Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savo taisykles. Norėdami tapti sėkmingu, turite sunkiai dirbti, išmokti naujų dalykų ir viską suspėti. Atidėliotojas – tai žmogus, kuris nori, bet dėl daugelio priežasčių neatlieka net būtiniausių dalykų. Tai tampa tikra problema, trukdančia ne tik dirbti, bet ir gerai pailsėti.
Atidėliojimo esmė
Pats vilkinimo reiškinys žinomas jau seniai. Daugelis didžiųjų praeities veikėjų, ypač kūrybingų asmenybių, garsėjo negebėjimu kompetentingai organizuoti savo veiklą. Tačiau tik praėjusio amžiaus pabaigoje psichologai ir sociologai pradėjo nuodugniai tyrinėti šį reiškinį.
Atidėliotojas – tai žmogus, kuris nuolat atideda reikalus, nepaisant jų skubos ir svarbos. Susitvarko su mažais, nereikšmingais dalykais arba be galo tobulina, šlifuoja kiekvieną smulkmeną.
Toks elgesys yra tipiškiausiasjauniems žmonėms, neseniai pradėjusiems savarankiškus gyvenimo žingsnius. Daugelis laikui bėgant įveikia atidėliojimo stadiją. Tačiau maždaug ketvirtadalis suaugusiųjų ir toliau laikosi įpročio atidėlioti.
Perfekcionizmas ir atidėliojimas – ką jie turi bendro?
„Perfekcionistas-vilkintojas“tipas yra labai paplitęs. Tai žmogus, kuris taip trokšta viską padaryti tobulai, kad dažnai net nepradeda. Jis supranta, kad neužteks jėgų, laiko, resursų. Ir aš nesutinku su niekuo mažiau nei tobulumu.
Kitas idealisto atidėliotojo variantas – stengdamasis padaryti viską, kas įmanoma, atlikėja ima be galo šlifuoti smulkias detales. Be to, jis dažnai neatlieka viso darbo, o nori tobulinti pradinę dalį. Dėl to buvo praleistas laikas ir pastangos, bet darbas taip ir nebuvo atliktas.
Pati savaime noras gerai ir kokybiškai atlikti darbą yra pagirtinas. Problemos prasideda tada, kai dėmesys nukrypsta nuo žodžio „atvejis“prie žodžio „nepriekaištingas“. Idealas nepasiekiamas, o šios žinios paralyžiuoja atidėliojančiojo valią. Kam pradėti, kai geriausiu atveju rezultatas bus geras?
Kodėl vilkintojai negali nustoti atidėlioti
Tai kodėl vilkintojai atidėlioja? Juk akivaizdu, kad atidėjus kokį nors svarbų reikalą, anksčiau ar vėliau teks susitvarkyti su pasekmėmis. Arba užbaikite projektą paskubomis, arba padarykite gėdą ir prarasite pasitikėjimą, pagarbą, pinigus.
Turėtųatminkite, kad atidėliotojas yra žmogus, kuris tiesiog negali nustoti atidėti dalykų rytdienai. Tai susiję su mūsų smegenų prigimtimi. Jei laukia sunki ar nemaloni užduotis, jis paslaugiai išmeta idėją, kaip pašalinti momentinį nerimą. Nedaryk to, ko nenori.
Nepaisant šio požiūrio paprastumo, aistringas atidėliotojas puikiai žino savo veiksmų pasekmes. O jo pseudopoilsį užgožia būsimas „atpildas“. Pasirodo, žmogus, viena vertus, nedirba visa jėga, o iš kitos – normaliai nesiilsi. Laikas švaistomas.
Procrastinator negali tiesiog sustoti ir pradėti dirbti. Dažniausiai priežastis yra nesugebėjimas struktūrizuoti savo laiko. Labai dažnai jie imasi didelių dalykų nesuprasdami jų esmės. Ir susidūrę su pirmaisiais sunkumais jie pasiduoda, atideda vėliau, „susikaupia mintis“.
Kita problema, su kuria susiduria bet kuris didelis atidėliotojas, yra nesugebėjimas planuoti. Jo planas dažnai atrodo pernelyg bendras. Neryškus pradžios ir pabaigos laikas ir per daug užimtas.
Kaip susidoroti su atidėliojimu
Blogas įprotis viską atidėti gadina gyvenimą, daro jį mažiau ryškų. Atidėliotojas – tai žmogus, kuris ne tik nemoka dirbti, bet ir negali normaliai ilsėtis. Nes jo mintis visada temdo žinojimas apie uždelstus darbus.
Vieną dieną atidėliotojas nusprendžia pradėti kovoti su blogu įpročiu. Ir dažniausiai tai nepavyksta. Faktas yra tas, kad vilkinimo reiškinys dažnai yrasusipainiojęs su tinginimu. Tačiau šios sąvokos nėra tapačios. Jei tinginystę galima nugalėti paprasčiausiomis valios pastangomis ir išorine motyvacija, tai to neužtenka norint nugalėti vilkinimą.
Problemos, kurių atidėliotojai negali pradėti dirbti ar atlikti reikalų, yra gilesnės nei paprastas nenoras. Dažniausiai tai yra skirtingos baimės formos, kartu su nesugebėjimu nustatyti prioritetų. Taigi šalinti reikia ne pasekmę, o priežastį.
Pirmiausia verta suprasti, kas yra atidėliojimo priežastis, kokia baimė sukausto veiksmus. Tai gali būti bet kas: nuo baimės būti nepakankamai tobulam iki abejonių savo kompetencija.
Verta atpažinti ir išsiaiškinti savo baimes ir tik po to pereiti į kitą etapą – išmokti teisingai planuoti veiklą. Dauguma vilkintojų puikiai sugeba sudaryti sąrašus. Tačiau dažniausiai tuo viskas ir baigiasi.
Pagrindinė problema yra ta, kad vilkintojų sąrašai yra pernelyg bendri ir dideli. Turime išmokti viską suskaidyti į mažas ir net smulkiausias detales. Tada bet koks, net ir pats sunkiausias darbas taps lengvas, suprantamas ir prieinamas.
Ar yra vilties?
Ar įmanoma kartą ir visiems laikams atsikratyti įpročio viską atidėti, ar dauguma vilkintojų yra beviltiški? Šis klausimas persekioja jaunus žmones. O tie, kurie jau įveikė įveikimo etapą, su pasitikėjimu pareiškia, kad viskas įmanoma.
Turime judėti palaipsniui. Vienu ypu nepavyks atsikratyti ilgalaikio įpročio. Tačiau su deramu kruopštumu, kompetentinga savistaba ir šiek tiek valios pastangų galima atidėtilaimėti.
