Ne paslaptis, kad joga yra ilgalaikės sveikatos ir kūno stiprybės š altinis. Ši ar kita šio rytietiško sporto technika, jei ją taip galima pavadinti, gali turėti teigiamą poveikį tiek visam kūnui, tiek atskiroms jo sistemoms ar organams. Šiandien nusprendėme pakalbėti apie vyrų sveikatą, apie tai, kaip ją palaikyti, palaikyti ir stiprinti. Vajroli mudra mums padės tai – asanos, tiksliau, technika, kurios dėka galime pasiekti daugiau nei norimų rezultatų.
Įžanga
Jei pradėjote skaityti šį straipsnį, tikrai esate susipažinę su jogos esme ir jos pagrindais. Tiems, kurie pamiršo, primename, kad bet kurią kūno vietą reikia pradėti dirbti su čakros stabilizavimu. Kiekvienas mūsų kūno „skyrius“atitinka vieną ar kitą energetinį kanalą, ir visi jie išsidėstę palei stuburą. Trumpai išvardinkime juos, pradedant nuo apačios į viršų:
- Muladhara.
- Svadistana.
- Manipura.
- Anahata.
- Vishutha.
- Ajna.
- Sahasrara.
Norėdami dirbti su šlapimo ir reprodukcinės sistemos organais, turėtumėte atlikti Swajistana čakrą. Jis yra stuburo apačioje arba, tiksliau, dviem pirštais žemiau bambos. Todėl, kad vadžroli mudros technika veiktų 100%, pirmiausia išstudijuokite atitinkamo energijos kanalo kūrimo klausimus, o tada imkitės darbo.
„Seksualinė“joga ir jos ypatybės
Manoma, kad jogos užsiėmimai gali atkurti sveikatą ir žmogaus reprodukcinei sistemai, ir bet kuriai kitai. Kodėl? Pirma, tokie pratimai vienu metu įtempia raumenis ir juos atpalaiduoja, padarydami juos tvirtus, bet elastingus. Antra, lėtas užsiėmimų tempas, rami nuotaika – visa tai stabilizuoja dvasinę harmoniją, todėl bet kokios mankštos poveikis bus didžiulis. Psichinė nuotaika stabilizuojasi – visi žmogaus organai normalizuojasi.
Tokį negalavimą kaip prostata dažniausiai sukelia nervų sutrikimai. Būtent todėl jogoje, be vajroli mudros, yra ir kitų, lengvesnių ir labiau prieinamų asanų, kurios leidžia treniruoti dubens raumenis, taip išgydant įvairias šios srities ligas. Tai vatajana, trokonasana, shalabhasana, ardha, vajrasana, ashvini mudra ir daugelis kitų. Kodėl dabar apibūdinsime vajroli mudra?Vyrams, kurie nori kuo greičiau išspręsti problemą, nėra geresnio pasirinkimo. Tai sunku, ir jūs galite tai padaryti tik su išmintingu mentoriumi, tačiau efekto lauks neilgai.
Dviejų tipų vykdymo technika
Vajroli mudra – tai asana, tiksliau, procedūra, kuri dažniausiai atliekama griežtai vadovaujant mentoriui, puikiai išmanančiam šio mokslo subtilybes. Faktas yra tas, kad į šlaplę reikės įvesti specialius kateterius ir jų pagalba „manipuliuoti“skysčiais. Dėl tokios kompleksinės mankštos bus treniruojami visi lytinių organų raumenys, dėl to išnyks ligos, navikai ir kiti negalavimai, kurie yra lytinių organų srityje.
Yra ir paprastesnis vadžroli mudra atlikimo būdas. Beveik kiekvienas vyras gali tai lengvai atlikti namuose. Bet jis nėra toks efektyvus kaip ankstesnis, todėl dažniausiai tinka tiems, kuriems reikia profilaktikos ar tiesiog „pastiprintos“seksualinės energijos.
Sudėtinga technika
Į šlaplę įvedamas specializuotas guminis kateteris šlapimui nukreipti arba sidabrinis vamzdelis (pvz., naudojamas profesionalių jogų). Pirmosios procedūros metu prietaisas turi patekti į ne daugiau kaip 2,5 cm gylį. Dabar per jį reikia pabandyti traukti vandenį į šlapimo pūslę. Procedūros pabaigoje galima stebėti savaiminio šlapimo išpylimo pro vamzdelį procesą – tai normalu, be to, tai rodo, kad viskas vyksta taip, kaip turėtų. Tadaįkištos vamzdelio dalies ilgis didėja, o vandens įtraukimas kartojamas.
Tobulai atlikę šią operaciją, pereikite prie pieno ištraukimo. Kitas vajroli mudros žingsnis turėtų būti medus. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad kai pradėsite puikiai susidoroti su įvairios konsistencijos skysčiais ir vamzdelio pagalba, juos bus galima įtraukti į vidų be kateterio.
Supaprastintas metodas
Ši vajroli mudros technika tinka vyrams, kurie bijo aukščiau aprašytos labai sudėtingos procedūros, neturi kvalifikuoto mentoriaus arba tiesiog nori šiek tiek pagerinti savo sveikatą, o ne drastiškai atsigauti.
Atsipalaiduokite bet kurioje jums patogioje meditacinėje padėtyje, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į šlaplę. Tada jums reikia, šiek tiek palinkus į priekį, maksimaliai pakelti lytinius organus. Tuo pačiu verta suspausti šlapimo sfinkterį – pojūčiai panašūs į tai, kaip ištveri, kai nori į tualetą. Ši manipuliacija turėtų būti atliekama iškvepiant, kuo ilgiau užsibuvus norimoje asanoje.
Kaip premiją, atkreipiame dėmesį, kad tokiu būdu treniruojate ir anahata čakrą – širdies čakrą. Juk tikras būdas „apšilti“– išmokti ilgai sulaikyti kvėpavimą.
