Šiandien kalbėsime apie žmogaus energiją, kurios dėka gyvename, juokiamės ir džiaugiamės, dirbame, siekiame užsibrėžtų tikslų, tampame sėkmingi ir laimingi. Ši begalinė tema neturi žinių gelmių, apie ją sklinda paslaptys ir hipotezės. Daugelis net nesusimąsto, kaip tai rimta. Žmogaus gyvenimas neįmanomas be energijos. Pažiūrėkime į tai.
Apibrėžkime terminą
Žmogaus gyvybinė energija yra tam tikras variklis, varantis visą kūną, suteikiantis jėgų ir įkvėpimo atlikti veiksmus ir siekti tikslų.
Ji nematoma. Bet jo pasireiškimą galima pamatyti. Tai yra, aukštas žmogaus gyvybinės energijos lygis leidžia siekti užsibrėžtų tikslų, būti laimingam, geros nuotaikos, mylėti, kurti ir išlikti emociškai sveikiems.
Žemas jo lygis rodo silpnumą, tingumą, abejingumą, apatiją tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Taip pat bloga nuotaika, sunkumas,depresija. Galima sakyti, kad emocinė būsena yra viena iš energijos apraiškų.
Iš kur žmogaus organizme atsiranda energija?
Panagrinėkime pagrindinius š altinius. Taigi:
- Maistas. Tai nėra pagrindinis išteklius, nes be maisto galima gyventi gana ilgai. Bet maitintis reikia teisingai. Valgykite tik šviežią ir sveiką maistą. Be to, reikia gaminti su meile ir nuotaika.
- Kvėpavimas. Kaip sakoma, reikia giliai kvėpuoti. Energijos kiekis tiesiogiai priklausys nuo suvartoto deguonies kiekio. Reguliariai darykite kvėpavimo pratimus, dažniau būkite lauke, miške, kalnuose.
- Teigiama nuotaika. Galbūt vienas iš pagrindinių š altinių. Juk žiūrėk, kai esi puikios nuotaikos, galvok tik apie gerą, norisi kurti, dirbti, plazdėti.
- Ne mažiau svarbus š altinis yra miegas. Mat tamsoje žmogaus organizmas gamina jaunystei ir imuninei bei širdies ir kraujagyslių sistemoms atstatyti skirtą hormoną – melatoniną. Reikalingos dvi sąlygos – visiška tamsa ir naktis. Aktyviausia jo gamyba vyksta nuo 12 iki 2 val., Ir reikia ne tik gulėti lovoje, bet ir miegoti. Sveikas miegas suteikia žvalumo ir energijos visai kitai dienai. Man reikia eiti miegoti ir keltis anksčiau.
Taigi, mes apsvarstėme pagrindinius žmogaus energijos š altinius, grįžtame prie teigiamo požiūrio. Nes jis vienas iš pagrindinių.
Ką daryti užklupus depresijai?
Tai dažnai nutinka, kai jūspradedate jausti neviltį, silpnumą, nusivylimą. Nenori nieko daryti, tiesiog pasiduodi. Nereikia panikuoti ir apsunkinti ir taip sunkios emocinės būsenos bei perkelti ją į kraštutines formas. Jums tereikia laikytis trijų pagrindinių gairių. Taigi:
- Nustok būti auka! Nekankinkite savęs klausdami, jie sako, kam man viso to reikia. Teisingiau būtų kitaip: „Kodėl? Reikia suvaldyti emocijas ir ieškoti problemos šaknies, tada atsakymas ateis savaime. Užimkite „padėties šeimininko“poziciją.
- Galvokite tik apie gera, slopindami blogas mintis. Kai tik negatyvas bando įlįsti į galvą, pereikite prie nuostabių prisiminimų, prie vaikų, svajokite apie artėjančias atostogas.
- Išvalykite mintis. Kad ir kaip norėtume, bet kasdien į mūsų pasąmonę patenka vis kitokie informacijos srautai. Blogumą reikia pašalinti. Tam padės specialūs mokymai ir meditacijos.
Kai tik leisite neigiamoms emocijoms užvaldyti, viskas pradės byrėti po jūsų kojomis. Prislėgta būsena pasireikš energijos nutekėjimu.
Jo nuosmukio priežastis
Jų yra daug. Įvardinkime keletą pagrindinių. Tai yra:
- Baimė. Turi destruktyvų poveikį. Tai taip pat gali apimti pasipiktinimą, nusivylimą, nesusipratimą. Sukurdamas blogas mintis, žmogus pradeda įsivaizduoti, kas yra toli, ir taip tampa jų įkaitu. Po daugybės nesėkmių atrodo, kad visas pasaulis atsisuko prieš jį. Rankos nukrenta, aš nenoriu nieko daryti, nes bet koksveiksmas pasmerktas nesėkmei. Blogiausia, kad toks požiūris nepriveda prie nieko gero, o priešingai – prie liūdnų pasekmių, net iki savižudybės. Todėl verta kitaip pažvelgti į liūdną paveikslą, pamatyti jame spalvas ir šviesą. Ir pasakykite sau: „Tai tik paprasta nesėkmių virtinė, o kadangi esu protingas, pozityvus ir išradingas, rasiu išeitį iš bet kokios situacijos. Tegul tai vyksta palaipsniui.“
- Melas. Reikia nustoti apgaudinėti save ir kitus. Įsivaizduokite, kiek energijos išleidžiate prisimindami, kas buvo pasakyta, pasąmonėje saugodami fiktyvius paveikslėlius, vaizdus ir faktus.
- Nebaigtas reikalas. Visada atveskite viską iki galo, nesustokite pusiaukelėje. Pažadėk – padaryk. Pasiskolintas – grąžinti. Energijos skola prisidės prie energijos nutekėjimo.
- Apkalbos.
- Bet kokia priklausomybės forma, pavyzdžiui, nuo kompiuterio, alkoholio, rūkymo, persivalgymo.
Kaip matote, jų yra daug. Žmogaus gyvybingumas gali išnykti dėl palaido seksualinio gyvenimo būdo. Kaip ir buvimas normaliam žmogaus gyvenimui nepalankioje aplinkoje, bendravimas su energetiniais vampyrais, blogais žmonėmis ir pan. Taigi, pereikime prie kito klausimo aptarimo.
Energijos rūšys
Išskirkime 3 pagrindines žmogaus energijas:
- Teigiamas.
- Neigiamas.
- Neutralus.
Pirmajam būdingas: geranoriškumas, dvasingumas, teigiama nuotaika, šviesios mintys ir pan. Neigiamas rodo neigiamas emocines būsenas. Pastarąjį galima priskirtivisos kitos žmogaus energijos formos. Pavyzdžiui, paimkime seksualinę energiją. Jis gali veikti kaip pirmasis, jei abu partneriai myli vienas kitą, naudojant jį kitiems tikslams (dominuoti, paklusti, sukelti skausmą ir pan.) antrajam. Taigi, aukščiau išnagrinėjome pagrindinius energijos š altinius, sužinokite apie pagrindinę jos gavimo paslaptį.
Žmogaus energijos mainai
Galite išmokti valdyti savo energiją. Norėdami tai padaryti, turite suprasti save. Mes jau žinome apie veiksnius, kurie prisideda prie jo nutekėjimo. Dabar pakalbėkime apie tai, kas yra energijos mainai.
Jei jo nėra, energijos atsargos nebus papildytos. Žiūrėkite, mes kuriame teigiamas mintis ir emocijas, dovanojame su džiaugsmu, taip papildydami energiją. Be to, jie grįžta į mūsų lauką gerų įvykių pavidalu ir atgauna energijos. Taigi jis cirkuliuoja.
Kai mąstome neigiamai, bloga mintis jau sukelia energijos nutekėjimą. Atminkite, kad čia galioja tas pats principas. Tai yra, mes siunčiame negatyvą ir gauname atgal neigiamų emocijų ir įvykių pavidalu, tuo pačiu nemaitindami, o kenkiame sau, be to, vėl gaudami energijos nutekėjimą. Ratas užsidaro. Esame išsekę. Dabar aišku, kaip tai atsitinka ir kaip tai rimta.
Kitaip tariant, jei imame kiek įmanoma daugiau ir tuo pačiu norime išleisti mažai energijos, tampame priklausomi nuo išorinių aplinkybių. Bet kokie aplinkos pokyčiai gali atnešti mums bėdų – blogos nuotaikos, depresijos, ligos ir net mirties.
Nereikia bijoti, tik reikia gyventi harmonijoje su savimi ir supančiu pasauliu, suteikti kuo daugiau teigiamos energijos. Ir kur tada imti? Logiškas klausimas. Aukščiau pažvelgėme į kai kuriuos pagrindinius š altinius, padedančius išlaikyti žmogaus fizinę jėgą. Dabar pakalbėkime apie dvasinę-emocinę gyvybinės energijos sferą.
Š altiniai
Energijos žmogaus gyvybei galima papildyti naudojant šiuos išteklius:
- Mintys yra be galo didelis energijos š altinis. Vienintelis dalykas, kurio neturėtumėte pamiršti, yra tai, kad čia veikia poliškumo dėsnis, tai yra, tiek geros, tiek blogos mintys yra vienodos stiprumo, tik pirmosios padidina energijos lygį, antrosios prisideda prie nutekėjimo.
- Emocijos ir pojūčiai. Čia viskas vyksta pagal tą patį principą.
Šie š altiniai veikia šiose srityse:
- Įvairūs mokymai, dvasinės praktikos (meditacijos). Jie padeda atrasti save ir gyvenimo prasmę, suteikia vidinės stiprybės.
- Menas ir kūryba bet kokia jo apraiška, nesvarbu, ar tai kinas, teatras ar tapyba. Meno šedevro kūrėjas visą savo meilę, talentą ir didžiulį energijos užtaisą įdeda į savo protą, todėl jis turi neįtikėtiną gyvybę suteikiančią galią.
Darbo su aukščiau pateiktais š altiniais rezultatas priklausys nuo sielos gylio ir lygio, kurie keičiasi visą gyvenimą. Visus šiuos komponentus – mintis, jausmus ir emocijas – žmogus geba keisti, daryti jiems įtaką, kontroliuoti ir reguliuoti energijos papildymą ir vartojimą. Teigiama šių š altinių energija yra kūrybos, kūrybiškumo galia, betManoma, kad negatyvas yra naikinimo energija. Ir ne tik psichinis kūnas, bet ir fizinis.
Pakalbėkime apie energijos vientisumą
Žmogus energiją eikvoja nuolat, įvairioms užduotims atlikti, mokytis, dirbti ir pan. Taip pat turime jį susigrąžinti normaliam gyvenimui. Energijos lygį lems bendras kūno tonusas, fizinė būklė ir nuotaika.
Aukščiau jau kalbėjome apie tai, kas atima vidines jėgas, apie žmogaus energijos kainą. Tai įprastas monotoniškų nemylimų dalykų atlikimas, pavyzdžiui, darbas, kuris neteikia moralinio pasitenkinimo. Čia svarbu pažvelgti į tai iš šalies, išgauti pliusus ir sutelkti dėmesį vien į juos, bet kartu ieškoti ir kito, nes tai užima didžiąją mūsų gyvenimo dalį ir atima daug energijos.
Tai taikoma ir namui, kuris turi būti visiškai švarus. Atsikratykite senų daiktų, išvalykite netvarką. Nepamirškime ir pinigų srities. Uždarykite visas skolas, išmokėkite paskolas. Norėdami tapti energetiškai visaverčiu žmogumi, turite išmokti valdyti savo energiją.
Kaip tai padaryti?
Pateikime keletą rekomendacijų:
- Reikia reguliariai atsinaujinti. Po kiekvienos energijos sąnaudos turi būti užpildytos energijos tuštumos. Dienos veikla užleidžia vietą nakties miegui, valgymui nevalgius ir pan.
- Protingai paskirstykite savo pajėgas. Objektyviai įvertinkite savo energijos potencialą. Energija turi būti naudojama nuosekliai, o ne susidėvėjusi, kad būtų galima atlikti per dienąPavyzdžiui, metinė ataskaita.
- Nešvaistykite savo asmeninės energijos. Nešvaistykite jo nenaudingiems dalykams. Svarbu nustatyti, kas jus išsekina, ir išnaikinti tai iš jūsų gyvenimo.
- Išmok supaprastinti. Nekomplikuokite situacijos, o būtent, imkitės visko lengviau, nereikia galvoti ir piešti paveikslo juodomis spalvomis – mintimis.
- Valdykite stresą, kuris atima daug energijos. Be to, jei pastarasis bus nukreiptas ne ta linkme, prisiminkite mainų dėsnį, jis veiks prieš mus. Atsipalaidavimo metodai padės tai padaryti.
- Ir, žinoma, sveika subalansuota mityba ir gyvenimo būdas. Jūs net neįsivaizduojate, ką sugeba žmogaus ląstelės, mažos elektrinės, energija. Taigi, norint užtikrinti sklandų jos veikimą, reikia valgyti sveiką ir visavertį maistą, pilną vitaminų ir mikroelementų, užsiimti kūno kultūra, nusiraminti, atsikratyti žalingų įpročių.
Energija vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus gyvenime, nes jos dėka mes egzistuojame.
Kaip galiu jį padidinti?
Norėdami išsiaiškinti, kas sukelia stiprų energijos nutekėjimą, o kas, priešingai, maitina, atlikime praktinį testą. Viskas, ko mums reikia, yra popieriaus lapas ir rašiklis. Nubrėžkite liniją, padalindami ją per pusę. Toliau reikia išeiti į pensiją, atsisėsti prie stalo, ištiesinti nugarą, užmerkti akis. Ir mintyse pasakykite: „Aš esu savo likimo šeimininkas. Noriu sužinoti, kas atima mano gyvybines jėgas? Ir pirmas dalykas, kuris ateina į galvą paveikslėlio ar minties pavidalu, užsirašykite. Nebereikia lauktipo kelių sekundžių atsakymas ateina akimirksniu. Gali būti du ar trys. O treniruotės pabaigoje galite užduoti sau tokį klausimą: „Ar vis dar yra energijos skylių?“Jei atsakymas yra tuštuma, tai ne.
Tą patį reikėtų daryti ir su energijos sandėlio papildymo š altiniais. Pasakykite tokią frazę: „Aš esu savo likimo šeimininkas. Ir aš noriu žinoti, kas man suteikia gyvybingumo?“
Tiesiog nevertinkite gaunamos informacijos, jūsų nuomone, tai gali būti visiška nesąmonė. Vaizdas gali būti atviras, pavyzdžiui, prarandate energiją dėl beprasmių pokalbių telefonu ar ilgų valandų, praleistų žaidžiant kompiuterinius žaidimus, arba paslėptas iki tam tikro laiko. Tarkime, ateina – „užuosti rožes“. Esate nusivylę, tačiau paaiškėja, kad gėlės aromatas ir natūralūs produktai, kurių sudėtyje yra jos ekstrakto, turi teigiamą ir gydomąjį poveikį žmogaus sielai ir fiziniam kūnui.
Kaip vis tiek galite atkurti gyvybingumą?
Tai galima padaryti tik turint aktyvią poziciją ir sąmoningą norą. Čia svarbus problemos aiškinimas. Tolesnė įvykio eiga priklauso nuo to, kaip gaunama ir apdorojama gaunama informacija.
Neskubėkite priimti sprendimo. Bet kokia situacija turi būti vertinama konstruktyviai. Turite pabandyti suprasti ir išsiaiškinti, ar jūs tai teisingai suvokiate. Nes kartais juokingi atsitiktiniai atvejai suteikia didžiulę priežastį nusivilti. Taip neturėtų būti, tai negerai. Tariamas įvykis negali būti priimtas kaip tikrovė. Pavyzdžiui, darbe turėjau klausytisviršininko pretenzijos. Na, gal tu suklydai. Žmonės linkę suklupti, tereikia jį pašalinti ir tiek. Toliau, grįžęs namo, įstringi lifte ir ima atrodyti, kad pasaulis prieš tave paėmė ginklą. Bet ir čia nėra pasaulinės nesėkmės ir likimo, tiesiog tuo metu name buvo išjungta elektra.
Taip atsitinka, kad pats individas tampa savo nesėkmių k altininku, savo įsitikinimų vergu, kuris vėliau virsta savotiškais žmogaus energetinės jėgos „ryjančiaisiais“. Jie pradeda jus valdyti ir kontroliuoti jūsų emocijas bei elgesį, veiksmus. Kas atsitinka žmogui? Jis pradeda elgtis nekonstruktyviai, neteisingai, prarasdamas gyvybingumą. Įsitraukia į diskusiją su išoriniu pasauliu, o tai veda į energijos disbalansą, vidinį konfliktą ir dėl to į depresiją.
Būtina nustatyti, kurie š altiniai papildo energiją žmogaus organizme. Būtent jie paleis atkūrimo mechanizmą. O supratus, kad viskas aplink nėra taip baisu, kaip atrodė, bus išvytos blogos mintys, susiformuos atkuriamieji teigiami įsitikinimai. Yra dar vienas svarbus klausimas, kurį turime išspręsti. Tai energetinis vampyrizmas.
Kas tai yra ir su kuo valgoma?
Pirmiausia energijos vampyras yra iš pažiūros paprastas žmogus, kuris dažnai nesąmoningai, bet kartais tyčia maitinasi kito žmogaus energija. Įdomu, kaip ji tai daro? Tai labai paprasta: jų darbo tikslas yra jus supykdyti.
Pagalpsichoterapeutai, yra pagrindiniai motyvai, pagal kuriuos galima atpažinti energijos „vagius“. Taigi:
- Dėmesio. Žmonės, norintys visada būti dėmesio centre, verčia kitus sutelkti dėmesį į save, o tai, žinoma, atima daug energijos.
- Galia. Ją skatina noras dominuoti kiekviename, tvarkytis, kad kiti jų prašymu persigalvotų.
- Kerštas. Dažnai tai palengvina gilus pasipiktinimas iš vaikystės. O jau suaugęs nusik altėlis ieško aukos ir visais įmanomais būdais bando sunaikinti psichologiškai. Savo ruožtu prispaustieji daug energijos išleidžia gynybai.
- Ramybė. Dažniausiai tai yra inertiškas, abejingas žmogus, kuris nenori būti trikdomas. Žmonės, bandantys jį sujaudinti, iššvaisto daug gyvybingumo.
Jei po pokalbio su tokiu žmogumi jaučiatės pavargę, šiek tiek blogai, skauda galvą, plaka širdis ir pan., daugiau neturėtumėte su juo susisiekti nei gyvai, nei per socialinius tinklus.
Kaip kitaip atpažinti energijos vampyrą?
Asmenį, mintantį kito žmogaus energija, galima atpažinti pagal šiuos požymius:
- Beveik visada po bendravimo su tokiu žmogumi pasidaro bloga, jauti susierzinimą, pyktį, ilgai negali atsigauti.
- Sunku nustoti su juo susisiekti, nes jis visada ras galimybę su jumis susitikti. Gali skambinti, rašyti socialiniuose tinkluose.
- Jautiesi kaip lėlė jo rankose, bet nieko negali padaryti.
Jei tai artimas žmogus ir nenorėtumėte prarasti su juo bendravimo, tiesiog pasikalbėkite atvirai, viską paaiškinkite. Ir jei jūs taip pat esate brangus, jis elgsis kitaip.
Kaip apsisaugoti?
Tiesą sakant, jie yra daug dažnesni, nei mes norėtume, tačiau yra apsaugos būdų. Taigi:
- Kvėpuokite tolygiai. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, stenkitės išlikti atsipalaidavę.
- Klausydami priešininko, pagalvokite apie gerą, šiek tiek pakeiskite. Sunku, bet reikia tai padaryti, suskaičiuoti iki šimto, svarbiausia – neatsipalaiduoti ir nepradėti rodyti savo pykčio ir pykčio.
- Negaiškite laiko aiškindamiesi, atsakykite taupiai taip arba ne.
Ir kai kuriais atvejais geriau tylėti, taip parodysite oponentui, kad tik atidžiai jo klausotės. Ir su tokiu žmogumi geriau stengtis nebendrauti. Nesidalinkite su juo savo paslaptimis, svajonėmis ir planais. Ir dar vienas svarbus patarimas – išmok valdyti savo emocijas ir jausmus. Juk jie minta tik neigiama energija. Todėl reikia išmokti susitvardyti. Taip pat neturėtumėte pasitikėti ir bendrauti su žmonėmis, kurie aptaria visus, jie po dialogo padarys tą patį su jumis. Energija žmogaus kūne turi būti papildyta. Apie tai jau kalbėjome aukščiau, apibendrinkime.
Kaip pakelti energijos lygį?
Žmogaus naudojama energija turi būti papildyta. Taigi, ką jums reikia padaryti, kad tai padarytumėte:
- Skirkite laiko tinkamam poilsiui.
- Pratimai.
- Valgyk teisingai.
- Atsisakykite kenksmingoįpročiai.
- Atsikratykite negatyvumo.
- Svajokite, užsibrėžkite tikslus ir jų pasiekite.
- Meilė.
- Užsiimk pomėgiais.
- Išmok taisyklingai kvėpuoti.
Atrodytų paprastas patarimas, sakytumėte. Ir kaip sunku atsikratyti pykčio. Išmokite atleisti, paleiskite senas nuoskaudas ir nemalonias praeities istorijas. Nereikia gaišti brangių gyvenimo valandų bereikalingiems ginčams ir susirėmimams. Geriau skirkite laisvalaikį sau, šeimai, vaikams, savirealizacijai, tobulinkite save. Jei darbas jums nepatinka, įsidarbinkite, persikvalifikuokite. Raskite gyvenimo prasmę, užsibrėžkite tikslą ir judėkite jo link. Žmogaus energijos galia turi būti palaikoma ir nuolat stiprinama.
