Kartais atrodo, kad gyvenimas sustojo. Nieko nenori. Mano gerklėje yra gumulas, kuris nepranyks. Viduje paaštrina nerimo ir beviltiškumo jausmas. Apatija. Atrodė, kad pasaulis išblėso. Silpnumas. Nėra nuotaikos, o ašaros savaime rieda iš akių.
Kas vyksta su žmogumi? Kur pasisemti jėgų?
Be jokios abejonės, gyvenimas yra sunkus. Kiekvieną dieną reikia išspręsti daugybę problemų. Kai kurie jas įveikia ir juda toliau, tegul būna sunku. O kiti užkliūva už paprasto akmens, pasiklysta ir nemato išeities iš šios situacijos.
Kur žmogus gali pasisemti jėgų? Kartais atrodo, kad jie mus palieka, nėra energijos. Čia yra dalelė sveiko proto. Juk mūsų energijos sandėliukas nuolat pildomas, bet jei jame yra spragų, jis niekada nebus pilnas.
Kur galiu pasisemti jėgų ir energijos gyvenimui? Būtina rasti skyles ir jas užlopyti, pašalinti energijos nutekėjimą. Reikia tik susikaupti ir žiūrėti, kam iššvaistomos jėgos. Išmokite sekti ir užtaisyti tas skyles.
Kaip žmogus praranda energiją
- Pavydas, kartumas, neapykanta, irzlumas, pavydas, pyktis.
- Praradimassavo sąmonė, visiška priklausomybė nuo visuomenės nuomonės.
- Baimė dėl artėjančių įvykių.
- Gauta neigiama informacija (žiniasklaida, kaimynai, blogų filmų žiūrėjimas ir kt.).
- Apgailestavimo ir net k altės jausmas dėl to, kas buvo padaryta.
- Nerimauti dėl finansinės padėties.
- Pastangos atpažinti save visuomenėje, noras įtikti.
- Gebėjimas meluoti ir tai nuslėpti.
- Blogi įpročiai (priklausomybė nuo narkotikų, alkoholizmas, rūkymas).
- Liga (psichinė, fizinė, psichinė).
- Nuolatinis nerimas ir nerimas dėl praeities įvykių.
Tai yra nedidelis esamų energijos praradimo š altinių sąrašas. Bet dabar aiškiau, kodėl gyvybės jėgos pasitraukia.
Pagrindinis energijos valgytojas yra pats žmogus, belieka sugalvoti, iš kur pasisemti jėgų ir energijos gyvenimui.
Kaip atkurti energijos balansą ir vėl nuspalvinti pasaulį
Iš pirmo žvilgsnio šios rekomendacijos atrodo paprastos, tačiau tai apgaulė. Tai užtruks. Tai nuolatinis darbas su savimi ir savo valia.
Patarimai, kaip pagerinti buvimo kokybę ir kur pasisemti gyvybingumo ir energijos
- Reikia mylėti ne tik save, bet ir savo kūną, juo rūpintis (tai fitnesas, apsilankymas grožio salone, baseine ir pan.).
- Valgykite teisingai (vitaminai, maisto papildai).
- Sukurkite aplink save gerą aplinką (žmones, kurie turi bendrų pomėgių, kurie yra nuoširdūspalaikymas).
- Reikia daugiau keliauti (naujos pažintys, teigiama nuotaika, energijos užtaisas).
- Susirask naujų draugų.
- Tvarkos palaikymas namuose.
- Reikia daryti tai, kas tau patinka, ir atrasti savo talentus (dainuoti, šokti, megzti, skaityti, rašyti poeziją ir kt.).
- Reikia atsikratyti baimių, k altės jausmo, gyventi dabartimi, o ne žiūrėti į praeitį.
- Atsipalaiduokite daugiau, pasivaikščiokite parke (grožėkitės gamtos grožiu).
- Galite keisti aprangos stilių, įvaizdį.
- Reikia nutraukti nesėkmingo asmeninio gyvenimo galus, išeiti iš blogų santykių.
- Klausykite savęs.
- Užsiimkite savęs tobulėjimu (lankykitės užsienio kalbų kursuose, muziejuose, teatruose, mokymuose ir kt.).
- Išmok pasakyti „ne“, kai tai trukdo tavo gyvenimui.
- Gyvenkite taip, kaip norite, sekite savo svajones.
- Negailėkite apsikabinimų su artimaisiais. Kad gyvenimas būtų laimingas, jų turi būti bent aštuoni per dieną.
Būtina stebėti energijos balansą. Nenuostabu, kad visi žmonės darbą kaitalioja su poilsiu, būdravimą – su miego valandomis. Taip pat su mintimis jas reikia paleisti ir perjungti į gražių fragmentų apmąstymą. Pakeiskite veiklą pasyvumu. Tik ši schema leis jums jaustis gerai.
Jeigu netinkamai maitinsitės, mažai miegosite, nesiilsite, nepasieksite harmonijos.
Daugelis save laiko pralaimėtojais. Ir juos kankina klausimas, iš kur pasisemti jėgų sėkmei.
Mūsų stiprybėssvajonė
Pirmiausia turite nuspręsti, ko norite iš gyvenimo. Norėti galima daug, bet jei purški ant kelių taikinių, paprasčiausiai neužteks energijos ir jėgų. Jums reikia vieno didelio prasmingo tikslo. Tada turite sudaryti planą, kaip tai pasiekti, ir įgyvendinti savo svajonę.
Tikslas turėtų būti konkretus. Turite nuspręsti, kurioje srityje norite sėkmės – karjeroje, asmeniniame gyvenime, sporte.
Be tikslo žmogaus gyvenimas yra nuobodus ir monotoniškas. Jis neturi iš kur semtis įkvėpimo, nes visa jėga – didelėje svajonėje. Sėkmingas žmogus žino, ko nori iš gyvenimo, ir įsivaizduoja, kaip galėtų įgyvendinti savo planus. Ir tokiu atveju atsiras jėgos ir energijos.
Bet atsitinka ir taip, kad žmogus tiesiog netenkina svajonės dėl daugybės susikaupusių problemų. Jį kankina kitas klausimas – iš kur pasisemti jėgų gyvenimui.
Fizinė ir dvasinė energija
Žmogus nuo gimimo pasipildo fizine energija šiais š altiniais:
- Maistas. Ir kuo geriau, tuo geriau jaučiasi mūsų kūnas. Ir jei maistas taip pat yra subalansuotas ir saikingas, kupinas teigiamų emocijų, rezultatas yra nuostabus.
- Fizinė mūsų planetos energija. Tai žemė, oras, augalai, ugnis, vanduo, gyvūnai. Sąlytyje su gamta papildome savo gyvybingumą, geriname emocinę būseną. Todėl su jos dovanomis reikia elgtis atsargiai ir pagarbiai.
- Mus supantys žmonės, iš kurių gauname emocinę, juslinę ir psichinę energiją, kuri tadapaversti fizine. Labai svarbu gauti tik teigiamas emocijas, nes neigiamos neleidžia normaliai funkcionuoti.
- Sportas. Tai ne tik fizinė veikla pratimų komplekso forma, bet ir masažas bei kvėpavimo praktika. Sportuojantys žmonės jaučiasi daug lengvesni, sveikesni, labiau pasitikintys savimi.
Tai apie fizinės energijos papildymą. Rekomendacijos paprastos, svarbiausia teisingai naudoti kiekvieną, tada klausimas, kur pasisemti gyvybingumo, bus pusiau išspręstas.
Dabar paliesime subtilesnę sferą – dvasinę energiją. Jei dirbti su fiziniais š altiniais nėra sunku, čia tikrai gali kilti sunkumų. Kadangi tai veikia žmogaus dvasinį pasaulį, asmeninio tobulėjimo lygį, savęs tobulėjimą, todėl darbas su jais tiesiogiai priklausys nuo žmogaus dvasinio lygio ir gali keistis visą gyvenimą.
Dvasinės energijos š altiniai
- Mintys. Mes patys juos gimdome. Jie gali kontroliuoti mūsų gyvenimą. Todėl jie turėtų būti orientuoti tik į pozityvą, į sėkmę, į sėkmę, į pasitikėjimą savimi, į tikslo siekimą. Neigiami dalykai prisideda prie gyvybingumo nutekėjimo.
- Jausmai. Tai kaip su emocijomis, kurios geba ir sugriauti, ir papildyti emocinį bei energetinį foną. Todėl turėtumėte išmokti valdyti savo jausmus ir emocijų protrūkius.
Labai svarbu išmokti mąstyti pozityviai, rūpintis savo fiziniu kūnu ir visu kūnu, tai ir sveika mityba, ir atsipalaidavimas, ir bendravimas supozityvūs žmonės, savęs tobulinimas – visa tai papildys ir atgaivins gyvybingumą.
Sugalvojome, kur pasisemti jėgų viską ištverti. Belieka tik taupyti gautą energiją.
Tai galima padaryti laikantis šių taisyklių
- Nešvaistykite. Nebūtina, pavyzdžiui, naktimis žiūrėti emocingų filmų. Emocijų protrūkiai, tokie kaip baimė, džiaugsmas, empatija, gali atimti tik energijos likučius.
- Venkite konfliktų ir kivirčų. Žmonės (energijos vampyrai) minta kitų emocijomis. Jūs neturėtumėte jiems to duoti. Jums tereikia mintyse įsivaizduoti didelę plytų sieną priešais save, tada priešininkas labai greitai praras susidomėjimą konfliktu su jumis.
- Nereikia kontroliuoti kitų. Tai gresia perdėto susirūpinimo savimi ir aplinkiniais atsiradimu, dėl kurio prarandama energija. Būtina nustoti nerimauti, gyventi dabartimi, nežiūrėti į ateitį ir nemaišyti praeities.
- Nepiktnaudžiaukite stimuliatoriais ir raminamaisiais vaistais. Atrodo, kad jie suteikia žvalumo ir energijos, bet taip nėra. Vyksta atvirkštinis procesas, pasibaigus jų veiksmams, žmogus patiria silpnumą ir tuštumą. Alkoholis veikia panašiai.
- Svarbu nustatyti savo veiksmingus energijos papildymo š altinius, nesvarbu, ar tai būtų bėgiojimas parke, knygos skaitymas ar kūno rengyba. Svarbiausia, kad jie galėtų jums padėti bet kurią akimirką ir suteikti jums galimybę judėti toliau. Užblokuokite tai, kas pavagia jūsų galias.
Kąatima mūsų energiją?
Pažvelkime į kai kuriuos š altinius
- Nebaigtas reikalas. Dėl tinginystės ir kitų priežasčių žmogus dažnai neatneša darbo iki tobulumo. Viskas kaupiasi lėtai ir virsta didžiuliu problemų šūsniu. Jie neduoda poilsio nei dieną, nei naktį, todėl trūksta miego, galvos skausmas, nerimas ir gyvybingumo praradimas. Taip nutinka ir dėl pažado neįvykdymo, skolos negrąžinimo.
- Melas. Kuo dažniau žmogus meluoja, tuo daugiau jam tenka išsisukinėti ir sugalvoti pasakų, tai yra papildomas smegenų darbas, todėl prarandama energija.
- Baimės ir nerimo jausmas. Nuolatinis jaudulys, nepasitikėjimas sukelia paniką. Organizmas nuolat yra stresinėje būsenoje, kuri jį išsekina energetiškai. Reikia užsiimti savęs tobulinimu, didinti savigarbą, atsikratyti kompleksų, pasitikėti savimi.
- Tuščios ir nepagrįstos patirtys. Jie atima daug gyvybingumo. Turite stebėti savo mąstymo procesą.
- Neganau pakankamai laiko lauke.
- Nenaudingos kalbos ir paskalos. Paprastai šie žmonės yra negatyvūs, kenčia dėl prastos psichologinės savijautos. Jūs neturėtumėte to daryti.
- Pasipiktinimas. Ji valgo iš vidaus. Tai tiesiogine to žodžio prasme. Turite atleisti skriaudikams ir patys paprašyti atleidimo.
- Miego trūkumas. Pagrindinis ir piktybinis š altinis. Jei nemiegame pakankamai valandų, mūsų kūnas negaus naujų jėgų gyvenimui. Vidutiniškai reikia miegoti 8valandos geros formos.
- Blogi įpročiai (alkoholis, rūkymas).
Dabar suprantame, kur pasisemti jėgų, kaip taupyti energiją ir kas trukdo jos pasipildyti. Pavasarį dažnai patiriame energijos deficitą. Tai nuovargis, lėtinis miego trūkumas, nuolatinis nuovargis.
Visa tai yra pavasarinio beriberio požymiai. Kur pasisemti jėgų pavasarį?
Kaip su tuo susitvarkyti
- Tinkama mityba. Tai, ką valgome, turi įtakos mūsų sveikatai, grožiui, emocinei ir fizinei būklei. Todėl reikia valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, grūdų, dribsnių, jūros gėrybių.
- Imuniteto išlaikymas, kuris po žiemos nusilpsta. Būtina atlikti procedūrų kompleksą, įskaitant grūdinimą. Vartokite vitaminus.
- Užsiėmimas lauke. Reikia žinoti, kad fizinis lavinimas ir deguonis didina kraujotaką, o tai teigiamai veikia sveikatą. Suteikia energijos visai dienai, puikią nuotaiką ir savijautą, didžiulį gyvybingumo antplūdį.
- Ir, žinoma, emocinė būsena. Viskas, ką darome, tik teigiamos emocijos. Mūsų savijauta tiesiogiai priklauso nuo psichologinės būsenos. Todėl visada turėtumėte būti geros nuotaikos, nenusileisti, šypsotis ir būti harmonijoje su savimi.
Dar keletas rekomendacijų
- Pavasariniai orai ne visada džiugina šiltomis giedromis dienomis. Esant blogam orui, neturėtumėte susirgti depresija.
- Neperkraukite savęsdarbe.
- Reikia daugiau poilsio. Skaityti savo mėgstamą knygą, žiūrėti įdomią TV laidą ar filmą – tai iš pažiūros smulkmenos, bet gali nudžiuginti.
- Praleiskite daugiau laiko su artimais ir brangiais žmonėmis. Pašalinkite bendravimą su žmogumi, kuris jums yra nemalonus.
- Gyvūniniai gyvūnai taip pat gali pakrauti jus teigiamomis emocijomis ir ramybe.
Ir tereikia atsiminti, kad pavasaris yra vasaros pradžia. O karšta, laikas atostogoms, iškyloms. Tai įkvėps, įkvėps ir papildys energiją.
Mes ieškojome š altinių, kur pasisemti jėgų. Svarbiausia išmokti juos išsaugoti ir papildyti. Ir tam jūs turite visada būti pozityviai nusiteikę, niekada nenusiminti, tikėti tik geriausiu. Nenuilstamai dirbkite su savimi, tada viskas gyvenime susitvarkys.
