Šiandien esate prastos nuotaikos. Darbas nesuklijuotas, viskas krenta iš rankų, apetitas dingo, aplinkiniai beprotiškai erzina, o katės drasko sielą. Net ir oras žaidžia kartu – lietus, šlapdriba, purvas… Ką daryti? Kaip nudžiuginti? Ir ar įmanoma tai padaryti patiems? Ką daryti tokiais atvejais?
Kaip nudžiuginti?
Visų pirma, turėtumėte išsiaiškinti, kodėl esate prastos nuotaikos? Ar turite kokių nors problemų? Ar tau kas nors jį sugadino? Ar kažkas tave slegia? Ar tiesiog blogai? Būtina pakelti blogą nuotaiką, priklausomai nuo jos priežasties. Jei tau blogai, savaime suprantama, kad iš džiaugsmo šokti nepavyks. O norint pagerinti nuotaiką reikia gydytis. Jei kas nors jus įžeidė, pasistenkite gerai pagalvoti, kas atsitiko, galbūt jūs pats klydote. Jei žmogus jus įskaudino netyčia, to nenorėdamas, atleiskite jam už jo k altę. Jis pats greičiausiai nerimauja dėl to, kas nutiko. O jei jis tyčia tave įžeidė – pagalvokkaip jam atkeršyti. Po nuosprendžio įvykdymo jūsų siela nurims, o norai bus patenkinti. Tačiau verta pagalvoti, kas bus toliau. Ar bus didesnė žala?
Kaip nudžiuginti, kai šluostės be jokios priežasties?
Mūsų nuotaika (ypač jei esate moteris) gali keistis kelis kartus per dieną. Dabar esi linksmas ir linksmas, o po minutės tave beviltiškai suvalgo bliuzas. Tai normalus reiškinys, tačiau neturėtumėte leisti, kad nusivylimas, apatija, beviltiškumas ir kitos neigiamos emocijos taptų nuolatiniais jūsų palydovais. Šventajame Rašte tai laikoma didele nuodėme. Mūsų protėviai niekada nesijaudino dėl klausimo, kaip nudžiuginti. Nuo šios problemos juos išgelbėjo kasdienis fizinis darbas. Mūsų laikais, kai jis sumažintas iki minimumo, jį galima pakeisti sustiprintomis treniruotėmis sporto salėse. Žaiskite tenisą, tinklinį, mankštinkitės treniruoklių salėje ir nuvarykite bliuzą, taip pagerindami savo silpną sveikatą. Nėra geresnio būdo nudžiuginti sukritusią nuotaiką nei daryti tai, kas tau patinka. Ir jei tai naudinga ir netgi pelninga, tai tarsi ranka pašalins jūsų bliuzą.
Todėl rašykite eilėraščius, kurkite dainas, pieškite, siūkite, megzkite, dirbkite kūrybinį darbą. Ir bliuzas atsitrauks. Apsipirkimas moterims yra labai efektyvus. Pradžiuginkite save gražia smulkmena, apie kurią seniai svajojote, ir jums bus daug lengviau. Mėgaukitės mėgstamais skanėstais. Sakoma, kad šokoladas gerina nuotaiką. Ir ne tik jam. Daugelis maisto produktų turi tokias savybes: braškės, ledai, avokadai,bananai, ananasai, špinatai ir daugelis kitų. Ir tai turi mokslinį pagrindą. Šiuose produktuose yra laimės hormono – serotonino. Taigi vartokite juos su dideliu malonumu ir mėgaukitės gyvenimu. Pasiklausykite geros linksmos dainos ir pabandykite dainuoti kartu. Įjunkite judrią ritmingą muziką, šokite. Pažiūrėkite gerą filmą, geriausia komediją, skaitykite juokingus anekdotus, žodžiu, bet kokiu būdu stenkitės sukelti šypseną. Atminkite, kad jis turi nepaprastą galią: padės nudžiuginti, užmegzti santykius su žmonėmis, išlaikyti aukštą darbingumą. Yra žinoma, kad niūrūs, nedraugiški žmonės dažnai patiria kraujagyslių spazmą, sukeliantį įvairius skausmingus pojūčius. Veido veido raumenų darbas gali sumažinti įtampą, tuo pačiu pagerindamas kraujotaką, taigi ir daugelio kitų organų darbą. Atminkite, kad gera nuotaika tiesiogiai priklauso nuo jūsų pasitikėjimo laiminga ateitimi. Todėl svajokite, kurkite beprotiškus planus, išdrįskite ir pasiekite juos.
Kaip nudžiuginti darbe?
Išmokykite darbe gerti mėtų arbatą, o ne kavą, kuri turi raminamąjį poveikį. Dažniau kalbėkitės su jums maloniais kolegomis, konsultuokitės, pasikalbėkite įdomiomis temomis. Tai padės sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Stenkitės visur ir kuo dažniau, kiek leidžia jūsų galimybės, kalbėti nebūdami vienas su problemomis. Šnekūs žmonės yra mažiau linkę į stresą. Be to, sutvarkykite savo darbalaukį ir neturėsite papildomos priežastiesnervingumas.
