Nesuprantama situacija: sprendimo idėjos, psichologų patarimai, apžvalgos

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Žmogus dažnai gyvena iliuzijoje, kad protas sugeba valdyti viską ir viską. Tai netiesa. Mūsų veiksmus daugiausia valdo pasąmonė, ir mes ne visada žinome, kas vyksta. Kūnas gana dažnai duoda pavojaus signalus, tuo tarpu žmogui sunku rasti tam logišką paaiškinimą. Toks reiškinys vadinamas nesuvokiama situacija, iš kurios reikia išeities. Straipsnyje pateikiamos įvairios problemos sprendimo idėjos, taip pat atsiliepimai iš žmonių, kurie pasirinko vieną ar kitą variantą.

Stereotipinės reakcijos

Žmogus dažnai primena gyvūnus, elgiasi tam tikromis aplinkybėmis pagal nusistovėjusius modelius. Jo reakcijos yra šiek tiek sudėtingesnės ir mažiau nuspėjamos, tačiau jos yra automatizuotos. Kodėl tai vyksta?

Riboto laiko sąlygomis žmogus tarsi išlaisvina smegenis, kurios gali susikoncentruoti į itin svarbias užduotis. Kai gaunamas tam tikras signalas, nepažeidžiantis gyvybinių interesų, suveikia stereotipas, smegenys iš karto duoda atsaką. Apsvarstykite pavyzdžiuskai kurie nusistovėję modeliai, aprašyti R. Cialdini monografijoje „Įtakos psichologija“:

• Brangiau tikrai geriau.
• Bet kokia paslauga turi būti teikiama grąžinimo paslauga.
• Visada turime nusileisti tiems, kurie yra pasirengę mums nusileisti.

Stereotipai taip persmelkia mūsų gyvenimus, kad ne visada sugebame suvokti savo veiksmus, suvokdami tai, kas vyksta kaip nesuprantamą situaciją. Tuo dažnai naudojasi manipuliatoriai, gerai išstudijavę žmogaus psichologiją.

Manipuliavimo pavyzdys

Gana atpažįstama situacija, kai parduotuvėje kartu su brangiu pirkiniu mums siūlomi susiję produktai. Keista, bet tai veikia gana dažnai. O be įsigyto užsienietiško automobilio papildomai perkame kilimėlius arba stereo sistemą.

Kontrasto principas veikia: pvz., automobilio ir kilimėlių kaina. Pastarieji astronominės automobilio kainos fone atrodo tiesiog nemokami. Ir tik namuose suprantame, kad veltui išleidome prekei, kurios mums šiuo metu nereikia.

Ar mūsų kūnas signalizavo, kad atsidūrėme sunkioje, nesuprantamoje situacijoje? Būtinai. Be abejo, per dialogą su pardavėju buvo jaučiamas nedidelis nerimas ir diskomfortas. Tai yra pagrindinis rodiklis, kad žmogus tampa manipuliacijos objektu. Nuoširdūs, pasitikėjimo kupini santykiai su juo nekuriami – juo naudojamasi. Tiesą sakant, išspręsta tik viena užduotis - parduoti prekes.

Kiti žmonės gali pasinaudoti bet kokia stereotipine situacija. Pavyzdžiui,Hare Krišnai padovanoja praeiviui gėlę, o tada paprašo paaukoti šventyklai. Ir jis gana dažnai atsako, nes yra pripratęs, kad bet kokia paslauga reikalauja atsakymo. Grąžina daug daugiau nei gavo, nes jam psichologiškai sunku būti kam nors skolingam.

Ką daryti nesuprantamoje situacijoje

Jei žmogus atsiduria diskomforto ir nepaaiškinamo nerimo situacijoje, pagrindinė taisyklė – laimėti laiko. Tai reikalinga norint prasmingai reaguoti, analizuoti, kas vyksta, ir priimti pagrįstą sprendimą.

Taip sako liaudies išmintis. Visi žino patarlę:

Rytas išmintingesnis už vakarą.

Žydams tai skamba taip:

Bet kokia nesuprantama situacija eik miegoti.

Jaunimo forumuose galite rasti šį patarimą, kuris turi daug teigiamų atsiliepimų: "Jei nežinote, ką daryti, išimkite telefoną ir slinkite per meniu. Atlikite antrą skaičių, kol gausite atsakymą ateina."

Sprendimo idėjos

Kaip išanalizuoti situaciją, kad sprendimas būtų priimtas kuo kruopščiau? Labai svarbu suprasti savo tikruosius interesus ir poreikius, atskiriant juos nuo noro sekti tam tikrą įvaizdį kitų akyse.

Kartais žmogus pasirenka tokią elgesio seką, kuri objektyviai jam kenkia. Pavyzdžiui, jis ir toliau išlaiko išdidaus ir principingo žmogaus įvaizdį, aukodamas santykius su artimaisiais.

Norint išvengti šios klaidos, būtina ugdyti intuiciją, pasitikint pirmiausia savo jausmais ir emocijomis. Tada kuo greičiau bus rasta išeitis iš nesuprantamos situacijos:

• Jei nerimaujate dėl kivirčo ir su juo susijusių neigiamų emocijų, susitaikykite. Paprašykite atleidimo ir iškart pasijusite ramūs.
• Jei ilgą laiką negalite priimti sprendimo, būdami nusivylę, padarykite tai. Gerbkite savo pasirinkimą ir priimkite jį kaip vienintelį teisingą.
• Jei jus kankina suaugusiojo ar viršininko baimė dėl to, ką padarėte, pripažinkite tai. Baisi ne bausmė, o jos lūkestis.
• Laikykitės taisyklės: bet kokioje nesuprantamoje situacijoje rizikuokite, improvizuokite. Pasistenkite atmesti ankstesnę patirtį ir suvokti problemą taip, lyg ją matytumėte pirmą kartą. Jei anksčiau nepasitikėjote vyrais, sulaužykite šią tradiciją užmegzdami naujus santykius.

Psichologų patarimai, kaip sumažinti stresą

Sprendimas turi būti priimtas šviesia galva, pašalinant stresą. Kaip dirbti su nerimu, kad traumuojančioje situacijoje išnaudotų išteklius?

Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kokius ženklus rodo mūsų kūnas, signalizuojantis apie problemą. Paprastai žmogaus būklė primena suspaustos žarnos būklę:

• Kūnas duoda daugiakrypčius signalus: kažkur yra tirpimas, kai kur - per didelis susijaudinimas.
• Yra jausmas – nei įkvėpti, nei iškvėpti.
• Atrodo kūno standumas ir sustingimas.

Kiekvienas gali turėti savo ypatybių: vienas, pavyzdžiui, skauda saulės energijąrezginius, kitam skauda galvą.

Pagrindinis psichologų patarimas: bet kokioje nesuprantamoje situacijoje atlikite aktyvius judesius. Neįmanoma nuslopinti kūno signalų, rodančių nerimą, nes tai gali sukelti psichosomatiką. Karštas arba kontrastinis dušas, gilus, o ne paviršutiniškas kvėpavimas, šokiai, bet kokia fizinė veikla, mažinanti įtampą, padės kūnui.

Kur sutelktas žmogaus dėmesys, yra energijos, kuri gali susidoroti su problema.

Apžvalgos

Dėl nesuprantamos situacijos kylančias problemas geriausia gydyti kūno terapijos metodais. Apie tai kalba psichologų ir psichoterapeutų klientai. Jie taip pat teigia, kad viskas, kas padeda sumažinti stresą, padeda. Tai geras miegas, poilsis, draugiškas palaikymas, humoras, fizinė veikla.

Dauguma žmonių sprendimus priima patys. Kartu jie susitelkia į tai, kad pagalbos teko kreiptis į pašalinius asmenis. Labai svarbu, kad prašymas būtų aiškus ir skirtas konkretiems žmonėms. Žmogaus prigimtis tokia: jis dažnai nesuteikia pagalbos ne dėl vidinio bejausmingumo, o dėl nesuvokimo, ko iš jo reikalaujama ir ar to reikia.