Emocinė atmintis ir jos ugdymo metodai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Atmintis psichologijoje – tai tam tikrų procesų, kurie yra tiesiogiai atsakingi už įvairių tipų informacijos struktūrų saugojimą, kaupimą ir, jei reikia, atkūrimą, sankaupa. Emocinė atmintis – tai patirtos emocinės patirties kaupimas ir atkūrimas, kuris psichikoje yra glaudžiai „sulydytas“su konkrečiu įvykiu, sukėlusiu emociją.

Kaip valdyti tokią atmintį, plėtoti ir sustiprinti šį gebėjimą? Kokios yra atminties funkcijos jausmams ir emocijoms. Be gebėjimo prisiminti traumuojančius išgyvenimus žmogus negalėtų iki galo vystytis.

Atminties tipai: emocinė atmintis

Žymusis psichologas P. P. Blonskis išskyrė 4 pagrindinius atminties tipus. Atminties skirstymo į motorinę, emocinę, perkeltinę ir loginę pagrindas yra tai, kokia psichinė veikla aiškiau išreiškiama įsiminimo procese. Taigi, atsitinka atmintis:

1. Variklis – judesių įsiminimas. Važinėjimas dviračiu, čiuožimas, mezgimas – visa tai įmanoma dirbantvariklis arba kitaip, variklio atmintis.
2. Emocinis – gebėjimas prisiminti jausmus ir emocijas, susijusius su objektu, įvykiu ar reiškiniu.
3. Figūrinė – atmintis gamtos vaizdiniams, klausos ar skonio vaizdiniams arba konceptualioms konstantoms, suformuotoms abstrakčiojo vaizdo forma.
4. Žodinis-loginis. Minčių vaizdinių, žodžiuose įterptų sąvokų ir sąvokų sąsajų įsiminimas. Vystosi, kai vaikas jau gali suvokti abstrakčias kategorijas.

Verbalinio-loginio tipo atmintis yra pati sudėtingiausia ir vystosi vėliau nei kitų tipų dėl valios pastangų. Jei loginė atmintis yra gerai išvystyta, suaugusiam žmogui ji tampa pirmaujančia visoje protinėje veikloje. Tada žmogus gali vadovauti ir valdyti visus įsiminimo ir dauginimosi procesus.

Kalbant apie emocinę atmintį, būtent šis procesas vaidina pagrindinį vaidmenį socializuotos asmenybės raidoje. Neįmanoma priimti sprendimų dėl savo ateities veiklos nepasikliaujant savo vidinėmis būsenomis. Neprisimindamas emocinės būsenos, žmogus negalėtų pasimokyti iš savo klaidų.

Kaip veikia emocinė atmintis

Darbas pagrįstas kelių struktūrinių elementų sąveika: faktinėmis emocijomis, teigiamomis ar neigiamomis, jausmais, mintimis ir informacija, kuri skatina asmens mintis ir jausmus. Jie yra glaudžiai tarpusavyje susiję ir neįmanoma atskirti komponentų sąmonės sraute. Kaip emocijos įsimenamos?

Patirta situacija ar reiškinys psichikoje palieka pėdsaką, vadinamą engrama. Emocijos nulemia, kiek sėkmingi mūsų santykiai su visuomene ir ar sėkmingi asmeniniai santykiai. Kuo stipresnė emocija, tuo ryškesnė ir aiškesnė engrama. Tada staigus priminimas gali pažadinti šį pėdsaką atmintyje ir „ištraukti“visas emocijas. Tačiau emocijų stiprumas ir kokybė vėl skiriasi nuo pradinės reakcijos. Pavyzdžiui, po kelerių metų jus nuliūdinęs įvykis jau gali būti suvokiamas kaip juokingas įvykis. Taip yra dėl to, kad protinis įvykio vertinimas jau skiriasi.

Įsiminimo procese dažnai įvyksta išgyvenimų apibendrinimas. Tai reiškia, kad dirgiklis, sukėlęs patirtį, galiausiai derinamas su kitais dirgikliais. Dėl šios priežasties žmogus kartais negali aiškiai prisiminti tikrosios baimės priežasties.

Emocinės ir perkeltinės atminties rūšys

Emocinė žmonių atmintis yra glaudžiai susijusi su vaizdais. Dėl to, kad emocijos ryškiau nuspalvina patirtus įvykius ir užfiksuotus raštus, mūsų smegenys gali sukurti naujus vaizdus, kurių nebuvo. Tai yra, kurti meną ir poeziją.

Vaizdai gali būti vizualūs, uoslės ir net skonio. Emocinius vaizdus geriausiai įsimena aktoriai ir poetai. Būtent šiems žmonėms emocinė atmintis visada vadovauja. Kaip ir bet kurioje kitoje profesijoje, jūs turite mokėti valdyti vaizdus.

Kaipformuojasi meno kūriniai? Emocinės atminties vaidmuo

Kūrybinių profesijų žmonės puikiai elgiasi su vaizdais. Jie turi mokėti analizuoti ir sintezuoti vaizdus, pateikti analogijų ir kurti naujas idėjas. Be nuolatinio dėmesio šiems psichiniams procesams; į sukauptą emocinę patirtį, vaizdai bus neaiškūs. Atitinkamai, aktorius negalės jų ryškiai atkurti scenoje.

Svarbi galimybė kiekvienam vaizdui pasirinkti panašių vaizdų grandinę. Visi didieji genijai sugebėjo atmintyje išsaugoti daugybę tokių emocinių vaizdų grandinių, kuriuos vėliau įkūnijo muzikoje ar piešinyje. To galima išmokti. Kita svarbi kūrybingo žmogaus emocinės atminties savybė – žemas jautrumo slenkstis. Kuo žemesnis emocinio jautrumo slenkstis, tuo daugiau informacijos apie pasaulį ir kitus žmones kuriantis žmogus gali suvokti ir įkūnyti.

Fiziologinis atminties pagrindas

Emocijų egzistavimą patvirtino mokslas, kai giliai laikinojoje smegenų skiltyje buvo aptikta sritis, vadinama migdoline dalele. Ši limbinės sistemos dalis yra atsakinga už emocijų atsiradimą. Tačiau, pavyzdžiui, vegetatyviniai kūno pokyčiai, veikiami baimės, yra pagumburio darbas. Limbinėje sistemoje vykstantys procesai yra elektrinio ir biocheminio pobūdžio; jie turi įtakos visų organų ir sistemų būklei.

Todėl emocijas visada lydi nervų sistemos suaktyvėjimas ir pokyčiaikraujospūdis.

Limbinės sistemos darbo dėka gyvas organizmas vystosi pasitelkdamas motyvaciją. Elgesys nesąmoningai nukreipiamas ten, kur žmogų sustiprina teigiamos emocijos arba jis blokuojamas, kai susiduria su baime ar skausmu.

Visos stiprios emocijos užsifiksuoja atmintyje susiformuojant sinapsiniams ryšiams. Įvairios smegenų dalys dalyvauja formuojant atminties įspaudą:

• smegenų žievė: parietalinė, laikinė ir priekinė;
• smegenėlės yra atsakingos už kūno judesių prisiminimą;
• hipokampas;
• pagrindiniai mazgai.

Ryšiai tarp neuronų užmezgami ne iš karto. Čia svarbus cheminių medžiagų, tokių kaip endorfinai, kalcis ir enkefalinai, darbas. Šios medžiagos yra neurotransmiteriai – hormonai, perduodantys impulsus tarp neuronų.

Įsiminimo procesas sunaudoja energijos ir b altymų. Todėl norint turėti gerą atmintį, reikia gerai maitintis.

Vaikų ir suaugusiųjų emocinės atminties ugdymas

Kad tokio tipo atmintis vaikui geriau vystytųsi, reikia padėti jam dažniau „įjungti“vaizdinį mąstymą, nuvežti į įdomias vietas ir nuo vaikystės pratinti prie literatūros ir teatro pasaulio..

Suaugę žmonės jau turi vieno tipo atmintį, kuri dominuoja, o psichika yra nukreipta į tam tikros rūšies veiklą. Suaugusiai, susiformavusiai asmenybei labai sunku pakeisti suvokimą ir pradėti mąstyti kitaip. Tačiau kiekvienas turi emocinę atmintį, ir jūs galite pabandyti ją lavinti geriau irpakelti į sąmoningą lygį.

Kokias užduotis reikia atlikti, kad išvystytų tokio tipo atmintį? Emocinė atmintis lavinama, jei kiekvieną dieną skaitydami knygą ant popieriaus užsirašykite emocijas, kylančias iš vieno ar kito mėgstamos knygos herojaus poelgio. Tada pabandykite išanalizuoti herojaus vidinį pasaulį, konfliktines situacijas tarp jo ir visuomenės. Tokiai analizei galite pasirinkti filmą.

Emocinės atminties funkcijos

Kodėl tokia atmintis reikalinga žmogui, kuris neužsiima kūryba? Emocinės atminties ugdymas reikalingas kiekvienam, nes emocinės patirties neturinčiam žmogui bendravimas neįdomus. Be to, tokie žmonės nemoka užjausti, dalintis savo skausmu ir, tiesą sakant, yra labai vieniši savo gyvenime. Taigi, yra keletas funkcijų:

• skatina asmeninį tobulėjimą;
• ugdo emocinį intelektą;
• padeda geriau orientuotis visuomenėje, todėl mokytojams ir įmonių direktoriams to reikia;
• veikia kūrybiškumo ugdymą.

Emocinis intelektas: formavimas

Emocinis intelektas – tai gebėjimas suprasti emocijas ir jas valdyti. Be emocinio intelekto ugdymo neįmanoma sėkmingai vadovauti komandai. Tai svarbi tikrų lyderių savybė.

Asmenį su išvystytu emociniu intelektu lengva atpažinti. Puikiai sutaria su aplinkiniais, nes supranta tiek savo, tiek kitų emocijas. Jis visada draugiškas ir linksmas.

Išvada

Visas elgesys per visą gyvenimąyra sukurta remiantis emocine individo patirtimi. Pagrindas atminties skirstymui į motorinę, emocinę yra protinė veikla, kuria žmogus dažniau naudojasi.

Visa limbinė sistema yra atsakinga už emocinės būsenos palaikymą ir vystymą. Tai apima: migdolą (tonzilę), pagumburią, mastoidinį kūną, hipokampą, uoslės trikampį ir kitas struktūras. Atmintis formuojasi dėl ilgalaikių smegenų neuronų jungčių sintezės.

Gebėjimas būti kūrybingam visų pirma yra išvystyta vaizdinė-emocinė atmintis. Figūrinės atminties ugdymas būtinas tiems, kurie nusprendžia atsiduoti literatūrinei, muzikinei ar aktorinei kūrybinei veiklai.