Liudmila Petranovskaja yra nuostabus žmogus. Nepaisant to, kad savo tikslu ji laiko pagalbą be tėvų likusiems vaikams, iš tiesų daugeliui tėvų ji padeda geriau suprasti ugdymo esmę ir kurti darnius santykius su vaikais ne tik su globojamais, bet pirmiausia su savais. Straipsnyje galite sužinoti apie jos biografiją, knygas ir susipažinti su aktualiausiomis idėjomis bei mintimis, kurias ji išsako.
Liudmila Petranovskaja: biografija
Gimė 1967 m. balandžio 20 d. Uzbekistane. Pagal pirmąjį išsilavinimą filologė, psichologinį išsilavinimą įgijo Psichoanalizės institute, specializuojasi šeimos konsultavimo ir psichodramos srityse. 2002 m. ji buvo apdovanota Rusijos Federacijos prezidento premija švietimo srityje. 2012 m. Liudmila Petranovskaja sukuria našlaičių apgyvendinimo į šeimą plėtros institutą. Institutas yra visuomeninė organizacija, kurios tikslas – rengti šios srities specialistus. Psichologui svarbu, kad vaikai, likę be tėvų, nepatektų į internatą, nes tai visiškai nenormalus pasaulis.
Plačiuose sluoksniuose Liudmila Petranovskaja, kurios nuotrauką galite pamatyti žemiau, išgarsėjo dėl savo knygų apie vaikų auklėjimą. Knygos buvo parašytos siekiant padėti globėjams, tačiau neglobojamų vaikų tėvai jose randa daug vertės.
Petranovskajos knygos
Auklėjimas, tėvai, santykiai – tai Liudmilos Petranovskajos nagrinėtų klausimų spektras. Vaikai – pagrindinė jos knygų tema. Populiariausi kūriniai: „Jei su vaiku sunku“, „O jeigu“, „Dviejų šeimų vaikas“, „Minus vienas? Plius vienas!“, „Slaptas palaikymas: prisirišimas prie vaiko gyvenime“, „Į klasę atėjo žingsnelis“.
Be to, ji veda LiveJournal, daug rašo apie įvairius dalykus: apie asmeninio augimo mokymus, apie abejotiną jų naudą ir atsargumo priemones, apie kartų traumas, apie naujus įgūdžius, derinamus su senomis idėjomis ir prie ko tai veda, apie emocinis tėvų perdegimas ir daug kitų naudingų, aktualių, jaudinančių dalykų. Trumpame straipsnyje neįmanoma aprėpti visų šio nuostabaus žmogaus darbų, pakalbėkime apie vieną aktualią temą, kurią kelia Liudmila Petranovskaja. Neįprasta apie tai diskutuoti, tačiau tai sukelia daug problemų.
Tėvų perdegimas
Perdegimo sindromas buvo užfiksuotas ir aprašytas Amerikoje praėjusį šimtmetį. Buvo manoma, kad tai būdinga tik pagalbinių profesijų žmonėms: socialiniams darbuotojams, mokytojams, gydytojams ir kt. Tai yra tiems žmonėms, kurie nuolat yra priversti būti priklausomų santykių situacijoje, kai yra silpnesnis ir labiau pažeidžiamas. netoliese.
Toks bendravimas sukuria pagalbininko poreikįnuolat būti linksmoje, optimistiškoje būsenoje, o tai, tiesą sakant, yra ilgalaikė stresinė situacija, griaunanti psichiką.
Tačiau paaiškėjo, kad šis sindromas būdingas ir tėvams. Bet mums apie tai nėra įprasta diskutuoti, tokia situacija nėra socialiai patvirtinta, todėl nėra įprasta padėti tėvui, nepaisant to, kad visa šeima kenčia nuo emocinio perdegimo.
Perdegimo etapai
Svarbiausia suprasti, kad būsena neatsiranda staiga ir staigiai, ji kaupiasi lėtai ir palaipsniui. Pirmajame etape žmogus suvokia, kad yra labai pavargęs, tačiau dėl pareigos jausmo dar gali susivaldyti. Jei trumpas poilsis leidžia pajusti jėgų antplūdį, tokia padėtis laikoma palankia. Būdingas šios stadijos pojūtis yra dirginimas.
Antrame etape mintis, kurias galite susikaupti ir ištverti, pakeičia mintys, kurių ištverti nebėra galimybių. Bet kokia nauja užduotis sukelia nevilties jausmą, nervinį išsekimą, ašaras, apatijos būseną, niekas nedžiugina.
Trečiame etape, kuris laikomas sunkiausiu, prasideda asmenybės deformacija. Jai būdinga mintis, kad ne aš esu blogas, o aplink parazitai, vaikai pradeda jaustis kaip kliūtis.
Rizikos grupės
Rizikos grupė visų pirma yra mamos, auginančios du vaikus, kurių amžiaus skirtumas mažesnis nei penkeri metai, tėvai, kurių vaikas dažnai serga, mamos, kuriosderinti šeimą ir darbą, nepilnos šeimos, kai visos užduotys gula ant vieno iš tėvų pečių, šeimos, kuriose sunkios gyvenimo sąlygos, šeimos, kuriose nuolat kyla konfliktinių situacijų.
Suaugę žmonės, praeityje patyrę netinkamą vaikystę. „Liudininkų“buvimas, tai yra, kai vaikai blogai elgiasi nepažįstamų žmonių akivaizdoje.
Didelis stresas kyla dėl daugybės mažų problemų. Todėl iš šalies atrodo, kad priežasčių nėra, tik gyvenimas. Tačiau kai žmogus jau yra pavargęs, bet koks smulkmena gali sukelti gedimą, neadekvačios k altės reakciją, dėl kurios atsiranda k altės jausmas, o situacija tampa tarsi užburtu ratu.
Ką daryti?
Atsikratykite kelių užduočių. Darykite vieną dalyką vienu metu. Jei dirbate, tegul kas nors šiuo metu pasirūpina vaiku. Jei skiriate laiko savo vaikui, nesiblaškykite nuo darbo.
Atsikratykite visų nereikalingų ir neprivalomų dalykų. Vakarienei tinka ir koldūnai, o ne trys patiekalai ir desertas, tik svarbiausi namuose, deleguoti užduotis, ieškoti pagalbos, rūpintis savimi.
Atsikratykite perfekcionizmo. Noras būti tobulam visame kame yra trumpiausias kelias į emocinį perdegimą. Svarbu priimti save kaip netobulą, elgtis su savimi atidžiau ir meiliau.
Jei jaučiate, kad nuovargis jau susikaupė, turite pereiti į energijos taupymo režimą. Svarbus 7-8 valandų miego kiekis. Išsiaiškinkite, kaip pakankamai išsimiegoti bent 2–3 kartus per savaitę. Valgykite normaliai ir reguliariai, eikite pasivaikščioti, gerkite vitaminus.
Jei mylimam žmogui pastebite emocinio perdegimo požymius, svarbu jį palaikyti: apsupkite jį globa, pamaitinkite, suteikite galimybę pamiegoti, apkabinkite, paglostykite, atneškite pusryčius į lovą.
Norite sužinoti daugiau?
Visiems tėvams, tikriems ar tik planuojantiems save realizuoti šiame vaidmenyje, norėčiau rekomenduoti būtinai perskaityti Liudmilos Petranovskajos parašytas knygas. Daug naudingų dalykų rasite sau, kai kurie sudėtingi dalykai pasirodys daug paprastesni ir lengvesni.
Be to, verta užsiprenumeruoti psichologės tiesioginį žurnalą, kuriame ji nuolat dalijasi mintimis ir pasakoja apie projektus. Socialiniame tinkle „VKontakte“yra jos neoficiali grupė, kurioje yra daug įdomios ir naudingos informacijos apie švietimą, kurią pateikia Liudmila Petranovskaja. Psichologija yra tema, kurios pristatymas tampa paprastesnis ir suprantamesnis.
Taip pat psichologė periodiškai rengia seminarus tėvams, kuriuose galite gauti svarbios informacijos, kaip užauginti laimingą vaiką, bet neprarasti savęs, kur rasti jėgų mamai ir daug daugiau, užduoti klausimus treneriui asmeniškai. Ji juos laiko ne tik Maskvoje, bet ir kituose didžiuosiuose Rusijos miestuose. Pavyzdžiui, ne taip seniai seminarai vyko Krasnojarske ir Novosibirske. Taip pat yra galimybė lankyti Liudmilos Petranovskajos paskaitas internetu.
