Ne paslaptis, kad atmintis kiekvieno žmogaus gyvenime atlieka būtent pagrindinį vaidmenį. Ir tai galioja bet kuriai gyvenimo sričiai, nesvarbu, ar tai būtų studijos, darbas ar net asmeninis gyvenimas. Atmintis gali būti nagrinėjama tiek psichologijos prizme, tiek medicininiu požiūriu. Psichologiniu požiūriu atmintis yra protinė veikla, kurios uždavinys – kaupti ir teisingai panaudoti informaciją organizuojant bet kokią veiklą. Be to žmogus negalės galvoti ar išmokti nieko naujo. Atsižvelgiant į taikinio buvimą, atmintis skirstoma į savavališką ir nevalingą.
Kokie yra atminties tipai?
Yra keletas kategorijų, nuo kurių priklauso atminties klasifikacija. Jie yra tokie:
- veiklos charakteris;
- veiklos tikslas(savanoriškai / nevalingai);
- informacijos įsiminimo ir saugojimo trukmė.
Panagrinėkime atminties rūšis pagal veiklos tikslą.
Nevalinga atmintis
Šis atminties tipas gali būti apibūdinamas kaip įsiminimas, informacijos atkūrimas, kai nėra konkretaus tikslo ką nors atsiminti. Tiesiog kai kurios situacijos, žodžiai, įvykiai visiškai nevalingai įsirėžia į mūsų atmintį. Buvo atlikta daug eksperimentų, kurių metu buvo tiriami valingi ir nevalingi įsiminimo procesai. Pavyzdys yra toks atvejis, kai tyrimą atlikusių mokslininkų, netikėtai tiriamiesiems, buvo paprašyta prisiminti absoliučiai viską, ką prisiminė pakeliui iš namų į darbą. Tyrimo metu buvo padarytos tokios išvados: žmonės dažniausiai prisimindavo tai, ką padarė, o ne apie ką galvojo, galvojo ir apie tai, kas prisidėjo prie tikslo siekimo, arba, atvirkščiai, prisimindavo keistus ir netipiškus įvykius.
Eksperimentai
Tyrimo autorius P. I. Zinčenko savo eksperimente analizavo nevalingos atminties produktyvumą tos pačios informacijos atžvilgiu, priklausomai nuo motyvo, veiklos tikslo ir pan. Eksperimento rezultatas buvo toks: informacija, kuri yra susijusi su tikslu, įsimenama greičiau ir geriau nei informacija, kuri yra skirta šio tikslo įgyvendinimo sąlygoms. Fono dirgiklius žmogus įsimena prasčiausiai. Kitas svarbus mokslininko darbas buvo susijęs su atminties darbo ypatumais.priklausomai nuo konkrečios protinės veiklos veiklos ir turinio. Tiriamieji turėjo tikslą prisiminti žodžius arba rasti tarp jų semantinį ryšį. Atlikus eksperimentą paaiškėjo, kad žmonės daug geriau įsimena žodžius, jei tuo pačiu buvo suvokiamas jų turinys. Be to, įsiminimo lygis priklausė nuo supratimo aktyvumo lygio. Psichologai priėjo prie išvados, kad nevalingas įsiminimas tiesiogiai priklauso nuo pagrindinės veiklos tikslo, kurios metu šis įsiminimas buvo vykdomas. Taip pat savo svarbą turi motyvas, ketinimas – jie nulemia šią veiklą.
Savavališka atmintis
Šio tipo atminties esmė – tyčia atsiminti bet kokią informaciją, išmokti tai, ko reikia. Savavališka atmintis taip pat buvo daugelio tyrimų ir eksperimentų objektas. Psichologijos požiūriu šio tipo atmintis yra procesas, kuris vykdomas dėl sąmonės kontrolės. Šis tikslas pasiekiamas nustatant tam tikras užduotis, naudojant specialius metodus ir dedant pastangas. Paprasčiau tariant, kai turime tikslą įsiminti bet kokią informaciją, šį tikslą keliame sąmoningai ir dedame tam tikras pastangas, kad jį pasiektume. Savavališka atmintis vaidina svarbų vaidmenį normaliam kiekvieno žmogaus funkcionavimui, nes padeda įgyvendinant bet kokią veiklą, tobulėjimo, savęs tobulinimo, asmenybės formavimosi ir pan. Jis veikia tokiu principu: iš pradžių keliamas konkretus tikslas prisiminti, palikti galvoje kai kuriuosinformacija, kurią vėliau reikės atgaminti kaip įgytas žinias, anksčiau įgytus įgūdžius. Iš visų atminties tipų, kuriuos turi individas, savavališka yra laikoma produktyviausia.
Savavališkos atminties kūrimas
Mes treniruojame savo kūną, lankome sporto salę, kad išlaikytume formą, bet kaip su smegenimis? Galų gale, kaip ir raumenys, jis gali augti ir vystytis. Mūsų užduotis – sudaryti jam palankias sąlygas vystytis. Pabandykite išsikelti vieną konkretų tikslą. Taigi galite lavinti net savavališką ikimokyklinuko atmintį.
Žinoma, daugiafunkciškumas arba galimybė vienu metu atlikti kelias užduotis yra labai svarbi savybė šiuolaikiniame pasaulyje. Tačiau, kaip rodo praktika, nuolatinis dėmesio perjungimas nuo vienos užduoties prie kitos neigiamai veikia bendrą žmogaus produktyvumą. Ypač jei pereinate prie nesvarbių dalykų, pavyzdžiui, tikrinate socialinę žiniasklaidą. Yra tik viena išeitis iš šios situacijos – pradėkite pratinti savo smegenis prie ilgesnio susikaupimo laikotarpių. Išdėstykite visus galimus atvejus prioriteto tvarka ir susikoncentruokite į kiekvieną bent 15 minučių, nesiblaškydami dėl išorinių veiksnių.
Išmok įsiminti
Pabandykite garsiai pasakyti savo mobiliojo telefono numerį. Skaičius padalinti į blokus ir nekviesti jų iš eilės vientisu tekstu? Taip yra todėl, kad mūsų smegenys, įsimendamos žodžių ar skaičių sąrašus, prisimena tik pirmąjį ir paskutinįjį elementus. Eidami apsipirkti su pirkinių sąrašu atlikite eksperimentąpabandykite jį prisiminti, pirmiausia suskirstydami jį į grupes. Pavyzdžiui, trys produktai iš pieno skyriaus, keturi iš bakalėjos, du iš mėsos skyriaus. Taigi tarp pirmojo ir paskutinio numerių bus mažiau elementų ir sąrašas bus greičiau įsimenamas. Šis elementas ypač svarbus lavinant savavališką vaikų atmintį.
Kaip nepamiršti naujų pažįstamų vardų?
Ar dažnai sutinkate naujų žmonių ir negalite išsaugoti visų naujų vardų? Išbandykite tokią techniką: susitikdami pakartokite pašnekovo vardą dialogo pradžioje ir pabaigoje. Kai kalbame garsiai, suaktyvinama didelė smegenų dalis, įskaitant tą, kuri atsakinga už tarimą. Dėl to daugiau dėmesio skiriame naujos pažinties vardui ir greičiau jį įsimename.
Ką daryti su automatiškai vykdomomis užduotimis?
Mokslininkai įrodė, kad apie 50 % jūsų dienos žmogus yra tam tikru „autopiloto“režimu. Pabandykite prisiminti, kiek dalykų šiandien padarėte automatiškai? Ar ruošėte pusryčius? Ar nusiprausėte po dušu? Ar ėjai į darbą? Kad jūsų smegenys būtų geros formos, turėtumėte jas treniruoti su nauja veikla taip pat, kaip treniruojate kūną sporto salėje. Nepatingėkite mesti naujų užduočių smegenims. Pavyzdžiui, pabandykite kitu būdu pradėti dirbti arba pusryčiams gaminti naują patiekalą.
Išmok naujų kalbų
Niekas nekalba apie tapimą poliglotu, tereikia išmokti bent elementarių frazių vykstant į kelionę į naują šalį. Bent jau neturėsite problemųužsisakyti maisto restorane. Na, negalima paminėti, kad mokslininkai įrodė, kad užsienio kalbų mokymasis apskritai didina intelektualinius gebėjimus.
