Kalbant apie priklausomybę, dažniausiai turime vaizdus, kaip žmonės kenčia nuo vadinamosios cheminės priklausomybės (priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų, rūkymo). Be to, perdėtą aistrą kompiuteriams (žaidimams, socialiniams tinklams) ir azartinius lošimus įtraukiame į priklausomybę.
Tačiau egzistuoja ir kopriklausomybė, kuri nuo kitų priklausomybės rūšių skiriasi tuo, kad šiame procese dalyvauja mažiausiai du žmonės. Ir išsivadavimas iš priklausomybės gali padėti išspręsti daugybę kitų problemų, nesvarbu, ar tai būtų medžiagų vartojimas, ar „gyvenimas“socialiniame tinkle.
Reikia žinoti, su kuo kovoti
Norėdami atsikratyti kopriklausomybės, pirmiausia turite suprasti, kas tai yra ir kodėl tai pavojinga. Yra gana ilgas priklausomo žmogaus savybių sąrašas, čia yra keletas iš jų:
- priklausomas jaučiasi gerai, kai kiti jam pritaria;
- jaučiasi k altas dėl kitų žmonių problemų;
- baimė būti atstūmimo;
- skirsto visą pasaulį į „juodą“ir „b altą“;
- nepelnytai idealizuoja kitus ir žeidžia juos, kad nepateisina jo lūkesčių;
- negali atskirti savo minčių ir jausmų nuo kitų.
Šį sąrašą galima tęsti, tačiau visos išvardintos savybės atspindi asmenybės ribų ištrynimą, nesąmoningą mąstymo tipą.
Grąžinti galima ar ne?
Tradicinės medicinos požiūris į šį klausimą atsako neigiamai, nurodydamas, kad neįmanoma susidoroti su biologiniais ir paveldimais veiksniais, susijusiais su priklausomybės elgesio formavimu.
Tačiau, pasak Berry ir Janey Weinhold, laisvė nuo kopriklausomybės visų pirma yra laisvė nuo nebaigtų, neišspręstų problemų ankstyvoje kliento vaikystėje. Kiekvienas žmogus savo vystymosi procese išgyvena keletą svarbių etapų. Visi etapai, susiję su asmens perėjimu iš vienos stadijos į kitą, turi būti baigti priimtinu būdu, kitaip kyla pavojus susirgti deviantiniu elgesiu.
Tikriausiai kažkuriuo kliento istorijos momentu buvo pažeistos ribos arba įvyko koks nors įvykis, kurio prisiminimas ir apdorojimas leis patirti išsilaisvinimą. Kartais mus skiria vos keli žingsniai nuo kopriklausomybės, todėl svarbu būti ypač atidiems auginant vaikus.
Svarbiausia yra laisvė
Berry Weinhold savo knygoje Breaking Free From Copendency pabrėžia laisvės kaip kokybės sampratą.asmenybės charakteristika. Laisvė reiškia tam tikrą būseną, kurios negalima pasiekti sutelkus dėmesį tik į išorinius dirgiklius. Tačiau laisvė nereiškia nebaudžiamumo ir leistinumo. Visų pirma, svarbu suprasti, nuo ko norime būti laisvi.
Laisvė nuo kopriklausomybės visų pirma apima vidinio žvilgsnio nukreipimą į savo „aš“, į priežasčių, lemiančių mūsų elgesį, suvokimą.
Keliai į sveikimą
Dažniausiai iš kopriklausomybės spąstų išsivaduojama dviem būdais:
1. Sutelkiant dėmesį į kopriklausomybę kaip į ligą, kaip į svetimkūnį, su kuriuo reikia kovoti.
2. Kurdami naujus santykius su artimaisiais.
Tačiau yra ir trečias būdas, apie kurį kalbama knygoje „Išsivadavimas iš kopriklausomybės“. Šis požiūris pagrįstas tuo, kad kopriklausomybė nėra nepagydoma liga, bet gana sėkmingai ištaisoma.
Asmeninis potencialas kelyje į laisvę
Kopriklausomi santykiai žlugdo žmogų, nes veda prie individo ribų trynimo, dalinio savęs praradimo ir ištirpimo kitame. Darbas, skirtas ugdyti asmeninį potencialą, suprasti save kaip visumą, veda į jo „aš“ribų stiprinimą.
Siekiant išsivaduoti iš skausmingos kopriklausomybės, šiandien efektyviausia yra 12 žingsnių programa, apimanti laipsnišką bendros priklausomybės problemos tyrimą. Dirbdamas pagal šią programą žmogus išmoksta prisiimtiatsakomybė už savo gyvenimą ir dėl to tampama brandesniu žmogumi.
Kokipriklausomybė ir visuomenė
Tačiau atsikratyti priklausomybės apsunkina tai, kad šiuolaikinė visuomenė nėra suinteresuota individo raida. Sanglauda, komandinė dvasia yra gera. Tačiau, kita vertus, visuomenė, pastatyta ant kopriklausomybės, yra bandos efektas, ištrinantis savojo „aš“ribas, savo nuomonės nebuvimą ir dėl to įtakojamą kažkieno požiūrio.
Vis dėlto žmogus yra sociali būtybė ir negali gyventi atskirai nuo kitų. Kovodami išsivaduoti iš priklausomybės, kiti žmonės gali suteikti neįkainojamą paramą ir pagalbą. Visų pirma, susituokusių porų priklausomybės atsikratyti yra daug greičiau, efektyviau ir neskausmingai, jei tai atliekama nedelsiant abiem sutuoktiniams. Įvairių paramos grupių lankymas taip pat pagreitins sveikimo procesą dėl teigiamos kitų žmonių, turinčių tas pačias problemas, įtakos. Ir galiausiai, skaitydami motyvacinę literatūrą apie sėkmingą išleidimą, turėsite būtinų išteklių asmeniniams pokyčiams.
Kodu priklausomybės prevencija
Lengviausias dalykas, kurį galime padaryti, kad ateityje mūsų vaikas būtų apsaugotas nuo bendrai priklausomų santykių, yra užmegzti su juo stiprų ryšį nuo ankstyvos vaikystės, tačiau tuo pat metu gerbti jo ribas. Norint tai padaryti, svarbu suprasti, kad vaikas yra asmuo, turintis teisę į savo emocijas ir jausmus. Kai ką nors uždraudžiamemažas žmogus dažniau nei leidžiame, jis gali nustoti tikėti savimi ir pasikliauti tik kažkieno, „kompetentinga“nuomone.
