Kiekvienam žmogui gyvenime pasitaiko dienų, kai nėra noro nieko veikti, kai užvaldo tinginystė ir nuobodulys. Ir net aiškus suvokimas, kad laikas, kurį reikėjo skirti savo naudai, yra švaistomas, negali priversti mūsų pajudėti iš negyvos taško. Vietoj to, mes mieliau ieškome pasiteisinimų dėl savo neveiklumo ir vis labiau grimztame į inertišką būseną, artimą budrumo miegui. Taigi ar ne laikas viską supurtyti ir imtis veiksmų? Jei norite išmokti prisiversti netingėti ir grąžinti gyvenimo džiaugsmą, pabandykite įsiklausyti į toliau pateiktus paprastus ir veiksmingus patarimus. Netrukus pamatysite, kad nugalėti tinginystę yra daug lengviau, nei žmonės galvoja.
KAIP PRISIVERTI NETINGI?
1. Judėkite daugiau! Išeikite į lauką, pasivaikščiokite iki artimiausio parko ar parduotuvės. Nekenkia ir lengva mankšta: padarykite porą pritūpimų ar pakreipimų į dešinę ir į kairę, kad pagreitintumėte kraujo tekėjimą kūne ir atkurtumėte žvalumą. Jei tinginystė jus taip apėmė, kad net nenorite galvoti apie pasivaikščiojimą, užsiimkite paprastu fiziniu darbu. Jei esate namuose, tada pradėkite lyginti drabužius, plaukite indus, išsiurbkite kambarius. Jei esate darbo vietoje, tuomet pasistenkite sutvarkyti daiktus ant stalo, nuvalykite kompiuterį, rūšiuokite popierius. Darykite viską, ką galite, kad atitrauktumėte savo mintis nuo neigiamų minčių ir pasinaudotumėte savo tinginumu.
2. Imkitės vandens procedūrų. Jei esate namuose, tuomet kontrastinis dušas bus puikus būdas išspręsti problemą, kaip prisiversti netingėti. Po jo jausitės tokie linksmi, kad būsite pasiruošę kalnus nuversti. Jei nėra galimybės nusiprausti po dušu, tuomet kiekvieną kartą pastebėjus artėjančią apatiją nusiprauskite veidą vėsiu vandeniu. Tai padės greitai sujudinti reikalus ir suaktyvinti smegenis.
3. Sudarykite savo neatidėliotinų užduočių sąrašą. Nereikia žiūrėti toli ir kurti strateginius ateinančių metų planus. Pradėkite nuo mažo: nustatykite keletą paprastų užduočių, kurias turite atlikti per dieną ar savaitę. Taigi greitai įsijungsite į darbo ritmą ir kiekvieną kartą pasieksite tai, ko norite, gausite dalį pasitenkinimo.
4. Pagalvokite apie galimas pasekmes. Kartais gali būti taip sunku pasakyti sau: „Nebūk tingus ir tiesiog daryk! Tokiomis akimirkomis pabandykite įsivaizduoti, kokias pasekmes gali sukelti jūsų neveikimas. Pavyzdžiui, jei porą kartų praleidote rytinį bėgimą, pagalvokite apie papildomus kilogramus, kurie susikaups per šį laiką. Jūs netu nori, tiesa? Kartais vidinio įsitikinimo galia gali būti patikimas sąjungininkas kovojant su tinginimu.
5. Kalbėkitės su žmonėmis. Kai pajusite, kad apatija vėl pradeda jus užvaldyti, paskambinkite kam nors. Pamirškite el. paštą, pokalbius ir socialinius tinklus! Tai gyvas pokalbis su žmogumi abstrakčia tema, kuris suteiks smegenims laiko pailsėti ir su nauja jėga grįžti į darbą.
6. Pripildykite plaučius ir smegenis deguonimi. Norite tiksliai žinoti, kaip? Nepatingėkite dažniau išeiti ar dar kartą išvėdinti kambarį. Gryno oro gurkšnis ypač svarbus tiems, kurie visą dieną dirba patalpose ir prie kompiuterio.
Jei nė vienas iš būdų nepadeda atgauti jėgų ir suprasti, kaip prisiversti netingėti, pabandykite nugalėti tinginystę savo ginklu: nieko nedaryti. absoliučiai! Tiesiog sėdėkite arba stovėkite kambario tyloje. Po kelių minučių jūsų smegenys ims trykšti idėjomis, pajusite apčiuopiamą impulsą veiksmams ir norą dirbti. Dabar jūs žinote, kaip netingėti!
