Visada lengva ir malonu bendrauti su žmonėmis, kupinais meilės gyvenimui. Ir jų gyvenimas klostosi puikiai: geras darbas, maloni aplinka, ramybė šeimoje. Atrodytų, kad šie asmenys turi ypatingą dovaną. Žinoma, sėkmė turi būti, bet iš tikrųjų žmogus savo laimę formuoja pats. Svarbiausia – teisingas požiūris ir pozityvus mąstymas. Optimistai visada nusiteikę pozityviai ir gyvenimu nesiskundžia, tiesiog kasdien jį tobulina, ir kiekvienas gali tai padaryti.
Introvertas ir ekstravertas mąstymas
Kad suprastumėte, kaip pakeisti savo mąstyseną į teigiamą, turite suprasti savo psichinę struktūrą. Intravertas – tai žmogus, kurio problemos sprendimas nukreiptas į vidinį pasaulį. Žmogus bando išsiaiškinti, ko iš jo šiuo metu reikalaujama. Jis dirba su informacija, nesistengdamas atsispirti aplinkybėms ar žmonėms, kurie sukėlė diskomfortą. Tuo pačiu metu energijos srautas neišnyksta įžeidimų pavidalu, o lieka viduje.
Ekstravertai supranta, kad visi išbandymaiįveikiamas ir reikalingas individo tobulumui. Su jais susidoroti padės pakeisti kai kuriuos charakterio bruožus ar padidinti profesines žinias. Šis požiūris yra panašus į žmogaus suradimą gyvenimo mokykloje, kur jis gali pereiti į naują lygį. Taigi galime teigti, kad teigiamas ir neigiamas mąstymas apibūdina žmogų kaip ekstravertą arba intravertą.
Negatyvaus mąstymo bruožai
Šiuolaikinė psichologija sąlyginai skirsto mąstymo procesą į neigiamą ir teigiamą ir laiko jį individo instrumentu. Kaip gerai žmogus tai įvaldo, priklauso nuo jo gyvenimo.
Neigiamas mąstymas yra žemas žmogaus smegenų gebėjimų lygis, pagrįstas praeities individo ir kitų patirtimi. Dažniausiai tai būna padarytos klaidos ir nusivylimai. Dėl to kuo žmogus brandesnis, tuo daugiau jame kaupiasi neigiamų emocijų, tuo tarpu atsiranda naujų problemų, mąstymas tampa dar neigiamesnis. Nagrinėjama rūšis būdinga intravertams.
Neigiamas mąstymo tipas grindžiamas tų faktų, kurie yra nemalonūs asmeniui, neigimu. Galvodamas apie juos, žmogus stengiasi išvengti pasikartojančios situacijos. Ypatumas slypi tame, kad tokiu atveju jis dar labiau mato tai, kas jam nemalonu, o teigiamų aspektų nepastebi. Galų gale žmogus savo gyvenimą pradeda matyti pilkomis spalvomis, o įrodyti, kad jis kupinas nuostabių įvykių, labai sunku. Neigiamai mąstantys žmonės visada ras daug faktų, paneigiančių tokią nuomonę. Pagal savo pasaulėžiūrą jie bus teisūs.
Būdinga neigiamam mąstytojui
Sutelkdamas dėmesį į neigiamą dalyką, žmogus nuolat ieško k alto ir bando rasti priežastį, kodėl viskas taip blogai. Kartu jis atmeta naujas tobulėjimo galimybes, atrasdamas jose daug trūkumų. Dėl šios priežasties dažnai praleidžiama gera galimybė, kuri nėra matoma dėl praeities problemų.
Pagrindinės neigiamo mąstymo žmonių savybės yra šios:
- stenkitės gyventi normalų gyvenimą;
- ieškokite neigiamų aspektų visame naujame;
- trūksta noro gauti naujos informacijos;
- nostalgijos troškimas;
- laukiame ir ruošiamės sunkesniam laikui;
- purvinų gudrybių atskleidimas savo ir kitų sėkmei;
- Noriu gauti viską iš karto, nieko nedarydamas;
- neigiamas požiūris į kitus žmones ir nenoras bendradarbiauti;
- teigiamų aspektų nebuvimas realiame gyvenime;
- turėti svarių paaiškinimų, kodėl gyvenimas negali būti pagerintas;
- šykštumas materialiniu ir emociniu požiūriu.
Neigiamai į viską žiūrintis žmogus niekada tiksliai nežino, ko nori. Jo troškimas yra palengvinti dabartinį gyvenimą.
Optimistinis požiūris – sėkmė gyvenime
Pozityvus mąstymas – tai aukštesnis mąstymo proceso išsivystymo lygis, pagrįstas pasinaudojimu viskuo, kas supa žmogų. Optimisto šūkis yra: „Kiekviena nesėkmėyra žingsnis pergalės link. Tais atvejais, kai neigiamai mąstantys žmonės pasiduoda, atitinkami asmenys įdeda dvigubai daugiau pastangų, kad pasiektų norimą rezultatą.
Pozityvus mąstymas suteikia asmeniui galimybę eksperimentuoti, įgyti naujų žinių ir pasinaudoti papildomomis galimybėmis jį supančiame pasaulyje. Žmogus nuolat tobulėja, ir jokios baimės jo nesulaiko. Kadangi orientuojamasi į pozityvą, net ir nesėkmėse žmogus atranda sau naudos ir skaičiuoja, ko jam pavyko išmokti per pralaimėjimą. Toks mąstymas paprastai būdingas ekstravertams.
Teigiamo mąstymo žmogaus bruožai
Žmogų, kuris visame, kas jį supa, mato tik teigiamą pusę, galima apibūdinti taip:
- visame ieškote pranašumų;
- didelis susidomėjimas naujos informacijos gavimu, nes tai papildoma galimybė;
- nenumaldomas noras pagerinti savo gyvenimą;
- idėjų kūrimas, planavimas;
- noras sunkiai dirbti siekiant savo tikslų;
- neutralus ir pozityvus požiūris į kitus žmones;
- stebėti sėkmingus žmones, atsižvelgiant į jų patirtį ir žinias;
- ieškoti atsakymų į klausimą, kodėl suplanuota būtinai įgyvendinama;
- ramus požiūris į savo pasiekimus;
- dosnumas emocine ir materialine prasme (su saiko jausmu).
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime drąsiai daryti tokią išvadąžmogaus atradimai ir pasiekimai yra pozityvaus mąstymo žmonių sunkaus darbo rezultatas.
Kaip sukurti optimistišką nuotaiką?
Norėdamas išsiugdyti mąstymą, kuris leistų iš kiekvienos situacijos išgauti ką nors naudingo, žmogus turi nusiteikti pozityviai. Kaip tai padaryti? Reikia dažniau kartoti teigiamus teiginius ir bendrauti su optimistiškai nusiteikusiais žmonėmis, mokytis jų pasaulėžiūros.
Šiuolaikiniams piliečiams toks požiūris į gyvenimą visiškai neįpratęs, nes jie auklėjami skirtingai. Yra įvairių išankstinių nuostatų ir neigiamų nuostatų, gautų iš vaikystės. Dabar reikia keisti įpročius ir dažniau pasakyti vaikams, kad jie nieko nebijotų ir tikėtų savimi, siektų tapti sėkmingais. Tai yra optimistinė tėvystė, per kurią formuojamas pozityvus mąstymas.
Minties galia yra nuotaikos pagrindas
Šiuolaikinė karta yra labai išsilavinusi, ir daugelis žmonių žino, kad mintis yra materiali: viską, apie ką žmogus galvoja, laikui bėgant jam suteikia aukštesnės jėgos. Nesvarbu, ar jis to nori, svarbu, kad jis siunčia tam tikras mintis. Jei jie kartosis daug kartų, jie tikrai išsipildys.
Jei norite suprasti, kaip pakeisti savo mąstymą į teigiamą, turite vadovautis Feng Shui šalininkų rekomendacijomis. Pirma, visada turėtumėte galvoti pozityviai. Antra, savo kalboje ir mintyse atsisakykite neigiamų dalelių vartojimo ir padidinkite teigiamų žodžių skaičių (gaunu, laimiu, turiu). Reikia būti tvirtamįsitikinęs, kad viskas tikrai pavyks, ir tada išsipildys teigiamas požiūris.
Ar norite tapti optimistu? Nebijokite pokyčių
Visi pripranta prie kasdienybės, o daugelis labai bijo pokyčių. Tai netgi gali išsivystyti į fobiją, kuri jokiu būdu neturėtų būti sutelkta. Turėtumėte atkreipti dėmesį į teigiamas savybes, kurias žmogus įgis, o ne sutelkti dėmesį į neigiamus įsitikinimus. Juos tiesiog reikia išvyti.
Pavyzdžiui, tampa įmanoma pereiti į kitą darbą. Pesimistui tai labai nerimą kelia ir kyla tokių minčių: „nieko nepavyks naujoje vietoje“, „negaliu“ir pan. Teigiamo mąstymo žmogus argumentuoja taip: „a naujas darbas suteiks daugiau malonumo“, „išmoksiu kažką naujo“, „Žengsiu dar vieną svarbų žingsnį sėkmės link“. Būtent tokiu požiūriu jie įveikia naujas gyvenimo aukštumas!
Koks bus likimo pokyčių rezultatas, priklauso nuo pačios asmenybės. Svarbiausia pradėti naują dieną pozityviai mąstyti, mėgautis gyvenimu, šypsotis. Palaipsniui pasaulis aplinkui taps šviesesnis, o žmogus tikrai taps sėkmingas.
Tibeto pozityvaus mąstymo menas: minties galia
Christopheris Hansardas parašė unikalią knygą apie nagrinėjamo mąstymo proceso vaizdą. Sakoma, kad teisingas mąstymas gali pakeisti ne tik paties žmogaus, bet ir jo aplinkos gyvenimą. Asmuo visiškai nesuvokia didžiulių jame slypinčių galimybių. Ateitiessusiformavo atsitiktinės emocijos ir mintys. Senovės tibetiečiai siekė išvystyti minties galią, derindami ją su dvasinėmis žiniomis.
Pozityvaus mąstymo menas praktikuojamas ir šiandien ir toks pat veiksmingas, kaip ir prieš daugelį metų. Kai kurios netinkamos mintys traukia kitus. Jei žmogus nori pakeisti savo gyvenimą, jis turi pradėti nuo savęs.
Tibeto menas: kam kovoti su negatyvumu?
Pasak K. Hansardo, visas pasaulis yra viena didelė mintis. Pirmas žingsnis siekiant panaudoti jo energiją – suprasti, kiek pesimistinis požiūris turi įtakos gyvenimui. Po to išmokstama išmesti nepageidaujamas fantazijas.
Nuostabu, kad neigiamos mintys gali užvaldyti žmogų dar jam negimus (įsčiose) ir turėti įtakos visam gyvenimui! Tokiu atveju reikia kuo greičiau jų atsikratyti, antraip problemų tik daugės, o galimybė mėgautis paprastomis akimirkomis bus prarasta. Negatyvumas visada yra užmaskuotas už visko, kas pernelyg sudėtinga, kad jis nebūtų atskleistas. Tik teigiamas mąstymas bus vienintelis išsigelbėjimas, tačiau norint pasiekti naują lygį reikės pastangų.
Pratymas Nr. 1: „Kliūčių likvidavimas“
Knygoje apie Tibeto pozityvaus mąstymo meną K. Hansardas skaitytojui pateikia daug praktinių patarimų. Tarp jų yra paprastas pratimas, padedantis naikinti gyvenimo kliūtis. Geriausia tai daryti ketvirtadienio rytą (po pietųkliūčių šalinimas pagal Bonos taisykles). Tai atliekama 25 minutes (jei pageidaujama ilgiau) pagal toliau aprašytą algoritmą.
- Sėdėkite patogioje padėtyje ant kėdės arba grindų.
- Sutelkite dėmesį į problemą.
- Įsivaizduokite, kad kliūtis buvo suskaidyta į mažus gabalus nuo didelio plaktuko smūgio arba sudeginta ugnies liepsnoje. Šiuo metu būtina leisti į paviršių slypinčioms po bėdomis neigiamoms mintims.
- Galvoti, kad viską, kas bloga, sunaikina teigiamos energijos sprogimas.
- Pratimo pabaigoje turite ramiai sėdėti, dėkodami aukštesnėms jėgoms.
Turite tęsti pratimą 28 dienas su mažiausiai 1 savaitės intervalu. Kuo ilgiau tai trunka, tuo stipresnis pozityvaus mąstymo ugdymas.
2 pratimas: „Neigiamos situacijos pavertimas teigiama“
Asmuo, teigiamai suvokiantis jį supantį pasaulį, kartais susiduria su būtinybe susidariusią nepalankią situaciją padaryti sau pelninga, kad galėtų toliau judėti į priekį. Tai galima padaryti pasitelkus pakankamai galingą teigiamą mąstymo proceso energiją.
Visų pirma, žmogus turi suprasti problemos priežastį ir jos trukmę, pamatyti kitų žmonių reakciją (apie problemą): ar jie tiki jos pašalinimu, kokie gali būti rezultatai, jei neigiamą atvejį paverskite teigiamu, kiek laiko truks poveikis. Po to jie busPateikiami sąžiningi ir apgalvoti atsakymai į visus šiuos klausimus, taikoma tokia technika.
- Sėdėkite ramioje vietoje.
- Įsivaizduokite priešais jus degančią ugnį, apsuptą malonių aromatų.
- Įsivaizduokite, kaip problemos priežastis patenka į liepsnas ir ištirpsta nuo minties galios bei ugnies karščio.
- Psichiškai paverskite priežastį kažkuo teigiamu, naudingu.
- Situacija keičiasi, kartu su ja ugnis tampa kitokia: vietoj oranžinės liepsnos atsiranda akinantis b altai mėlynas šviesos stulpelis.
- Naujas objektas patenka į kūną per stuburą ir pasiskirsto galvoje ir širdyje. Dabar jūs esate šviesos ir teigiamos energijos š altinis, sklindantis į jus supantį pasaulį.
Atlikus šį pratimą rezultato laukti netruks.
3 pratimas: „Sėkmės jūsų šeimai“
Tibeto pozityvaus mąstymo psichologija leidžia padėti artimiesiems ieškant gero darbo, draugų ir rasti laimę. Svarbiausia būti aiškiai tikram, kad bus atnešta tik nauda ir nuoširdūs ketinimai (nesirūpinimas savimi). Pratimui atlikti būtina protinę energiją nukreipti į žmogų, kuriuo reikia rūpintis (išlaisvinti iš kliūčių). Toliau reikia pamatyti ir pajusti, kaip stiprios minties įtakoje išnyksta visi gyvenimo barjerai. Po to į žmogaus širdį nukreipkite b altą psichinės energijos spindulį, kuriame ima bunda teigiama energija.sėkmės energija. Tai skatina artimųjų gyvybines jėgas. Baigę garsiai suplokite rankomis 7 kartus.
Atlikti pratimą „Sukurk sėkmę savo šeimai“būtina visą savaitę, pradedant sekmadieniu. Pakartokite tris kartus. Tada žmogus, kuriam siunčiama pagalba, pradės žengti pirmuosius žingsnius siekdamas naujų aukštumų ir darys teisingus dalykus.
Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad sėkmė, pozityvus mąstymas ir žmogaus valia yra trys tarpusavyje susiję elementai, galintys pagerinti jo gyvenimą.
