Kaip pasiekti tikslą: praktinės rekomendacijos, veiksmingi būdai ir atsiliepimai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Sėkmė priklauso nuo daugelio veiksnių, pavyzdžiui, sėkmės, aplinkos, žinių ir įgūdžių tam tikrose veiklos srityse. Tačiau vienas iš svarbiausių komponentų yra gebėjimas teisingai išsikelti tikslus ir dėti visas pastangas jiems pasiekti.

Tikslo nustatymas

Aiškus savo norų supratimas yra pirmas žingsnis link siekių pavertimo realybe. Norint suprasti veiksmų kryptį ir nuspręsti, kokių konkrečių veiksmų imtis toliau, pirmiausia reikia aiškiai suformuluoti tikslą ir parengti planą. Aiškumo dėlei geriau užsirašyti, norimą rezultatą suformuluoti pirmuoju asmeniu esamuoju laiku. Tai yra, tarsi šiuo metu tai jau pasiekta. Kitas svarbus momentas – detaliai aprašyti plano eigą, suskirstyti į etapus, maždaug pažymint kiekvieno žingsnio į sėkmę atlikimo terminus. Tada galite atlikti pakeitimus, jei reikia. Nepriklausomai nuo to, kokie tikslo siekimo būdai pasirenkami, kelio pradžia visais atvejais yra identiška: teisinga formuluotė ir supratimas, ko tiksliai norite.

Taip pat,yra įvairių savireguliacijos ir pasitikėjimo savimi didinimo būdų:

• Vizualizacija. Psichologai rekomenduoja vizualizuoti norimą rezultatą. Tai padeda prisiderinti prie sėkmės bangos ir padidinti motyvaciją.
• Meditacija. Padeda subalansuoti psichologinę būseną, sumažinti nervinę įtampą, atsikratyti nuovargio, didinti kūrybiškumą ir atlaisvinti potencialą.
• Patvirtinimai yra dažnai kartojami teigiami teiginiai.

Žinoma, pirmiau minėti metodai negali visiškai pakeisti pagrindinių žingsnių kelyje į sėkmę. Jie tik padeda sureguliuoti pasąmonę iki norimo dažnio.

Taip pat yra įvairių technikų, kurios moko teisingai suformuluoti ir užrašyti norus, sudaryti planą ir siekti tikslų.

Motyvacija

Tinkama motyvacija yra svarbiausias variklis kelyje į svajonės įgyvendinimą. Be to, tai yra rodiklis, rodantis konkretaus noro svarbą. Jei ketinimas nėra pakankamai stiprus, verta pagalvoti, ar tai, kas suplanuota, yra tikrai taip svarbu? Ar pasikeis gyvenimo kokybė pasiekus trokštamą? O gal šis tikslas iškilo veikiamas kitų. Beveik bet kokia svajonė reikalauja tam tikrų išlaidų: pastangų, laiko, pinigų. Jei noro svarbos laipsnis ir reikalingų pastangų kiekis nesutampa, sėkmės tikimybė bus abejotina.

Šią problemą lengviau suprasti pateikus konkretų pavyzdį. Tarkime, žmogus išsikelia tikslą išmokti anglų kalbą, betnegali pradėti reguliariai skirti laiko užsienio kalbai. Pirmiausia reikia išsiaiškinti, koks buvo motyvas. Ar tai tikrai gyvybiškai svarbu? Galbūt norą padiktuoja plačiai paplitęs įsitikinimas, kad būtų gerai mokėti užsienio kalbą. Tam, kuris, pavyzdžiui, atsidūrė kitoje šalyje, apskritai nekils tokių žinių įgijimo tikslingumo klausimas, dings visos abejonės, susijusios su kalbiniais gebėjimais. Studijos taps prioritetinėmis, mobilizuojamos paslėptos smegenų galimybės, per trumpą laiką bus įvaldyta nauja mąstymo ir informacijos perdavimo sistema.

Jei tokių išorinių motyvuojančių veiksnių nėra, tuomet teks parodyti valią ir dirbtinai sudaryti sąlygas paaukštinimui.

Valios jėga

Prastai išvystyta valia gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę. Žmogus, kuris nesugeba įveikti neigiamų įpročių, tampa savo silpnos valios vergu. Būtent dėl šios priežasties žmonės aukoja ilgalaikes perspektyvas dėl trumpalaikių malonumų, o natūralius asmeninius siekius nugali instinktai ir momentiniai impulsai.

Valią galima ugdyti reguliariai atliekant veiksmus, skirtus saviugdai. Tai gali būti bet kas: mokytis užsienio kalbos, sportuoti, skaityti mokomąją literatūrą, groti muzikos instrumentais, šachmatais, įgyti naujų įgūdžių bet kurioje srityje.

Viena iš svarbiausių sąlygų, kaip pasiekti savo tikslus, yra gebėjimasnustatyti prioritetus ir sutelkti dėmesį į pagrindinę užduotį, atmesdami viską, kas nereikalinga. Šiuos veiksmus bus lengviau atlikti, jei rasite tinkamą paskatą ir susitelksite į tai, ko norite. Vienu metu rekomenduojama išsikelti ne daugiau kaip du tikslus. Priešingu atveju išsiskirstymas ir noras pasiekti sėkmės keliose srityse vienu metu gali virsti žlugimu.

Atidėliojimas yra sėkmės priešas

Priežastis nuolat atidėti svarbius dalykus ateičiai slypi prieštaravime tarp nesąmoningos srities, atsakingos už trumpalaikius malonumus (limbinės sistemos) ir prefrontalinės smegenų žievės, kuri kontroliuoja planavimą ir ilgalaikes perspektyvas. Yra du būdai atsikratyti šio neigiamo įpročio: padidinti motyvaciją arba sumažinti pasipriešinimą.

Dažnos tinginystės ir vilkinimo priežastys:

• abejojimas savimi;
• žinių trūkumas;
• nesėkmės baimė;
• darbo valandų baimė;
• klaidingi įpročiai.

Kaip susidoroti su nepasitikėjimu savimi?

Netikėjimas savo jėgomis savo ruožtu gali sukelti nuolatinį veiksmų delsimą. Vienintelė išeitis – įveikti netikrumą ir tęsti plano įgyvendinimą. Norėdami objektyviai įvertinti bet kokią problemą, galite naudoti metodą, žinomą kaip „Dekarto kvadratas“:

Kas bus, jei planas išsipildys?	Kas bus, jei tai, kas buvo suplanuota neįvyks?
Kas bus ne,jei planas bus įgyvendintas?	Kas neįvyks, jei tai, kas buvo planuota neįvyks?

Paprastai dauguma žmonių tą ar kitą problemą svarsto tik iš vienos pusės: kas bus, jei planas bus įgyvendintas. Žvelgiant iš skirtingų pusių, galima numatyti galimą naudą ir gresiančius nuostolius. Sąmoningumas suteiks pasitikėjimo savimi ir padės išsklaidyti daugumą abejonių.

Nekompetencija

Kita nepasitikėjimo savo jėgomis priežastis dažnai yra informacijos trūkumas.

Šiuo atveju yra keli sprendimai:

• Suraskite mokytoją. Tai gali būti kažkas, ką pažįstate, arba žinomas žmogus. Vaidmenų modeliai dažnai padeda pasiekti savo tikslus einant tuo pačiu keliu.
• Pradėkite savarankišką mokymąsi ir sužinokite kuo daugiau apie dominančią problemą.
• Raskite pagalbininkų ir deleguokite dalį darbų. Apsuptas bendraminčių, kurie visada pasiruošę padėti, tikslus pasiekti daug lengviau.

Kaip nugalėti nesėkmės baimę?

Tai dažniausias sėkmės priešas. Baimė yra glaudžiai susijusi su nesaugumu ir dažnai yra jo priežastis. Kovos su tokiomis baimėmis mechanizmai yra beveik identiški dirbant netikint savo jėgomis. Norėdami apsisaugoti nuo galimos nesėkmės, turite apsvarstyti visus kelius ir sprendimus. Be to, reikia suprasti, pagal kokius kriterijus bus vertinamas sėkmės lygis. Kartais sukeliaatrodo, kad nesėkmės yra išpūsti reikalavimai sau.

Tiems, kuriems pavyko įveikti baimes, abejones ir nesaugumą, bus daug lengviau pasiekti šiuos tikslus.

Baimė dėl darbo valandų

Norėdami išspręsti šią problemą, turite daug darbų padalyti į etapus. Kiekvieną kartą, pereidami prie kito segmento, nukreipkite dėmesį tik į tai, kas šiuo metu svarbu. Apie kitą problemą geriausia galvoti po to, kai buvo pasiekti ankstesni tikslai ir uždaviniai. Šis metodas padės jums nuveikti daugiau, sutaupyti energijos, atlikti bet kokį darbą kokybiškai.

Kitas geras būdas įveikti baimes ir abejones – prisiminti tas savo gyvenimo akimirkas, kai pavyko lengvai pasiekti savo tikslą (ar tikslus). Geri prisiminimai gali įkvėpti pasitikėjimo ir padėti pažvelgti į situaciją iš teigiamos pusės.

Klaidingi įpročiai

Visas gyvenimas susideda iš mažų dalykų, kuriuos darome kiekvieną dieną, kurių dauguma jau tapo įpročiu. Jei ilgus metus nesugebėjote susikurti gyvenimo pagal savo norus, galbūt turėtumėte pagalvoti apie atliekamų veiksmų tinkamumą.

Įprotis formuojasi nuolat kartojant tą patį veiksmą laikui bėgant. Taip yra dėl to, kad vienu metu naudojami neuronai sudaro tinklą. Todėl daugelis veiksmų atliekami automatiškai, o bandyti ką nors nauja iš pradžių būna sunku. Dėl to visą gyvenimą formuojasi ne tik įpročiai, bet ir tam tikripožiūrį, taip pat būdus, kaip reaguoti į įvairius aplinkos dirgiklius. Tai yra, priklausomai nuo pasikartojančių veiksmų rinkinio, žmogus sukuria tam tikrą supančio pasaulio suvokimą.

Jei žmogus turi neigiamo požiūrio į viską, kas vyksta, programą, greičiausiai bet kokie siekiai pasisekti baigsis nesėkme. Šią programą galite pakeisti atsikratę destruktyvių nuostatų ir ugdydami teigiamą mąstymą. Be to, svarbu įvesti įpročius, kurie vėliau padės priartėti prie to, ko norite. Tam tikri reguliarūs veiksmai, nukreipti į saviugdą ir apskritai gyvenimo kokybės pokyčius, dar labiau pakeis pasaulėžiūrą į gerąją pusę. Galite pradėti nuo mažo. Pavyzdžiui, pakeisti kasdienį dvi valandas trunkantį televizijos laidos žiūrėjimą mokomųjų, tiek bendro pobūdžio, tiek siaurai orientuotų knygų skaitymu, leidžiančiu pagilinti žinias profesinėje srityje. Arba išmokite ko nors naujo, kas padės atskleisti jūsų kūrybiškumą.

Yra visiškai nestandartinių metodų, kaip pakeisti įprastą gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, ieškokite naujų būdų atlikti tą patį darbą, keiskite kasdienių veiklų seką, ugdykite dvirašumą – tapkite žmogumi, galinčiu vienodai gerai atlikti tam tikrus veiksmus abiem rankomis (pavyzdžiui, rašyti).

Apžvalgos

Yra daug metodų ir metodų, susijusių su tema „kaip pasiekti tikslą“. Metodai labai įvairūs, kiekvienas pasirenka sau tinkamiausią kelią. Svarbesnisnuoširdus žmogaus ketinimas pakeisti savo gyvenimo kokybę ir suprasti savo stipriąsias puses. Daugybė atsiliepimų internete rodo, kad kursai ir programos, ugdančios gebėjimą greitai pasiekti tikslus, tikrai veikia.

Žinoma, sėkmės pasiekimo metodai skiriasi priklausomai nuo atitinkamos veiklos srities. Yra bendri principai, kurie padės atsikratyti sėkmės priešų ir tapti stipresniems. Tačiau šis kelias netinka tiems, kurie siekia tikslo be didelių pastangų.