Priėmimas yra šiuolaikinė psichologijos sąvoka, kuri kasdien tampa vis populiaresnė. Jei žmogus atsiduria kokioje nors keblioje situacijoje, pirmiausia jam patariama su ja susitaikyti. Kilus ginčui su mylimu žmogumi, jums taip pat rekomenduojama tiesiog priimti jį tokį, koks jis yra. Taip pat yra savęs priėmimas, be kurio labai sunku gyventi laimingai ir harmonijoje su savimi. Bet koks yra sąvokos apibrėžimas ir kada to reikia?
Situacijos aprašymas
Labai dažnai patarimai dėl priėmimo mus erzina ir erzina. Savęs priėmimas siejamas su neveiklumu, pralaimėjimu ir neviltimi.
Tiesiog priimk – tarsi reikia priimti ir gyventi taip, kaip gyvename, nieko nekeisdami, o tik mokydamiesi tuo mėgautis. Tarsi reikia mesti visas viltis ir svajones, susidėti rankas ir nustoti judėti pirmyn, įtikinti save, kad viskas jau taip gerai. Natūralu, kadkiekvienas žmogus protestuoja.
Bet ar tai toks pat savęs ir kitų priėmimas? Kodėl to reikia ir ką verta imti, o ko ne?
Priėmimo nustatymas
Tai labai svarbi sąvoka, naudojama praktinėje psichologijoje. Tačiau tai sukelia daug sunkumų, nes tapo kasdienine sąvoka, kurios esmė ir prasmė lengvai keičiasi priklausomai nuo konteksto, laiko ir kiekvieno žmogaus savybių.
Yra dviejų rūšių priėmimas. Vienas iš jų naudojamas moksle, o kitas – psichoterapijoje ir praktinėje psichologijoje. Jei kalbame apie griežtą sampratą priimti ką nors ar ką nors, tai yra savanoriškas sutikimas artimai sąveikai, kuri vyksta be protestų ir neigiamų emocijų.
Kalbant apie praktinę psichologiją, priimtina yra kažkas kitokio. Trumpai tariant, tai galima apibūdinti kaip nepykti ar pykti, nepriklausomai nuo situacijos ir jus supančių žmonių. Priimkite kitą žmogų – nekritikuokite jo ir nebarkite, kad jis kitoks nei jūs ar neatitinka jūsų idėjų. Priimkite save – nustokite k altinti save, kad nesate tobulas.
Prokrusto mitas
Daugeliui labai sunku suvokti ir suprasti priėmimo sistemą. Juk kaip sunku išmokti priimti save, užmerkti akis prieš kito žmogaus trūkumus, kurie, jūsų nuomone, yra neverti ir neteisingi. Ironiška ta, kad kuo daugiau bandysite tai daryti, tuo labiau jums nepatiks ši idėja. Taigi ką daryti?
Prisiminkite senovės graikų mitą,kuris kalba apie Prokrustą. Jis buvo plėšikas, priviliojęs į jo namus nepažįstamus žmones, einančius pro jo namus. Tada paguldė vyrą ant lovos. Jei ji jam buvo trumpa, Prokrustas atkirto nuo žmogaus tai, kas, jo nuomone, buvo nereikalinga. Jei lova buvo didelė, tai priešingai, ji tempė pėsčiąjį tol, kol jis pradėjo atitikti lovos dydį.
Nemanau, kad jis tai padarė, nes buvo tiesiog labai piktas. Greičiausiai jis nuoširdžiai tikėjo, kad visi žmonės turi būti vienodo dydžio, taigi ir tokie, kokius jis pats apibrėžė. Štai kodėl jis norėjo, kad visi tiktų tokio paties dydžio.
Bet kuriuo atveju mūsų laikais galima išgirsti posakį „Prokrusto lova“. Tai labai gerai perteikia sąvokos „priėmimas“prasmę. Jeigu man kažkas nepatinka, vadinasi, nenoriu to priimti, vadinasi, turiu vidinį protestą. Žmogui atrodo, kad jis žino, kas yra teisinga, o kas ne, ir „kaip turi būti“. Todėl jis nori viską pritaikyti pagal savo matmenis.
Kas mums darosi?
Dėl to, kad žmogus nenori kažko priimti, jis eikvoja savo energiją, nervus ir gyvenimą mintims ir tuščioms kalboms apie dalykus, kurie nuo jo nepriklauso. Taip žmonės nustoja jausti atsakomybę už savo laimę, už vidinę harmoniją su savimi ir už savo dvasios ramybę. Jie paaiškina savo poziciją tuo, kad jie negali būti laimingi žmonės tokiame sudėtingame ir neteisingame pasaulyje.
Visos jėgos eina į tai, ko negalima pakeisti. Žmonės pradeda šviesti savo artimuosius irartimuosius, manipuliuoti jais ir pasakyti, kaip ir ką daryti. Nors vietoj to būtų galėję susitvarkyti savo reikalus. Kai vis dar sugebame „pritaikyti“kitam žmogui, mes tiesiog linksminame savo ego ir pasididžiavimą, taip sukurdami iliuziją, kad viską aplink valdome.
Priėmimas yra aktyvus procesas, todėl niekas nepasikeis, jei nesiimsite veiksmų. Šių dviejų sąvokų nereikėtų painioti. Priimti ką nors nereiškia, kad jums nebereikia bandyti taisyti nemalonių situacijų, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis. Ši koncepcija visiškai nesusijusi su:
- Savęs apgaudinėjimas.
- Pabėgimas nuo realybės.
- Neveikimas.
- Tolerancija ir atleidimas.
- Abejingumas.
- Pateikimas.
- Pateikimas.
- Kūrimas sustabdytas.
Tai vienas iš būdų sumaniai ir sąmoningai elgtis su pasauliu ir patirtimi. Priėmimo tvarka gali būti skirtinga, tačiau pagrindinė esmė ta, kad reikia nustoti kovoti su realybe, nes ji beprasmė. Supraskite ir priimkite, kad tikrovė gali būti nepatogi ir skausminga, bet tai gerai.
Priėmimo apraiškos
Kad sėkmingai išmoktumėte gauti, turite:
- Susitaikykite su tuo, kad galite būti įskaudinti ir nemalonūs. Atlaisvinkite vietos šiems skausmingiems išgyvenimams.
- Pripažinkite sau, kad galite pralaimėti ir turite teisę klysti.
- Liaukitės bandę valdyti savo emocijas, jos neturi niekoblogai.
- Paskirkite sau atsakomybės sritis.
Ką reiškia priimti save ir tave supantį pasaulį?
Priėmimas – tai harmonija su pasauliu ir tikrove. Priimkite tai, kas vyksta jūsų viduje ir aplink jus. Vienas iš priėmimo būdų yra pripažinti ir priimti objektyvią tikrovę. Išmokite leisti tam, kas atsitiks, net jei tai ne tai, ko norėjote. Leiskite kažkam būti taip, kaip yra. Kitaip tariant, tai vidinis susitarimas su tuo, kas vyksta ir kas yra. Kieno nors priėmimas reiškia, kad leidžiate jam būti tuo, kas yra.
Išmok priimti aplinkinių žmonių jausmus. Tiesiog leiskite jiems egzistuoti kito žmogaus viduje. Leiskite jam jausti ir patirti būtent tuos jausmus, kuriuos jis jaučia ir turi.
Priimti kai kuriuos įvykius ar realybę apskritai reiškia suteikti jiems teisę būti.
Išmok atpažinti
Jei neišmoksite priimti, negalėsite konstruktyviai bendrauti su pasauliu ir jus supančiais žmonėmis. Ar galima skinti kriaušę, jei neatpažįstate, kad ji kabo ant šio medžio ir ant šios šakos? Jūs visada galite neigti jo egzistavimą, ginčytis ir net pasmerkti jo gimimą. Galbūt manote, kad jos čia neturėtų būti. Bet jis čia, kabo priešais jus. Jei priimsite realybę, tik tada galėsite su ja susisiekti, per kuriuos galėsite pasiekti pokyčių arba visiškai mėgautis visais jos privalumais.
Priimti reiškia priimti tai, kas yra. Be jokių sąlygų ir priežasčių. Priėmimas būtinas dviejų žmonių atžvilgiu, savęs ar kažko atžvilgiu. Tai gali būti įvairūs veiksmai, vykstantys jūsų atžvilgiu, tai gali būti kokia nors kito žmogaus ar jūsų charakterio savybė. Tai gali būti jūsų sielvartas ar džiaugsmas, skurdas ar turtas. Tiesiog ne visada galime suprasti, kas tai yra ir kodėl taip atsitinka mums, kam viso to reikia.
Pasitikėk realybe
Negalite nieko priimti, jei nepasitikite savimi ir tikrove. Reikia tikėti, kad viskas turi savo prasmę, kad viskas yra dėl priežasties. Galbūt jūs tiesiog šiuo metu to nesuvokiate, bet to reikia kažkam svarbesnio ir prasmingesnio.
Priėmimas yra dar svarbesnis dalykas. Pradėkite ieškoti prasmės tame, kas vyksta, kas yra ir kas gali būti. Pasinaudokite tuo. Pagalvokite apie tai, ko tikrovė nori jus išmokyti. Ko tu moki save, savo kūną, mintis. Raskite paslaptį, kuri slypi tavyje ir tavo sieloje.
Kiti akcentai
Priėmimas nereiškia proceso ar situacijos įvertinimo. Reikia išmokti viską priimti besąlygiškai, neskirstyti į gerą ir blogą, taip pat nevertinti.
Tai taip pat reiškia gyvenimą dabartine akimirka be jokių subjunktyvų. Nereikėtų galvoti, kokia galėtų būti dabartis ar kokia ji turėtų būti. Negalvok kaiptu norėjai, kad taip būtų. Sužinok, kaip yra dabar, tada sutikite ir priimkite tai. Tiesiog priimk, kad taip yra, ir suteik jam teisę būti. Štai ką reiškia priimti.
Jei kažko nepriimame savyje ar kitame žmoguje, mes daug savęs išsižadame ir eikvojame savo energiją, užuot naudojęsi tuo, ką turime. Užuot naudoję jį savo ar kitų labui, mes tiesiog eikvojame savo gyvybines jėgas.
Kaip priimti save?
Norėdami priimti save, turite persvarstyti savo idėjas apie save, savo planus ir norus. Užduokite sau kelis klausimus:
- Ar gerai save pažįstu?
- Ar mano įsitikinimai tokie pat teisingi, kaip aš manau?
- Ar man reikia judėti ta kryptimi, kurią pasirinkau sau?
- Ar aš noriu įgyvendinti savo norus?
Pabandykite būti sąžiningi sau apie tai, ko iš tikrųjų norite. Jei vietoj didelės ir triukšmingos šeimos norite vienatvės, tai nieko blogo, toks yra jūsų troškimas. Jei jums patinka užsiimti kokia nors nenaudinga veikla, kuri, kitų nuomone, tai yra, neturėtumėte nustoti to daryti, nes tai teikia jums malonumą.
Visada visame kame klausykite savo jausmų. Pagalvokite, ar šiuo konkrečiu laikotarpiu jaučiatės gerai dabar? Kaip tu jautiesi? Kas tau patinka ir kas tave erzina realiame gyvenime?
Būna laikai, kai reikia atsisakyti racionalių vertinimų ir viską atiduoti pojūčių galiai. Arba tiesiog kuriam laikui atsisakykite idėjos keisti save, tiesiog pradėkite gyventi taip, kaip esate.
Kas atsitiks po priėmimo
Priimdami save ir pasaulį, pajusite didžiulį palengvėjimą ir išsilaisvinsite nuo nuolatinės naštos, kuri buvo ant jūsų pečių. Visą energiją, kuri kažkada buvo skirta išlaikyti iliuzinį pasaulio vaizdą galvoje, bandyti pakeisti save ir kitus, dabar galima nukreipti kita linkme.
Tai gali būti kūryba, darbas, santykiai ar šeima. Pagalvokite, kas yra prasmingiau ir kam turėtumėte skirti savo gyvenimą – protestuoti ar priimti, o tai kupina sėkmės?
Priėmimas – tai harmonija su savimi ir su pasauliu. Tai iš tikrųjų keičia jus ir jūsų gyvenimą.
