Žodis „fobija“turi graikiškas šaknis – phobos – „baimė“. Tai būklė, kai žmogus patiria pernelyg didelį ir nepagrįstą panikos laipsnį. Jį sukelia tam tikro objekto ar aplinkybės poveikis arba tikėjimasis. Taip gimsta fobijos.
Kas tai?
Psichologai apibrėžia fobiją kaip neracionalią nekontroliuojamą baimę. Todėl logiškai paaiškinti jų pasireiškimą vienu ar kitu metu beveik neįmanoma. Tačiau kartais fobinis nerimo sutrikimas kyla dėl neracionalaus nemėgimo ir neapykantos kažkam. Šiuo atveju baimė turi paslėptą formą.
Žinoma, baimė yra įgimtas emocinis procesas, genetiškai nulemtas fiziologinis komponentas. Šį jausmą gali sukelti įsivaizduojami arba realūs pavojai.
Jei gydymas pradedamas laiku, pirmaisiais fobijos išsivystymo etapais, ją galima nugalėti. Bet kadangi laikui bėgant jo vis daugiau nusėda žmogaus smegenyse, sunku jį iš ten „išrauti“. Reikės daug pastangų, kad atsigautumėte nuo fobijos.
Psichologija, laimei, su tuo kovoja. Remiantis statistika, šiuo metu nėra klinikinių atvejųdažnai. Tokiais atvejais sakoma, kad baimė pradeda nebekontroliuoti ir trukdyti normaliam gyvenimui, virsdama tikros panikos priepuoliais.
Fobijos skiriasi nuo įprastų baimių savo apsėstumu, kankinimu ir aštrumu. Pacientui nepavyksta išvaryti šios būsenos iš sąmonės, o intelektas išlieka nepakitęs. Kitas ženklas – paciento suvokimas, kad jo baimė nėra normali.
Fobijų gimimas
Pati fobija niekada neatsiras netikėtai. Daugeliu atvejų tai yra sunkios patirties, ilgos depresijos, streso pasekmė arba vienas iš neurozės komponentų. Tai yra, fobijų priežastys yra stresas, emocinis išgyvenimas (žmogus paslėptas arba nesuvokiamas). Z. Freudas teigė, kad fobija atsiranda dėl gėdos, k altės jausmo, labai sunkios patirties slopinimo, išstūmimo į pasąmonės tamsą.
Daugiausia obsesijų, taip pat fobijų, yra žmonės, kurie protą iškelia aukščiau jausmų. Jiems svarbiausia – gebėjimas kontroliuoti situaciją. Šie žmonės pirmiausia yra vyrai verslininkai ar valdininkai, nes jiems ilgą laiką tenka didžiulė atsakomybė. Tai nesuteikia jiems galimybės atsipalaiduoti. Jie mano, kad stresinėje situacijoje nereikėtų patirti stiprių emocinių išgyvenimų. Dėl to, kad tokie žmonės stengiasi viską kontroliuoti, jie pradeda kentėti nuo savo smegenų išdavystės.
Fobija pradeda stiprėti nuo to momento, kai žmogus nusprendžia organizuotitavo gyvenimas be tavo baimės objekto. Kai kuriais atvejais, kai nerimo objektas yra retas (pavyzdžiui, gyvatės), paciento gyvenimas tęsiasi ramiai. Tačiau egzistuojančios sudėtingos fobijos yra pakankamai sudėtingos, kad jų būtų išvengta. Tai apima, pavyzdžiui, agorafobiją (baimę išeiti iš namų ir būti viešoje vietoje) arba, kaip dar vadinama, socialinę fobiją (baimę būti tarp žmonių).
Pagrindinės fobijų kategorijos
- Ypatingos arba paprastos fobijos. Kas tai yra? Tai neproporcingas baimės jausmas dėl konkrečių situacijų, gyvų būtybių, veiklos, vietų ir negyvų dalykų. Pavyzdžiui, dentalofobija (odontologų baimė), cinofobija (šunų baimė), aviofobija (baimė skristi), ornitofobija (paukščių baimė).
- Socialinės fobijos. Kas tai yra, dabar sužinosite. Jie taip pat vadinami socialinio nerimo sutrikimu. Baimė yra sudėtinga arba sudėtinga fobija, kurios šaknys yra gilios. Pacientas, kenčiantis nuo šio tipo negalavimų, socialinėje aplinkoje susiduria su sunkumais. Gana dažnai jam labai sunku būti ir būti tarp žmonių. Dalyvaudamas vakarėliuose, vestuvėse, parodose jis patiria didelį nerimą. Žmogų kankina gėdos, pasmerkimo ir viešo pažeminimo baimė, pavyzdžiui, vien nuo minties kalbėti prieš daug žmonių, jis panikuoja. Nuo paauglystės žmogus stengiasi vengti tokių socialinių situacijų. Laikui bėgant gali išsivystyti depresija.
- Agorafobija yra baimė būti vidujesituacija, kuri neturi išeities, tai yra, žmogus bijo įklimpti į beviltišką situaciją ir nesulaukti pagalbos. Tai apima baimę keliauti autobusais ar traukiniais, baimę lankytis didelėse parduotuvėse. Kai kuriais ypač sunkiais atvejais asmuo negali palikti savo namų. Agorafobija apima sudėtingas, sudėtingas fobijas.
Dažniausių fobijų sąrašas
Yra daug jų tipų, daugelis jų yra suskirstyti į poklasius. Toliau pateikiamos dažniausiai pasitaikančios fobijos. Taip pat paaiškinta, kas tai yra.
Iki šiol labiausiai paplitusi eremofobija – vienatvės baimė. Tačiau tai taikoma tiems žmonėms, kurie bijo likti vieni su savimi.
Aviafobija
Aviafobija yra ne mažiau paplitusi. Šia liga sergantys žmonės bijo skraidyti. Jų būklę apsunkina tai, kad bet kokia lėktuvo katastrofa labai ryškiai nušviečiama spaudoje. Be to, skrydžio baimė gali slypėti ir kitose baimėse, tokiose kaip klaustrofobija (uždaros erdvės baimė) ir akrofobija (aukščio baimė). Aviofobija kenčiančiam žmogui galima patarti vieną dalyką: pasistenkite atitraukti save nuo minčių apie baimę (klausykite muzikos, skaitykite knygą, žiūrėkite filmą ir pan.).
Peirafobija ir glosofobija
Šiuolaikiniame pasaulyje gana dažnas negalavimas yra viešojo kalbėjimo baimė. Tai yra giliausia visos žmonijos baimė. Kiekvienas iš mūsų bijome pasirodyti juokingi, kvaili, nekompetentingi ar juokingi.
Žinoma anksčiauabsoliučiai visi nervinasi dėl kalbos – nuo mokytojo iki politiko. Vienintelis dalykas, kuris gali išmokyti įveikti šią baimę, yra dažni pasirodymai perpildytose kompanijose. Jei žmogui be galo sunku pradėti kovoti su savo baime, tuomet jam geriau dirbti su patyrusiu psichologu, kuris tiksliai išmokys bendravimo praktikos.
Akrofobija
Akrofobija yra aukščio baimė. Daugeliu atvejų tai veikiau baimė nukristi. Asmeniui lengva išvengti fobijos objekto – negalima lipti į aukštas vietas. Kraštutiniu atveju atitraukite dėmesį nuo buvimo aukštyje.
Niktofobija
Tamsos fobija pažįstama kiekvienam nuo vaikystės, tačiau laikui bėgant ne visi gali su ja susidoroti. Suaugusiesiems tai yra pati neracionaliausia baimė. Galite pabandyti to atsikratyti, paklausdami savęs, kas jus gąsdina tamsoje.
Tanatofobija
Tanatofobija – mirties baimė – turi rimtą poveikį daugeliui žmonių. Jo atmaina yra nekrofobija – lavonų baimė. Daugelis klaidingai mano, kad šis negalavimas apima ir kapinių baimę. Tačiau ši baimė turi kitą pavadinimą – koimetrofobija. Nekrofobija yra baimė, kurią sunku įveikti. Reikia suprasti, kad gyvenimas yra ciklas, apimantis mirtį. Svarbu suvokti, kad visada bus žmonių, kurie jus prisimins.
Atichifobija
Baimė suklysti ar nepasisekti persekioja net sėkmingus žmones. Tai netgi gali sukelti kitas įprastas baimes (atstūmimą, pasikeitimą, tai, ką žmonės galvoja). Štai kodėlreikia nustoti galvoti apie tai, kas gali nutikti, o kas gali nenutikti, ir galvoti pozityviai.
Reektofobija
Atstūmimo baimė yra labai stipri ir slegianti baimė. Gana dažnai po juo slypi noras būti priimtam ar mylimam. Žmogus turi įsitikinti, kad jo kažkam reikia ir jis nebus apleistas.
Arachnofobija
Gana gerai žinoma baimė yra vorų baimė. Jis neturi priežasčių ir prielaidų išvaizdai. Ši neracionali baimė tiesiog kyla ir kartais net suerzina nuo jos kenčiantį žmogų. Kai kurie žmonės nusprendžia ją įveikti tokiu būdu. Jie ilgą laiką praleidžia vietovėje ar šalyje, kur vorai yra labai paplitę ir būna įvairių rūšių bei dydžių.
Fobofobija
Daugeliui juokais dažnai kyla klausimas, kaip vadinasi fobijų baimė. Pasirodo, yra tokia baimė – fobofobija – baimė pradėti kažko bijoti. Gana neįprastas reiškinys pasireiškia tiems, kurie praeityje buvo stresinėje situacijoje. Jo pasikartojimas ateityje gąsdina žmogų, o ypač nerimauja tie jausmai, kuriuos jis išgyveno. Fobofobija minta pati, baimė tampa nekontroliuojama ir vargina.
Klaustrofobija
Uždarų patalpų baimė yra labai nerimo sutrikimas. Asmuo, kenčiantis nuo klaustrofobijos, apibūdina tai kaip jausmą, įstrigęs be įėjimo ar išėjimo. Paprastai tai pasireiškia emociškai ir fiziškai. Kas sukelia šią fobiją, vis dar nėra tiksliai žinoma. Jis pradeda vystytis paauglystėje ir dažnaiišnyksta arba tampa mažiau ryškus suaugus.
Tačiau ne visos baimės patenka į termino „fobija“apibrėžimą. Dažniausiai pasitaikančių sąrašas nuolat atnaujinamas, atnaujinamas ir plečiamas.
Fobijų simptomai
Tipiniai panikos priepuolio požymiai yra:
- greitas širdies plakimas;
- krūtinės skausmas;
- širdies darbo sutrikimai, gali atsirasti aritmija;
- prakaitavimas;
- dusulys arba greitas kvėpavimas;
- vestibuliarinio aparato pažeidimai;
- gerklėje jaučiasi gumulas, spaudžia;
- galvos svaigimas arba alpimas;
- tamsėja akyse, "musės";
- silpnumas visame kūne;
- stipriai suspausti iki skausmo raumenys (dažniausiai pečiai, pilvas, kaklas, gerklė);
- rankų ir kojų raumenų mėšlungis;
- chill;
- kai kurių kūno dalių tirpimas;
- drebėjimas;
- pykinimas, vėmimas, viduriavimas;
- uždusimas;
- trūksta oro;
- siaubo, panikos, baimės jausmas.
Nebūtina, kad būtų visi simptomai. Asmuo, kenčiantis nuo kokios nors fobijos, jau maždaug žino, ko tikėtis kito panikos priepuolio metu.
