Jei pažvelgsite į Ožegovo aiškinamąjį žodyną, paaiškės, kad kančia yra fizinio ar moralinio pobūdžio skausmas arba kančia. Šią sąvoką taip pat galite interpretuoti kaip „tvarią“, kurią lydi pasyvumas.
Kančios prasmė įvairiose žinių srityse
Filosofijos požiūriu kančia yra viena iš dešimties pagrindinių kategorijų. Tai neturi jokio tikslo ar pateisinimo. Toks išbandymas gali nukristi ant absoliučiai bet kurio žmogaus, nenaudojant jokių įstatymų. Tuo pačiu metu, gydant nuo psichinių kančių, žmogui ateina išmintis
Kančia yra viena iš pagrindinių literatūros temų. Ir ne veltui. Pavyzdžiui, Dostojevskis manė, kad psichinė kančia yra vienintelė žmogaus sąmonės egzistavimo ir vystymosi priežastis. Aleksejus Remizovas tvirtino, kad kančia apvalo ir įkvepia žmogų, priartina jį prie Dievo.
Psichologiniu požiūriu kančia yra vidinis konfliktas. Tai būsena, kai gimsta du priešingi norai ar įsitikinimai. Kankinimo būsena vadinama galutine kančios apraiška. Psichologai teigia, kad tokie procesai kelia grėsmę žmogaus sveikatai. Tuo pačiu metu skirtingų žmonių tos pačios situacijos nebūtinai sukelia kančias. Jeigužmogus siekia laimės ir pusiausvyros, jis, kaip taisyklė, ištveria sukrėtimus.
Religiniu požiūriu kančia yra ryškus ir objektyvus tikrovės atspindys. Beveik visos konfesijos šią būseną pristato kaip gydymą, žinojimą, atpildą ir kelią į laimę.
Bendrosios kančios priežastys
Skausmas ir kančia neatsiranda tiesiog netikėtai. Visada yra tam tikra priežastis tokiai situacijai. Tačiau jie gali būti numanomi. Štai dažniausios priežastys:
- Nepagrįsti lūkesčiai. Žmogus visada turi tam tikrą viltį dėl įvykių ar žmonių. Nepaisant to, kiti ne visada supranta, ko nori, arba nenori to daryti. Jei žmogaus planai ir viltys žlunga, jis neišvengiamai pradeda galvoti, kad visas pasaulis yra prieš jį, ir puola į depresiją.
- Pasipiktinimas ir išdavystė. Šią priežastį galima priskirti ir nepateisinamų lūkesčių kategorijai. Tačiau skirtingai nei ankstesniu atveju, yra tyčinių neigiamų priešininko veiksmų.
- Idealo siekimas. Literatūros kūrinių, kino ar savo iliuzijų įtakoje žmogus susiformuoja kažkokį tobulą gyvenimo modelį, kurį bando susikurti pats. Kai individas suvokia pastangų beprasmiškumą, jis nustoja veikti ir juda į priekį. Kančia ima viršų.
Kančios formos
Jei žmogus buvo įskaudintas, dvasinis kančia gali pasireikšti kitaip. Galima išskirti šias pagrindines formas:
- Atidaryti. TuoTokiu atveju žmogus emocijų neslopina, o aktyviai jas išleidžia. Verta pažymėti, kad tai yra priimtiniausia forma, galinti veiksmingai sumažinti psichinę kančią nepakenkiant psichinei sveikatai. Be to, po atviros kančios formos, kaip taisyklė, seka aktyvūs veiksmai situacijai ištaisyti.
- Paslėpta. Tai pasireiškia žmonėms, kuriems sunku išreikšti emocijas ir jausmus. Žmogus viską laiko savyje, slepia kančias nuo kitų, taip pablogindamas situaciją. Be to, kenčia ne tik nervų sistema, bet ir visas kūnas. Ląstelės sunaikinamos, sutrinka vidaus organų darbas.
Kokia nauda iš kančios?
Kai žmogaus sielą skauda dėl kokių nors nemalonių gyvenimo įvykių, tai ne visada yra neigiamas reiškinys. Psichologų požiūriu, kančia žmogui duoda tokią naudą:
- blaškymas nuo pasaulietiško šurmulio ir dėl to minčių apsivalymas;
- vertybių ir gyvenimo prioritetų iš naujo įvertinimas;
- švelnina sielą ir ugdo užuojautą kitiems;
- suvokimas, kad dvasinis komfortas vyrauja prieš kūno komfortą.
Kaip blogai kenčia?
Kai žmogus sako, kad jam skauda sielą, tai yra pavojaus signalas. Kančia gali sukelti šias neigiamas pasekmes:
- ilgalaikis psichinis kančia gali sukelti antipatiją kitiems, polinkį į tironiją ir despotizmą;
- jei žmogus nesupranta objektyvios kančios priežasties, jis susierzina ir tampa agresyvus;
- kai kurie žmonės tampa uždari ir apriboja bendravimą su jaisaplink.
Pagrindiniai būdai, kaip įveikti kančią
Žmonių kančios nėra tai, ko reikia ignoruoti. Kartais veiksminga ir savalaikė pagalba yra gyvybiškai svarbi. Yra trys pagrindiniai būdai, kaip susidoroti su psichine kančia ir jo pasekmėmis:
- Medicininė pagalba. Apsilankymas pas psichologą yra pirmoji ir skubiausia priemonė. Specialistas padės suprasti kančios prigimtį ir rasti išeitį. Įtvirtinti rezultatą padės visokios treniruotės.
- Religija. Veikia kaip paguoda ir padeda rasti esamos situacijos paaiškinimą. Paprastai tikintieji kančią interpretuoja kaip atpirkimą už neteisėtus veiksmus.
- Kitų dėmesys. Jausdamas užuojautą, žmogus lengviau išgyvena psichinę kančią.
Kaip susitvarkyti su meilės kančia?
Romantiški jausmai yra viena dažniausių psichinių kančių priežasčių. Meilės kenčiantis žmogus, kaip taisyklė, suserga depresija, praranda pasitikėjimą savimi ir kitais, pradeda savęs gailėti. Be to, jis visais įmanomais būdais ugdo savyje tokią būseną. Jei depresija užsitęsia, ji gali būti pavojinga psichinei ir fizinei sveikatai. Meilės kančias galite įveikti šiomis priemonėmis:
- Ieškokite pomėgio. Nepanaudotą romantišką energiją geriausia nukreipti į kūrybą ar konstruktyvią veiklą. Be to, būdamas kažkuo užsiėmęs, žmogus atitraukia neigiamas mintis.
- Bendraukite su draugais ir artimais giminaičiais. Tokiu atveju žmogui kyla „reikia“jausmas, todėlnelaiminga meilė praeina greičiau ir lengviau.
- Švietimas. Naujų žinių paieška visiškai ir visiškai užvaldo žmogaus protą. Tai gali būti užsienio kalbų mokymasis ar kai kurie kiti edukaciniai kursai. Savęs tobulinimas pakels jus aukščiau savo meilužio.
- Verk. Nelaikyk savo emocijų. Ašaros, riksmas, isterija – visa tai sunku pačiam žmogui ir aplinkiniams. Tačiau išleisdami negatyvą išgysite daug greičiau. Po paūmėjimo laikotarpio įsivyrauja taikos ir ramybės būsena.
- Fizinis aktyvumas. Sportas yra geriausias antidepresantas. Agresija išryškėja atliekant jėgos ar greičio pratimus. Be to, po treniruotės kūno tonusas pakyla ir dingsta neviltis.
Bet ko nedaryti:
- Ieškokite naujų santykių. Tai bus nesąžininga tiek kenčiančiojo, tiek asmens, kuris tapo nauju užuojautos objektu, atžvilgiu.
- Dalyvaukite triukšminguose vakarėliuose. Tokia veikla neduoda ramybės. Be to, jei kartu vartojamas alkoholis, tai gali tik pabloginti būklę.
- Vartokite antidepresantus. Tokias lėšas galite naudoti tik pagal gydytojo nurodymus.
- Kerštas. Bandymas pakenkti žmogui, esančiam apmaudo paveiktam, yra klaida, dėl kurios tikriausiai gailėsitės.
- Apsimesti, kad viskas gerai. Neslopinkite savo emocijų ir neslėpkite jų nuo artimųjų. Jei viską pasiliksite savyje, depresinė būsena gali užsitęsti ilgai.
- Stengiamės susigrąžinti mylimą žmogų. Taigi eini dar giliauvaryti save į depresiją. Ypač jei išsiskyrimą nulėmė ne išorinės priežastys, o abipusiškumo trūkumas.
Kaip įveikti vienatvės kančias?
Jei žmogus sako: „Aš kenčiu nuo vienatvės“, jis, visų pirma, turėtų suprasti save. Norėdami įveikti depresiją, atsakykite sau į kelis klausimus:
- Ar vienatvė yra problema? Gali būti, kad jūs pats ribotai bendraujate su draugais, artimaisiais ir nepažįstamais žmonėmis. Gali būti, kad taip yra dėl kažkokios neigiamos patirties. Priimkite šią būseną kaip būtiną savęs pažinimui ir gyvenimo vertybių permąstymui.
- Kiek ilgai trunka vienatvė? Jei jūsų kančia yra trumpesnė nei mėnuo, būkite tikri, kad tai laikina būklė.
- Ar jums patinka būti tarp žmonių? Galbūt saviizoliacija yra priverstinė priemonė, susijusi su nepatogumu bendraujant su žmonėmis.
- Ar galite ką nors pakeisti? Galbūt jums reikia dažniau būti šalia žmonių. Arba pakeiskite kai kurias savyje savybes, kurios trukdo jums mėgautis bendravimu.
- Ar esate pasirengęs, kad jūsų asmeninėje erdvėje atsirastų kitas asmuo? Jums gali tekti tam pasiruošti. Įsivaizduokite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas ir gyvenimo būdas, ir pabandykite tai priimti.
- Ar jūs žmonėms patinkate? Pažvelkite į save (tiek išvaizda, tiek elgesiu) iš šalies. Ar norėtumėte bendrauti su tokiu žmogumi? Jei ne, dirbkite su savimi.
- Ar tu pats? Galbūt jūsų vienatvė yra pasekmė to, kad jūssusikūrė tam tikrą įvaizdį sau ir bijo, kad būsi atskleistas. Nusiimkite kaukę, būkite savimi ir jums bus daug lengviau bendrauti su žmonėmis.
Fizinė kančia
Žodis „kentėti“turi daugiau nei tik moralinę reikšmę. Kalbame apie tikrą fizinį skausmą, kuris gali atsirasti dėl traumos ar kokios nors ligos. Senovės religiniuose kultuose fizinės kančios buvo naudojamos kaip dvasinio kančios pakaitalas kelyje į laimę ir nušvitimą.
Fizinės kančios naudojamos gydymui ne tik religiniuose kultuose, bet ir medicinoje. Kalbama apie skausmingų procedūrų naudojimą gydymo tikslais. Pavyzdžiui, injekcijos, dėlės, stiklainiai, garstyčių pleistrai ir daug daugiau. Toks poveikis suaktyvina gyvybinius procesus organizme ir prisideda prie gijimo.
Išvada
Kančia yra nemaloni ir sunki emocinė būsena. Jei susiduri su kažkuo panašaus, svarbiausia nesitraukti į save. Ieškokite paramos iš draugų ir šeimos narių. Jei jums sunku atsiverti gerai pažįstamiems žmonėms, būtinai kreipkitės į psichologą.
