Kai žmogus nežino, į ką kreiptis pagalbos, tai tikrai blogai. Nes mūsų gyvenime be paramos labai sunku. Ir, deja, ne visi turi pažįstamų, gebančių išklausyti, duoti aktualių ir efektyvių patarimų, nudžiuginti, padėti susisteminti mintis savo vietose ir išspręsti problemas. Kur kreiptis tokiais atvejais?
Nepaprastųjų situacijų ministerijos Skubios pagalbos tarnyba
Jei žmogui reikia psichologinio patarimo ir paramos, tuomet pagalbos galite prašyti šiame interneto portale. Šią nemokamą paslaugą sukūrė Rusijos nepaprastųjų situacijų ministerija. Ten dirba tik psichologinės srities specialistai.
Svetainėje galite gauti patarimų ir dviem formomis – arba kaip atsakymą į asmens paskelbtą klausimą, arba naudodami paslėptą savo paskyros režimą.
Jei reikia, galite atlikti diagnostinį tyrimą, pagal kurio rezultatus žmogus busSiūlomi korekciniai metodai ir pratimai, padedantys susidoroti su problema. Š altinyje taip pat yra skyrius su psichologų konsultantų publikuotais straipsniais, kuriuose yra daug naudingos informacijos apmąstymams.
Jei nenorite tyrinėti svetainės, galite tiesiog paskambinti karštąja linija.
Portalas vaikams ir paaugliams
Paprastai suaugusiesiems lengviau susidoroti su savo problemomis nei tiems, kurių psichika dar nėra stipri. Iš tiesų vaikai ir paaugliai dažnai nežino, į ką kreiptis pagalbos. Na, o specialiai jiems sukurtas nemokamas portalas „Pagalba netoliese“.
Yra du skyriai. Vienas skirtas vaikams nuo 6 iki 12 metų. Šioje skiltyje jie gali ne tik gauti pagalbos internetu, bet ir sužinoti:
- Su kokiu suaugusiuoju galiu susisiekti?
- Kam skambinti, jei reikia pagalbos?
- Istorijos iš bendraamžių gyvenimo.
- Naudingi patarimai.
Taip pat galite žaisti tinkamus žaidimus, pasitikrinti, kalbėtis ir užduoti klausimus.
Antra dalis skirta 12 metų ir vyresniems paaugliams. Jie turi galimybę gauti psichologo konsultaciją, galimybę pasidalinti savo patirtimi su asmeniniu specialistu, pagalbos telefono numerius ir organizacijų, kurios gali padėti, adresus, taip pat visa tai, kas išdėstyta aukščiau.
Internetinis pokalbis veikia nuo 11:00 iki 23:00, o šis projektas taip pat turi grupę VKontakte socialiniame tinkle.
Pagalbos linijos
Paprastai taivariantas dažniausiai pirmas ateina į galvą žmogui, kuris galvoja, kur kreiptis pagalbos. Tai paprasčiausia, nes tereikia paskambinti, ir tai pasiekiama visiems.
Dauguma karštųjų linijų dirba 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Jie užtikrina visišką anonimiškumą, todėl galite kalbėti apie bet kokią problemą. Konsultantais dirba didelę patirtį turintys psichologai, kurie garantuotai išklausys ir pasiūlys problemos sprendimą.
Galima išskirti šiuos kontaktus:
- Pagalbos vaikams ir paaugliams linija.
- Kambarys moterims, kenčiančioms nuo smurto šeimoje.
- Telefonas AIDS ir ŽIV problemoms spręsti.
- Pasitikėjimo numeris sergantiems vėžiu ir jų artimiesiems.
- Narkomanijos karštoji linija.
Jei žmogus jaučia, kad jam reikia kreiptis pagalbos į žmones, tada nereikia to gėdytis ar bijoti. Specialistai visada padės ir palaikys.
Forumai
Daugelis žmonių, nežinodami, kur kreiptis pagalbos, lankosi teminiuose forumuose arba susikuria netikrą profilį socialiniuose tinkluose, o tada ieško pagalbos įvairiose grupėse.
Tai taip pat yra būdas išsikalbėti. Anonimiškai ir atvirai, kaip daugelis turėtų. Paprastai yra tam tikras skaičius žmonių, kurie yra pasirengę atsiliepti, pasidalinti savo pagalba, mintimis ir patarimais. Tiesa, yra pakankamai piktadarių, kurie maitinasi kitų sielvartu. Jie mėgsta apsirengti pirmiausiakaukė“ir duokite žalingų, blogų, neteisingų patarimų.
Bet taip pat daugelis forumuose ir grupėse susiranda naujų virtualių draugų, kurie supranta ir palaiko geriau nei tikri.
Kas yra geras patarėjas?
Nustačius, į ką kreiptis pagalbos, bus lengviau nustatyti problemą ir vėliau ieškoti tinkamo patarėjo. Turite išmokti, kad:
- Meilės pobūdžio klausimais kreipkitės tik į tą žmogų, kurio santykiai yra laimingi, harmoningi, stabilūs. Kad pasiektų šį rezultatą, jis jau yra išgyvenęs daugybę sunkumų, atsidūręs įvairiose situacijose ir žino, kas tam tikrais atvejais tikrai padės.
- Tinkamas finansines konsultacijas gali duoti tik tie, kuriems sekasi. Psichologai teigia, kad geriau kreiptis į žmones, mokančius užsienio kalbas. Jie geba įsisavinti ir įvertinti daugiau informacijos nei kiti.
- Yra nemažai klausimų, į kuriuos atsakymus verta užduoti nepažįstamiems žmonėms. Ką rengtis, kokį stilių rinktis, ką keisti savyje… Svetimi žmonės nesusidaro jau susiformavusio įspūdžio apie žmogaus įvaizdį, o jų patarimai pasirodo geri.
Atidžiai pasirinkę, į ką galite kreiptis pagalbos, iš karto išsivaduosite nuo būtinybės kartoti tą patį kelis kartus daugeliui ateityje. Šis metodas padidina tikimybę iš karto gauti gerą patarimą.
Psichologas
Daugelis žmonių dėl išankstinio nusistatymo iš karto atmeta galimybę,reiškiantis kelionę pas psichologą. Ir veltui. Juk jei žmogus nežino, į ką kreiptis pagalbos, tai jam padės šios srities specialistas.
Galų gale, psichologas yra tas, kuris gali pagerinti gyvenimo kokybę. Visi žmonės turi išteklių, reikalingų iškilusioms problemoms spręsti. Tačiau ne visi apie juos žino ar moka juos naudoti. Psichologas padės suprasti save, pažvelgti į tam tikras situacijas kitu kampu, taip pat pamatyti, ką žmogus iš tikrųjų daro su savo gyvenimu.
Į šios srities specialistus dažniausiai kreipiasi žmonės, turintys nerimo, depresijos, baimių, neurozių, psichinių traumų, krizių, įkyrių minčių, panikos priepuolių. Priėmimo pas psichologą priežastis – mintys apie savižudybę, gyvenimo prasmės praradimas, beprasmybės ir tuštumos jausmas, vienišumo jausmas, pasimetimas savyje, noras kažką keisti.
Bet kokiu atveju iš pradžių reikės apsispręsti dėl problemos ir tikslo, kurį žmogus nori pasiekti ją išsprendęs. Psichologas tai dirbs kartu su asmeniu, kuris kreipėsi į jį.
Draugai
Dabar toks metas, kai žmonėms kyla klausimas – ar įmanoma kreiptis pagalbos į draugus? Daugeliui artimi bendražygiai yra kompanija, skirta leisti laiką kartu ir smagiai praleisti laiką. Tačiau tikri draugai taip pat yra žmonės, kurie niekada neatsisakys mylimo žmogaus sunkioje situacijoje ir padės visokeriopai.
Jie, savo ruožtu, visada turėtų ištiesti pagalbos ranką, net ir tais atvejais, kai tai atstumiama. Negaliu padėtidraugas toli nuo jo. Būtina nepastebimai siūlyti savo įmonę, pademonstruoti norą išklausyti. Bet neprimeskite. Nori pabūti vienas? Leisti. Bet tada vėl reikia pasiūlyti pagalbą. Taip bus aišku, kad jis ne vienas ir turi paramos š altinį, į kurį gali bet kada kreiptis.
Kaip paprašyti draugo pagalbos? Tiesiogiai. Aiškumas ir aiškumas yra du pagrindiniai principai formuluojant prašymą. Bet, žinoma, detalus fonas yra būtinas. Ji tiesiog suteikia aiškumo ir aiškumo.
Anoniminiai klubai
Jei žmogus turi psichologinio pobūdžio problemų ir norėtų rasti „gyvą“pagalbos š altinį, tai gali būti kaip atitinkami susitikimai. Tikrai visiems pažįstami vadinamieji anoniminių alkoholikų ar narkomanų klubai. Taigi, yra analogų. Jie dažniau randami pavadinimu anoniminiai depresija sergantys asmenys.
Tokie susitikimai tinka žmonėms, kurie nori pasikalbėti, bet neturi šalia ko klausyti. Dažnai tokiuose klubuose yra „12 žingsnių programa“, tik kitokios specifikos. Kadangi ten ateina pasimetę ir patarimo ieškantys žmonės, pasmerkimo bijoti nereikia. Apsilankymas tokiose vietose gali palengvėti. Galų gale, kai dalinatės su žmonėmis, kurie taip pat kenčia nuo problemų ir sielvarto, tikrai žinote, kad jie bent iš dalies jus supranta.
Išvada
Pabaigai norėčiau pasakyti, kad svarbiausia nebijoti prašyti pagalbos. Daugeliui trukdo baimė būti atstumtam, baimė pasirodytikvailas, silpnas ar bejėgis, arba nenori jaustis pažemintas. Kai kuriems tiesiog gėda. Kiti tiesiog bijo ką nors apkrauti savo problemomis arba bijo galų gale būti skolingi.
Tačiau neturime pamiršti, kad visi esame tik žmonės. Mes gyvename visuomenėje, ir kiekvienas gali būti kito vietoje. Tikėtina, kad po metų į jį kreipsis tas, kurio žmogus prašo pagalbos. Ir tai gerai. Nėra gyvenimo be sunkumų. Taip atsitinka, kad vienam su kai kuriais susitvarkyti labai sunku. Bet tai nėra būtina. Nes visada yra pagalbos š altinių.
