Dėl blogos nuotaikos, psichologinio nuovargio, apatijos, depresijos priežasčių pirmiausia noriu k altinti aplinką: kitus žmones, gyvenimo neteisybę ir valstybės santvarkos netobulumą. Tačiau sielos gelmėse visi žino, kad nelaimių priežastys slypi žmoguje, vidiniame disbalanse, nesant harmonijos tarp vidinio ir išorės. Panašu, kad aplinkiniai tyčia nervinasi, patirti kantrybę. Jei vadovausitės jausmais, surasite pagrindinę neigiamos reakcijos priežastį, tada ji visada bus susijusi su vidinės žmogaus harmonijos stoka.
Aplinka kaip vidinių problemų veidrodis
Visata yra viena sistema, kurios dalys nuolat keičiasi viena su kita energija. Vykstančius energijos mainus taip pat lydi informacijos mainai, kurių dėka žmonės pasąmonės lygmenyje paima signalus apie žmogaus nuotaiką, jo charakterio savybes. Tai tikrų tikriausias žinojimas, nes. tai pirmas įspūdis, jausmas sutikus žmogųyra teisinga.
Faktas tas, kad supančio pasaulio suvokimas grindžiamas „veidrodžio“modeliu. Išoriniai energijos impulsai praeina per vidinius pasąmonės ir sąmonės filtrus, taip sukeldami vieną ar kitą reakciją. Jei filtrai veikia kreivai, sveikos reakcijos laukti nereikia. Visa darbo su „veidrodžio“principu esmė yra suvokti neigiamos reakcijos į išorinius impulsus priežastį.
Psichologai teigia, kad jei tam tikras žmogus yra aktyvus dirgiklis, nuolat vedantis stebimą į nervinę ir agresyvią būseną, tai reiškia, kad stebimasis objekte mato savo savybes, kurių nori atsikratyti arba tiesiog jų nepriima savyje. Tik sąmoningas požiūris į save, savo emocijas, reakcija į aplinkinius gali išspręsti tokį disbalansą.
Visų pirma, jūs turite išmokti kontroliuoti savo būklę. Atsižvelgdami į tai, kad energijos mainų sistema yra viena, turėtumėte pereiti priešingai ir pasitreniruoti atlikdami kitą pratimą.
Pratimo prasmė – sąmoningame tyčiniame meilės jausme aplinkiniams, be to, tai nebūtinai giminės ar draugai, tiesiog atsitiktiniai praeiviai pasirenkami objektais.
Mokymo procesas yra toks:
- raskite ramią vietą, kur galėtumėte stebėti pro šalį einančius žmones;
- užimkite patogią kūno padėtį;
- atsipalaiduokite ir paleiskite visus neigiamus jausmus, kiek įmanoma išvalykite galvą nuo minčių;
- stebėkite pro šalį einančius žmones;
- protiškai požiūrisir nuoširdžiai, iš širdies apkabinti praeinantį žmogų.
Tuo pačiu metu atsiskleidžia sąmonė dėl visuotinės meilės visiems gyviems dalykams, gamtai ir savo rūšiai.
Tokia meilė laikoma emocija, kuri gydo žmogų iš vidaus. Atsižvelgiant į „veidrodžio“dėsnį, tokiu būdu siunčiama energija grįš teigiama, kupina meilės ir rūpesčio pasauliu, bus naudinga.
Gyvenimo ratas
Vidinės harmonijos ir ramybės praradimas gali atsirasti dėl dezorientacijos gyvenime, judėjimo švyturių praradimo, jausmo, kad gyvenimas eina pro šalį. Šioje situacijoje harmonijai atkurti pravers pratimas „Gyvenimo ratas“, kuris yra vizualizuotas žmogaus vairuotojų modelis. Ratas nustato svarbiausias gyvenimo sritis, kuriose reikia išleisti turimus išteklius laiko ir energijos pavidalu.
Ratas pavaizduotas apskritimo pavidalu, padalintas į segmentus. Segmentų skaičius yra individualus, priklausomai nuo asmens tikslų ir prioritetų, kiekvienos apskritimo dalies dydis taip pat gali skirtis, nors dažnai jie vaizduojami kaip lygūs, siekiant išlaikyti sistemos harmoniją ir vientisumą.
Standartinės sritys ant vairo yra: šeima, karjera, sveikata, finansai, asmeninis augimas, dvasingumas, laisvalaikis, santykiai. Tokio gyvenimo modelio formavimas padeda struktūrizuoti norus, tikslus, svajones, koreliuoti su turimais ištekliais. Tai būdas pažvelgti į savo gyvenimą iš šalies, įvertinant asmeninio valdymo stipriąsias ir silpnąsias puses.
Gyvenimo vaizdo vizualizavimas padeda rasti vidinio disbalanso priežastis. Po visų paveiksloreikšmingus segmentus, būtina įvertinti kiekvieno efektyvumą tam tikru metu 10 balų skalėje. Vidinio pasaulio harmonija priklauso nuo supratimo, kad laikas ir pastangos skiriamos būtent tam, kas yra svarbu šiam konkrečiam žmogui. Norint pasiekti harmoniją, visi balai turi būti maksimaliai, tik tada ratas gali judėti gyvenimo keliu sklandžiai, stabiliai ir be streso. Jei bent vieno elemento našumas yra mažas, judėjimas sustos, o naujam paleidimui reikės didžiulių pastangų, nukreiptų taškiniu tašku į skendimo zoną.
Kartą išdirbtas ratas pasitarnaus kaip nuolatinis valdymo įrankis, kuriuo žmogus visada galės palyginti ir koreguoti savo judėjimo eigą, sąmoningai kreipdamas gyvenimą viena ar kita kryptimi. Suvokdamas, kur, dėl ko ir su kokiu įrankių rinkiniu žmogus eina, jam bus lengviau rasti ir išlaikyti vidinę harmoniją.
Be globalių aspektų (sąveikos su pasauliu ir savo judėjimo gyvenime supratimo), sukurta daug metodų, padedančių žmonėms, kuriems rūpi, kaip rasti vidinę harmoniją, atsikratyti knibždančio problemų triukšmo. mintyse, nervingumas.
Kvėpavimo pratimai
Sąmonės sutelkimas į kvėpavimą, įkvėpimo ir iškvėpimo trukmės skaičiavimas, įkvėpimo ir iškvėpimo trukmės ilginimas, kvėpavimo sulaikymas ir panašios technikos padeda pagerinti organizmo aprūpinimą deguonimi. Be to, atsipalaiduoja nervų sistema, pasišalina toksinai ir šlakai, dėl to dingsta nuovargis, nervingumas.viršįtampa.
Meditacija ir atsipalaidavimas
Meditacijos ir atsipalaidavimo metodų sukurta daug, kiekvienas renkasi sau patogiausią. Tačiau visos jos yra pagrįstos maksimaliu kūno ir proto atsipalaidavimu, susikaupimu į būseną „čia ir dabar“.
Aktyvus laisvalaikis ir sportas
Aktyvūs fiziniai pratimai padeda iš naujo paleisti nervų sistemą, iš naujo sugrąžinti nereikalingas mintis. Jie taip pat padeda geriau susikaupti svarbiomis akimirkomis.
Teigiamos emocijos ir juokas
Norint sukurti harmoniją, būtina gyvenimą užpildyti teigiamomis emocijomis. Tai padidina pasitikėjimą savimi, atveria žmogui naujus horizontus, kurių gali nematyti nerimastingas ir neigiamas žvilgsnis.
Kūrybiškumas
Su kūrybiškumu susijusi veikla gali padėti pažinti save. Visuotinai priimta, kad kūrybiškumas kūrėjo viduje visada virsta idėjomis, įkūnijančias vidinius išgyvenimus į kažką apčiuopiamo.
Gamta
Buvimo gamtoje nauda yra gerai žinomas faktas. Norint ieškoti vidinės harmonijos, tokios viešnagės geriau nederinti su triukšmingomis kompanijomis, o įsiklausyti į gamtą ir save, stengtis pajusti visų gyvų dalykų vienybę. Kvėpavimo pratimų ir meditacijos gamtoje efektyvumas labai padidėja, sportas lauke taip pat turi naudingesnį poveikį, todėl buvimą gamtoje galima derinti su kitomis priemonėmis.
