Namai, darbas, miesto šurmulys slegia žmogų ir gali įvesti į depresinę būseną, todėl visiems reikia karts nuo karto atsipalaiduoti. Žinoma, kiekvienas turi savo būdų: kažkas geria su draugais, o kažkas vaikšto parke. Tačiau šiandien kasdienės meditacijos tampa vis populiaresnės. Šiame straipsnyje pateikiami paprasti ir veiksmingi triukai, kurie puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams.
Meditacija – kas tai?
Tiesą sakant, tai tiesiog sutelkti mintis į ką nors. Filmo žiūrėjimas ar net knygos skaitymas gali būti laikomas meditacijos forma. Žmogaus mintys ir tikrovė yra labai judrios ir sklandžios. Kiekvienas individas medituoja nuolat, to nepastebėdamas, savaip suvokdamas aplinką ar aplinkinius žmones. Visą gyvenimą mes įsimename informacijos jūrą, kaupiame patirtį ir visa tai, kad taptume geresni.
Kiekvienos dienos meditacijos skirstomos įkelios skiltys:
- Už susikaupimą ir ramybę.
- Gyvenimo pažinimui.
- Gydymas.
- Norų išsipildymui.
- Kelyje.
- Ugdyti užuojautą ir meilę.
- Spręsti problemas.
Meditacijos atsiradimas
Populiariausios šiuolaikinio meistro Ošo meditacijos yra Kundalini, dinaminės ir AUM meditacijos. Jis pirmasis sužinojo tikrąją žmogaus prigimtį ir ištyrė visas įmanomas psichologijos kryptis. Po to jis priėjo prie išvados, kad visiems reikia išsikrauti, išsiskirti nuo streso ir vidinės įtampos bei sukūrė meditacijas kiekvienai dienai. Iki industrializacijos žmonėms buvo lengviau išeiti į pensiją ir suprasti save, užtekdavo nueiti į mišką, vienuolyną ar kalnus, o dabar? Nors, žinoma, jei norite, galite tai padaryti šiandien. Svarbu, kad meditacija būtų atliekama džiugiai nusiteikus, atvirai ir be prievartos.
Trumpos kasdienės Ošo meditacijos
Kuo didesnis skausmas, tuo didesnis pasipriešinimas dabarčiai
Kadangi niekas negali gyventi be kančios, ar nebūtų geriau išmokti egzistuoti su jais, užuot nuolatos bandę jų atsikratyti? Beje, daugeliu atvejų skausmo galima išvengti, nes dažnai jį sukeliame mes patys. Jai priešindamiesi, kenčiame dar labiau.
Gyventi be šaknų reiškia būti pragare
Kiekvienas žmogus turėtų pasitikėti savimi. Kai pasitiki vidumi, jis tiksliai žino, ką daryti, kur eiti. Bet jei iš pačiųnuo vaikystės įskiepyti vaikui, kad jis pats nieko nepasieks ir nieko negali padaryti, tada jis niekada nebus individas.
Problemų sprendimas
Kiekvienos dienos meditacijos skyrelyje rašoma, kad norint išspręsti bet kokią problemą, pirmiausia reikia nustatyti jos atsiradimo priežastis, į jas įsigilinti ir jas išnaikinti. Jei kiekvieną kartą tiesiog užmerksite akis prieš visas bėdas ir paliksite jas savyje, netrukus pradės išeiti sukaupta neigiama energija. Dėl to pablogės nuotaika, atsiras dirglumas, nuovargis. Kad to neprisidėtų, būtina nuo pat pradžių sustabdyti viską, kas jus neramina.
Pasitikėk savimi
Neįmanoma sutarti su visais ir kaip ir visi, taip pat negalite pasitikėti visais, bet tiesiog negalite nepasitikėti savimi. Jei pradėsite pasitikėti savimi, tuomet tikrai tapsite nepriklausomu žmogumi. Jūsų veiksmai taps nenuspėjami, o jūsų gyvenimas bus laisvas. Pasirinksite savo kelią, kuriuo eisite, kad ir kaip būtų.
Nereikalaukite tobulumo
Stenkitės nekreipti dėmesio į tai, kad kažkas daro kažką ne taip. Šiame pasaulyje nėra nieko tobulo, o kai negalime ištaisyti situacijos, bus daug lengviau ir produktyviau tiesiog pakeisti savo požiūrį į ją.
Jei nuspręsite į šį reikalą žiūrėti rimtai, galite pasirinkti sau specialią programą, pavyzdžiui, 365 meditacijas kiekvienai metų dienai.
