Kaip amžinai pamiršti mylimą žmogų? Juk išsiskyrimas – bene vienas sunkiausių išbandymų kiekvieno gyvenime. Stresas, kurį žmogus patiria šiuo sunkiu momentu, gali ne tik jį visiškai sugerti, todėl nebeįmanoma gyventi toliau ir judėti pirmyn. Tokia gyvenimo situacija gali išprovokuoti stiprų nervų suirimą ir dėl to sukelti ilgą ir sudėtingą depresinę sąstingį.
Esant dabartinei situacijai, svarbu laiku suvokti galimų problemos pasekmių mastą ir pačiam suprasti, kaip neskausmingai pamiršti mylimą žmogų ir išmokti egzistuoti be jo. Pats santykių nutraukimo fakto priėmimas yra skirtingas kiekvienam, nes viskas yra labai individualu. Tačiau problemos esmė išlieka ta pati – tai gana sudėtingas ir puošnus psichologinis procesas, kuris kartais būna labai sunkus ir gali baigtis net tragiškai.
Įspėjamieji signalai: depresijos požymiai
Kad suprastumėte, kaip pamiršti mylimą žmogų po išsiskyrimo ir susitvarkyti su savo emociniu disbalansu, pirmiausia turite įveikti šoko būseną. Turite duoti sau laiko atsigauti. Tačiau svarbu neužtempti šios akimirkos, kuri dažniausiai tampa pasinėrimo į neigiamas mintis ir visų bei savęs k altinimo dėl to, kas nutiko, periodu. Tiesą sakant, tai ir gąsdina išsiskyrimo fakto suvokimo ir priėmimo procesą: mintys apie tai, kaip pamiršti mylimą žmogų, net nekyla į galvą – viskas vyksta ciklais nesusipratimu, nesugebėjimu susitaikyti su faktu, kad vakar ten buvo. šiandien nebėra stipri meilės sąjunga.
Toks tikrovės neigimas ir priešinimasis dažniausiai sukelia tolesnę depresiją. Pirmieji jo požymiai rodo nerimą keliančius sergančiojo elgesio modelio simptomus, artimus pavojingam psichikos sutrikimui.
- Yra metodiškas užsidarymas savyje – visiškas noro iš viso nebuvimas su kuo nors bendrauti.
- Yra apetito sutrikimas – dingsta noras skaniai pavalgyti kartu su noru bendrauti su išoriniu pasauliu.
- jautrumo ir jautrumo paūmėjimo požiūriu. Tik nukritęs aliejus gali sukelti isterijąpūkų sumuštinis.
- Suaktyvėja savikritikos, savęs ir kitų k altinimo dėl to, kas nutiko, procesas – liūdnas nepilnavertiškumo jausmas, nenaudingumas ir žema savivertė varo į apatišką būseną, kurią pailgina tolesnė depresija.
Turite suprasti, kad tokie kritimo į prostraciją požymiai turėtų pasiduoti maksimaliam pasipriešinimui ir užkirsti kelią jo paūmėjimui. Išties, tokį smegenų priepuolį ir vidinę kovą su savimi gali pakeisti nervų suirimo grėsmė.
Ką daryti atsidūrus ant gedimo slenksčio
Nervų priepuolis yra dar pavojingesnis nei laipsniška depresija, nes nuotaikų kaita, įniršio ir susierzinimo priepuoliai, nekontroliuojami emociniai veiksmai gali sukelti nenumatytų pasekmių, įskaitant išpuolius prieš kitus ar save. Savižudybių statistika nuvilia jų pasirodymą, nes gana daug žmonių pasaulyje bandė nusižudyti dėl nesugebėjimo įveikti savęs ir atsakyti į savo klausimą, kaip pamiršti mylimą žmogų išsiskyrus.
Tikintis psichinio sabotažo ir artėjančio nervų suirimo nuojautos, kai ateina ši klastinga „ant ribos“savimonė, būtina sukaupti visą savo drąsą į kumštį ir atremti pavojingą psichologinį sutrikimą:
- išlieti emocijas – verkti, keiktis, rėkti ir staugti į pagalvę: tai leis neigiamoms psichinėms kančioms prasiveržtitam tikru mastu palengvinti bendrą moralę;
- sustabdykite minčių srautą apie savo ar antrosios pusės k altę, taip iškraudami savo mintis nuo minčių, kad k altas asmuo turi kentėti ir būti nubaustas už savo poelgius fizinio smurto forma;
- leisti žmonėms, kaip giminaičiams ir draugams, būti šalia tuo metu, kai ypač sunku susivaldyti, ir stengtis neatsiriboti nuo žmonių, kurie nori padėti morališkai palaikyti;
- agresijos priepuolio akimirką pabandykite nukreipti savo dėmesį į ką nors kita: tiesiog greitai įjunkite televizorių ir pradėkite gilintis į tai, apie ką kalba naujienų žurnalistas ar šefas gamindamas maistą. Rodyti; svarbu sustabdyti didžiausio pykčio akimirką ir leisti jausmams atvėsti.
Draudžiami veiksmai ir veiksmai išsiskyrimo metu
Ko dar negalima padaryti išsiskyrimo metu, be jau sutarto, kad išvengtumėte emocinio suirimo? Kad suprastumėte save ir suprastumėte, kaip lengviau pamiršti mylimą žmogų, reikia atitinkamai palengvinti sau, uždrausdami tam tikrus neteisingus veiksmus po išsiskyrimo.
Taigi, ko nederėtų daryti ir griežtai draudžiama dėl jau susilpnėjusios savijautos:
- ieškoti galimybių atnaujinti bendravimą su pertraukos iniciatoriumi – jokių skambučių, jokių SMS žinučių, be to, sargybinių prie įėjimo nusik altėliui prieš neseniai mylimą žmogų neturėtų būti;
- studijuokite socialinius tinklus ieškodami naujoinformacija - nereikia rengti internetinės atakos, kad kas sekundę atnaujintumėte antrosios pusės puslapį asmeniniame profilyje, tai tik pablogins situaciją ir sukels papildomą paranoją;
- Įjungti „Detektyvą Kolombą“ir tirti naują mylimo žmogaus aistrą yra gana pavojingas užsiėmimas, nes jo linksmų nuotraukų ir įrašų apie naują hobį apmąstymas taip pat gali išprovokuoti nevaldomos agresijos priepuolį. ir neviltis;
- šnipinėjimas – laukti namuose ar darbe užuot supratus save ir supratus, kaip pamiršti mylimą žmogų, jei dirbate kartu, yra bent jau labai kvaila.
Reikia blaiviai pažvelgti į dalykus ir aiškiai suvokti, kad jei buvo imtasi tokių drastiškų priemonių kaip išsiskyrimas, tai nėra prasmės bandyti viską grąžinti nuolat primetant save ir savo meilę. Tokie veiksmai ne tik žemina ir sugėdina abi puses, bet ir dar labiau kursto nusiminusius jausmus ir sukelia daugiau nusivylimo bei kančios. Čia logiškiausia būtų kreiptis pagalbos į specialistą.
Psichologų rekomendacijos
Apsilankyti pas psichologą visai nėra gėdinga. Kvalifikuota tokias problemas išmanančio ir suprantančio žmogaus pagalba niekada nebus perteklinė, priešingai, ji prisidės prie greito depresanto išėjimo iš gilios nevilties būsenos. Ir, svarbiausia, psichologas padės suprasti save ir suprasti, kaip greitai pamiršti mylimą žmogų.be moralinio savęs plakimo ir savo sielos kankinimo.
Psichologų rekomendacijos paremtos esamos padėties analize, atsižvelgiant į paciento sąmonės ir situacijos matymo ypatumus. Tai ne tik galinga parama asmeniui, turinčiam objektyvią nuomonę ir savo problemos viziją, bet ir reali galimybė išsivaduoti iš apatiško nusileidimo ir gauti brangų atsakymą į pagrindinį klausimą, kaip pamiršti mylimą žmogų.. Psichologo patarimai žingsnis po žingsnio pateisins poreikį abstrahuotis nuo susidariusios nemalonios akimirkos jo globotinio gyvenime, leis per gana trumpą laiką grįžti į normalų gyvenimą. Paprastai tokios problemos išsprendžiamos taikant trijų žingsnių metodiką paciento emocinei būklei stabilizuoti.
Kaip pamiršti mylimą žmogų: trys paprasti žingsniai
Nėra prasmės neigti fakto, kad jei jau teko kreiptis pagalbos į profesionalą, vadinasi, savarankiška išeitis iš apgailėtinos nuotaikos beveik neįmanoma. Remdamasis specialisto nuomone, vadovaudamasis jo rekomendacijomis, išklausydamas pagrįstas jo aiškinamąsias kalbas ir sulaukęs konstruktyvių atsakymų į klausimus, pagalbos prašęs ligonis pamažu ateina prie atsakymo į klausimą, kaip pamiršti mylimą žmogų. Psichologo patarimai dažnai parodo globotiniui elgesio modelį, kaip laipsniškai išeiti iš esamos padėties per tris pagrindinius žingsnius į savikontrolės viršūnę ir emocinės ramybės sugrąžinimą į save. Trys pagrindiniai tokio gydymo taškai galiausiai lemiavidinės drausmės stabilizavimas ir planinė paciento korekcija.
Taigi, išsamus modelis, kaip žinoti atsakymus į visus klausimus, yra atlikti tris paprastus veiksmus. Kaip pamiršti mylimą žmogų?
Pirmas žingsnis: sutikimas su išsiskyrimu. Kas atsitiko, atsitiko. Būtina suprasti, kad visi bandymai ištaisyti ar pagerinti situaciją bus bergždi, nes jie nereikalingi objektui, inicijuojančiam poros pertrauką. Visų bandymų grįžti į praeitį ir atnaujinti bendravimą sustabdymas turėtų būti atliekamų užduočių sąrašo viršuje. Nematyti, negirdėti, nesekti ir nebūti primetamam – tai yra pagrindas sėkmingai suvokti, kas atsitiko, ir nuolankiam nusižeminimui su tuo.
Antras žingsnis: minčių perorientavimas tinkama linkme. Vietoj kasdienių kančių, minčių apie tai, kaip amžinai pamiršti mylimą žmogų, taip pat nevilties dėl to, kas nutiko, reikia judėti į priekį ir sutelkti dėmesį į sėkmę kitu klausimu. Pavyzdžiui, stačia galva eik į darbą. Nors daugelis mano, kad tai nėra išeitis, kartu su tam tikrų stebinčio specialisto rekomendacijų įgyvendinimu tai tikrai veikia. Pasinėrimas į dalykus, reikalaujančius aktyvios smegenų veiklos ir susitelkimo į gimdymo objektą, gana lengvai, nors ir kuriam laikui, išstumia slegiančias mintis. Dar geresnis variantas būtų atsiduoti ne darbui, o savo aistrai: piešti, megzti, modeliuoti technines struktūras, aktyviai dalyvauti sportinėse treniruotėse – visa tai padeda pamiršti problemą ir galiausiai išstumia ją iš gyvenimo, kaip kažką. kad neypatingos reikšmės.
Trečias žingsnis: ieškokite naujų pojūčių ir naujo dėmesio objekto. Kaip sakoma, reikia mokėti apversti puslapį ir pradėti nuo nulio. Išmesti iš galvos šiukšles ir praeitį primenančius daiktus nuo naktinio staliuko yra puiki psichologinė gudrybė prieš nuolatinį praeitį priminti. Reikia įsijausti į tai, kas laukia – visa jūra malonių įvykių, ryškių įspūdžių, džiugių emocijų. Naujo dėmesio objekto radimas – idealiausias atsakymas į klausimą, kaip visam laikui pamiršti mylimą žmogų po išsiskyrimo. Todėl reikia uždaryti duris į praeitį ir atsiverti naujiems jausmams bei naujai meilei.
Introspekcija ir apibendrinimas
Einant trijų žingsnių psichologijos kurso metodiką, kaip pamiršti mylimą žmogų, nevalingai išmoksti analizuoti tai, kas nutiko, nebe iš aukos, o iš objektyvumo pusės.. Tinkamas situacijos įvertinimas, kuris ateina tik su laiku, padeda įvertinti, pasverti visus privalumus ir trūkumus, nustatyti praeities santykių privalumus ir trūkumus ir sklandžiai pereiti prie laipsniško jų pašalinimo iš savo gyvenimo.
Abstrakcija nuo problemos
Į teigiamą rezultatą orientuotas savęs programavimas labai padeda ieškant atsakymų į klausimą, kaip greitai pamiršti mylimą žmogų. Atsiribojęs nuo savo kančios ir nuo įprasminto sielos draugo poelgio, žmogus gali pasiekti milžinišką sėkmę pašalindamas įkyrias mintis ir netekties jausmus, sumaišytus su didžiule neviltimi. Tai kaip Alleno Carro knygoje apie lengvą būdą mesti rūkyti.rūkymas: tereikia pačiam suprasti, kad visos problemos slypi galvoje, o ne dėl fizinio potraukio ar moralinės priklausomybės.
Ieškokite naujų pojūčių
Dar vienas galingas postūmis gydytis ir atsikratyti minčių apie tai, kaip pamiršti mylimą žmogų po skandalingo išsiskyrimo – artimesnė pažintis su tokia sąvoka kaip adrenalinas. Niekas negali būti labiau emocingas nei apsilankymas parke su ekstremaliomis sūpuoklėmis ar suaugusiųjų pasivažinėjimais su laisvo kritimo šuoliais ir panašiai. Adrenalino antplūdis padeda užpildyti sielą drasančią žaizdą jaudinančia ir pakeliančia teigiamų įspūdžių mase, gauta po tokios neįprastos pramogos.
Motyvacija
Pamažu grįždami į gyvenimą, turite turėti stiprią motyvaciją ir paskatą judėti pirmyn. Gyvūno įsigijimas prieš šuns ar katės veidą padės atsikratyti nevilties vienatvės akimirkomis: vakariniai pasivaikščiojimai parke su šunimi bus ne tik reikalingi gyvūnui, bet ir naudingi jo šeimininkui, nes grynas oras dar niekam nepakenkė. Taigi bus kasdienė motyvacija „išlipti iš savo kiauto“, išeiti ir atsiverti pasauliui, o ne gulėti namuose, gulint po antklode ir sloguojant. Jei išsikelsite sau užduotį, kaip pamiršti ir paleisti mylimą žmogų ir sėkmingai jį įveikti, tai padės motyvuoti save savo nuostatomis. Pavyzdžiui, užsibrėžkite tikslą šiandien negalvoti apie praeitį ir dienos pabaigoje už tai apdovanokite save gardžiu pyragu. Smulkmena, juokinga, bet veikia.
Didelės gyvenimo permainos
Ir, galiausiai, svarbiausias dalykas – reikia išmokti siekti geriausio, tobulėti, daryti naudingus dalykus ir kurti savo istoriją. Kaip atleisti ir pamiršti mylimą žmogų, kuris įskaudino? Lengva ir paprasta pakeisti seną batų porą nauja, pakeisti nuobodžią šukuoseną į stilingą madingą šukuoseną, mesti ankstesnį darbą ir susirasti patinkantį darbą, pakeisti seną aistrą į naują - rasti vertą. jūsų įžeisto mylimojo pakaitalas.
Pamiršti mylimą žmogų, taip pat susitvarkyti su emocijomis kartais būna labai sunku. Tačiau daugelį metų įrodyta teorija, kad nieko nėra neįmanomo, neapgauna ir šį kartą. Norint susidoroti su savo baimėmis, depresija ir neviltimi, tereikia šiek tiek pasistengti, o taip pat, jei reikia, kreiptis pagalbos į žmones, kurie padės įveikti aistrų intensyvumą ir susitvarkyti su savikontrole.
