Negaliu gyventi be jo, nes myliu jį! Tikrai ne kartą girdėjote šią frazę filmuose, o galbūt ir patys pasakėte. Tiesą sakant, daugelis žmonių taip supranta tikrus aukštus santykius ir tuo pat metu labai klysta.
Tai ne meilė, o priklausomybė – pirmiausia emocinė. Jis pakeičia tikrus jausmus ir puikiai juos užmaskuoja, tačiau turi vieną rimtą skirtumą. Meilė – šviesus, kūrybingas jausmas, tai laisvė. Ji visada abipusė, nes auga tik santykiuose, neduoda kankinimų.
Nelaiminga meilė yra neteisingas apibrėžimas. Mūsų pasaulyje to nebūna. Jei santykiai sukelia kančias, tai priklausomybė – emocinė, materialinė ar kitokia – tai nekeičia esmės.
Priklausomybė yra meilės pakaitalas
Dažniausiai tai pasireiškia vyro ir moters santykiuose. Visi ieškome meilės, mums gyvybiškai svarbu patirti santykių su mylimu žmogumi harmoniją. Bet taip yra su sveiku žmogumi. Jei žmogus turi neužgijusią psichologinę žaizdą, spraga savo emociniame lauke, jam aistringai reikėsmeilė, bet negali to patirti. Viskas, kas jam priklauso, yra rasti sau objektą, kuris maitintų jį reikiama gyvybine energija.
Kas būdinga: šios meilės ar energijos troškulys (vadink tai kaip nori) niekada neišnyks. Tarsi žmogaus sieloje tikrai tvyro skylė, pro kurią prasiskverbia jausmas, ir jis godžiai griebia savo š altinį, reikalaudamas vis daugiau. Tai vadinama emocine priklausomybe. Jūsų santykiai yra ligoti ir pasmerkti, kol galėsite išgydyti save.
Priklausomybės pasireiškimas santykiuose
Jei norite, aplink save rasite daugybę pavyzdžių. Nuolatinis minčių sutelkimas į „mylimąjį“žmogų yra būtent ta liūdnai pagarsėjusi priklausomybė. Visų pirma emocinis, nes šie jausmai dabar lemia narkomano gyvenimą, jo santykius su kitais žmonėmis, pasirodymą, emocinę ir fizinę būseną.
Visas narkomano gyvenimas yra šiuose santykiuose. Atrodytų, tokios „meilės“objektas turėtų būti laimingas. Taip atsitinka, bet tada tai yra vartotojų santykiai. Galima pateikti pavyzdį: jaunimas nusprendžia gyventi kartu, o mergina visą save atiduoda savo išrinktajam, dėl to atideda visas svajones ir planus, dirba ir aprūpina šeimą, kol jis įgyja prestižinį išsilavinimą ir kuria karjerą, o tada… palieka ją.
Kokios priežastys
Kodėl tai vyksta? Nes žmogus į santykius turėjo veržtis ne kaip į sūkurį, o kreiptis į psichologinės pagalbos centrą. Vietoj to, jisjausdamas, kad yra nelaimingas vienatvėje, jis savo laimės viltis sieja būtent su šiais santykiais.
Bet kaip gali būti kitaip, nes visos psichinės kančios ir nepasitikėjimas savimi, visi kompleksai dingsta iš vieno mylimojo žvilgsnio! Iš pradžių atrodo, kad taip ir yra. Bet tai tik iliuzija, kuri, deja, netrunka ilgai. Pamažu prasideda konfliktai ir nesusipratimai, nepasitenkinimas partneriu ir savimi.
Žmogus, pats to nesuvokdamas, vis labiau kenčia, o tai neišvengiamai veda į santykių griūtį, išsiskyrimą ir dar didesnį skausmą. O priešaky galbūt nauji santykiai, į kuriuos žmogus puls su dar didesniu užsidegimu, tikėdamas, kad pagaliau rado būtent tą. Nesunku manyti, kad rezultatas yra gana nuspėjamas.
Kodėl tai vyksta
Kokia šio reiškinio esmė? Priklausomas elgesys pirmiausia yra bandymas kompensuoti savo nepilnavertiškumą. Tokių santykių prasmė ta, kad priklausomas žmogus bando užpildyti tuštumą savyje su partneriu. Ir ši tuštuma yra gana baisi. Tai pasireiškia kaip nesibaigiantis peršalimas, kaip kankinantis diskomfortas, kurio užpildymas yra gyvybės ir mirties klausimas.
Tokiais atvejais žmogui reikia gero psichikos sveikatos centro, tačiau jis ir toliau desperatiškai stengiasi susirasti sielos draugą ir tapti laimingu.
Psichologinės priklausomybės šaknys
Aukščiau pateiktos priežastys, dėl kurių kuriami „ligoti“santykiai, tačiau šis reiškinys turi savo ištakas. Norėdami suprasti priežastis, turite grįžti priegili vaikystė. Kai kūdikis gimsta, jis palaiko priklausomus santykius su mama. Idealiu atveju jie nesijaučia atskirti vienas nuo kito. Tai garantuoja vaiko priežiūrą, pasitikėjimo ir apsaugos jausmą. Jeigu žmogus šį etapą išgyvens normaliai – gaus pakankamai meilės – jis bus atviras pasauliui ir normaliems santykiams. Jei mama buvo nutolusi, skyrė vaikui mažai meilės, jis auga su amžinu jos troškuliu, kuris atsispindės priklausomuose santykiuose.
Antras svarbus etapas įvyksta 18–36 mėnesių amžiaus. Dabar pagrindinė vaiko užduotis – atsiskirti, tapti asmenybe. Jis stengiasi viską daryti pats ir „taip“turėtų išgirsti daug dažniau nei „ne“. Tėvai turėtų užtikrinti saugumą, bet netrukdyti tyrinėti pasaulį. Vaikas turi jausti, kad jis pats yra vertingas ir jo veiklos vaisiai taip pat vertingi.
Dabar gimsta galimybė jaustis pilnaverčiam ir užmegzti gilų emocinį kontaktą su kitais žmonėmis. Jei vystymasis klostytųsi neteisingai, jei vaiko veikla būtų slopinama, barama, per daug saugoma, tada jis įklimptų į priklausomus santykius, visas pasaulis būtų apnuodytas baimės ir nepasitikėjimo.
Tuo vystymasis nesibaigia, tai yra, gautas žaizdas galima užgyti, bet kuo vyresni, tuo mažesnė tikimybė, kad taip nutiks. Jei vaikystėje žmogaus poreikis gauti meilę, priėmimą ir rūpestį nebuvo patenkintas, jis „prilips“prie santykių su kitais žmonėmis. Priklausomų santykių pagrindas yra gyvenimo baimė, nepasitikėjimas savimi, nepilnavertiškumo jausmas,padidėjęs nerimas.
Kaip kuriami priklausomi santykiai
Šie santykiai yra atskira tema, kuri gali tapti medžiaga visai disertacijai. Priklausomas elgesys pasireiškia tuo, kad žmogus yra pasirengęs ištverti bet ką, tik nebūti atstumtas ir nepalikti vienas.
Kaip jau minėta, meilė priklausomuose santykiuose yra būdas kompensuoti savo nepakankamumą. Partneris yra objektas, kuris yra skirtas jį papildyti holistiniam aš. Kaip matote, tokie santykiai pasmerkti nesėkmei. Abiejų partnerių psichologinė būsena tik pablogės, nors antrinė nauda gali išlaikyti santykius pakankamai ilgai.
Tokių santykių kūrimas
Tiesą sakant, priklausomi santykiai yra labai riboti, kai vieno žmogaus psichologinė teritorija visiškai ištirpsta kito psichologinėje teritorijoje. Jo „aš“, suverenitetas išnyksta, jis nustoja gyventi savo gyvenimą, visiškai ištirpdamas partnerio gyvenime.
Tačiau psichologinė būsena tokiomis sąlygomis gali tik pablogėti. Užduotis užpildyti save kitu asmeniu yra neįmanoma, nes vidinis vientisumas pasiekiamas tik plėtojant vidinius išteklius. Priklausomybė yra kito žmogaus pastatymas į Dievo vietą. Tačiau stabo sukūrimas ir tarnavimas jam iki savęs užmiršimo nepalengvina savo nepakankamumo. Priklausomybė yra savęs atsisakymas.
Įvairūs priklausomybės scenarijai
Scenarijų, pagal kuriuos vystosi aprašyti santykiai, yra daug. Mes visi esame labai skirtingi, ir kiekvienas stengiasi gauti savo naudą. Kuo žmogus emocingesnis, tuo aistringiau jis veržiasi į tokius santykius ir greičiau perdega. Santūresni žmonės, priešingai, išbandys savo jėgas, dvejos, bet dėl to vis tiek negalės iš jų gauti to, ko jiems reikia.
Pažvelkime į pagrindinius priklausomų santykių scenarijus, kurių nė viename nėra vietos tikram intymumui, atsakomybei ir meilei. Emocinės žmonių savybės lemia, kurį variantą jie pasirinks:
- Atspindys partneryje. Išlaikomo žmogaus nauda čia akivaizdi: jis pasirenka sau tokį partnerį, kuris jam nuolat rodys, kad yra nepaprastas. Sunku pasakyti, kas šiuose santykiuose praranda daugiau. Išlaikomas žmogus nuolat reikalaus, kad jo išrinktasis išreikštų savo meilę, patenkintų jo troškimus, kasdien ieškotų savo vietos. Tai yra, pasmerkta nuolat įrodyti, kad jis yra geresnis už kitus ir vertas meilės. Kai tik partneris pavargsta tarnauti kaip veidrodis, santykiai griūna.
- Savo suvereniteto atsisakymas. Tai yra savojo pasaulio ištirpimas kažkieno kitame. Meilės jausmas šiuo atveju yra toks didelis, kad žmogus gyvena savo išrinktojo interesais. Jam perkeliama visa atsakomybė už gyvenimą, o kartu ir už norus, tikslus ir siekius. Tai yra, narkomanas atlieka vaiko vaidmenį. Be to, kuo vaikas emocingesnis, tuo sunkiau bus užmegzti tokius santykius.
- Galbūtpriešinga situacija, kai priklausomas asmuo siekia pats sugerti savo partnerį, atimti iš jo suverenitetą, pajungti. Emocinis-valingas asmuo šiuo atveju atlieka tėvų vaidmenį. Jis vadovauja jam remdamasis mintimi: „Jis negali to padaryti pats, aš geriau žinau, kas jam geriausia“.
- Absoliutus meilės objekto psichologinės teritorijos užvaldymas ir sunaikinimas. Tai yra, partneris priklausomam asmeniui šiuo atveju suvokiamas kaip daiktas, o visiškas jo turėjimas leidžia jaustis stipriam ir reikšmingam. Be to, atsakomybė už partnerio gyvybę yra deklaruojama, bet nevykdoma, ja tiesiog pasinaudojama. Jame galite išbandyti savo gebėjimą valdyti.
Pagrindiniai emocinės priklausomybės simptomai
Tik iš pirmo žvilgsnio stiprus prisirišimas (skaitykite – priklausomybė) yra meilės sinonimas. Tiesą sakant, tai yra destruktyvūs santykiai, kuriuos turite sugebėti pamatyti. Kaip už daugybės kaukių įžvelgti priklausomybę? Visų pirma, tokiu atveju partneriai dažnai konfliktuoja, susitvarko, barasi. Tuo pačiu metu priklausomas partneris siekia išlaikyti šiuos santykius bet kokia kaina. Nepaisant įžeidimų, pažeminimo, mušimų, pavydo ir išdavystės, jis suras šimtus priežasčių likti kartu.
Pažymėtina, kad narkomanas nuolat stengiasi išgelbėti savo partnerį, pakeisti jį į gerąją pusę. Aiškiausiai tai matyti chroniško alkoholiko ir jo žmonos pavyzdyje. Tuo pačiu metu narkomanas atsisako suvokti tikrovę, jis ir toliau yra iliuzijoje, kad viskaspasitaisyti. Jam visas pasaulis susiaurėja iki vieno objekto, jis nustoja bendrauti su draugais, nustoja daryti tai, ką mėgsta.
Vidiniai priklausomo žmogaus pokyčiai priklauso nuo to, kiek jis emocingas. Tačiau dažniausiai jo nuotaika keičiasi į depresyvią ir prislėgtą. Jis vis labiau įsitikina savo nepatrauklumu, mums prieš akis krenta savigarba. Narkomanas linkęs slėpti nuo kitų problemų santykiuose su partneriu.
Be to, jis vienu metu gali užsidirbti sau vieną ar daugiau priklausomybės rūšių. Nebūtinai tai bus alkoholis ar narkotikai – kažkas taps pirkiniu, kitas užsikabins ant saldumynų. Galiausiai fizinės sveikatos problemos užbaigia simptomų sąrašą. Tai miego sutrikimai ir virškinimo sutrikimai, odos ligos ir psichosomatinės ligos.
Kaip atsikratyti emocinės priklausomybės
Kvalifikuotas psichologas gali padėti jums išeiti iš aprašytos situacijos. Jei gyvenate Maskvoje, galite kreiptis į Gešt alto centrą, kur jūsų laukia geriausi savo srities specialistai.
Tiesą sakant, bet kokia terapija yra kreipimasis į save, grįžimas prie šaknų, į ankstyvą vaikystę, išgydyti save meilės galia, kurios tada neužteko. Štai ką jums pasiūlys psichologas.
Labai svarbus kitas žingsnis – pripažinti, kad egzistuoja priklausomybė. Vienas iš to požymių yra visiškas jos neigimas. Kol nesustosite ir nesusidursite su ja, būsite pasmerkti bėgti nuo jos visą likusį gyvenimą,apsimesti, kad jos tiesiog nematai. Tik po to galite pereiti į naują etapą, į savęs studijas, gilinti ryšį su savimi, pajusti savo norus, seniai atrofuotus ir pamirštus, savo jausmus, poreikius ir ribas. Dabar galima dirbti su savigarba ir gebėjimu priimti save.
Priklausomų žmonių stiprių emocijų išgyvenimas dažniausiai blokuojamas. Dažnai tampame priklausomi būtent tada, kai negalime priimti savo nerimo ir baimės, gėdos ir k altės jausmo.
Jausmų slopinimas nėra laisvė, ir tu jau žinai, kur veda šis kelias. Todėl svarbi kryptis dirbant su psichologu yra laipsniškas viso jausmų spektro atradimas. Turite leisti sau jais gyventi, jausti, keistis kartu su jais. Iš čia atsiveria kitas kelias – atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas. Ir tai kartu yra atsakomybės už kitų žmonių gyvenimus, už jų likimą ir sprendimus neigimas. Tai vienintelis būdas nustatyti sveikas ribas santykiuose. Tai iš karto išsprendžia daugybę problemų, konfliktų, pasipiktinimo ir spaudimo.
Gilusis gydymas
Kai visi ankstesni žingsniai bus atlikti, atsivers galimybė pereiti į naują lygį. Terapeutas gali padėti atgauti gebėjimą jaustis pažeidžiamam ir prisirišusiam, intymumo poreikį. Vidinio vaiko išlaisvinimas yra ilgas ir sunkus procesas. Paprastai, norint užbaigti šį procesą, reikia išsiaiškinti psichologinės traumos pasekmes. Darbas su traumuojančia patirtimi – tai poreikis apraudoti ir atsisveikinti su neišsipildžiusia vaikystės laime,su tomis svajonėmis, kurios liko neįgyvendintos. Dėl tokio gedulo mes užaugame.
Pagaliau lieka paskutinė užduotis – išmokti konstruktyvaus bendravimo be manipuliacijų. Turime išmokti priimti save ir kitus, ištverti tikrovę ir jos neatitikimą mūsų lūkesčiams, priimti savo emocijas, priimti ir dalytis atsakomybe. Ir tuo pačiu palaikykite ryšį su savo vidiniu vaiku. Psichologinė pagalba bus neįkainojama įgyjant naujų įgūdžių.
