Mūsų psichika yra ne tik tai, ką šiuo metu žinome ar prisimename. Sąmonė apskritai yra tik mūsų beribės asmenybės ledkalnio viršūnė. Ir šiandien žmonės vis dažniau galvoja, kaip prieiti prie savo nesąmoningų išteklių ir prisiliesti prie kažko neapčiuopiamo. Daugelis ieško įvairių būdų patekti į transą, nes būtent transo būsenoje žmogus susitinka su savo pasąmone. Reikėtų iš karto perspėti, kad pirmą kartą retai pavyksta pasiekti transo būseną, todėl jei norite rezultato, bandykite dar ir dar kartą, praktikuokite dažniau.
Atsipalaidavimas yra pirmasis savihipnozės žingsnis
Prieš įeidami į transo būseną, turėtumėte visiškai atpalaiduoti savo kūną. Mūsų fizinis apvalkalas nuolat gauna signalus iš išorinės aplinkos, taip palaikydamas ryšį su materialiu pasauliu. Norėdami pasinerti į vidinį pasaulį, turėtumėte kuo labiau sumažinti kūno sąveiką su išorine aplinka. Auto-treniruotės pratimai yra tobuli. Pirmiausia susiraskite vietą, kur niekas jūsų netrukdys kelias valandas. Sėdėkite atsilošę ant kėdės (gulėdami ant lovos galite užmigti),užsidengti akis. Visiškai atpalaiduokite kūną. Turėtų būti jausmas, kad kūno tarsi nėra. Taigi mes išlaisviname savo sąmonę nuo susietumo su fiziniu pasauliu.
Kvėpavimo technikos
Kadangi nepasiruošusiam žmogui gana sunku pereiti į transą, galite nusiteikti kvėpavimo technikų pagalba. Būdami atsipalaidavę, pradėkite stebėti savo kvėpavimą. Jokios kitos mintys neturėtų užimti jūsų dėmesio. Stebėkite, kaip kyla ir leidžiasi krūtinė, kaip su kiekvienu iškvėpimu dar labiau atsipalaiduojate. Galite naudoti mantrą „SO-HAM“: įkvėpdami sakome sau soo-o-o-o, iškvėpdami haa-a-a-m. Laikui bėgant galite nustoti tarti mantrą, nes kvėpavimas įgaus natūralų ritmą. Tai pirmas žingsnis kelyje į transo būsenas. Yra specialių metodų, paaiškinančių, kaip greitai patekti į transą naudojant kvėpavimą (holotropinis kvėpavimas, atgimimas ir kt.), tačiau šias praktikas reikia atlikti kartu su specialistu.
Darbas su vaizdais
Mūsų vaizduotė yra galingiausias darbo su pasąmone š altinis. Specialiai iškviesti vaizdai išmokys pradedantiesiems pereiti į transą. Yra įvairių pratimų, leidžiančių patekti į šią būseną.
- Skrydis. Kai mūsų kūnas visiškai atsipalaiduoja ir kvėpavimas nurimsta, galime įsivaizduoti, kad skrendame. Reikia pabandyti ne tik mintyse pamatyti save kažkur plūduriuojant, bet ir pajusti skrydžio būseną, sukelti šiuos pojūčius.
- Nusileidimas laiptais žemyn. Įsivaizduokite, kad lipate laiptais žemyn. Pabandykite „pamatyti“laiptelius, pajusti nusileidimą, „paliesti“sienas.
- Rudens. Įsivaizduokite, kad krentate iš ten, kur sėdėjote.
Sekite savo vaizduotę. Nekelkite vaizdų patys, tiesiog eikite ten, kur jus veda pasąmonė. Pavyzdžiui, jei nusileidote laiptais, pažiūrėkite, kur galiausiai nusileisite. Pasivaikščiokite po šią vietą, stenkitės įgyti kuo daugiau patirties.
Prieš patekdami į transą, turite išmokti teisingai iš jo išeiti. Savo vaizduotėje pakilkite iš ten, kur nusileidote. Tada vėl prisijunkite prie kūno. Susikoncentruokite į kūno pojūčius, judinkite pirštus, galūnes ir tik tada atmerkite akis.
