NLP, arba neurolingvistinis programavimas, yra vienas iš galingiausių būdų paveikti žmones ir jų pasąmonę. Technika naudojama labai rimtose srityse – nuo kriminalistikos iki asmeninio augimo. Be edukacinių mokymų, programavimo metodus galima išmokti studijuojant knygas apie NLP. Geriausi bus įvardinti vėliau straipsnyje.
Neurolingvistinio programavimo samprata
NLP nėra neurolingvistikos šaka, nagrinėjanti kalbos ir smegenų ryšį. Neurolingvistinis programavimas yra savarankiškas psichoterapijos metodas. Iššifravus NLP sąvoką, galima atsekti technikos esmę.
„Neuro“reiškia žmogaus neurologinės sistemos, ty visų pagrindinių pojūčių – regos, uoslės, klausos, skonio ir lytėjimo – įsitraukimą.
Sąvoka „kalbinė“reiškia kalbos ir žmogaus patirties sąjungą.
Ir pagaliau „programavimas“yra įtakų serija, kuria siekiama pakeisti emocinę būseną.žmogaus reakcijos ir išgyvenimai.
NLP istorija
Santa Kruzo miestelis Kalifornijoje (JAV) tapo neurolingvistinio programavimo gimtine. Būtent čia buvo įsikūręs universitetas, kuriame studijavo pažangių pažiūrų jaunuoliai. Universiteto profesorius ir kartu vienas iškiliausių savo laikų filosofų Gregory Batesonas turėjo ypatingą įtaką formuojant NLP metodiką. Geriausiose autorės knygose buvo išryškinti pagrindiniai metodo principai.
Vienas iš neurolingvistinio programavimo metodo tėvų Johnas Grinderis nuo jaunystės domėjosi amerikiečių kalbininko Noamo Chomsky mokslinėmis koncepcijomis. Dėl šios aistros buvo apginta daktaro disertacija ir parašyta knyga, nagrinėjanti kalbotyros problemas. Darbas pavadinimu „On Deletion“tapo labai populiarus tarp šios srities tyrinėtojų.
Jau dėstydamas Santa Kruzo universitete, Johnas Grinderis susitiko su studentu Richardu Bandleriu, kuris studijavo matematiką, kibernetiką ir parodė nepaprastą susidomėjimą elgsenos mokslais. Reikšmingas susitikimas įvyko 1972 m. Bandlerio mokslinėms pažiūroms didelę įtaką padarė gešt alto terapeuto Fritzo Perlso darbas.
Tuo pačiu metu, studijuodamas kitas šiuolaikinės psichoterapinės minties sritis, Bandleris lygino įvairius metodus, kaip paveikti sąmonę ir pasąmonę. Šios analizės rezultatas buvo pirmoji R. Bandlerio knyga „Gest alto metodas psichoterapijos liudininko akimis“.
Netrukus dėl savitos Santa Kruso universiteto tradicijos, kur kiekvienas studentas galėjo išbandyti savostiprybės vedant specialų psichoterapijos kursą, Richardas Bandleris atidarė savo praktiką. Būdamas vienos iš Gešt alto grupių vadovu, jis pakvietė Johną Grinderį, kuris universitete dėstė kalbotyros seminarus.
Supervizijos buvo tokios edukacinės, kad netrukus profesorius susidomėjo psichoterapija plačiąja prasme. Netrukus Gešt alto terapijos pratimai, derinami su žaidimu ir kalbiniais momentais, lėmė naujo metodo psichologijoje – NLP – atsiradimą. Geriausios šios krypties knygos (apie jas vėliau), žinoma, priklauso jų autoriams. Laikui bėgant prie jų prisijungė Miltonas Ericksonas ir Virginia Satir, kurie sukūrė kai kurių NLP naujovių, ypač hipnozės ir transo koncepcijos. Neurolingvistinio programavimo žodynas pasipildė tokiais terminais kaip pertraukimo šablonai, ryšys. Metodas buvo praturtintas tiesioginio ir kryžminio atspindėjimo technikomis, kvėpavimo ir balso naudojimu ir kt.
Neuro kalbinio programavimo metodas toliau tobulėja mūsų laikais. Nepaisant to, geriausios NLP knygos yra jo kūrėjų:
- Richard Bandler, laikas pokyčiams;
- Richard Bandler ir John Grinder, Nuo varlių iki princų;
- Richard Bandler, asmenybės korekcijos vadovas;
- Richard Bandler, perrėmimas. Asmenybės orientacija kalbėjimo strategijų pagalba.“
Žinomo mokslininko darbuose aptariami mąstymo ir suvokimo keitimo metodai, siekiant atsikratyti nepatogių psichofiziologinių standartų. Skaityti tokius kūrinius bus be galo įdomu irprofesionalų, ir paprastų žmonių, kurie bent kiek domisi psichologijos problemomis. Knygos parašytos prieinamai ir šiek tiek ironiškai, todėl jas lengva skaityti.
Pagrindinės NLP sąlygos
Kaip ir kiekviena psichoterapijos sritis, neurolingvistika turi savo specialias sąvokas. Geriausiose pradedančiųjų NLP knygose paaiškinami šie terminai.
- Raštas reiškia elgesį, kuris reguliariai kartojasi.
- Suvokimo kanalas yra būdas, per kurį žmogus mokosi jį supančio pasaulio. NLP atpažįstami trys pagrindiniai suvokimo kanalai – regėjimas, klausa ir jausmai. Atitinkamai, yra trys modalumo tipai – vaizdinė, klausos ir kinestetinė kryptis.
- Pastatas – priešininko elgesio modelių vaizdas.
- Atspindys – tikslus derinimas prie kito žmogaus elgesio modelių.
- Kalibravimas – tai subjekto vidinių būsenų išorinių savybių (dažniausiai neverbalinių) nustatymas.
- Tikrovės žemėlapis yra individualus kiekvieną žmogų supančio pasaulio modelis.
- Pirminė sistema yra reprezentatyvių žmogaus atsakymų į jį supantį pasaulį rinkinys.
- Asociacijos – pasinėrimas į išgyvenimus, kurių atgaminimą žmogus suvokia realybėje.
- Ryšys reiškia aukščiausio lygio pasitikėjimo tarp žmonių arba subjektų grupės užmezgimo procesą.
- Transas yra žmogaus sąmonės būsenos pasikeitimas.
- Situacijos modeliavimas susideda išžmogaus tikrovės atvaizdavimas.
- Predikatas yra žodis, nurodantis tam tikrą reprezentacinės sistemos tipą – vaizdinę, klausos ar kinestetinę. Pastebėjus, kokius predikatus žmogus dažniausiai vartoja savo kalboje, galima nustatyti jo pagrindinį pasaulio suvokimo modalumą.
- Inkaras yra bet koks stimulas, susijęs su aiškia reakcija. Tvirtinimo technika pagrįsta sąlyginio reflekso sukūrimu.
Pasaulio suvokimo modalumo tipai
Kaip minėta, žmogus aplinką suvokia per tris reprezentacines sistemas – klausą, regėjimą arba jausmus (lytėjimą, uoslę ir vidinius pojūčius). Nors subjektui vienu metu priklauso visi trys modalumo tipai, vienas iš jų yra pirmaujantis (reprezentatyvus).
Pagal tai, kas išdėstyta pirmiau, yra trijų tipų žmonės:
Garsinis yra žmogus, kuris daugiausiai dėmesio skiria garsinei informacijai (garsams, balso intonacijai, kalbos tembrui ir kt.). Savo pasakojimuose jis dažnai vartoja žodžius, nurodančius girdimąją informaciją: triukšmauja, rėkia, čirškia, balsas, garsai, tyla, garsiai ir pan
- Vizualus – žmogus, kuris pirmiausia viską suvokia akimis. Analizuojant vaizdinio kalbą, galima pastebėti, kad dažnai kartojasi „vaizdinės“reikšmės žodžiai: šviesus, skaidrus, spalvotas, spalvingas, šviesus, tamsus ir kt.
- Kinetetika apima visus kitus pojūčius – uoslę, skonį, lytėjimą, vidinius pojūčius. Tokių žmonių predikatiniai žodžiai gali būti tokie:šiltas, š altas, sūrus, skaudus, smirdantis, smirdantis, saldus ir pan.
Kaip nustatyti modalumą pagal akių judesius
Žmogaus reprezentacinę sistemą galite nustatyti ir pagal akis. Geriausiose knygose apie NLP rekomenduojama dialogo metu atidžiai stebėti priešininko akį. Visi akių judesiai atsiranda beveik nevalingai, ypač kai žmogus dalyvauja pokalbyje.
Manoma, kad dešinė liemens pusė yra atsakinga už vaizduotę, o kairioji – už prisiminimus apie tikrus įvykius.
Vizualiniai akių obuoliai yra viršutinėje orbitos dalyje. Jei pokalbio metu pašnekovo akys staiga nuslinko į viršutinę dešinę dalį, vadinasi, prieš jus yra klasikinis reginys, kuris taip pat nori meluoti ar slėpti informaciją. Judėjimas aukštyn ir į kairę reiškia, kad žmogus bando prisiminti savo ankstesnę patirtį.
Audialinis išsiskiria tuo, kad vyzdžiai juda vidurinėje orbitos dalyje, o kinestetikas labiau mėgsta paslėpti akis žemyn. Dešinė ir kairė pusės paliudys pašnekovo informacijos teisingumą.
Metodikos principai
Pagrindiniai NLP technikos postulatai yra šie:
- Kiekvienas žmogus turi subjektyvią patirtį, kuri lemia jo elgesį.
- Kiekvieną patirtį galima programuoti iš naujo.
- Galima perprogramuoti naują žmogaus patirtį.
- Teigiamas ir neigiamas emocinis požiūris į artėjančius įvykius gali būti užprogramuotas.
- Neurolingvistinis programavimas nėra hipnozė. Dėl šio žmogausnegali būti verčiamas atlikti kokį nors konkretų veiksmą.
- NLP procese keičiasi tik tiriamojo požiūris į tam tikrus įvykius.
- NLP specialisto darbas grindžiamas viena iš trijų asmens reprezentacinių sistemų (vizualinė, klausos ar kinestezinė).
- Neurolingvistinio programavimo procese terapeutas atspindi visas kliento emocines būsenas, taip pat jo balso toną, kalbos greitį, laikyseną ir kt. Visa tai padeda užmegzti pasitikėjimą grįstus santykius tarp specialisto ir jo lankytojas.
Paprastos neurolingvistinio programavimo technikos
Geriausiose NLP knygose pradedantiesiems pateikiami paprasčiausi vadovavimo metodai. Įprasti pratimai yra šie:
- „Gyvenimo smulkmenų“technika (didelė bėda pateikiama kaip maža ir neverta dėmesio);
- pratimas „Po 50 metų“(įsivaizdavimas detaliai apie nemalonią situaciją ar žmogų po 50 metų);
- Blow Film metodas (atrodo nemalonius prisiminimus ryškesniu būdu, kol vaizdas laikui bėgant visiškai išnyks).
Geriausių užsienio autorių knygų apie NLP įvertinimas
Pradedantiesiems, kurie ką tik pradėjo mokytis neurolingvistinio programavimo, bus naudinga susipažinti su šiais darbais:
- Joseph O'Connor ir Pryer Robin, NLP ir asmeniniai santykiai. Autoriai aiškina vyro ir moters tarpusavio santykių mirties priežastis mūsų laikais, svarstopagrindinius partnerio pasirinkimo principus, patarkite, kaip išlikti savimi. Perskaitęs knygą skaitytojas išmoks laisvai reikšti savo jausmus ir mėgautis lyčių skirtumais, o ne bandyti juos įveikti.
- Tas pats Josephas O`Connoras, bendradarbiaudamas su Johnu Seymouru, sukūrė darbą, pavadintą „Įvadas į neurolingvistinį programavimą“. Knygoje aptariamos įvairios NLP technikos, kurios bus naudingos užmezgant komunikacijos ryšius versle, švietime ir psichoterapijoje. Čia aprašyti metodai yra veiksmingi visose žmogaus veiklos srityse.
- Joseph O'Connor ir Ian McDermont, NLP ir sveikata. Knygoje kalbama apie tai, kaip neurolingvistinio programavimo pagalba įveikti sveikatos problemas ir užkirsti kelią pavojingoms ligoms. Ši knyga laikoma viena geriausių NLP knygų pradedantiesiems. Čia pateikiami pagrindiniai neurolingvistinio programavimo technikų principai. Be to, nurodomi ne tik pagrindiniai krypties postulatai, bet ir tos žmogaus gyvenimo sritys, kuriose metodas randa savo pritaikymą.
- Leslie Cameron-Bandler: „Jie ilgai ir laimingai gyveno“. NLP įkūrėjo Richardo Bandlerio žmonos knyga moko, kaip asmeninio malonumo nuojautą paversti realybe. Lengvo skiemens ir juokingų pavyzdžių pagalba išsakomi gana rimti postulatai, aprašomi pagrindiniai metodo pratimai. Net pradedantysis gali išmokti šį gydymo vadovą.
Geriausios mūsų NLP knygosšalis
Neurolingvistinis programavimas yra labai populiarus įvairiose pasaulio šalyse, įskaitant Rusiją. Tarp geriausių NLP knygų, išleistų šalies specialistų, galima išskirti:
- "Stop, kas pirmauja?" Dmitrijus Žukovas;
- „Kaip valdyti save ir kitus NLP pagalba“, „NLP. Didžioji veiksmingų metodų knyga“, „NLP. Daugiau nei hipnozė“, Dianos Balyko „NLP tėvams“ir kt.
Kaip rodo geriausių knygų apie NLP apžvalgos, šie kūriniai padeda įgyti pasitikėjimo savimi ir atsikratyti daugelio kompleksų. Tokie „vadovėliai“suteikia galimybę pradedantiesiems neurolingvistinio programavimo srityje per paprastus pratimus padėti ne tik sau, bet ir kitiems susidoroti su daugybe problemų, užmegzti santykius su aplinkiniais, pagerinti savijautą ir kitaip pažvelgti į pasaulį.
