Visur esantys moksliniai protai jau seniai įrodė minties materialumą, bet ar visi naudojasi nuostabia galimybe valdyti savo protą ir kūną? Pavyzdžiui, norint, nepažeidžiant natūralios harmonijos, rasti savo svajonių figūrą? Beje, ši technika buvo žinoma prieš tūkstančius metų! Tie iš mūsų, kurie paliekame visagalį potencialą, gali tiesiog neturėti tam reikalingų žinių. Pasinaudokite senovės žiniomis, sužinokite, kaip meditacija atliekama norint numesti svorio.
Pasiruošimas
Galbūt laikui bėgant išmoksite pereiti į meditacinę būseną bet kuriuo jums patogiu metu: po rytinio dušo, transporte pakeliui iš darbo ar ilsėdamiesi gamtoje. O pradedantiesiems būtinas išankstinis pasiruošimas, reikiamų sąlygų sukūrimas norint suprasti ir pajusti tinkamą nuotaiką.
- Kad ir kaip būtų banalu, bet svorio metimo meditacija prasideda nuo sveikos gyvensenos. Atsisakykite blogų įpročių, jei jų turite.
– Idealu, jei medituojate kiekvieną dieną po pusvalandį. Jei tai padaryti sunku, stebėkite dažnumą – podiena.
– Svorio metimo meditaciją galima atlikti ramybėje ir tyloje. Paskirkite sau vietą. Jei visiškai išeiti į pensiją neįmanoma, paprašykite artimųjų pusvalandį jūsų netrukdyti, tuo pačiu metu išjunkite telefoną ir kitus objektus, kurie gali jus išbalansuoti. Išvėdinkite kambarį.
- Dėvėkite lengvus, patogius drabužius.
- Svorio mažinimo meditacija turėtų būti atliekama tarp pagrindinių valgymų, ty nevalgius.
- Neveskite užsiėmimų, kaip sakoma, per prievartą, o tik su troškimu ir džiaugsmu!
Svorio metimo meditacija
Kūno tobulumas tiesiogiai priklauso nuo mūsų minčių. Nukreipkite stebuklingą energiją tinkama linkme.
- Visiškai atsipalaiduokite. Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno delnais. Geriau užsidengti akis. Išanalizuokite savo būklę: kaip apsunkėjo rankos, paskui kojos, kaip jos tapo šiltesnės, kaip atsipalaidavo veido raumenys.
- Įsivaizduokite, kad žiūrite į veidrodį ir nusišypsojate, nes esate graži ir liekna. Galite įsivaizduoti bet kokią aplinką, kurioje esate laiminga tobulos figūros savininkė. Pagrindinė sąlyga čia – jausmų, kuriuos sukelia vaizdas, nuoširdumas. Jei jūsų mintis pertraukia neigiamos nuostatos, tokios kaip: „Aš niekada tokiu netapsiu“, „Aš negaliu to padaryti“, nepertraukite meditacijos. Tiesiog protu pamatykite tuščią savo privatų paplūdimį ir tai, kaip veikiant saulei jūsų kūno riebalų perteklius ištirpsta ir pašalinamas.tada jis teka žemyn, o jūros banga nuplauna ir nuneša ištirpusius nereikalingus kilogramus.
- Sutvirtinkite psichinį įvaizdį darbais, ženkite konkretų žingsnį harmonijos link. Pavyzdžiui, suplanuokite vakarinį pasivaikščiojimą arba sumažinkite vakarienės porciją ar kalorijų kiekį.
- Atmerkite akis, išsitieskite ir atsistokite!
Šios nemokamos meditacijos prieinamos ne tik visiems, bet ir tikrai gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
