Kaip patiems pašalinti psichologinius blokus, baimes ir spaustukus

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Psichologiniai blokai – tai ypatingi barjerai ir kompleksai, trukdantys žmogui gyventi visavertį gyvenimą. Šiame straipsnyje skaitytojas ras keletą paprastų ir naudingų metodų, kurie padės jam pačiam atsikratyti kaladėlių ir spaustukų.

PEAT

Kai žmonės pirmą kartą išgirsta apie PEAT techniką, jie mano, kad tai kažkokia trąša arba mokslinis akronimas. Tam tikra prasme tai yra tinkama metafora to, ką PEAT daro žmonėms. Živoradas Michailovičius Slavinskis yra šios alternatyvios gydymo terapijos išradėjas. Praktikuojantis psichologas, turintis daugiau nei 50 metų praktiką ir produktyvus rašytojas, Zivoradas visada ieško efektyvesnių, greitesnių ir patogesnių būdų, kaip pašalinti žmonių psichologinius blokus. Todėl 1999 m. jis sukūrė šią nuostabią techniką, kuri apjungia psichologiją, akupresūrą ir energetinį gydymą. Jis durpes lygina su „dvasinės technologijos“forma, nes teigia, kad galingas durpių apdorojimo poveikis yra greitas ir daugeliu atvejų nuolatinis. fobijų turinčių žmoniųbaimės, jas ribojantys psichologiniai blokai ar net fiziniai negalavimai pastebėjo, kad po vieno ar dviejų terapijos seansų pradinė problema jiems nebeturi stipraus poveikio arba visiškai pašalinama.

Technologijos pranašumai

Taip, gali atrodyti, kad sunku patikėti, kad po vieno ar dviejų seansų galite išsivaduoti nuo kažko taip giliai įsišaknijusio kaip fobija. Tačiau iš tikrųjų daugelis žmonių net atsikrato arachnofobijos naudodami šį metodą.

Pavyzdžiui, Carol Saito, vienas pirmųjų Živorado Slavinskio mokinių, yra plačiai žinomas dėl to, kad per 20 minučių sugebėjo pašalinti vorų baimę. Slavinskis, kaip niekas kitas, žino, kaip pašalinti psichologinius blokus.

Technika

Yra trys pagrindiniai šios terapijos technikos tipai, tačiau yra ir keletas kitų tipų. Carol Saito daugiausia dėmesio skyrė Deep PEAT technikai, kuri naudojama ilgalaikėms problemoms ir lėtinėms ligoms spręsti. Taip pat buvo pristatytas naujasis Basic PEAT, kuris pagerina "seklias PEAT" ir yra ypač naudingas neseniai patirtoms traumoms, nuolatinėms fizinėms ir emocinėms problemoms, taip pat psichologiniams blokams, nemigai ir daugeliui kitų sąlygų.

Tipinė giluminė durpių terapija

Yra keli žingsniai, susiję su lėtinėmis problemomis, tokiomis kaip žema savigarba, persivalgymas ar kiti ilgalaikiai žalingi įpročiai. Procesorius turi nustatyti problemą atlikdamas trumpą pokalbį su klientu, kad išsiaiškintų, kokia yra jo problema. Tada jisdėmesys sutelkiamas į vieną incidentą ar patirtį, padedant klientui aiškiai nustatyti sunkiausią tos patirties dalį. Toliau sukuriama tikslo struktūra, nustatomas rezultatas, kurį pacientas norėtų gauti iš savo terapijos. Po to procesorius (procesą vykdantis asmuo, psichologas ar jūsų pažįstamas asmuo) parodo žmogaus kūno taško, kurį jis periodiškai palies (dažniausiai saulės rezginio), vietą, pasakydamas konkrečias su juo susijusias frazes. jausmai. Šios frazės dažniausiai siejamos su savęs priėmimu.

Be to, yra trys pagrindiniai požiūriai, kuriuos procesorius parodo pacientui. Jie yra abiejose veido pusėse ir stimuliuojami lengvai palietus aplink akis rodomuoju ir viduriniu pirštais. Tada procesorius paaiškina keturis elementus, kurie sudaro visą mūsų patirties medžiagą. Tai yra keli komponentai: vaizdas, emocija, kūno ir minties pojūtis. Žmogus gauna procesoriaus prašymą „pamatyti, ką matė“, „pajusti patirtas emocijas“, „pagalvoti tą pačią mintį“, „vėl pajusti, ką jaučia kūnas“. Kai pacientas uždeda du pirštus ant krūtinės, jo bus paprašyta pakartoti, kokia jo problema. Tada procesorius nurodo klientui užmerkti akis, o rodomąjį ir vidurinįjį pirštus padėti šalia kairiosios akies. Tada asmuo kviečiamas giliai įsigilinti į jausmą ar problemą, su kuria jis susiduria. Dažniausiai senos emocijos keičiasi. Kai taip nutinka, procesorius nurodo pacientui grįžti į pradinį tašką ir atkurti naują emociją, suderindamas ją sunaujas jausmas, kilęs proceso metu. Psichologiniai blokai, susiję su pojūčiais, gana greitai išnyksta.

Rezultatas

Šis procesas tęsiasi tol, kol pacientas pasiekia vadinamąją plerominę būseną, kuri yra susijusi su gilios vidinės ramybės, meilės ar laisvės jausmu. Diagnostinės (psichologinės) blokų, kompleksų ir kitų psichinių problemų korekcijos pagalba suprasite, ką reiškia gyventi nevarginant savęs kompleksais. PEAT jums tai suteiks.

Klientui pasiekus šią būseną, procesorius klausia jo, ar jis mano, kad jame įvyko pasikeitimų, neleidžiančių jam išspręsti problemos. Jei klientas sako „taip“, terapija pradedama iš naujo, jei ne, procesorius klausia kliento, ar ji mano, kad problema gali pasikartoti ateityje? Jei pacientas atsako neigiamai, tada terapija baigiasi meditacija, kuri prisipildo teigiamos energijos ir gilios vidinės ramybės jausmo. Svarbu, kad klientas išeitų jausdamasis gerai ir aiškiai suprastų pradinę problemą, su kuria pradėjo seansą. Jei jo metu atsiranda kitų problemų, procesorius jas įsimins, kad būtų galima jas išspręsti kitu metu.

PEAT yra tikrai įdomi energijos psichologijos forma, kuri gali padėti daugeliui žmonių išspręsti įsisenėjusias problemas.

RPT technika

RPT yra psichologinių blokų šalinimo terapija. Pasak jo kūrėjų, tai vienintelis būdas, galintis garantuoti nuolatinįrezultatus. Be to, RBT gali išspręsti jūsų problemas ir išgydyti traumą. Šios terapijos specialistai gali padėti esant beveik visoms emocinėms traumoms, daugeliui emocinių problemų (santykių problemų, nerimo, depresijos ir kt.), taip pat daugelio fizinių negalavimų ir dėl jų kylančių sveikatos problemų.

Istorija

RPT pagrįsta 15 metų psichologo Simono Rose ir kitų trenerių bei kūrėjų komandos tyrimais. Komandą sudaro daugelio sričių psichologai, genetikai, neurologai ir terapeutai. Ši technika skirta diagnostinei (psichologinei) blokų, kompleksų, baimių ir kitų žmogui trukdančių sveikatai kenksmingų reiškinių korekcijai.

Simonas pradėjo nuo išvados, kad beveik visi gydymo būdai turi tam tikrą tiesos ir sėkmės elementą. Pavyzdžiui, psichoterapija padeda kai kuriems žmonėms, bet ne visiems. Dvasiniai metodai dažnai pasiteisina, bet neduoda ilgalaikių rezultatų. Įrodyta, kad net pseudomoksliniai metodai, tokie kaip homeopatija, padeda tūkstančiams žmonių. Simonui atrodė, kad visuose šiuose metoduose gali būti tam tikras mechanizmas, kuris veikė daugeliu atvejų (bet ne visada). Mokslininko idėja buvo patobulinti šiuos metodus, rasti „veikliąją sudedamąją dalį“ir tada sukurti aplink ją naują techniką.

Essence

RTP komanda nustatė ne vieną, o tris aktyvius procesus: šarvų pašalinimas (priežasties pašalinimas), pradžios paieška ir patvirtinimas. Daugelis metodų naudoja vieną, du arba visustris iš šių ingredientų, bet nenaudojote jų sistemingai, kad gautumėte garantuotų rezultatų. Tai paaiškina, kodėl dauguma terapijų kartais veikia, bet ne nuosekliai. Tik RTP sujungia šias žinias, kad pasiektų nuoseklių rezultatų ir ištaisytų psichologinius blokus.

Kova su pinigų baime

Finansinius blokus (pvz., pinigų baimę) sukelia senos emocijos ir ribojantys įsitikinimai. Simono tikslas buvo rasti būdų, kaip greitai pašalinti šiuos blokus, kad galėtumėte susikurti patogų, klestintį gyvenimą.

Daugelis žmonių naudoja du būdus, kad padėtų greitai ir lengvai įveikti finansines kliūtis. Tai yra tokie metodai, kaip „Be Set Free Fast“(BSFF), kurį sukūrė Larry Nims, ir „Emotional Freedom Techniques“(EFT), kurį sukūrė Gary Craig.

BSFF technologija

BSFF yra labai orientuotas gydymas beveik bet kokiam diskomfortui. Tai daroma pašalinus iš pasąmonės tiek save ribojančius įsitikinimus, tiek emocines diskomforto priežastis.

Teorija

Pagrindinė BSFF teorija yra ta, kad jūsų pasąmonė yra ištikimas tarnas ir darys tai, ką jai liepsite. Taigi, norėdami pašalinti problemų priežastis ir gauti tai, ko norite, turite naudoti pasirinktus raktinius žodžius.

BSFF lengva. Tačiau norint suprasti ir išspręsti visas savo problemų šaknis, reikia tam tikros gudrybės. Norėdami tai sužinoti, Joan Sotkin bendradarbiavo su BSFF kūrėju LarryNims, daktaro laipsnis

NLP pertvarkymas

Kitas būdas pašalinti psichologinius blokus yra „perfrazuoti“arba perfrazuoti iš neurolingvistinio programavimo. Jis veikia keisdamas įvykio suvokimą ir jo prasmę. Kai pasikeis, pasikeis ir elgesys. Permąstymas kalba leidžia pamatyti pasaulį kitaip, o tai keičia prasmę. Perfrazavimas yra anekdotų, mitų, legendų, pasakų ir kūrybiškiausių mąstymo būdų pagrindas. Vaikų literatūroje yra pavyzdžių. Kultūros žinovė Alice Mills pateikia perrėmimo pavyzdį Hanso Christiano Anderseno pasakoje, kur bjauriojo ančiuko nuostabai jį pasitinka ir priima gražios gulbės. Žvelgdamas į savo atspindį jis mato, kad jis irgi gulbė. Perfrazavimas yra įprastas daugeliui gydymo būdų ir nėra originalus NLP.

Šios psichotechnikos pavyzdį galima pamatyti šešių žingsnių pertvarkyme. Jis pagrįstas nuomone, kad kiekvienas elgesys turi teigiamą ketinimą, tačiau pats elgesys gali būti nepageidaujamas arba neproduktyvus. NLP naudoja šį žingsnis po žingsnio procesą, kad apibrėžtų ketinimą ir sukurtų alternatyvas jam įgyvendinti.

Meditacija

Meditacija yra praktika, kurios metu žmogus naudojasi tokiais metodais, kaip suvokimas arba savo proto sutelkimas į tam tikrą objektą, mintį ar veiksmą, kad būtų lengviau pasiekti protiškai aiškią ir emociškai ramią būseną.

Meditacijapraktikuojamas nuo seniausių laikų daugelyje religinių tradicijų. Ji išplito kitose kultūrose nuo XIX a., kur ji dažniausiai praktikuojama privačiame ir verslo gyvenime.

Meditacija gali būti naudojama siekiant sumažinti stresą, nerimą, depresiją, padidinti savigarbą ir gerovę. Kasdieniai pratimai padės pradėti dieną teisingai, pasikraunant teigiamų emocijų ir išvalant mintis.

Jainizmas

Džainizme meditacija buvo pagrindinė dvasinė praktika. Visi dvidešimt keturi tirtankarai praktikavo gilią meditaciją ir pasiekė nušvitimą. Visi jie rodomi meditacinėmis pozomis ant stabų. Guru Mahavira tai praktikavo dvylika metų ir pasiekė nušvitimą. Akarangos kronika, datuojama 500 m. pr. Kr. e., išsamiai aprašo džainizmo meditacinę sistemą. Acharya Bhadrabahu IV amžiuje prieš Kristų. e. dvylika metų praktikavo giliąją Mahapranos meditaciją. Kundakunda džainų tradicijoje atvėrė naujas dimensijas per Samayasar, Pravachansara ir kitas knygas. 8 amžiuje džainų filosofas Haribhadra taip pat prisidėjo prie džainų jogos plėtros, lygindamas ir analizuodamas įvairias jogos sistemas, įskaitant induistų, budizmo ir džainų.

Išvada

Šiuolaikinė praktinė psichologija turi didžiulį praktikų, metodų ir metodų arsenalą, atsakantį į klausimą, kaip pašalinti psichologinius blokus. Sumaniai taikydamas ir derindamas šias technikas, žmogus galės pasiekti grandiozinių rezultatų, sutaupydamas pinigų reklamuojamiems psichologiniams seminarams irasmeninio augimo mokymai.

Labai sunku pervertinti didžiules galimybes, kuriomis galime pasinaudoti pasitelkę psichologines technikas, nes jos gali atverti žmogui vartus į kitą pasaulį – pasitikėjimo savimi, laimės pasaulį, džiaugsmas ir harmonija. Dėl šių subtilių darbo su savimi metodų jūs kartą ir visiems laikams suprasite, kaip pašalinti psichologinius blokus ir spaustukus. Padėsite ne tik sau, bet ir savo artimiesiems, nes straipsnyje aprašyti trumpalaikės terapijos metodai yra gana paprasti atlikti ir nereikalauja ilgų treniruočių.