Mantra yra vienas garsas arba sakinys, pakartojamas ratu reikiamą skaičių kartų. Tai savotiška senovės sanskrito malda.
Kas ir kur naudojamos mantros
Visų pirma, žmonės, kurie praktikuoja meditaciją, žino mantros esmę, kas tai yra ir kam ji skirta. Jie reikalingi norint pasinerti į ypatingą ramybės ir atsipalaidavimo būseną. Galite juos naudoti ezoterine prasme, tačiau iš tikrųjų meditacija yra labiausiai paplitęs būdas atsipalaiduoti ir išvalyti mintis. Mantrų vykdymas padeda smegenims prisiderinti prie norimos bangos. Garso vibracijos padeda protui ir kūnui atsipalaiduoti.
Be to, žmonės, kurie gerai išmano garso galią, gali pasakyti, kad šios maldos yra labai svarbios gerinant gyvenimą. Jei paklausite jų apie mantras – kas jos yra ir kam jos skirtos, jie atsakys, kad tai garso vibracijos, padedančios pasiekti gerovę, sveikatą, meilę ir dar ką nors. Egzistuoja teorija, kad mantros padeda išpildyti norus, gydo ligas. Yra specialios mantros meilei, gydymui arba vadinamosios sveikatos mantros.
Kaip mantra padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti
Kai medituojate arba tiesiog sėdite patogioje padėtyje vienas ir kartojate tą patį garsą šimtus kartų, jūsų protas, smegenyssusikoncentruoti tik į tą garsą ir jo atkūrimą. Taigi visos mintys palieka galvą, lieka tik šis garsas. Ir net jei netikite šių senovinių maldų ezoterinėmis ypatybėmis, negalima ginčytis dėl jų praktinės naudos. Streso, didelio psichinio streso laikotarpiu naudinga persijungti ir atsipalaiduoti. Tačiau ne visiems pavyksta. Šiuolaikinis žmogus yra įpratęs atsipalaiduoti prie kompiuterio monitoriaus ar prie televizoriaus. Tačiau iš tikrųjų tokios atostogos visiškai nieko neduoda. Svarbu visiškai atpalaiduoti kūną ir bent dešimčiai minučių paleisti visas mintis, tik tada bus efektas. Ir lengviausias būdas tai pasiekti yra klausytis ir skaityti mantras. Įrašymą galite įjungti giedodami mantras ir iš pradžių mintyse, o paskui garsiai, kartoti paskui atlikėją. Galite patys skaityti tylėdami arba su atpalaiduojančia muzika.
Kaip tinkamai giedoti mantras
Visų pirma, neskubėkite, geriau ištempkite garsus, tarsi juos dainuodami. Antra, mantros tekstą geriau išmokti iš anksto. Trečia, reikia sutelkti dėmesį tik į mantrą, į jos tarimą. Neleiskite svetimoms mintims patekti į jūsų galvą. Iš pradžių tai gali atrodyti kaip bauginanti užduotis, tačiau praktikuojant viskas pagerės. Be to, jei dažnai naudojate mantras, pavyzdžiui, atsipalaidavimui, smegenys jau sujungs šias dvi sąvokas. O išgirdęs pažįstamą garsą, jis refleksiškai nurims ir prisiderins prie atsipalaidavimo bangos.
Ketvirta, turėtumėte nuolat praktikuoti tik vieną ar dvi mantras. Nereikia jų keisti kiekvieną dieną. Taigi vargu ar atnešapčiuopiama nauda. Norint apsispręsti „savarankiškai“, pirmiausia reikia išstudijuoti, kas yra mantros, kas jos yra ir kam kiekviena iš jų skirta, kad suprastumėte, kam tiksliai to jums reikia.
Beveik kiekviena mantra turi savo tarimo taisykles ir netgi rekomendacijas, kokiu paros metu geriausia ją skaityti. Taip pat įprasta mantras kartoti bent 108 kartus. Arba daugiau kartų, bet visada trijų kartotinis. Kad neprarastų skaičiaus ir neužkabintų, jie naudoja rožinį, ant kurio yra 108 maži karoliukai ir vienas didelis, kad suprastų, jog ratas baigėsi. Skaitant juos lengva, negalvojant, pirštais po vieną po kiekvieno tarimo.
Reiškia turi periodiškumą arba reguliarumą. Poveikis bus, net jei mantrų vykdymui skirsite nuo penkių iki dešimties minučių per dieną, bet kasdien. Tačiau vargu ar bus naudos, jei ši praktika bus atliekama kelias valandas iš eilės, bet tik kartą per mėnesį.
Ir, žinoma, jums reikia privatumo. Kad niekas ir niekas neblaškytų „seanso“metu. Ir svarbu, kad laikysena šiuo metu būtų patogi ir stuburas tiesus.
Bendroji mantrų reikšmė
Mantrą galima rinktis ne tik pagal paskirtį, bet ir pagal charakterį. Induizme mantros yra kreipimasis į dievus. O dievai taip pat turi savo charakterius. Todėl net ir dėl tų pačių tikslų skirtingi žmonės turi pasirinkti skirtingas garso kompozicijas.
Pavyzdžiui, intravertams indų dievas Šiva bus artimiausias ir, atitinkamai,jam skirtos maldos. Pavyzdžiui, „Om Namah Shivaya“yra mantra, skirta nusiteikti ramybės ir atsipalaidavimo bangai. Tai apytiksliai verčiama kaip pagarba arba šlovinimas dievui Šivai.
Ekstravertams labiau tinka Krišnai skirtos mantros. Pavyzdžiui: „Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha“.
Jei negalite nuspręsti, kokio tipo esate, yra ir universalių mantrų. Pavyzdžiui, Vedų „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat“. Tai mantra sveikatai, protiniams gebėjimams stiprinti ir dvasios ramybei. Ji vadinama Gayatri mantra ir geriausia skaitoma saulei tekant veidu į jį.
Mantros principai: kas tai yra ir kodėl
Iš sanskrito kalbos „mantra“verčiama kaip „proto išlaisvinimas“. Ir to reikia kaip tik tam, kad išlaisvintume protą nuo visko negatyvo. O tai savo ruožtu veda ne tik į dvasinį augimą, bet ir į kūno apsivalymą. Juk jau seniai mokslininkų įrodyta, kad visos mūsų ligos, grubiai tariant, kyla iš nervų, tiksliau, nuo mūsų minčių, nuo negatyvo, kurį priimame į save ir nešiojame savyje metų ar net dešimtmečių, nežinodami. kaip jo atsikratyti. Taigi, reguliariai ir teisingai tardami šias senovines maldas sanskrito kalba, pamažu galite atsikratyti ne tik pastaruoju metu kilusio streso, bet ir senų neigiamų emocijų ir minčių sankaupų mūsų prote ir sąmonėje. Ir tai atsitinka dėl garso vibracijų, todėlreikia išmokti taisyklingai tarti garsus. Pradėti reikėtų nuo seniausio ir paprasčiausio garso „Om“, arba kitaip „Aum“. Ir tai turi būti ištarta iškvepiant, stengiantis nukreipti orą į apatinę pilvo dalį. Be to, ši mantra ir bet kuri kita turėtų būti praktikuojama tik tuščiu skrandžiu, ty prieš valgį arba bent 2,5 valandos po to.
Mantra veikia ne tik garsu, bet ir keičia deguonies ir anglies santykį organizme. Norint teisingai ištarti garsus, reikia tam tikru būdu kvėpuoti, o tai daro teigiamą poveikį smegenims ir visam kūnui. Kalbant apie kvėpavimą, jis panašus į pranajamą, jogos gydomąjį kvėpavimą.
