Neapsakoma baimė, stiprus panikos priepuolis ir nerimas visada yra nemalonūs. Ypač jei tai nutinka sapne, kai pasąmonė nesugeba adekvačiai reaguoti ir yra visiškai neapsaugota nuo tokio naktinio „siaubo filmo“. Tačiau daugelis žmonių, nežinodami, kodėl sapnuoja baisius sapnus, nežino, kaip juos teisingai interpretuoti. Todėl po jų jie būtinai tikisi pokyčių savo gyvenime ir tiki, kad gali būti baisių artėjančių problemų pranašai. Norėdami tiksliai žinoti, ką tas ar kitas sapnas gali reikšti, turite mokėti jį teisingai suprasti ir įsiklausyti į jo siužete slypinčius įkalčius.
Kodėl sapnuoju košmarus?
Baisius sapnus dažnai galima išvysti, jei dieną prieš buvo žiūrėtas siaubo filmas arba skrandis pilnas dėl sočios vakarienės, suvalgytos vakare. Be šių priežasčių, psichologai nustatė daugybę priežasčių, kodėl žmonės turi tokias vizijas.
Tai stresinės situacijos, nervų suirimas ir sutrikimai, bloga sveikata, mitybos ypatumai, tam tikrų narkotikų vartojimas ar piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais. Košmarai taip pat gali būti kai kurių nepatenkintų žmonių išraiškabūsena ar nerimas. Todėl būtina nustatyti ir pašalinti tikrąją baisių sapnų priežastį.
Jei košmarai tęsiasi, pasikartojančių blogų sapnų problema slypi kažkur giliai žmogaus pasąmonėje. Tuomet psichologai rekomenduoja paanalizuoti naktinį „siaubo filmą“. Bet tai reikia daryti ne pabudus vidury nakties, o dieną, kai žmogus jaučiasi labiau apsaugotas nuo šių košmarų.
Kada sapnuojate košmarus?
Baisūs sapnai dažniausiai būna nakties metu, o baisiausia fazė trunka tik kelias minutes. Tačiau nepaisant tokios trumpos trukmės, žmogaus kūnas į sapną reaguoja labai audringai. Širdies plakimas ima padažnėti, kai kuriais atvejais šiurpuliukai apima visą kūną, todėl sapnuojantysis dažnai pabunda rėkdamas ir išpildamas š altą prakaitą.
Daugelis ekspertų mano, kad susapnuotas košmaras gali būti ne tik pasąmonės reakcija į tam tikrus gyvenimo įvykius, bet ir signalas, kad reikia pagalvoti apie savo sveikatą. Todėl norėdami vienareikšmiškai suprasti, ką daryti, kai sapnuojate baisius sapnus, turite nustatyti jų atsiradimo problemą.
Nakties teroro analizė
Pirmiausia reikia užduoti sau klausimus: „Kas mane persekioja?“, „Kodėl šis košmaras sukelia nerimo jausmą?“, „Ką iš tikrųjų gąsdina šie baisūs sapnai?“
Tai, kas sapnuose gali persekioti žmones, dažnai simbolizuoja asmeninių žmogaus savybių rinkinį, taip pat įvykius, jausmus ir sugebėjimusatstumtas savo realiame gyvenime. Pagrindinis naktinio siaubo psichoanalizės uždavinys – suprasti, kas savyje yra užgniaužta ir nepriimta, o vėliau gali sukelti tokį stiprų košmarą.
Pavyzdžiui, jei žmogus sapnavo, kad jį vejasi liūtas, tai gali reikšti, kad jis vengia rodyti savo vyriškumą ir agresiją. Taip yra todėl, kad jis stengiasi elgtis pagal nuo vaikystės jam įskiepytas taisykles.
Ką daryti, jei sapnuojate košmarą?
Jei sapnuojate baisų sapną, jums nereikia jo bijoti ir iš karto tikėtis kažko blogo. Psichologai pataria neteikti didelės reikšmės kraupioms istorijoms, tačiau jų taip pat nereikėtų visiškai ignoruoti.
Žmonės įpratę iš karto po košmarų kreiptis į įprastas svajonių knygas aiškinimuisi. Tačiau verta prisiminti, kad visada atsižvelgiama į klasikinius atvejus, kai neatsižvelgiama į individualų žmogaus nerimą ir išgyvenimus, taip pat į jo esamą gyvenimo situaciją. Todėl blogus sapnus reikia iššifruoti kitaip, įsiklausant į savo vidinius jausmus.
Košmarų interpretacija
Kad žinotumėte, ką daryti, jei sapnuojate baisius sapnus, turite suprasti jų prasmę. Pavyzdžiui, košmaras, kuriame sapnuojamas gaisras, reiškia, kad žmogus per nerūpestingai elgiasi su ugnimi kasdieniame gyvenime.
Gamtinės nelaimės ir įvairios nelaimės gali ateiti nakties sapnuose, jei žmonėms kyla grėsmė arba jie suvokia kokius nors įvykius,įvykiai jų gyvenime yra pavojingi jiems patiems.
Žmogus gali sapnuoti, kad yra persekiojamas ar puolamas, kai kažko labai bijo ir nori nuo to pasislėpti ar pasislėpti. Jei jis mato save sergantį, sužeistą ar mirštantį, tai reiškia, kad gyvenime atėjo kažkoks pereinamasis laikotarpis.
Žmonės dažnai sapnuoja, kad sutuoktinis juos palieka. Šis siužetas byloja apie atšalusius santykius tarp partnerių, taip pat apie tai, kad žmogus bijo likti vienas.
Kodėl sapnuojate blogus sapnus nuo trečiadienio iki ketvirtadienio? Juk daugelis ginčijasi, kad tokie košmarai yra patys tikriausi ir yra didelė tikimybė, kad jie gali išsipildyti realybėje. Tokiu atveju geriausia juos pamiršti ir nusiteikti teigiamai bangai, kad vidinės jėgos nugalėtų visas nemalonias mintis ir neleistų svajonei gyvenime išsipildyti.
Trikdantys sapnai besilaukiant kūdikio
"Kodėl nėštumo metu sapnuojate blogus sapnus?" – šį klausimą užduoda daugelis besilaukiančių mamų. Šiuo metu moters gyvenimas kupinas naujų pojūčių ir emocijų, kurios siejasi su siautėjančiais hormonais jų organizme. Jie pradeda viską suvokti kitaip ir dėl visko nerimauti, todėl tikimybė, kad jie periodiškai sapnuos košmarus, yra labai didelė.
Besilaukiančios mamos linkusios perdėti blogų sapnų prasmę ir tuo pačiu ima labai nerimauti, nuolatos ieškodamos slaptos šių naktinių siaubų prasmės, ypač jei tokie sapnai būdavo nuo trečiadienio iki ketvirtadienio. Interpretacijakošmarai šiuo atveju gali parodyti, kad moteris bijo, kad dar nepasirengusi motinystei, arba bijo prarasti negimusį vaiką. Galų gale tai tik „nėštumo patirtis“ir nieko daugiau.
Kaip atsikratyti blogų sapnų?
Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, galima padaryti tik vieną išvadą: neturėtumėte bijoti košmarų, nes jie yra tik žmogaus pasąmonės produktas. Jei jos neignoruojamos, tuomet galima suprasti, kokių minčių ar problemų žmogus susikaupė. Todėl norint sustabdyti košmarus, tereikia pašalinti visas priežastis, kurios prisideda prie jų atsiradimo.
Kai kurie ekspertai pataria žmonėms, kenčiantiems nuo košmarų, aptarti savo istoriją su žmogumi, kuriuo gali visiškai pasitikėti. Žvilgsnis iš šalies visada padės aptikti kompleksus ar trūkumus, kurių žmogus net neįtaria.
Be to, piešdami galite nugalėti košmarus. Norėdami tai padaryti, jums tereikia nubraižyti baisius paveikslus iš blogo sapno, prisiminti ir pritvirtinti visas smulkiausias detales ant popieriaus lapo. Kai piešinys bus baigtas, turite jį atidžiai apsvarstyti ir pabandyti rasti vaizdą, kuris kelia pasipiktinimą ir baimę.
Tobulą miegą taip pat gali paskatinti kai kurie vakaro ritualai, tokie kaip eterinių aliejų vonia ir visiškas atsipalaidavimas.
Ką daryti, kad košmaras neišsipildytų?
Kai jau buvo susapnuotas baisus sapnas ir žmogus labai bijo, kad visi jo įvykiai gali įvykti realiame gyvenime,geriau tai padaryti:
- Pabudę pasakykite tris kartus: „Kur naktis, ten sapnas“, tada 3 kartus spjaukite per kairįjį petį.
- Išverskite visą patalynę, ant kurios žmogus miegojo sapnuodamas košmarą.
- Apibūdinkite savo baisius sapnus popieriuje, taip pat išsamiai parašykite apie visas neigiamas emocijas ir sudeginkite šį lapą. Kaip žmonės sako, kartu su pelenais turi išnykti ir miegas.
Po košmaro pirmas dalykas, kurį reikia padaryti ryte, yra nedelsiant pakloti lovą. Šis veiksmas atliekamas siekiant uždaryti vidinį pasaulį ir neleisti į jį patekti nekviestiems svečiams.
Kas gali būti naudinga sapnuojant košmarus?
Kai kurių psichologų nuomone, košmarai gali būti naudingi žmogui šiais atvejais:
- Jei po kokios nors rimtos psichologinės traumos aplanko baisūs sapnai, tai tokiu atveju naktiniai siaubai leidžia žmogui išmesti visas neigiamas emocijas ir tokiu būdu atkurti dvasios ramybę.
- Košmarai taip pat gali padėti aptikti jau esamą organizmo problemą, kurios žmogus realiai visiškai nežinojo.
- Jei baisūs sapnai lydi gyvenimo lūžius, tada galiausiai turėtų įvykti geras rezultatas. Kadangi košmarai šiuo atveju parodo žmogui, kad jis perėjo į naują raidos etapą.
Taigi, atsikratę gilių psichologinių priežasčių, žmonės gali ne tik amžiams atsisveikinti su blogais sapnais, bet ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
