Gyvenimas pilnas nuostabių istorijų, nuostabių nutikimų, įdomių likimo vingių. Jis duodamas žmogui, kad jis galėtų nuveikti ką nors naudingo sau ir visuomenei. Tačiau atšiauri kasdienybė kupina įvairiausių problemų, stresinių situacijų ir krizių. Jie suvokia absoliučiai kiekvieną žmogų vienu ar kitu jo gyvenimo etapu. Bet kas yra krizė? Kaip tai pasireiškia? Ką psichologijoje reiškia krizės sąvoka?
Krizės koncepcija
Dažnai žmogus susiduria su akimirka, kai pradeda nerimauti dėl kokios nors problemos. Jaudulio jausmas nuolat stiprėja ir jo neapleidžia, neigiamos mintys ir toliau nuolat aplanko jo sąmonę. Dažnai tokia problema kyla dėl pokyčių, kurie buvo postūmis pereiti į naują gyvenimo etapą. Jis nesutinka su šiuo pakeitimu ir nėra pasirengęs su tuo taikstytis. Ši būsena vadinama krize.
Psichologijoje trumpai pateikiamas šios sąvokos apibrėžimas. Psichologinė krizė – tai emocinė žmogaus būsena, kylanti dėl stresinės situacijos, susijusi su nepageidaujamais gyvenimo pokyčiais. Išsamiau aiškinant krizės apibrėžimą psichologijoje sakoma, kad krizė – tai stipraus pereinamojo žmogaus jausmų pokyčio būsena, kylanti dėl patirto streso, susijusi su liga arba dėl psichinės traumos. Krizę apibrėžia ir emociškai reikšmingas įvykis ar radikalus asmeninio gyvenimo statuso pasikeitimas, kuris neigiamai veikia žmogaus moralinę savijautą.
Psichologijos krizių įvairovė
Yra žmogaus patiriamų krizių klasifikacija, kurios skiriasi savo forma, išgyvenimų š altiniais ir jo gyvenimo raidos etapais. Taigi, psichologija gyvenimo krizių metu išskiria tris pagrindines sritis:
- Neurotinės krizės. Jie yra pagrįsti su amžiumi susijusiais pokyčiais ir gali būti generuojami žmogaus galvoje net nekeičiant išorinių sąlygų ar išorinių veiksnių įtakos jo psichoemocinei būklei. Neurotinės krizės paprastai prasideda vaikystėje, kai užsimezga pirminis bendravimas su supančia visuomene ir buveine. Toks gyvenimo posūkis iš tikrųjų nulemia nepagrįstą situacijos beviltiškumo jausmą, patekimo į aklavietę jausmą. Tai reiškia netinkamą asmenybės prisitaikymą arba, paprasčiausiai tariant, atsiskyrimą.
- Plėtros krizė. Kitaip vadinamos amžiaus krizės. Modernybės psichologijoje nemažairibiniai amžiaus tarpsniai, kai keičiasi žmogaus emocinė ir psichologinė būsena, kinta suvokimas, kas vyksta, požiūris į mus supantį pasaulį. Tokių lūžių formos, trukmės ir sunkumo pokyčiai tiesiogiai priklauso nuo konkrečios individo asmenybės ir jo tipologinių savybių, taip pat nuo socialinių buvimo sąlygų ir pedagoginės įtakos. Kai kurie ekspertai mano, kad amžiaus krizės pasireiškimas psichologijoje yra visiškai normalus reiškinys, nes taip formuojasi asmeniniai ir būdingi žmogaus, kaip socialinio vieneto, komponentai. Tačiau daugelis mano, kad tai piktybinė apraiška, neleidžianti žmogui vaikystėje ir paauglystėje normaliai prisitaikyti prie bendravimo su bendraamžiais ir susirasti bendravimo suaugus.
- Trauminės krizės. Vaikų, paauglių, suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių psichologija nėra apsaugota nuo neigiamo tokių išorinių veiksnių, kaip tragiškos gyvenimo situacijos, poveikio sąmoningiems procesams. Nelaimingi atsitikimai, stichinės nelaimės ir kiti katastrofiški įvykiai suteikia galingą postūmį depresijos atsiradimui dėl stresinės būsenos ir ilgo krizinio sąstingio proceso.
Amžiaus krizė
Būtent vystymosi krizė užima reikšmingą nišą gyvybiškai svarbių posūkių sistemoje. Amžiaus krizės psichologijoje paprastai skirstomos į devynias stadijas.
- 1 etapas yra naujagimių krizė. Tai reiškia visų fiziologinės ir psichoemocinės būklės lygių nestabilumąkūdikis. Įpratęs prie gimdoje nusistovėjusių procesų, jis nėra pasirengęs iškart po gimimo persitvarkyti į kitą gyvenimo sritį. Kūdikių amžiaus krizės psichologija yra pati švelniausia ir lengviausiai išgyvenama, nes sunkumai labiau išreiškiami fizinėje kūdikio kūno pertvarkoje.
- 2 etapas yra metus trunkanti krizė. Tai apima kūdikio formavimąsi, atvirą pirmiesiems ugdymo procesams. Jis mokosi sėdėti, vaikščioti, kalbėti, pereiti nuo motinos pieno prie suaugusiųjų mitybos. Tai yra savotiškas stresas vaikui, nes jis peržengia pirmųjų savo gyvenimo metų ribą.
- 3 etapas yra trejų metų krizė. Vaikams tai pasireiškia įvairiai, bet daugiausia lemia itin didelis užsispyrimas, užgaidos ir savivalė. Šiuo gyvenimo laikotarpiu kūdikis linkęs periodiškai atsisakyti maisto, kurio nemėgsta, priešintis eidamas miegoti, nenori pats rengtis ir padėti žaislų.
- 4 etapas – ikimokyklinė krizė. 7 metų vaiko raidos psichologija remiasi jo socialinio „aš“jausmo formavimu. Šiuo metu kūdikis pradeda mėgdžioti suaugusiuosius, elgtis kaip manieringai, kalbėti apie savo norus. Tai jau ne tas kūdikis, kuris sugeba tik ištarti atskirus žodžius ir nerūpestingai žaisti žaidimo atributiką, išmėtytą ant grindų. 7 metų krizės amžiaus psichologija suponuoja vaiko pasitraukimą iš ankstyvos vaikystės ir vaikiško naivumo bei spontaniškumo praradimą. Šiuo metu tėvams tampa sunkiau kontroliuoti savo vaiką, nes mažylis pradeda daugiau laiko praleisti ne namuose, su savobendraamžiai, mokykloje. 7 metų vaikui neįprastas tampa prisitaikymo prie naujų gyvenimo sąlygų procesas, sutikti daug naujų žmonių, bendraklasių ir mokytojų. Šių laikų krizės psichologiją vaiko sąmonei lemia pirmosios paties vaiko „aš“apraiškos.
- 5 etapas – 13 metų arba brendimo krizė. Paauglystės psichologija apima vaiko asmeninio vystymosi pradžią, jo psichoemocinės raidos formavimąsi. Šį laikotarpį lydi greiti pokyčiai ne tik morališkai, bet ir fiziškai. Todėl šis amžius kitaip vadinamas pereinamuoju.
- 6 etapas – jaunimo krizė. Tai pasireiškia paaugliui, kai jam sukanka 17 metų, kai jis, rodos, jau nebe paauglys, bet dar nesuaugęs. Šiame etape iškyla ateities pasirinkimo klausimas, susijęs su bendrojo lavinimo baigimu ir būtinybe stoti į universitetą, nustatyti profesiją. Dažnai jauni žmonės negali susidoroti su savo norais ir pageidavimais, jiems sunku suprasti, ko nori iš gyvenimo, kuo svajoja tapti, todėl įvyksta lūžis.
- 7 etapas – 30 metų krizė. Amžiaus psichologijoje atskirą vietą užima brandos laikotarpis, pažymėtas susumavus pirmuosius gyvenimo rezultatus. Jei tai sveikina vyrai, moterys nori kiek įmanoma atidėti trisdešimties metų akimirką.
- 8 etapas – 40 metų krizė. Šį gyvenimo laikotarpį moterys toleruoja dar skaudžiau nei ankstesnįjį. Jie pradeda jaustis ne tokie gražūs kaip anksčiau, taip dažnaiyra neviltyje. Tačiau šį etapą sunkiai išgyvena ne tik moterys. Vyrams keturiasdešimtasis gimtadienis yra pirmasis varpas, kai pamažu nyksta buvusios jėgos visais fiziologiniais atžvilgiais, tačiau fizinė jėga ir sveikata yra beveik pagrindinis kiekvieno vyro orumas.
- 9 etapas – vyresnių nei 50 metų amžiaus krizė. Tuo metu, kai penkiasdešimties metų žmogus turi įvertinti gyvenime nuveiktus darbus ir įgyvendintas svajones, jis, deja, turi suvokti, kad jau nugyventa daugiau nei pusė jo gyvenimo, o tai jau negrįžta tų laimingų akimirkų, kurios jį taip džiugino anksčiau, kad netaptų jaunesnis ir sveikesnis, kad nesugebėtų padaryti visko, ką būtų galima padaryti jo jaunystė.
Gyvenimo krizių psichologija, bėgant metams, įvairių amžiaus kategorijų žmonių pavyzdžiu, atskleidžia emocinio nestabilumo ir žmogaus persitvarkymo ypatumus ir formas, atsižvelgiant į su amžiumi susijusius jo kūno pokyčius..
Kaip tai atsitinka vyrams
Krizinės akimirkos skirtingai pasireiškia skirtingų lyčių, amžiaus grupių, socialinių gyventojų sluoksnių žmonėms. Pavyzdžiui, vaikų amžiaus krizės psichologija gerokai skiriasi nuo suaugusiųjų, skiriasi ir vyrų bei moterų gyvenimo lūžių perkėlimo formos. Kada dažniausiai įvyksta lūžis vyro gyvenime? Kaip tai pateisinama?
Vyro psichologijos krizė dažnai ištinka jam sulaukus keturiasdešimtojo gimtadienio. Keturiasdešimtmečiai yra „lemtingi“– taip vyras interpretuoja laikotarpį, kai suvokia, kad jisnebėra jaunas ir žvalus gražuolis, kupinas sveikatos ir jėgų. Faktas yra tas, kad vyras iš esmės yra šeimos maitintojas. Iki savo keturiasdešimties metų jis apibendrina įpusėjusį gyvenimą ir įvertina esamą situaciją. Jei iki to laiko jis pasiekė karjeros viršūnę, sėkmingai vykdo darbinę veiklą, yra finansiškai užtikrintas ir gali išlaikyti šeimą, jis yra laimingas. Tačiau vyrui nuolat reikia emocinio maitinimo. Nori, kad juo žavėtųsi, padėkotų už darbą, pasakytų, koks jis „gerai padarytas“. Dažna problema, iškylanti vyresniems nei keturiasdešimties metų vyrams, yra „žiūrovo“paieška. Juk seniai prie jo profesinių laimėjimų pripratusi ir dvidešimt metų kartu su juo gyvenanti žmona jo uždarbį laiko savaime suprantamu dalyku ir nelaiko to kažkuo ypatingu. Vyras trokšta būti įvertintas, reikalauja nuolatinio dėmesio. Faktas yra tas, kad stipriosios pusės atstovas turėtų jaustis galingas ir visagalis, o žmona jam šio jausmo nebeteikia.
Todėl taip dažnai vyrai po keturiasdešimties pradeda ieškoti jaunų gražuolių, kurie žavisi savo padėtimi visuomenėje, pasiekimais, iškilmingumu.
Be to, kad jaučia moralinį ir emocinį nepasitenkinimą, jie duoda pirmuosius tiesiosios žarnos disfunkcijos „varpelius“. Vyriškas libido yra jo tvirtovė, tikėjimas savimi, pasididžiavimas savimi. Ir tada staiga, atrodytų, be jokios aiškios priežasties, ima ryškėti pirmieji su amžiumi susijusio organizmo pasipriešinimo signalai. Vyras tampairzlus, praranda pasitikėjimą savimi, nuolat apie tai galvoja ir pradeda mąstyti neigiamai. Būtent tada stipriosios lyties atstovams pasireiškė amžiaus krizės forma.
Daugelio vyrų psichologija sutvarkyta taip, kad jo „orumas“yra pagrindinis įrodymas, kad jis tikrai yra vyras. Kai dėl kokių nors priežasčių nustoja veikti, kaip ir anksčiau, jam atrodo, kad gyvenimas baigėsi, kad viskas labai blogai, kad dėl to k alta žmona, darbuotojai darbe, visas platus pasaulis. Remiantis statistika, būtent šiai amžiaus kategorijai tenka daugiausiai skyrybų bylų, nes „alfa patinai“visas savo bėdas aiškina žmonų nedėmesingumu, š altumu ir abejingumu, randa kokių nors įkalčių, kad galėtų sukelti skandalą ir apk altinti moterį, kad ji yra ten, kur yra.- klydo. Nors esmė čia išskirtinai tik vyrui ir jo „lemtingų“keturiasdešimtmečių krizinėje būsenoje.
Kaip tai atsitinka moterims
Jei kalbėtume apie moteris, jų krizės etapas prasideda dešimčia metų anksčiau nei vyrų. Būdami 30-35 metų, dailiosios pusės atstovai dažniausiai pradeda galvoti, kad pusė jų gyvenimo jau nugyventa, o tolimoje jaunystėje sugalvoti tikslai ir svajonės nerado savo įgyvendinimo. Subrendusios gražuolės pradeda veržtis su savo abejonėmis. Šiuo laikotarpiu daugeliui jų būdinga bloga nuotaika, nusilpusi nuotaika, depresija. Visa tai kartu sukuria vidutinio amžiaus krizė. Kaip tai pasireiškia?
- Pasitikėjimo praradimassavyje. Silpnosios žmonijos pusės atstovams sunku būti savimi patenkintiems, kai juos kankina kokios nors abejonės. Jie atsėlina nepastebimai, bet auga žaibišku greičiu ir galinga jėga. Neapibrėžtumas dėl savo nenugalimo, savo jėgų, poreikio šeimai įveda moterį į aklavietę ir paaštrina krizę.
- Nepasitenkinimas išvaizda yra viena iš baisiausių moterų fobijų. Šios būklės priežastis yra jaunatviško grožio ir žavesio praradimas, veido raukšlių atsiradimas ir svorio padidėjimas. Šiame amžiuje daugelis moterų ypač kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso, dažnai visiškai nepagrįstai.
- Senėjimo proceso pradžios suvokimas – panikos baimė apima moteris, kai jos „keičiasi“ketvirtą gyvenimo dešimtmetį. Daugeliui jų atrodo, kad jos jau visiškai nepatrauklios vyrams, nebegali būti sėkmingos tarp jų. Nuolat lyginama su jaunąja jaunųjų gražuolių karta. Taigi atliekama su amžiumi susijusių pokyčių analizė ir sustiprėja depresinės stagnacijos būsena.
- Jausmas nenaudingas – jei trisdešimtmetė dama dar nėra ištekėjusi, jos galvoje apsigyvena amžino celibato baimė. Ji žiūri į aplinkines koleges, merginas, pažįstamas, sėkmingai ištekėjusias ir seniai buvusias laimingomis žmonomis, ir ją apima visiškos nevilties ir emocinio diskomforto jausmas. Ji nori meilės, dėmesio, meilės, rūpesčio ir (svarbiausia) antspaudo savo pase.
- Neįvykdytos skolos jausmas. Bet kuri moterų atstovė turimotiniškas instinktas. Tai būdinga gamtai, kuri nesirenka, kam suteikti laimę tapti mama, o kam ne. Iš esmės visos moterys svajoja tapti mamomis, auginti vaikus savo džiaugsmui. Tačiau dabartinis modernumas toks atšiaurus, kad merginos, būdamos jaunos, kryptingos, labai save vertinančios, dažnai atsisako vyrų, norinčių su jomis susieti savo gyvenimą. Pirmiausia jos atstumia nuo savęs potencialų vyrą, o paskui, sulaukusios trisdešimties, verkia, kad vis dar nėra sutuoktinio, kuris galėtų suteikti galimybę tapti laiminga mama. Iš tiesų šį laikotarpį moterys išgyvena labai labai skausmingai. Tai turbūt vienas iš didžiausių moters trisdešimtojo gimtadienio krizės momentų.
Santykių krizė
Vyro ir moters santykiai, jų kūniškas ryšys, aistringi jausmai, emocijos ir meilė yra neatsiejama kiekvieno žmonijos atstovo gyvenimo dalis. Absoliučiai visi žmonės tam tikru savo gyvenimo momentu nori mylėti ir būti mylimi. Dėl to tarp priešingų lyčių jaunuolių užsimezga meilės, seksualiniai, partnerystės ryšiai, kurie, kaip bebūtų keista, gali ištikti ir krizę.
Santykių psichologija remiasi daugeliu kartu leidžiamo laiko faktorių. Dažnai jaunuoliai, dar nebūdami vyru ir žmona, išgyvena krizinę bendro gyvenimo ar egzistavimo fazę, kuri baigiasi išsiskyrimu. Kas tai?
Santykių krizė – tai laikotarpis poros gyvenime, kai vienos iš šalių nebetenkina jungties eigaegzistavimas. Tai momentas, kai partneriai nebenori gyventi taip, kaip anksčiau, nori keistis ir nukreipti meilės ryšį kita, nauja ir malonesne linkme. Tačiau dažnai jaunuoliai neranda sutarimo, nesupranta vienas kito, susikivirčija ir randa vienintelę teisingą išeitį – išsiskiria. Tai santykių krizė. Tai labai sunku įveikti, jei jaunimas prarado susidomėjimą vienas kitu. Todėl lengviau užkirsti kelią krizės etapui santykiuose, nei bandyti ką nors pakeisti, kai abiem to nebereikia.
Šeimos krizė
Nesusituokusios poros santykių psichologija skiriasi nuo susituokusių žmonių. Nors tarp šių dviejų santykių tipų yra daug bendro, jų psichoemocinės ir psichinės būsenos pobūdis skiriasi. Šeimos krizių psichologija yra daugialypesnė ir platesnė nei oficialiai neįregistruotų jaunuolių, nes jie turi daug daugiau pareigų ir atsakomybės vienas kitam. Susituokę asmenys turi bendrą turtą, bendrus vaikus, yra saistomi įstatymų ir oficialių santuokos ryšių. Todėl jiems morališkai ir finansiškai daug sunkiau išgyventi šeimos gyvenimo krizę.
Šeimos psichologija numato daugybę faktorių, provokuojančių sutuoktinių gyvenimo lūžių atsiradimą. Koks yra santuokinių aistrų intensyvumas:
- Seksualinio aktyvumo ir fizinio potraukio vienas kitam sumažėjimas.
- Noro įtikti vienas kitam praradimas.
- Kivirčų atsiradimas dėl vaikų auginimo.
- Nuomonių skirtumai, bendrumo praradimaspažiūros, pomėgiai, vertybės.
- Nesupratimas vienas kito jausmų.
- Abipusis susierzinimas dėl veiksmų ar pokalbių šeimos rate.
- Egoizmo apraiškos.
- Prarandate poreikį dalytis džiaugsmais ir sėkme su teisėta antrąja puse.
- Žmonos santykiai su vyro motina.
- Vyro ir žmonos mamos santykiai.
- Žmonos nepasitenkinimas tuo, kad (jos nuomone) jos vyras gyvenime nieko negali pasiekti.
- Vyro nepasitenkinimas tuo, kad žmona visada užsiėmusi, neranda laiko skirti jam dėmesio, neprižiūri (arba daro tai pernelyg uoliai, išleisdama liūto dalį šeimos biudžeto).
Dažnai lūžio taškai pasireiškia bėgant metams šeimyninio gyvenimo krizių pavidalu. Šiuolaikinė psichologija skaičiuoja galimų santykių nuosmukių laikotarpį, pradedant nuo dviejų iki trijų mėnesių po santuokos dienos ir baigiant dvidešimt penkeriais santuokos metais. Pagrindinės ribinės datos yra šeši mėnesiai, metai, pirmojo vaiko gimimo data, penkeri metai, santuokos dešimtmetis. Tai savotiški persitvarkymo ir psichologinio persiorientavimo, vieno ar kiekvieno iš sutuoktinių vertybių perkainojimo etapai. Be to, anksčiau aprašyti su amžiumi susiję lūžiai vyrams ir moterims taip pat prisideda prie santuokos poros šeimos krizių diferenciacijos bėgant metams.
Finansų krizės psichologija ir jos poveikis žmogui
Kitas tipas yra finansinio nemokumo momentas. Turbūt kiekvienas šiuolaikinės visuomenės atstovasbent kartą atsidūręs situacijoje, kai buvo atleistas iš darbo arba pats išėjo iš darbo, kai tapo finansiškai priklausomas nuo savo tėvų ar sutuoktinio. Pinigų stygiaus akimirkos dažnai sukelia krizinės būsenos išsivystymą bet kuriam visuomenės nariui ankstyvuoju ar vėlyvuoju jo gyvenimo tarpsniu. Su jomis susidoroti taip pat sunku, kaip ir su amžiaus ar šeimyninėmis krizėmis. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kad visa tai yra pataisoma, kad bet kokia neigiama situacija gali būti įveikta, kad būtų išvengta žalingų krizės priespaudos padarinių.
Kas yra kupina krizės žmogui
Prasidėjęs lūžio taškas, besivystantis nepageidaujamu būdu, išprovokuoja daugelio neigiamų veiksnių ir neigiamų pasekmių atsiradimą žmogui. Tai gali būti:
- Moralinė priespauda.
- Melancholiško disonanso būsena.
- Depresija.
- Stresas.
- Nervų sutrikimas.
- Alkoholizmo raida.
Labai svarbu sugebėti išsisukti iš probleminių situacijų ir užkirsti kelią šių elgesio modelių vystymuisi. Juk kiekvienas iš jų kartu gali sukelti labai nemalonių pasekmių, net minčių apie savižudybę.
Kaip išgyventi gyvenimo krizes
Norėdami įveikti visa apimantį jausmą, kad jus veda krizės įtaka, turite mokėti konstruktyviai mąstyti ir veikti nedelsiant. Jei atsisėdi, sunku ką nors pasiekti.
Pirma, turite rasti problemos priežastį. Š altinio radimas ir radimasvisos bėdos padės jas greičiau susitvarkyti.
Antra, reikia objektyviai išanalizuoti situaciją, pabandyti pažvelgti į ją iš šalies. Galbūt, matydami situaciją kitu žvilgsniu, galėsite įžvelgti savo klaidas, kurios išprovokavo šeimos krizę, arba situacijos išsprendimą iš anksto nustačius kokią nors konkrečią išeitį iš jos.
Trečia, turite būti ištikimi sau. Radę priekaištų savo išvaizdoje, su amžiumi susijusius pokyčius žmonės turėtų lengviau suvokti. Senėjimas yra natūralus procesas. Ją būtina paminėti ne išgyvenimais, o bandymais kiekvieną gyvenimo akimirką nugyventi oriai ir laimingai. Tada nereikės ieškoti būdų, kaip įveikti krizę.
