Kiekvienas žmogus linkęs nuolat vertinti save, savo elgesį ir veiksmus. Tai būtina norint harmoningai vystytis asmenybei ir kurti santykius su kitais žmonėmis. Gebėjimas tinkamai įvertinti save turi didžiulę įtaką tam, kaip visuomenė suvokia žmogų, ir apskritai jo gyvenimui.
Savigarbos samprata psichologijoje
Visi žmonės karts nuo karto analizuoja savo charakterį, ieško savyje pliusų ir minusų. Savigarbos samprata psichologijoje – tai žmogaus sąmonės gebėjimas susidaryti idėją apie save ir savo veiksmus, taip pat spręsti apie savo įgūdžius, gebėjimus, asmenines savybes, privalumus ir trūkumus. Savigarba leidžia žmonėms būti kritiškais sau, išsikelti įvairius tikslus ir jų pasiekti, įvertinti savo galimybes pagal tam tikrų gyvenimo sričių reikalavimus, galvoti apie veiksmus ir priimti pagrįstus sprendimus.
Gebėjimas žiūrėti į save turi didelę įtaką žmonių elgesio formavimuisi. Tokios asmenybės savybės kaip neapibrėžtumas ir ryžtas, aktyvumas ir santūrumas,socialumas ir izoliacija tiesiogiai priklauso nuo savigarbos. Žmogaus nuomonė apie save lemia aplinkinių požiūrį.
Psichologijos savigarbos tipai
Kokie tipai yra? Priklausomai nuo to, kaip teisingai žmogus save vertina, psichologijoje galima išskirti šiuos pagrindinius savęs vertinimo tipus: adekvatus ir neadekvatus.
Jei žmogaus nuomonė apie save sutampa su tuo, koks jis yra iš tikrųjų, tada ji laikoma adekvačia. Tai turėtų būti taikoma visiems suaugusiems. Tinkama savigarba psichologijoje – tai individo gebėjimas daugiau ar mažiau objektyviai susidaryti nuomonę apie savo asmenį.
Žmonės, kurių savigarba yra nepakankama, prieštarauja tam, ką apie juos galvoja kiti. Tačiau tokia nuomonė gali būti pervertinta arba neįvertinta.
Priklausomai nuo išorinių veiksnių poveikio, išskiriama stabili ir plaukiojanti savigarba. Stabilus savęs vertinimas psichologijoje – tai nekintanti žmogaus nuomonė apie save bet kokioje situacijoje. Tais atvejais, kai savęs vaizdas keičiasi priklausomai nuo nuotaikos, sėkmės ar pralaimėjimo, kitų pritarimo ar pasmerkimo, jis sklando.
Kas turi įtakos savigarbos formavimuisi
Kiekvienas žmogus linkęs lyginti save su kokiu nors idealiu įvaizdžiu, su kuo jis norėtų būti. Didžiulį vaidmenį savigarbos formavime vaidina tikrojo savęs vaizdo sutapimas su norimu. Kuo toliau tikras vaizdas nuo tobulo, tuo prastesnė žmogaus nuomonė apie save.
Reikšmingas poveikissavigarbos formavimas turi požiūrį į kitų individą. Ypač svarbios artimiausių žmonių nuomonės: tėvų, giminių ir draugų.
Tikrieji žmogaus pasiekimai tam tikroje veiklos srityje taip pat turi įtakos savigarbai. Kuo didesnė asmeninė sėkmė, tuo geresnė žmogaus nuomonė apie save.
Kaip ugdyti teigiamą vaiko savigarbą?
Visi tėvai nori, kad jų vaikas būtų sėkmingas ir laimingas. Kokių puikių rezultatų žmogus gali pasiekti gyvenime, tiesiogiai priklauso nuo savigarbos. Norint vaikui įskiepyti teigiamą savęs vertinimą, būtina laikytis psichologijos pateiktų rekomendacijų. Žmogaus savivertė pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje. Kūdikiui svarbus suaugusiųjų ir jų bendraamžių pritarimas ir padrąsinimas. Jei jo nėra, vaikas patiria žemą savigarbą.
Vaikai labai aiškiai patraukia į juos suaugusiųjų dėmesį. Jei vaikas pastebi, kad yra ignoruojamas, susidaro įspūdis, kad jis nesidomi kitais. Savo ruožtu tai neigiamai veikia jo savigarbą. Taigi, norėdamas susidaryti teigiamą vaiko nuomonę apie save, jis turi nuolat jaustis saugus, prasmingas ir svarbus.
Kokios problemos sukelia prastą savigarbą?
Kai žmonės nežino, kaip tinkamai save įvertinti, tinkamai įvertinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, jie gali turėti daug problemų. Tiek žemas, tiekaukšta savigarba neigiamai veikia žmogaus gyvenimą.
Turėdami žemą savigarbą, žmonės linkę visada rinktis į blogąją pusę, manydami, kad nėra verti kito. Tai taikoma ieškant partnerio, darbui ir dar daugiau. Dėl to žmonės patiria nuolatinį nepasitenkinimą, bet tuo pačiu bijo imtis ryžtingų žingsnių, kad kažkaip pakeistų situaciją.
Išpūstas savęs vertinimas psichologijoje yra tada, kai žmogus laiko save daug geresniu, nei yra iš tikrųjų. Tai irgi didelė problema žmogui. Visų pirma, tai turi įtakos santykiams su kitais. Žmonėms sunku bendrauti su tais, kurie nuolat save iškelia aukščiau už kitus, giriasi ir aukština savo asmenį. Paprastai per aukštą savigarbą turintis žmogus turi labai mažai draugų.
Padidėjusi savigarba: požymiai ir priežastys
Kiekvienam žmogui svarbu jausti pasitikėjimą savimi. Tačiau per daug gerai apie save galvojate, kad labiau pakenksite nei naudosite.
Pakankamai lengva išsiaiškinti žmogų, turintį aukštą savigarbą. Šie žmonės yra labai savanaudiški. Jie visada iškelia savo interesus aukščiau kitų. Jie mėgsta kalbėti apie save, dažnai pertraukia ir išverčia pokalbio temą, jei ji jiems neįdomi. Jie nenori žinoti kitų žmonių nuomonės, jų požiūrį bet kuriuo klausimu laiko vieninteliu teisingu. Aukštą savigarbą turintis žmogus su malonumu imasi sunkaus, kartais neįmanomo darbo, o nesėkmės atveju puola į neviltį ir depresiją.
Kas veda į išpūstos savigarbos formavimąsižmonių? Visų pirma, tai yra neteisingas auklėjimas. Kai tėvai nuolaidžiauja savo vaikui viskam, nieko neriboja ir yra pasirengę išpildyti visus jo troškimus iš pirmo prašymo, vaikas formuoja nuomonę, kad jis yra pats svarbiausias žmogus pasaulyje, ir visi turėtų jį stabdyti ir garbinti.
Kaip išmokti tinkamai save įvertinti?
Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas turi aukštą savigarbą, privalote skubiai imtis priemonių, kad jis išmoktų susidaryti adekvačią nuomonę apie save, antraip vėliau jam bus labai sunku užmegzti santykius su kitais. Visų pirma, verta apriboti kūdikio pagyrimą, stengtis paaiškinti, kuriose situacijose sėkmė yra jo nuopelnas, o kokios sėkmingos aplinkybės jį atvedė.
Pataisyti aukštą suaugusiojo savigarbą yra daug sunkiau. Tokie žmonės dažniausiai nemato arba nenori matyti problemos, taigi ir nenori su ja spręsti. Paaiškinti žmogui, kad jis turi nepakankamą savigarbą, beveik neįmanoma.
Jei suvokiate, kad jūsų savęs įvaizdis per aukštas, turite dėti daug pastangų, kad išmoktumėte tinkamai save įvertinti. Svarbiausia, jūs turite suprasti, kad kiekvienas turi teisę į savo nuomonę, o jei ji skiriasi nuo jūsų, tai visiškai nereiškia, kad ji neteisinga. Išmokite klausytis kitų, daryti nuolaidas, nesavanaudiškai padėti žmonėms.
Žema savigarba ir jos simptomai
Žemiausavigarba psichologijoje – tai būsena, kai žmogus apie save galvoja daug blogiau, nei yra iš tikrųjų. Tai sukelia tokias problemas kaip nepasitikėjimas savimi, izoliacija, sustingimas, pavydas, pavydas, pasipiktinimas.
Daugelio žmonių problema yra žema savigarba. Tokių žmonių psichologija yra tokia, kad jie, kaip taisyklė, siekia gauti darbą, reikalaujantį minimalios atsakomybės. Rinkdamiesi partnerį jie nesąmoningai pritraukia žmones, kurie tik sustiprina jų nepasitikėjimą savimi. Jie linkę į perdėtą savikritiką, sutelkia dėmesį į savo trūkumus. Tokie žmonės dažnai skundžiasi, laiko save nelaimingais ir bejėgiais.
Kaip padidinti savo savigarbą?
Statistikos duomenimis, vyrai dažniau pervertina savo įvaizdį. Moterys, atvirkščiai, yra labiau linkusios nuvertinti savo nuopelnus, jos dažniau ieško savyje trūkumų – tokia jų psichologija. Savigarbos didinimas jiems yra labai sunki problema.
Paprastai žemos moterų savigarbos priežastis slypi nepasitenkinime savo išvaizda ar figūra, taip pat paslėptuose kompleksuose, kuriuos sukelia nesėkmės asmeniniuose santykiuose ar karjeroje.
Kaip padidinti moters savigarbą? Psichologija pataria visų pirma pradėti koncentruotis į savo nuopelnus. Pagalvokite, kokios yra jūsų teigiamos savybės? Kodėl gyvenime nusipelnei geresnio, nei turi? Kiekviena moteris gali rasti savyje kažką gero. Pavyzdžiui, kažkas gerai gamina maistą, kažkas gražiai dainuoja ir šoka, kažkas yra apdovanotas analitiniais sugebėjimais. Jūsų teigiamų savybių sąrašas turi būti kartojamas kuo dažniau, kad jos nusėstų pasąmonės lygmenyje.
Norėdami padidinti savigarbą, stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie jus gerbia ir palaiko. Stebėkite savo išvaizdą, rengkitės taip, kad jaustumėtės patogiai ir pasitikėtumėte savimi. Pakelti savigarbą gali būti labai sunku, svarbiausia nepasiduoti ir tikėti, kad tau pasiseks.
