Vaikas, kai tik pradeda suvokti save ir supančią tikrovę, taip pat supranta, kad ne viskas pasaulyje taip paprasta. Ne visada pavyksta suvalgyti ką ir kada nori, jei krenti, tada skauda kelį, o mama ir tėtis gali barti už neteisėtus veiksmus. Tai visos problemos, kurios su amžiumi tampa vis rimtesnės. Sutikite, tai, dėl ko nerimavote paauglystėje, sulaukus dvidešimties atrodo nerimta, o sulaukę keturiasdešimties mielai pasikeistumėte su savo dvidešimtmečiu.
Tačiau bėgant laikui atrodo, kad susidoroti su bet kokia situacija įmanoma. Pasirodo, problema, kurią reikia išspręsti, yra bet kokia? Taip, bet kartais, susidūrus akis į akį su sudėtinga situacija, nelengva rasti išeitį. Šiame įraše mes jums pasakysime, kaip efektyviai susidoroti su sudėtingomis gyvenimo aplinkybėmis, kad vėliau galėtumėte išdidžiai pasakyti: "Ši problema išspręsta!"
Kokia problema?
Bet kokia situacija, dėl kurios jaučiamės nepatogiai, vadinama problema. Ne visos problemos yra vienodos. Jei prieš svarbų dalykinį susitikimą nulaužiate nagą ar suplėšote pėdkelnes, tai yra viena bėda, susitvarkykitekas yra gana paprasta. Jei gyvenimas atima iš žmogaus darbą ar stogą virš galvos, tai visai kitokio pobūdžio sunkumai. Bet kurią problemą reikia išspręsti, tačiau siekiant išvengti painiavos, įprasta problemas skirstyti pagal rūšis.
Problemų tipai
Problemas galima skirstyti į objektyvias ir subjektyvias. Tikslas yra tos gyvenimo aplinkybės, kurios rimtai trukdo žmogaus gyvenimui. Pavyzdžiui, žmogus netenka artimųjų, pajamų š altinio, suserga.
Subjektyvios problemos – tai situacijos, kurių kiti gali nematyti ir nesuprasti, tačiau jos kelia ne mažesnę grėsmę žmogaus gyvybei nei objektyvios. Pavyzdžiui, tai yra kivirčai su artimaisiais ar artimaisiais, nesusipratimai su kolegomis, fobijos, kompleksai. Labai dažnai subjektyvios problemos yra susijusios su bet kokiomis asmens baimėmis. Tam tikra prasme subjektyvios problemos žmogui yra pavojingesnės nei objektyvios. Galų gale, jūs galite apsiversti neturėdami tam tikrų priežasčių.
Kita problemų klasifikacija: išorinė ir vidinė.
Išorinės problemos – tos, kurias žmogus sieja su išoriniu pasauliu. „Dažnai mane kandžioja šunys“, „Manęs viršininkas nemėgsta, jis visada ant manęs rėkia ir krauna užduotis“, „Turiu problemų bendraujant su priešinga lytimi“. Tai tikros problemos, kylančios žmogui iš išorinio pasaulio.
Vidiniai yra susiję su emociniais išgyvenimais. „Bijau bendrauti su merginomis“, „Bijau šunų“, „Negaliu būti viena su viršininku, jaučiuosi su juonepatogu . Tokio pobūdžio problema yra labiau subjektyvi, ji pagrįsta jausmais, intuicija, pasaulio suvokimu.
Toliau mes jums pasakysime, kaip išspręsti problemą, jei ji iškilo jūsų gyvenimo kelyje, nes bet kokia problema yra išspręsta, net jei sutikus jums atrodo priešingai.
Pirmas žingsnis – nusiramink
Žmogus nepatiria likimo labiau, nei gali pakelti. Prisiminkite tamsiausias savo gyvenimo dienas, kai atrodė, kad to tiesiog neišgyvensite. Tai kas? Laikas praėjo, ir jūs prisimenate situaciją, jei ne su šypsena, tai bet kuriuo atveju, jūs tiesiog išgyvenote problemą ir gyvenate toliau. Žinodami, kad galite išgyventi bet ką ir net jaustis visiškai laimingi ateityje, laikykite savaime suprantamu dalyku, kad neturėtumėte iš karto traktuoti problemos kaip pasaulio pabaigos.
Spręstina problema yra ta, nuo kurios pradedate paprasčiausiai, o ne ta, kurią lengva išspręsti. Nesidrovėkite, nebarstykite pelenų ant galvos ir neverkite dėl to, kas jau įvyko. Priimk tai, kas nutiko, mintyse persikelk į ateitį, kur jau viskas gerai, tada situacija tau neatrodys katastrofiška.
Nesusilaikyk
Turbūt vargu ar kas nors džiaugiasi tuo, kad ji naudojama kaip liemenė. Bet tam juk reikalingi artimi ir brangūs žmonės, tiesa? Jei ištiko bėda, tuomet visai nesigėdija prieiti prie draugo ar giminaičio ir pasakyti: „Padėk išspręsti problemą!“. Taip yra tik tuo atveju, kai dvi galvos greičiau nei viena sugalvoja, ką daryti sunkioje situacijoje. Be to, pasakojimas trečiajai šaliaisu asmeniu apie savo problemą, jūs pats supaprastinate situaciją ir žiūrite į ją blaiviau.
Nesineškite darbo į namus ir asmeninio gyvenimo į darbą
Jei norite būti sėkmingu žmogumi, kompetentingai organizuokite savo gyvenimą, prasminga atskirti darbą nuo šeimos. Taigi, jei šeimoje kyla kivirčų, artėja pertrauka su mylimu žmogumi ar sužinojote apie išdavystę, darbe išlikti ramiam ir būti subalansuotam labai sunku. Tuo tarpu jums teks, jei nenorite išgarsėti kaip isteriškas žmogus.
Tiesa ir atvirkščiai. Konfliktai su kolegomis, santykių su viršininku problemos ar nesiseka darbas? Visa tai yra labai nemalonu, tačiau neteisinga nuleisti savo pyktį ir baimę ant artimųjų. Atsiminkite, kad problema verta pasidalinti – ramiai paaiškinkite situaciją brangiems žmonėms. Galbūt iš šalies jūsų aplinkybė neatrodys sunki ar neišsprendžiama, ir jūs ne tik palengvinsite naštą, bet ir gausite gerų patarimų. Atminkite, kad problema, kurią galima išspręsti, yra tai, su kuo ji susijusi, bet ją galima išspręsti tik bandant tai padaryti.
Ne viskas iš karto
Kai kuriems pavyksta labai lengvai susitvarkyti savo gyvenimą, ir atrodo, kad tokie žmonės visai neturi problemų, o jei ir atsiranda, tai kažkaip greitai išnyksta. Tiesą sakant, yra klaidinga nuomonė, kad su kitais viskas gerai, o tik man nesiseka. Sunkumų kyla kiekvienam, o kartais jie ateina vienas po kito. Tačiau yra vienas įspėjimas. Jei turite juodą nesėkmės ruožą (ir taikartais negalite nuo to pabėgti), nesistenkite visų aplinkybių išspręsti iš karto, vienu ypu.
Greitai ir lengvai problemas sprendžiantys žmonės tai daro palaipsniui. Neįmanoma vienu metu susidoroti su daugybe sudėtingų dalykų, kaip ir neįmanoma vienu metu atlikti kelių skirtingų užduočių. Bandydami aprėpti viską iš karto, rezultatas bus toks, kad neišspręsite nei vienos problemos. Nuspręskite patys, kas rimčiau ir skubiau, o kas gali palaukti, ir tęskite, kaip planuota.
Neleisk, kad stresas tave užvaldytų
Problemos negali palikti abejingų net labiausiai patyrusio žmogaus, todėl galite susidurti su stresu. Dėl to - miego ir apetito pažeidimas, apatija, nenoras apskritai nieko daryti, susidomėjimo gyvenimu praradimas. Stresas yra rimtas nervinis sutrikimas, turintis įtakos ne tik psichoemocinei būsenai, bet ir kūno fiziologijai. Tai kupina ligų ir jausmo, kad jau jaučiatės blogai kūno lygmeniu.
Kad stresas jūsų neįveiktų, atsipalaiduokite. Iškilus problemai ar net kelioms labai sunku atsipalaiduoti, tačiau neišsikrovus gali rimtai susirgti. Geriausia laiką leisti artimų žmonių kompanijoje, su kuriais nereikėtų kalbėti apie savo sunkumus. Priešingai, pailsėkite ir įsivaizduokite, kad jūsų gyvenimo niekas neapkrauna. Jei kompanijoje jaučiatės nepatogiai, galite nueiti į koncertą ar parodą, apsilankyti filmo premjeroje, išsinuomoti viešbučio kambarį ir praleisti laiką naujoje patogioje vietoje.
Kas toliau
Visi aukščiau pateikti veiksmai yra parengta ir veikianti sistema, kuri išsprendžia problemą. Tik tokiu būdu – pirmiausia atsiribojus ir sumažinus svarbą, pažvelgus į situaciją kitu sprendimo kampu – galima rasti išeitį iš sunkiausios situacijos. Atminkite, kad sunkiausiomis gyvenimo akimirkomis pasitraukti į save nėra išeitis. Apsupkite save brangiais ir artimais žmonėmis, su kuriais galite dalintis ir blaškytis. Geras palengvėjimas nuo skaudžių minčių bus ir aktyvus poilsis, mėgavimasis meno kūriniais, bendravimas.
Tai taip pat praeis
Jei visi negalite išmesti problemos iš galvos, prisiminkite karaliaus Saliamono žiedą. Įsivaizduokite, kiek sudėtingų ir painių situacijų gali ištikti karalius! Tuo tarpu liaudyje jis buvo žinomas kaip išmintingas ir subalansuotas valdovas. Galbūt žiedas padėjo jam teisingai pažvelgti į gyvenimą. Vidinėje jo pusėje buvo išgraviruota „Tai taip pat praeis“. Taip nutinka gyvenime – filosofinis požiūris į visko, kas egzistuoja, trapumą ir trapumą išsprendžia daugybę problemų.
