Kaip dažnai atsiduriame nemaloniose ar nesuprantamose situacijose, patiriame jaudulį ar net baimę. Kaip susidoroti su nerimu? Šis procesas gali būti ne toks lengvas dėl mūsų nusistovėjusių įpročių.
Kai kuriose situacijose net drąsiausi iš mūsų praranda pusiausvyrą. Stiprus nerimas būdingas visiems žmonėms. Psichologų teigimu, tik šizofrenikai nieko nebijo. Atsižvelgiant į tai, aktualiausias klausimas išlieka, kaip susidoroti su jauduliu, kad reikiamu metu sutelkti visas jėgas ir priimti teisingą sprendimą.
Neigiamas baimės poveikis
Jau pakankamai kalbėta apie neigiamą baimės poveikį žmogui. Dažnai atsitinka taip, kad didžiausio susijaudinimo akimirką mes paleidžiame situaciją, prarandame kontrolę ir negalime sugalvoti savo strategijos, kaip susidoroti su užkrečiančiu jausmu. O mes negalime. Mes negalėsime, kol nesuvoksime problemos pavojingumo ir rimtumo.
Baimė žlugdo žmogų kaip asmenybę, uždaro savirealizacijos galimybes. Kiek kartų atsitiko, kad didžiausioje situacijoje, jaudulio ir netikėtumo įtakoje, mesnustojo veikti ryžtingai? O delsimas tokiais atvejais yra kaip mirtis, todėl mūsų istorijoje atsiranda dar viena neišsipildžiusi svajonė ar prarasta viltis.
Pagrindinės baimės priežastys yra šios:
1. Baimė pasakyti per daug.
2. Pasitikėjimo praradimas neįprastoje situacijoje.3. Jaudulys prieš kiekvieną atsakingą žingsnį.
Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, leidžia baimei užpulti mūsų smegenis ir dėl to palaipsniui degraduoja asmenybė. Nebegalime veikti drąsiai ir drąsiai, nes mumyse apsigyvenusi baimė smegenims duoda signalą apie pavojų. Užuot darę veiksmą, mes klusniai pasiduodame aplinkybėms ir pradedame eiti su srautu. Kodėl? Taip, kadangi taip saugiau, visi taip daro, vadinasi, negali būti neteisinga. Štai kodėl labai svarbu žinoti, kaip susidoroti su nerimu.
Teigiamas baimės poveikis
Kaip bebūtų keista, bet baimė gali būti naudinga. Juk būtent jis padėjo mūsų protėviams išlikti priešistoriniais laikais. Tada baimė buvo asistentas, padėjęs numatyti žvėries puolimą ir sutelkęs visas jėgas dvikovai su juo. Visi žino, kad baimės metu žmogus gali atlikti tokius veiksmus, kad normalioje būsenoje jam neužtenka jėgų. Kadangi baimė yra stimuliatorius, ji suaktyvina visas apsaugines organizmo savybes.
Norėdami tinkamai panaudoti baimę, tereikia nustoti bandyti prisitaikyti prie kitų nuomonės. Tada jums nereikės jaudintisklausimas, kaip susidoroti su nerimu. Turime suteikti sau teisę būti tokiais, kokie esame, o ne tokiais, kokius mus nori matyti mūsų pažįstami, draugai ir pan. Nieko neišeis, jei bandysime būti panašūs į kitus. Neįmanoma žaisti amžinai. Čia ir kyla baimė dėl minties, kad nesugebėsime atlikti savo vaidmens iki galo. Tačiau žmogus tikrai vertinamas būtent dėl jo individualumo, kaip teigia psichologija. Ir ne taikomoji, o praktinė psichologija, paremta eksperimentais, tyrimais, eksperimentais.
Norėdami nugalėti baimę, turite nesislėpti nuo jos, o judėti link jos. Žaisk prieš jį. Kaip tokio žaidimo metu susidoroti su nerimu? Negali būti! Jums tereikia rasti savyje drąsos ir padaryti poelgį, nepaisant baimės ir jaudulio. Atsiminkite: pirmą kartą sunku peržengti savo kompleksus, tada pasidarys daug lengviau ir dėl to sulauksite ne tik pagarbos sau ir aplinkinių, bet ir atversite naujus horizontus iš pažiūros ilgam. nusistovėjęs gyvenimas.
