Mūsų hiperaktyviame, materialiame pasaulyje mes tarsi degame per gyvenimą, dalyvaujame siekdami ko nors neįmanomo, siekiame tikslų, tačiau harmonijos ir laimės būsena yra tik trumpalaikė ir momentinė, ir mes toliau bėgame. toliau pagal inerciją. Todėl vis daugiau mūsų pradeda prireikti kažko gilesnio ir tikresnio, ieškant širdies kelio. Užduodame klausimus, bet atsakymų šiame pasaulyje vis mažiau. Vienas iš būdų rasti pusiausvyrą savyje yra meditacija.
Kas tai?
Tai esminė dvasinė praktika. Tai yra susitelkimas į dabartinį momentą, atitraukiant dėmesį nuo pašalinių minčių. Turite išeiti iš triukšmingo ir nepastovaus pasaulio, sustabdyti nereikalingą proto plepėjimą ir pasiekti sąmoningumo bei harmonijos būseną. Turite susikoncentruoti į kvėpavimą, kūno pojūčius, į konkretų žodį ar frazę, kurią žinome kaip mantros.
Meditacijos menas yra apgaulingai paprastas. Bet jei norite sustoti ir pažvelgti į savo vidų, kad surastumėte tai, ko jums reikiair trokštamas ramybės jausmas bei teisingas kelias, galite susidurti su tam tikrais sunkumais. Sustabdyti smegenų kalbą ir nenutrūkstamą minčių srautą nėra taip paprasta, tačiau būtina sustabdyti negatyvą savo kryptimi. Jei tikrai atėjote išmokti šios praktikos, tuomet parodysime jums geriausias meditacijos knygas, kurios padės įsisavinti pagrindinius metodus ir pasiekti nuolatinės harmonijos bei pusiausvyros būseną.
Kaip rasti savo mentorių?
Yra daug įvairių autorių literatūros, kuri papasakos apie meditacijos rūšis ir būdus, kaip pasiekti nušvitimą. Gali būti ir radikalių metodų, skatinančių maksimalų materialaus pasaulio malonumų atmetimą iki laipsniškų praktikų, kai žingsnis po žingsnio atrandi naują suvokimo ir pusiausvyros pasaulį. Žemiau pakalbėsime apie autorius ir jų požiūrį į šį meną. Ir jūs galėsite suprasti ir suprasti, nuo ko pradėti savo kelionę. Neatsiejamas klausimo žinojimo požymis – nuoširdus noras ką nors pakeisti savo gyvenime, poreikis pasiekti naują lygį, kuris gali būti net neaiškus jums pačiam. Tačiau nebijokite – Visatos ranka nukreips jus teisingu keliu.
Kur galiu pradėti?
Patariame kreiptis į vieną žinomiausių geriausių knygų apie meditaciją autorių – Ošo. Jis yra rašytojas ne klasikine prasme. Jo knygos yra jo improvizuotų kalbų garso ir vaizdo įrašai. Šis asmuo nepasiduoda visuotinai priimtam apibūdinimui ir skirstymui į kategorijas, ir neįmanoma pasakyti pagrindinio dalyko apie jį keliomis pastraipomis. Jo pareiškimaiapima daugybę temų – nuo prasmės paieškos iki socialinių ir politinių klausimų.
Pagrindinis jo nuopelnas yra tai, kad jis sukūrė naują požiūrį į meditaciją, atpažįstantį pagreitėjusį gyvenimo tempą šiuolaikiniame pasaulyje. Jis siūlo iš pradžių sumažinti įtampą savo kūnui ir protui, o tada ieškoti pusiausvyros gilesniuose sluoksniuose.
Ošo knygose galite rasti atsakymus į daugybę klausimų, kurie rūpi visiems ir kiekvienam atskirai. Populiariausi kūriniai – „Moters knyga“, kur autorė pasakoja apie energetinius centrus ir kosminį likimą, kaip moteris turėtų gyventi šiame pasaulyje ir kokio požiūrio ji nusipelno žvelgiant iš universalaus požiūrio, ir „Gyvenimas, meilė, juokas“, susidedantis iš įvairių Ošo teiginių apie džiaugsmo ir harmonijos paieškas, kančios ir skausmo nutraukimą mišinio. Skaitydami pajusite seną senovės žinių išmintį, kuri yra pasiruošusi sugyventi su technologinės pažangos era ir padės nepasimesti šiose lenktynėse ir įsiklausyti į savo vidų. Šiose knygose aptariamos temos nuo maisto ir gėrimų vartojimo iki šiuolaikinių pasaulio problemų ir mūsų paveldo šioje planetoje ir apskritai visatoje.
Kaip tiksliai turėčiau treniruotis?
Davicho Viktoro knyga „8 minutės meditacijos – aštuonios minutės per dieną naujam gyvenimui pradėti“papasakos apie tai.
Pavadinimas viską pasako. Čia autorius siūlo trumpą praktiką, pagrįstą kvėpavimo valdymu, kuris yra pats pirmasis žingsnis.į meditaciją. Jau sakėme, kad šio meno pagrindas ir tikslas – sustabdyti proto ir apskritai minčių veiklą. Būtent kvėpavimas gali padėti nesiblaškyti ir sutelkti dėmesį į tikrąjį ir svarbų dalyką. Knygoje meditacija perauga į aštuonių savaičių praktiką, kiekvieną periodą atrasite naujų aspektų ir pajusite skirtingus jausmus, juos derindami. Svarbiausia nepasiduoti ir toliau eiti šiuo keliu, kur pusiausvyra ir sąmoningumas bus jūsų palydovai.
Jei noriu gilintis?
Jurijaus Kapteno knyga "Meditacijos pagrindai. Įvadinis praktinis kursas" jums tai tikrai padės.
Čia autorė kalbės ne tik apie tai, kaip išmokti įvairių praktikų ir išsirinkti tinkamiausią, bet ir suprasti meditaciją kaip sąvoką, kokią vietą ji užima pasaulio religijose ir kokios įtakos istorinei kultūrai. Šio meno galėsite išmokti ne tik kaip dvasinės praktikos, bet ir kaip iki jo atėjo žmonija, kokių taisyklių ir sąlygų reikia laikytis, kad rezultatas būtų geriausias, kokie pratimai tam yra jums prieinami. Taip atrasite pusiausvyros ir harmonijos pasaulį, galėsite suprasti šią temą, prieiti prie jos sąmoningai ir lėtai.
O jei man reikia naujos išvaizdos?
Tada viena geriausių knygų apie šiuolaikinę meditaciją nusipelno jūsų dėmesio. Jo autorius – praktikuojantis budistų vienuolis, šiuo metu gyvenantis Prancūzijoje, skaitantis paskaitas ir rašantis savo kūrinius. Mes jums papasakosime apie Mathieu Ricardą ir meditacijos meną.
Knyga parašyta pačia prieinamiausia irpaprasta kalba metropolio gyventojams, trokštantiems sustoti, iškvėpti ir tyra siela judėti toliau. Taip pat pataria kasdienei dvasinei praktikai, kuri suteikia galimybę iš naujo atrasti ne tik pasaulį, bet ir save patį. Šio kūrinio ypatumas yra tas, kad jo autorius yra mūsų realybėje gyvenantis šiuolaikinis, kuris visus mokymosi etapus sustiprina savo pavyzdžiais, o tai padeda kiekvienam skaitytojui sukurti geriausią praktiką.
Noriu pamatyti kitą pusę
Tam jums padės mažai paplitusi Leonido Lesnyako knyga „Meditacija“. Jis nėra taip plačiai žinomas kaip Ošo ar Mathieu Ricardo darbai, tačiau tai nepaneigia jo vertės tiek praktikams, tiek paprastiems skaitytojams, ieškantiems savo kelio.
Čia autorius kalbės apie žmogaus ryšį su Kosmosu, kur mes esame ir kur judame. Knygoje taip pat paliečiama filosofinių sistemų, kuriose buvo praktikuojama meditacija, istorija. Sužinosite, kur žmoguje yra išsidėstę energetiniai centrai ir kaip juos lavinti, kaip paruošti savo sąmonę. Kalbama apie tokią gerai žinomą būseną kaip nirvana – pusiausvyros, gėrio ir tylos jausmą, kurį galima pasiekti kasdien treniruojantis ir praktikuojant.
Įspėjame, kad aukščiau pateiktas darbas parašytas ne pačia lengviausia kalba, kaip šiuolaikiniai ir pritaikyti mokymai, bet tinka tiems, kurie nuoširdžiai nori suprasti temą. Norint giliai išmanyti šią knygą, reikia apgalvoto ir neskubančio skaitymo.
Ar man to reikia?
Dabar, kai parodėme jums geriausių knygų apie meditaciją sąrašą,bandydami paaiškinti jo esmę, galite nuspręsti, ar esate pasiruošę tokiam savęs pažinimo keliui. Ši dvasinė praktika duoda geriausią rezultatą, kai ji yra kasdienė, o idealiu atveju – iki žemiškojo gyvenimo pabaigos. Kažkas netgi pasirenka atsiskyrėlio kelią, kad atsisakytų visko, kas materialu ir blaško, bet dabar tokių aukų iš mūsų nereikalauja nei šiuolaikiniai vienuoliai, nei praktikuojantys autoriai.
Rasti ramybę neiškritus iš dabartinės realybės – ypatingas menas, reikalaujantis pastangų ir darbo. Bet jūs turite pripažinti, kad harmonijos ir visuotinės meilės jausmas yra vertas šio darbo, ar ne?
