Pats beprasmis jausmas, kurį sugeba žmogus, yra pasipiktinimas. Jautrus žmogus savo elgesiu bando įrodyti savo svarbą visam pasauliui ir konkrečiam individui, nepatvirtindamas to niekuo kitu, tik nelogiškais puolimais ir k altinimais. Žvelgiant į santykius per apmaudo prizmę, pasaulėžiūra taip iškreipiama, kad jie nustoja rimtai žiūrėti į žmogų ir bando nutraukti santykius su juo, todėl pastaruoju kyla dar didesnis nusivylimo jausmas.
Pasipiktinimas ir jautrumas: koks skirtumas?
Pasipiktinimas yra reakcija, dažnai demonstratyvi, reaguojant į pareiškimą, veiksmą ar neveikimą. Žmogus bando parodyti, kad yra nepatenkintas tuo, kas vyksta, kad tikėjosi kito, ir visa savo išvaizda parodo, koks jo nusivylimas. Nusivylimas yra įpintas į įžeidimą (tikėtasi vieno - atsitiko kita), skausmą ir liūdesį („aš to iš tavęs nesitikėjau“), jaudulį ir nerimą (staiga tai pasikartos), bejėgiškumą („tu stipresnis“). - todėl laikote save teisiu), susierzinimas ir pyktis ("Aš tau atkeršysiu").
Pasipiktinimas yra kaip gripas: galite karščiuoti ir pasveiktiper porą dienų, bet galbūt uždegimas apims visą organizmą ir sukels jau įsisenėjusią būklę arba sunaikins nešioją. Ši būsena vadinama pasipiktinimu. Labai jautrus žmogus yra pasirengęs nuolat įsižeisti dėl visų įmanomų dirgiklių, kartais nuo nulio iškeldamas krūvas neegzistuojančių problemų, visa savo išvaizda parodydamas, koks nesąžiningas pasaulis jo atžvilgiu.
Visi žmogaus jausmai yra subjektyvus dalykas, tačiau pasipiktinimo jausmas yra kelis kartus stipresnis už visus kitus, nes žmogaus „aš“ir asmeninis orumas yra aukščiau už kitus.
Kodėl žmonės įsižeidžia?
Psichologai visas priežastis skirsto į keturias kategorijas:
- Klaidingas juokelių supratimas: dažniausiai jautrus yra žmogus, neturintis humoro jausmo, jį gali įžeisti net mažas pavilnis - tai jo gynybinė reakcija ir rodiklis, kad to daryti nereikia. Tai lengviausia forma, nors pasitaiko, kad žmogus tampa apsėstas ir metų metus kenčia nuoskaudą, kurdamas keršto planą.
- Manipuliacija: norėdamas gauti tai, ko ketino, bet nematydamas norimo rezultato, jautrus žmogus „iškiša lūpas“, tolsta ir tyli – visa išvaizda rodo, kad jo laukia visai kiti veiksmai.
- Apgautos viltys: dažnai žmonės pasiduoda fantazijoms arba kitiems priskiria nesamus charakterio bruožus, tikisi neįprastų veiksmų, o tada giliai nusivilia realybe. Su apmaudu jie bando parodyti savo nusivylimo mastą, tarsi nepastebimai bandydami pakeisti žmogų.
- Negebėjimas arba nenoras atleisti: per aukšta savigarba irhiperegos daro žmones aklus kitų žmonių emocijoms ir veiksmų motyvams. Tuo pačiu metu ši žmonių kategorija gali sujungti visas tris ankstesnes kategorijas, paversdama asmenį paranojišku.
Kaip pasipiktinimas virsta pasipiktinimu?
Nr. Kodėl jie gali, o aš negaliu? Aš nusipelniau geresnio, daugiau. Tai dar labiau panardina žmogų į iliuzinę tikrovę, jo sugalvotą ir, greičiausiai, gerokai skirtingą nuo tikrovės. Ir kuo dažniau taip nutinka, jei nepasitenkinimo priežastis lieka neišspręsta ir nusėda viduje, tuo žmogus tampa jautresnis, apsėstas savo išgyvenimų ir aklas kitų jausmams. Per didelis susierzinimas tampa natūralia būsena, griaunančia vidinį žmogaus pasaulį.
Keturi įžeistų tipai
Psichoanalitikai suskirsto jautrius žmones į keletą tipų, kuriuos išanalizavę suprasite, kodėl jie laikosi pikto ir kaip ištaisyti situaciją.
- Žmonės, turintys amžinos aukos kompleksą: juos nuolat žeidžia visi ir viskas, su ar be priežasties: bet koks neatsargus žodis, žvilgsnis į šoną ar gestas gali įstumti į gilią depresiją, savaitę trunkanti tyla ar atvirkščiai., nuolatinis verkšlenimas. Šio tipo pernelyg jautrūs žmonės, patekę į aistrą, gali padaryti bet ką, iki bandymo nusižudyti, todėl su jais turite būti ypač atsargūs.
- Paranojikai: žmonės, kurie yra jautrūs dėl per didelio įtarinėjimo, pavydo irbaimė būti apgauti. Jie girdi tik tai, ko nori, situaciją supranta tik iš savo itin subjektyvaus požiūrio taško ir beveik visame kame ieško laimikio.
- Žmonės, turintys nepilnavertiškumo kompleksą: visiškas nepasitikėjimas savimi sukelia nesaugumo jausmą, jiems atrodo, kad kiti nuolat nori įžeisti, juoktis iš trūkumų (kartais matomų tik jiems patiems) ir tvirtinti save jų išlaidas. Dažnai tokie žmonės yra jautrūs tyliai, neskandaluoja, nesistengia manipuliuoti, o tiesiog pasitraukia į save, kaupdami apmaudo gumulą.
- Keršytojai: jų iškreiptas požiūris į pasaulį kartu su megalomanija verčia juos nuolat kartoti keršto, atpildo už įžeidimus planus ir skatina tolesnius amoralius veiksmus. Be to, jų graužiantis pasipiktinimas yra toks didelis (net dėl smulkmenos), kad ilgus metus jie gali kurti keršto planą, vertą paties Moriarty.
Vyro nusik altimas
Vyrai iš tikrųjų labai retai įsižeidžia – jie dažniau būna suirzę, pikti ar nusivylę kokiais nors artimųjų veiksmais. Loginė mąstysena tiesiog neleidžia jiems ilgai išlaikyti priežasties – per pusvalandį vyriška sąmonė suras sau ką nors įdomesnio nei kalbėjimas apie praeities veiksmą.
Vienintelis dalykas, galintis jį iš tikrųjų įskaudinti ir ilgam nuliūdinti, yra jo „vyriško“elgesio kritika: seksualinė nesėkmė, lyginimas su kitais vyrais, viešas jo dovanų pasmerkimas ir nuvertinimas. Tada žmogus gali arba užsidaryti savyje, arba išlaikyti išorinį įprotįelgesį, gana ilgai išlaikyti savyje nuoskaudą, o stipraus kivirčo metu viską išsakyti.
Moterų nusik altimas
Moterims priklauso nuoskaudų delnas: jos įsižeidžia kelis kartus per dieną, o kai kurioms tai yra trumpalaikės būsenos, kurių net nepavadinsi įžeidimu – taigi, penkias minutes susinervinau ir pamiršau. Kai kuriems tai yra viso gyvenimo idėjos taisymas: „Tu mane įžeidžiai - nematei mano ašarų“, dėl ko jie pradeda nuodyti gyvenimą sau ir aplinkiniams. Tuo pačiu metu įžeista moteris atrodo kaip beprotė: ji visiškai nevaldo savo proto, emocijų ir gali sakyti kalnus nereikalingo, grubaus ir nereikalingo. Per didelis jautrumas naikina tokias moteris.
Vaikų nusik altimas
Pasipiktinimas vaiku – didžiulė psichologinė trauma, galinti sukelti daugybę kompleksų, pasaulio realijų atmetimą ir iškreiptą aplinkinių žmonių suvokimą. Kyla pavojus, kad nestabili vaiko psichika negali susidoroti su išgyvenimais, negali teisingai reaguoti į dirgiklį ir įspaudžia neigiamą patirtį pasąmonėje, suformuodama iliuzinę tikrovę.
Dauguma pernelyg jautrių žmonių šį jausmą atsinešė iš vaikystės, jie su juo suaugo ir negali be jo gyventi. 80% visų baimių, fobijų, kompleksų ir reakcijų užgula žmoguje ikimokykliniame amžiuje, dauguma jų kyla iš tėvų ir artimų giminaičių. Taigi kitą kartą, prieš bardami vaiką už ką nors, dešimt kartų pagalvokite, ar tai būtina.
Kokia rizika bendrauti su tokiu asmeniu?
Kai kompanijoje yra jautrus žmogus, tai tarsi užvirimas: labai trukdo, bet tuo pačiu niekas nedrįsta liesti, kad neįskaudintų. Susidaro nepastebimas susvetimėjimo žiedas, kuris žmogų dar labiau žeidžia – ratas užsidaro. Be to, labai jautrus žmogus aštriai reaguoja į kritiką. Todėl atvirai teisti jį už jautrumą – tai tarsi žibalo įpylimas į ugnį.
Nuolatinis poreikis atrinkti „teisingus“žodžius, posakius ir veiksmus jau rodo, kad tavimi manipuliuojama, vadinasi, žmogus suprato savo įtakos galią ir naudos ją kiekvieną kartą, kai reikės.
Kodėl ne visi žmonės įsižeidžia?
Jausmingo žmogaus psichologija yra skirtinga: vieniems tokia skausminga reakcija pasireiškia itin retai, o kitiems, atvirkščiai, yra padidėjęs jautrumas. Su vienomis galima juokauti ties pražangos riba, kiti aštriai reaguoja net į komentarą apie šukuoseną. Kodėl tai vyksta?
Iš tikrųjų viskas priklauso nuo vidinės žmogaus būsenos: kiek jis yra savarankiškas ar priklausomas nuo visuomenės nuomonės, koks jo pasididžiavimo ir svarbos jausmas. Kiekvienas turi savo silpnąsias ir skausmo vietas: vieniems jos yra paviršinės ir skausmingos, o kitiems jos slypi po storu charakterio ir valios sluoksniu.
Kaip bendrauti su jautriu žmogumi?
Kitiems tai kartais yra ištisa problema. Kaip paskambinti jautriam žmogui, kad neįžeistumėte? Kaip išvis su juo bendrauti, jei nėra galimybės nutraukti santykių (tai darbuotojas, giminaitis ar vyras-žmona).
Pirmasis būdas – pabandytinekreipti dėmesio į bandymus manipuliuoti, su sąlyga, kad žmogus tikrai teisus. Galite paklausti nesuinteresuoto žmogaus nuomonės (žinoma, taktiškai, kad neįžeistumėte dar labiau).
Antra: pabandykite paimti situaciją į savo rankas ir iš jausmingų kivirčų paverskite ją ramiu problemos aptarimu.
Bendravimas su pernelyg emocingais žmonėmis moko tolerancijos ir lojalumo, tai yra gera priežastis pažvelgti į save ir kitus kitu kampu. Jausmingiems protrūkiams reikia nusileisti – juk jei žinomos tokios reakcijos priežastys, tada tampa aišku, kad jautrus žmogus turi vidinių problemų per stogą. Pasigailėk jo, tik mintyse.
Viskas įeinantis metodas: apsimeskite pasipiktinimą mainais. Galbūt, jausdamasis „pseudo-nusik altėlio“vietoje, žmogus pakeis savo elgesį ir požiūrį. Pabandykite atsidurti įžeisto žmogaus vietoje ir mintyse slinkite per situaciją, bandydami pažvelgti į ją jo akimis. Paklauskite savęs, kiek procentų jūsų k altės yra tai, kad asmuo yra įžeistas. Būkite objektyvūs: galbūt jūs nesąmoningai, negalvodami įskaudinate žmogų.
Kaip padėti atsikratyti pasipiktinimo?
Paaiškinkite asmeniui, kodėl pasielgėte ir pasakėte taip, o ne kitaip. Išsamiai paaiškinkite priežastį iki smulkmenų, visa savo išvaizda aiškiai parodykite, kad nebuvo noro įžeisti. Jei situacija tikrai to reikalauja, turite atsiprašyti. Tik atminkite: atsiprašyti reiškia gailėtis dėl to, ką padarėte, ir pažadėti tai padaryti dar daugiau. Žmogaus reakcijos kyla išveiksmai, o ne tik žodžiai.
Pabandykite paaiškinti, kad pasipiktinimas yra destruktyvus jausmas, parodantis, kiek įžeistasis negerbia savęs kaip asmens. Parodykite, kad jį gerbiate, bet niekada neturėsite artimų santykių, jei jie klostysis taip vienpusiškai.
Prie ko prives susikaupę pykčiai?
Ar visi žino, kad pasipiktinimas yra vienos iš septynių krikščionybės nuodėmių – puikybės – pasireiškimas? Sužeistas pranašumo jausmas skatina žmogų neapgalvotiems poelgiams: taip nutrūksta santykiai, nutrūksta santuokos ir šeimos ryšiai. Visko nutinka todėl, kad kiekvienas iškelia save aukščiau už kitą, ir tai yra pasididžiavimo apraiška.
Sutelkęs dėmesį į savo vidinius išgyvenimus, žmogus praranda gebėjimą protingai mąstyti, krenta darbingumas, o tai savo ruožtu gali lemti darbo praradimą. Bandydami numalšinti pasipiktinimo skausmą, kai kurie žmonės ima gerti ar vartoti narkotikus.
Kodėl jautrus žmogus dažnai suserga? Jo nervų sistema nuolat perkrauta streso, depresijos ir neurozių. Jausmų įtakoje sutrinka įprasta mityba, o tai neigiamai paveiks virškinimo sistemą: gastritas, skrandžio opos yra šalutinis streso poveikis.
Nuo nuolatinių rūpesčių išsivysto migrena, kaklo ir pečių juostos raumenų spazmai (dėl to gali kilti stuburo problemų). Spazminiai raumenys savo ruožtu blokuoja laisvą plaučių veiklą, sutrinka hiperventiliacija, o tai pirmas žingsnis peršalimo ir įvairių uždegiminių procesų link.
Bendraujant su jautriu žmogumi, pabandykite perteikti šią informaciją, galbūt sveikas protas nugalės ir įžeidimas išnyks.
