Tik pagalvokite: koks atminties vaidmuo žmogaus gyvenime? Galima pateikti daug argumentų. Apie juos kalbėsime žemiau. Taip pat išsiaiškinsime, kas yra procedūrinė ir deklaratyvioji atmintis, išanalizuosime požymius.
Kas yra atmintis?
Tai psichinė funkcija, pati patvariausia tarp kitų žmogaus gebėjimų, skirta informacijai saugoti, kaupti ir atkurti. Atminties tipus ir formas galima klasifikuoti dėl kelių priežasčių. Vienas iš jų yra atminties padalijimas pagal duomenų saugojimo laiką, kitas - pagal analizatorių, kuris dominuoja informacijos saugojimo, saugojimo ir atkūrimo procese.
Pirmajame variante paskirstykite:
- Trumpalaikis. Joje duomenų išsaugojimas apsiriboja nedideliu laikotarpiu. Tai susiję su jo tikrąja sąmone. Norint įsiminti informaciją, būtina išlaikyti nuolatinį dėmesį, pririštą prie įsimintos medžiagos visą laiką, kai ji išsaugoma atmintyje.
- Ir ilgalaikė atmintis, skirta informacijai saugoti ilgą laiką. Nesusijęs su faktine sąmone, ryžtingasžmogaus gebėjimas tinkamu laiku gauti reikiamą medžiagą iš pasąmonės, kuri buvo prisiminta anksčiau. Norint prisiminti faktus, dažnai reikia pastangų, todėl suvokimas dažniausiai priklauso nuo valios.
Yra ir kita atminties forma – momentinė. Atsipalaiduoja pojūčiais suvokiamos medžiagos atspindys. Trukmė svyruoja nuo 0,1 iki 0,5 s.
Ir antrame:
- Motyvas. Tai – asimiliacija ir išsaugojimas, o prireikus – neabejotinas įvairių judesių atkūrimas. Dalyvauja lavinant ir formuojant asmens motorinius gebėjimus ir įgūdžius. Tai būtina veiklos srityje, kurioje iš žmogaus reikalaujama įvaldyti sudėtingas judėjimo formas.
- Auditorija. Kokybiškas įvairių garsų (kalbos, muzikos) asimiliavimas ir aiškus atkūrimas. Kalbininkams, filologams, muzikantams to reikia.
- Vizualinis, per kurį asmuo lengviau įsimena bet kokią informaciją. Prisiima gebėjimą įsivaizduoti. Tai gebėjimas ilgą laiką turėti omenyje objekto vaizdą ar paveikslą, kuris nėra realiame regėjimo lauke. Įvairios kvalifikacijos žmonėms reikia atminties, ypač policijos pareigūnams, menininkams, architektams, dizaineriams.
- Verbalinė-loginė ir tt Tokio tipo atminties savininkas lengvai įsimena bet kokio įvykio, teksto prasmę, kai kurių įrodymų logiką, kurią visiškai tiksliai išduos savais žodžiais, neatsimindamas įmantrybių pradinės medžiagos. Paprastai jį turi mokytojai, mokslininkai.
Atmintis yražmogaus psichinės veiklos pagrindas. Be jo negalima įsisavinti elgesio, mąstymo, sąmonės formavimosi pagrindų ir pan.
RAM
Užima tarpinę padėtį tarp trumpalaikės ir ilgalaikės atminties. Jis skirtas informacijai įsisavinti iš anksto nustatytą laikotarpį. Tai yra, norint atsiminti ir lengvai atkurti tai, ko reikia tam tikru laikotarpiu.
Pakalbėkime apie procedūrinę ir deklaratyviąją atmintį
Pirmas dalykas – kaip elgtis. Kitaip tariant, atmintis veiksmui. Evoliucijos procese ji vystosi anksčiau nei deklaratyvioji atmintis.
Pastarasis garantuoja objektų, incidentų ir fragmentų įsiminimą. Tai atmintis veidams, vietoms, įvykiams, objektams. Tai sąmoninga, nes individas suvokia subjektą ar objektą, įvykį, paveikslą, kuris išgaunamas iš pasąmonės.
Pastovėkime ties deklaratyvia atmintimi
Kartais tai vadinama aišku. Pateikiama visiškai tiksli praeities asmeninės patirties istorija. Tai vienas iš dviejų ilgalaikės atminties tipų. Deklaratyvioji atmintis skirstoma į dvi kategorijas:
- Epas. Išsaugo tam tikrus asmeninius prisiminimus. Tai atmintis posakiams, terminologijai, taisyklėms ir abstrakčioms idėjoms.
- Semantinė. Išsaugoma faktinė medžiaga ir pateikiama deklaratyvios atminties sistema, skirta fiksuoti, išsaugoti ir atnaujinti apibendrintą informaciją apie supantį pasaulį. Kasdien dauginamėsduomenis iš semantinės atminties, naudojant juos dialoge, sprendžiant matematinius uždavinius, skaitant žurnalus ir knygas tik dėl efektyvaus atkūrimo proceso ir teisingos duomenų konstravimo juose.
Semantinė ir epizodinė atmintis skiriasi turiniu ir gebėjimu pamiršti. Informacija pastarojoje greitai prarandama, nes atkeliauja nauja. Jis nuolat gauna naujų duomenų ir keičiasi naudojant. O semantinis aktyvuojamas rečiau ir laikui bėgant išlieka stabilesnis.
Tipai
Atskirkite:
- Semantiniai prisiminimai. Saugokite bendras faktines žinias, nesusijusias su asmenine patirtimi. Jos pavyzdžiai apima maisto tipus, nacionalines sostines ir kt.
- Ir epizodinis. Prisiminimai, kuriuose saugomi stebėjimo informacijos fragmentai, pridedami prie konkretaus įvykio.
Epizodinė atmintis yra pagrindinė semantinės atminties palaikymo sistema.
Sužinokite, kas veikia atmintį
Jis didėja arba, priešingai, susilpnėja dėl įvairių veiksnių įtakos, iš kurių pagrindinis yra medžiagos svarba. Kuo informacija svarbesnė, tuo geriau ją prisimename. Bet, deja, taip nutinka ir ne visada.
Hormonai taip pat turi įtakos. Moterims jo pablogėjimas stebimas sumažėjus estrogenų kiekiui menopauzės metu ir sergant ginekologiniais negalavimais. Skydliaukės hormonai stipriai veikia informacijos saugojimo procesus. Todėl būtina maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame gausu vitamino B2, cinko ir jodo.
Įrodytakad tinkama mityba gerina atmintį. Naudingų komponentų patekimas į žmogaus organizmą yra privalomas, tačiau jų galima gauti ir vartojant vitaminų preparatus.
Atminties vertė
Pakalbėkime apie atminties vaidmenį žmogaus gyvenime ir ginčus. Jo reikšmė labai didelė. Žodžiu, viskas, ką žinome ir galime padaryti, vyksta smegenų dėka, kurios prisimena ir išsaugo informaciją, vaizdus, patirtas situacijas, jausmus, mintis ir pan. I. M. Sechenovas tvirtino, kad be atminties žmogus būtų amžinoje kūdikystės būsenoje, gyventų pagal instinktus, negalėtų nieko išmokti ir įvaldyti įgūdžių.
Atmintis ne tik išsaugo, bet ir didina mūsų žinias bei įgūdžius, o tai prisideda prie sėkmingo mokymosi ir ugdymosi, savęs tobulinimo.
Kaip lavinti atmintį?
Turite būti kantrūs, nes bet koks darbo procesas reikalauja pastangų. Taigi pažvelkime į keletą atminties lavinimo pratimų:
- Dėmesio grįžimas. Reikia patogiai įsitaisyti kėdėje ar ant sofos, atsipalaiduoti. Pasirinkite bet kurį jums patinkantį objektą, jei jis mažas, pasiimkite. Susikoncentruokite į tai, abstrahuokite nuo visko. Apsvarstykite kiekvieną subjekto ląstelę. Įsivaizduokite, jei jums būtų liepta tiksliai nupiešti. Jei jaučiate, kad jūsų dėmesys pasitraukia, vėl grąžinkite jį į objektą, bet pakeiskite žiūrėjimo kampą. Paleiskite per 10 minučių.
- Ryški blykstė. Mes ir toliau dirbame su tema, kad būtų įdomiau, renkamės kitą. Taigi, nupjauname pašalines mintis ir žiūrime į tai. Kai tik išsiblaškote, bent trumpam, nedelsdami užmerkite akis ir vizualizuokite tai savo pasąmonėje, pateikdami kuo šviesesne spalva.
- Vienos visumos fragmentai. Pasirinkite bet kokią ryškią, sodrią, akį traukiančią iliustraciją. Kelias minutes apžiūrėkite jį kaip visumą, suvokdami kaip visumą. Ir tada suskaidykite paveikslą į dalis-kvadratus, 4 arba 6. Ir tada, savo ruožtu, žvilgtelėkite į kiekvieną fragmentą, prisimindami mažas detales, nekreipdami dėmesio į kitus. Tada dar kartą pažiūrėkite į reprodukciją ir pastebėsite detales, kurių nepastebėjote pirmą kartą žiūrėdami.
Peržiūrėjome vizualinės atminties lavinimo pratimus. Apskritai jų yra daug, galite pasirinkti sau kompleksą ir su juo dirbti.
Duokime keletą pratimų klausos atminčiai lavinti
Taigi:
- Gatvės garsai. Vaikščiodami po miestą girdime daug garsų: mašinų triukšmą, vaikų riksmą, pro šalį einančių žmonių pokalbius, šunų lojimą ir pan. Paprastai jie veržiasi pro mus, o jūs išsikeliate tikslą tiksliai juos prisiminti, su jiems būdingu toniniu koloritu, susiliejimu ir pan. Laikykitės griežtos sekos. Ir grįžę namo, pavyzdžiui, iš parduotuvės, prisiminę garsus, atkurkite išsamų vaizdą.
- Skaitymas garsiai. Skaitykite garsiai kiekvieną dieną 10–15 minučių su išraiškingumu ir tinkamu stresu. Tai lavins klausos atmintį, kalbėjimo įgūdžius, pagerins dikciją.
Pratimų yra daug ir kiekvienas savaip įdomus. Svarbiausia nesustok, jei jau įžengei į tobulėjimo kelią, eik jį iki galo, nes tuo jis nesibaigia. Atsiveria nauji horizontai ir viršūnės.
