Kas gali būti blogiau už mirtį? Teisingai, asmenybės degradacija. Niekas negali pabėgti nuo mirties, ir ji laiku aplenks visus. Su degradacija gali kovoti bet kas, tačiau daugeliui sunku rasti norą šiam darbui. Šiame straipsnyje kalbėsime apie šios baisios ligos priežastis ir požymius.
Ženklai
Asmenybės degradacija neatsiranda iš karto. Galite įsivaizduoti tai kaip ėjimą kopėčiomis. Žinoma, galite apsiversti ant kulnų, tačiau taip retai kam nutinka. Paprastai žmonės leidžiasi žemyn žingsnis po žingsnio, sąmoningai eidami kiekvieną nusileidimą. Pirma, žmogus patenka į depresiją, šviesa jam neatrodo maloni, gyvenimas praranda prasmę. Po to seka pyktis ant kitų, ypač tų, kurie nesutinka su žmogaus nuomone.
Asmuo negali gauti džiaugsmo iš gyvenimo, todėl pradeda jo ieškoti butelio dugne. Nuo to viskas pablogėja: griūna šeima, išvaromi iš darbo, o draugai nusisuka. Nusileidus laiptais bus sunku užlipti. Bet, žinoma, tai įmanoma. Iratminkite, kad tie, kurie kažkada atsidūrė apačioje, gali lengvai pakartoti jau turimą patirtį.
Priklausomybės
Kodėl asmenybė degraduoja dažniausiai? Nuo visokių priklausomybių. Jei žmogus negali kontroliuoti savo įpročių, kaip jis gali kontroliuoti savo gyvenimą? Atsikratyti priklausomybių sunku, o kartais tiesiog neįmanoma.
Alkoholikų asmenybės degradacija yra labiausiai paplitusi. Artimieji stengiasi gydyti savo artimuosius koduojančiais ar šiuolaikiniais vaistais. Bet tai nepadės, jei žmogus sąmoningai nenori keistis. O ko reikia, kad žmogus norėtų kažką keisti? Motyvacija reikalinga. Štai ką reikia įkvėpti pacientą, o ne bandyti jį išgydyti tabletėmis.
Sugestija neįmanoma kovoti su priklausomybe nuo narkotikų. Čia reikia rimtesnių įtakos metodų. Šiandien yra daug klinikų, kurios gali priimti pacientus, kuriems yra ankstyvos degradacijos stadijos.
Be rimtų priklausomybių yra ir tokių, kurios ypač negadina gyvenimo, bet niekaip nepadeda žmogui vystytis. Tai apima meilę tabakui, saldumynams, greitam maistui ir kt. Jei žmogus supranta, kad negali be kažko gyventi nė dienos, tai yra priklausomybė, ir reikia jos atsikratyti.
Siauras socialinis ratas
Kada pasireiškia asmenybės degradacija? Kai žmogus užsidaro savyje ir nustoja bendrauti. Kad žmogus normaliai vystytųsi, jam reikia aplinkinių. Normalus žmoguskasdienis kontaktas su bent keliolika žmonių. Jis gali juos sutikti gatvėje, parduotuvėje, viešajame transporte ar darbe. Ir jei žmogus gyvena atsiskyrėliškai, neatsako į skambučius ir žinutes, tada degradacija neužtruks. Tačiau nebūtina nutraukti ryšių su visais žmonėmis.
Degradacija įvyks net tada, kai žmogaus socialinis ratas bus stabilus keletą metų. Kasdien sutikdamas tuos pačius veidus ir girdėdamas iš jų tas pačias mintis, žmogus nesivystys ir dėl to pradės degraduoti.
Depresija
Asmenybės degradacijos problemos prasideda nuo blogos nuotaikos. Jei susergate depresija ir patys nerandate išeities iš jos, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Priešingu atveju galite susikaupti daug psichologinių problemų. Žmonės, turintys žemą savigarbą, yra labiau linkę į degradaciją. Kodėl? Faktas yra tas, kad jie yra įpratę k altinti save dėl visų savo bėdų. Todėl jie netgi gali patirti malonumą savęs plakimo procese. Jie neturės laiko laisvalaikiu eiti pasivaikščioti ar skaityti.
Kam tai daryti, jei pasaulis pilkas ir nuobodus. O namai jaukūs ir šilti. Visada galite sukurti gražų filmą ir pamiršti save išgalvotoje realybėje. Ir gerai, jei tokie gedimai pasitaiko retai. Bet jei nesinori savaitę niekur išeiti ir su niekuo bendrauti, tai jau depresija, kurią reikia skubiai gydyti.
Gyvenimo sunkumai
Dvasinis asmenybės degradavimasgali prasidėti nuo kokių nors bėdų ar net asmeninių tragedijų. Žmogus gali prarasti tėvą ar meilužį. Taip, šioje situacijoje sunku nepapulti į depresiją. Tačiau reikia suprasti, kad viskas gyvenime yra permaininga, ir skausmas gali niekada visiškai neatslūgti, tačiau laikui bėgant jis tikrai taps ne toks stiprus. Jei nemėginsi išgyventi savo sielvarto, o maudiesi jame, greitai pajusi degradaciją. Toks žmogus pasitraukia į save, pradeda gerti, o jo moralės normos krenta. Tokia padėtis neturėtų būti toleruojama. Turėtumėte mylėti ir saugoti save.
Problemų serija, kuri iškyla viena po kitos, niekada nėra atsitiktinė. O jei žmogus nesusidoroja su sunkumais, gali į juos įsigilinti. Jūs visada turėtumėte suprasti, kad gyvenimas yra žaidimas. Kuo lengviau tai suvokti, tuo lengviau ir laimingiau tekės dienos.
Iš darbo
Kokių asmenybės degradacijos požymių galima pastebėti išėjusiems į pensiją? Dauguma šių žmonių praranda susidomėjimą gyvenimu. Jie nustoja dirbti kasdienį protinį darbą ir galiausiai pradeda degraduoti. Ar kada pagalvojote apie tai, kad vieni pensininkai, sulaukę 65 metų, jau prastai suvokia informaciją, o kiti dar sugeba projektuoti namus ar lėktuvus. Skirtumas tarp jų yra tas, kad buvęs, išėjęs į pensiją, gyvenimą suvokia kaip užsitęsusias atostogas. Jie vaikšto, žiūri televizorių ir keliauja. Įtempti smegenis jiems atrodo pernelyg daug energijos reikalaujanti užduotis. Štai kodėl, kaip ir bet kuris raumuo, kurio žmogus nenaudoja, pradeda veikti smegenysatrofija. Greičiausiai šis procesas vyksta tarp tų žmonių, kurie turi nedaug žinių ir įgūdžių. Tačiau degradaciją patiria ne tik pagyvenę žmonės. Tai paliečia jaunus žmones, kurie ilgą laiką neranda darbo ir negali apsispręsti.
Nuobodus gyvenimas
Asmenybės degradacijos procesas gali prasidėti tiems žmonėms, kuriems monotonija yra gyvenimo norma. Tokie asmenys nemato skirtumo tarp kitos savaitės ir praėjusios. Viena diena kaip kita. Tokie žmonės neturi šeimos, retai susitinka su draugais, o darbas neverčia persitempti. Tokia pilka kasdienybė bjauri, ir sunku iš jų išsivaduoti.
Žmogaus komforto zona siaurėja, o kartais jis nenori keisti valgiaraščio, jau nekalbant apie naujo maršruto į darbą kūrimą. Kaip tokiems žmonėms atrodo degradacija? Iš išorės nepastebi, kad žmogus pasikeitė. Jis vis dar vaikšto, kalba ir dirba savo darbą. Tačiau jis nemoka juokauti, vengia naujovių ir nenori nieko keisti. O jei gyvenime kas nors nepavyksta, žmogų pradeda kelti isterija, kuri vėliau perauga į depresiją. Sunku padėti. Jis pats turi priimti tvirtą sprendimą ir kasdien keisti savo gyvenimą bei įpročius.
Aplinka
Socialinis asmenybės degradavimas yra baisus dalykas. Tikra patarlė „su kuo nuo to nuves ir laimės“kalba pati už save. Patekę į visuomenę, kurioje žmonės yra žemesni už jus intelektualiniu išsivystymu, greitai pajusite savo degradaciją. Vienam žmogui sunku išsitrauktidaugiau nei trys žmonės. Taigi, jei suprantate, kad jūsų aplinka nepadeda tobulėti, o įdeda stipinus į ratus, nedelsdami bėkite nuo tokios kompanijos.
Žmonės gali pateisinti savo veiksmus susirūpinę. Bet tai bus kaip alkoholikų klubas. Jei vienas sako, kad baigė, visi kiti atkakliai siūlys jam atsigerti. Kodėl? Žmonės mano, kad jei jam pasisekė, vadinasi, gali pasisekti. Tačiau norint pakeisti įprotį, reikia sunkiai dirbti, o ne visi nori tai daryti.
Prevencija
Jei norite, kad degradacija jūsų neaplenktų, turite laikytis šių taisyklių:
- Sportuokite. Gali atrodyti keista susieti mankštą ir pažinimo funkciją. Sportas padidina galvos kraujotaką, o tai reiškia, kad smegenys yra prisotintos deguonimi. Nenuostabu, kad mūsų protėviai sakė, kad sveikame kūne sveikas protas.
- Išspręskite loginius galvosūkius. Jei turite penkias minutes, užminkite kryžiažodį. Jums nepatinka tokios užduotys? Tada galite vakare susiburti su draugais ir žaisti danetki. Šios įdomios loginės užduotys padės mąstyti už langelio ribų. Tokios užduotys gerai lavina mąstymą, logiką ir atmintį.
- Suteikite pirmenybę knygai, o ne televizijai. Žiūrint į greitai besikeičiančias nuotraukas, žmogus blanksta. Nors knyga pakrauna galvą žinių. Jūs turite nuspręsti, ką norite gauti ateityje – degradaciją ar išvystytą intelektą.
Gyvenimas per trumpas, kad jį eikvotume pilkai kasdienybei. Jei jūsų kasdienybė užknisa mintis, savaitgaliais išvažiuokite iš miesto. Keliaukite, susiraskite naują hobį, linksminkitės ar skaitykite. Svarbiausia, kad gyvenimas nevirstų „Groundhog Day“.
