Karpmano trikampis yra santykių tarp trijų skirtingų tipų individų modelis. Tai savotiškas žaidimas, atspindintis tikrovę. Šios teorijos autorius yra Stephenas Karpmanas.
Karpmano trikampis: modelio aprašymas
Šis modelis reiškia, kad asmenybės skirstomos į tris tipus: auką, persekiotoją ir gelbėtoją. Tarp pirmojo ir antrojo kyla konfliktas, tačiau trečiasis bando išspręsti situaciją ir padėti aukai. Šio modelio bruožas yra tas, kad tokia situacija gali išlikti daugelį metų, tam tikru mastu susitardama kiekvienai iš šalių. Persekiotojas, kaip stipri asmenybė, terorizuoja kitus, Auka jaučia pasitenkinimą perkeldama atsakomybę už savo nesėkmes kitiems, tačiau Gelbėtojas mato savo likimą padėti kiekvienai sudėtingai situacijai.
Nepaisant to, kad vaidmenys Karpmano trikampyje yra aiškiai paskirstyti, tai nereiškia, kad jie visada tokie išlieka. Žmonėms sunku nuolat laikytis tos pačios pozicijos, todėl Auka kartais gali virsti Persekiotoju, Gelbėtojas – Auka ir pan. Pažymėtina, kad šios transformacijos nėra nuolatinės, oyra epizodiniai.
Priklausomi santykiai
Jei laikytume taisyklę analizuoti aplinkines situacijas, galime daryti išvadą, kad daugelis jų iliustruoja Karpmano trikampį. Bendrai priklausomi santykiai yra savotiškas sinonimas arba šio psichologinio reiškinio pagrindas. Tai reiškia situaciją, kai tam tikri asmenybės tipai konfliktuoja, tačiau tuo pat metu jie visiškai neįsivaizduoja savo gyvenimo vienas be kito.
Auka, persekiotojas ir gelbėtojas yra pagrindiniai veikėjai, kurių sąveika grindžiamas Karpmano trikampis. Jų tarpusavio priklausomybė grindžiama tuo, kad jie vienas kito sąskaita vykdo save. Taigi Auka pateisina Persekiotojo puolimą, kuris, savo ruožtu, gauna pasitenkinimą užvaldydamas ją. Gelbėtojas demonstruoja savo agresiją persekiotojui, pretekstu apsaugoti Auką. Tai yra užburtas ratas (tiksliau, trikampis), kurį ne taip lengva sulaužyti. Pagrindinis sunkumas yra tas, kad patys tiriamieji to nenori.
Aukos vaidmuo
Vienas iš šio psichologinio modelio vaidmenų yra auka. Karpmano trikampis reiškia, kad tokie asmenys linkę visiškai atleisti save nuo atsakomybės už įvykius, vykstančius jų gyvenime. Be to, toks žmogus visais įmanomais būdais stengiasi sulaukti dėmesio ir užuojautos sau. Kitas variantas – agresorių provokacija. Pasiekusi savo tikslą, Auka pradeda jais manipuliuoti, reikalaudama tam tikros kompensacijos.
Verta į tai atkreipti dėmesįKarpmanas savo trikampyje aukai priskiria pagrindinę reikšmę. Taip yra dėl to, kad šis personažas gali greitai virsti persekiotoju arba gelbėtoju. Tuo pačiu metu Auka iš esmės nekeičia savo įsitikinimų, vis tiek bando išvengti bet kokios atsakomybės už savo veiksmus.
Verta pažymėti, kad kai kuriose situacijose Karpmano trikampį sudaro tik šio tipo simboliai. Iš Aukos išsivaduosi tik pakeitęs emocinį foną. Ji turi jausti galimybę keisti savo gyvenimą ir suvokti, kad jie neįmanomi neprisiimant atsakomybės.
Stalkerio vaidmuo
Persekiotojas iš prigimties siekia lyderystės ir dominavimo prieš kitus. Jis bando manipuliuoti Auka, savo mintyse visiškai pateisindamas šiuos veiksmus. Visiškai natūralu, kad atakų objektas pradeda priešintis visais įmanomais būdais. Nuslopindamas šį protestą, Persekiotojas tvirtina save ir gauna moralinį pasitenkinimą. Taigi galima spręsti, kad kitų priespauda yra pagrindinis jo poreikis.
Kitas Persekiotojo vaidmens bruožas yra tai, kad jo veiksmai nėra nepagrįsti. Savo viduje jis randa jiems visišką pateisinimą ir paaiškinimą. Tokių nebuvimas gali visiškai sugriauti jo įsitikinimus. Tačiau jei persekiotojas susiduria su aukos pasipriešinimu, tai yra papildoma paskata išlaikyti savo elgesio liniją.
Gelbėtojo vaidmuo
Gelbėtojas psichologiniu požiūriu yra gana sudėtinga figūra. Jame jaučiamas agresijos pasireiškimo troškimas, kurį jis atkakliai savyje slopina. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių šis asmuo negali pereiti į Persekiotojo statusą, todėl jis turi ieškoti kito nepanaudotų išteklių panaudojimo. Jis randa savo tikslą apsaugoti auką.
Verta pažymėti, kad galutinis Gelbėtojo tikslas visai nėra išvesti Auką iš „nelaimės“padėties. Tokiu atveju jis rizikuoja prarasti savirealizacijos kelią. Ir tai susideda iš to, kad Gelbėtojas demonstruoja paslėptą agresiją prieš Persekiotoją, siekdamas apsaugoti Auką. Iš to galime daryti išvadą, kad jam neapsimoka išeiti iš paskutinio trikampio.
Kaip išeiti iš trikampio
Nuolat atsiduriame tam tikrose gyvenimo situacijose, o kartais jas susikuriame patys. Rasti išeitį iš Karpmano trikampio kartais yra sunki užduotis. Kuo ilgiau esame veikiami kitų, tuo labiau įklimpstame į jų scenarijus ir intrigas. Jei jaučiate psichologinį diskomfortą, tereikia nutraukti savo dalyvavimą šiame trikampyje.
Pirmasis žingsnis sprendžiant problemą yra pripažinti, kad šią situaciją galima apibūdinti kaip Karpmano trikampį. Kaip išsivaduoti iš šios priklausomybės, daugiausia lemia suvaidintas vaidmuo. Tai nustatyti nėra taip paprasta, nes kartais galite padaryti nemalonias išvadas ir patys. Tačiau norėdami išspręsti problemą, turėsite objektyviai įvertinti savo elgesį, kad nustatytumėte, ar esate auka, persekiotojas ar gelbėtojas.
Rekomendacijos aukai
Ši figūra yra viena sudėtingiausių ir svarbiausia tokiame modelyje kaip Karpmano trikampis. Kaip išeiti iš aukos vaidmens? Tai gana sunku, bet galite tai padaryti lengviau, vadovaudamiesi kai kuriomis rekomendacijomis:
- turėtumėte palaipsniui pradėti savarankiškus veiksmus, kad pagerintumėte savo gyvenimą;
- svarbu nustoti perkelti atsakomybę už savo problemas ir bėdas kitiems;
- supraskite, kad už kiekvieną jums suteiktą paslaugą turėsite sumokėti tam tikru mastu;
- atsikratykite įpročio teisintis – turite visas teises daryti, kaip norite;
- Jei jūsų gyvenime yra Gelbėtojas, pabandykite su juo bendrauti, nebandydami jo stumti prieš persekiotoją.
Rekomendacijos gelbėtojui
Tokie veiksmai padės gelbėtojui palikti Karpmano trikampį:
- jei nebuvo gautas pagalbos prašymas, jokiu būdu nesikiškite į kitų žmonių santykius;
- nelaikyk savęs protingesniu už kitus;
- prieš niekam duodami pažadus, įsitikinkite, kad 100% sugebate juos ištesėti;
- jei pats savanoriškai padedate, tuomet neturėtumėte tikėtis dėkingumo;
- Jei padedate gauti naudos ar paslaugą mainais, nesidrovėkitekalbėti;
- rasti savirealizacijos kelią, kuris nesikiša į kitų žmonių problemas;
- Jei jaučiate pašaukimą padėti kitiems, darykite tai ten, kur to tikrai reikia.
Rekomendacijos persekiotojui
Jei Karpmano trikampis persekiotojui tapo nepageidaujama situacija, jis turėtų pradėti dirbti su savimi šiose srityse:
- prieš rodydami agresiją kitiems, turite aiškiai įsitikinti, kad ji nėra nepagrįsta, o yra kažkieno nepadoraus elgesio rezultatas;
- turi suvokti, kad esi klystantis kaip ir kiti žmonės;
- ieškokite savo problemų ir nesėkmių priežasties savo elgesyje, o ne aplinkiniuose žmonėse;
- supraskite faktą, kad kaip jūs nemanote, kad būtina svarstyti alternatyvią nuomonę, taip ir kiti žmonės visai neprivalo priimti jūsų požiūrio;
- rasti kitų būdų save išpildyti, išskyrus kitų engimą ir dominavimą;
- uždirbkite pelno motyvuodami žmones, o ne spaudę juos.
Karpmano trikampis: realūs pavyzdžiai
Įprastame gyvenime yra gana daug situacijų, kurios gali iliustruoti Karpmano trikampį. Taigi, labiausiai paplitęs pavyzdys – žmonos, vyro ir uošvės santykiai. Pirmoji, žinoma, veikia kaip Auka, kurią nuolat terorizuoja Persekiotojas (nesunku atspėti, kad tai sutuoktinio motina). Vyras šiame žaidimeveikia kaip Gelbėtojas, kuris bando užmegzti santykius tarp savo šeimos narių. Konflikto sprendimo ar aštrinimo procese jo dalyviai gali keisti pozicijas, pereiti į kitus vaidmenis.
Kitas Karpmano trikampio pavyzdys – vaiko auginimas šeimoje. Persekiotojas tėvas yra griežtas tėvas, o Gelbėtojas gailisi ir lepina savo vaiką. Vaikas šiuo atveju užima Aukos poziciją. Nenorėdamas laikytis griežtų taisyklių, jis susikerta su Persekiotoju ir Gelbėtoju. Tokiu būdu išsprendęs savo problemą, jis eina į šešėlį, o konfliktas tarp jo tėvų toliau vystosi.
Išvados
Dauguma situacijų, kurios pasitaiko mūsų gyvenime, gali patekti į Karpmano trikampio teorijos aprašymą. Kad ir kaip besistengtume, niekas negali išvengti Aukos, Persekiotojo ar Agresoriaus vaidmens šioje ar kitoje situacijoje. Nepaisant to, žaidimas gali būti atidėtas, o tai kupina rimtų psichologinių ir praktinių problemų. Tada laikas išeiti iš šio modelio.
Išlipti iš Karpmano trikampio įmanoma tik aiškiai suvokus savo vaidmenį šiame žaidime. Tai padaryti nėra taip paprasta, nes ne kiekvienam duodama blaiviai įvertinti situaciją ir pripažinti savo ydas. Jei sugebėjote aiškiai įvertinti savo vaidmenį, belieka vadovautis atitinkamomis rekomendacijomis.
Norėdamas išeiti iš Karpmano trikampio, auka turi išmoktiprisiimti atsakomybę už savo nesėkmes. Kalbant apie Persekiotoją, jis, be nemotyvuotos agresijos ir kitų orumo žeminimo, turėtų rasti kitą saviraiškos š altinį. Kita vertus, gelbėtojas turi suvokti, kad jis ne visada gali būti teisus, todėl nereikia skubėti padėti, jei nėra atitinkamo prašymo.
