Sutikite, gyvenime visko pasitaiko. Tam tikru momentu dienos pradeda atrodyti vis niūresnės ir niūresnės, o įprasti dalykai, kuriais visada mėgaudavotės, nustoja džiuginti. Galiausiai problemos, kurios anksčiau atrodė tik smulkmenos, tampa nepakeliama našta. Apima visiška neviltis: likimas ir toliau meta bėdas, su kuriomis itin sunku susidoroti psichologiškai. Tikriausiai daugelį iš mūsų tokiomis akimirkomis aplanko mintys: „Šioje situacijoje nieko negaliu padaryti, čia aklavietė!“
Nuolatinis jausmas, kad juoda juostelė negali susidoroti, tiesiog kelia nerimą! Pažįstama? Neviltis – tai liūdesys, depresija, apatija, jėgų stoka judėti toliau. Esant tokiai emocinei būsenai, neįmanoma dirbti, džiaugtis gyvenimu, o kokia nuodėmė slėpti – kartais nesinori gyventi.
Sunki nuodėmė
Dažnai sakoma, kad neviltis yra nuodėmė. Kodėl susiformavo toks įsitikinimas? Pirma, pagal krikščionių religiją neviltis – tai netikėjimas Dievu, nes tuo pačiu žmogus gaili savęs ir nustoja pasikliauti aukštesnėmis jėgomis. Antra, tokia būklė gali sukelti daugybę problemų, o sunkiausiais atvejais privesti žmogų prie savižudybės. Ir tai, pasakKrikščionybė yra pati galingiausia nuodėmė, kurią galima padaryti, nes jokiu būdu negalima prašyti Viešpaties atleidimo už savo poelgį per gyvenimą.
Taip pat manoma, kad tokia būsena atmeta Dievo visagalybę ir parodo, kad žmogaus siela nepasirengusi nusižeminimui. Neviltis yra širdies pasididžiavimas, netikėjimas galimybe siekti Viešpaties ir tikėti juo su nauja jėga.
Jei jaučiate poreikį, eikite į bažnyčią, išvalykite mintis ir apmąstykite Dievo didybę – bus lengviau. Atsiminkite: „Stropi malda yra nevilties mirtis“. Jei žmogų apėmė visiška neviltis, nereikia skųstis, geriau kreiptis į Viešpatį. Iš tiesų, jūsų siela dabar prašo maldos.
Eik pas psichologą
Pirma, nepaisant to, kad krizės metu norite pabūti vienas, turėtumėte pagalvoti apie apsilankymą pas psichologą. Daugelis žmonių be reikalo bijo vizito pas specialistą, manydami, kad gali susidoroti su bet kokia nelaime be pašalinės pagalbos. Atminkite, kad neviltis yra tikras kelias į depresiją, o tai jau rimtas psichikos sutrikimas, reikalaujantis daug gyvybinės energijos.
Nepamirškite, kad bet kokia problema geriausiai matoma iš išorės. Be to, patyręs psichologas tikrai atliks keletą įdomių testų, kurie padės suprasti save ir susidoroti su sunkumais.
Pasidalinkite savo patirtimi
Jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma kreiptis į specialistą, kitas geras būdas nugalėti neviltį yrasusirask žmogų, kuris galėtų tave išklausyti ir duoti gerų patarimų. Aplankykite seną draugą, paskambinkite geram draugui – malonus pokalbis jus veiks kaip stebuklinga piliulė. Labai svarbu nesulaikyti emocijų ir dalytis mintimis – kuo daugiau kaupsite savyje, tuo labiau pablogės jūsų savijauta.
Ne mažiau naudinga bus vesti dienoraštį, aprašyti savo išgyvenimus popieriuje, o vėliau juos analizuoti ir pamažu pabandyti suprasti, kodėl puolate į neviltį. Ką tai reiškia? Dienoraštyje reikėtų aprašyti ne tik išgyventus įvykius, bet ir mintis, kurios aplanko per dieną, pabandyti atsakyti į klausimus: „Ką aš manau apie šią situaciją?“, „Kodėl tai mane taip neramina? tai turi tokį stiprų poveikį mano gyvenimui?“, „Ar šie įvykiai verti tiek patirčių?“
Būk sąžiningas su savimi
Atsisakyti savo jausmų, bijoti pamatyti savo silpnumą yra nedėkingas uždavinys. Reikėtų pripažinti savo pralaimėjimą, sustoti ir pažvelgti į gyvenimą iš šalies: akivaizdu, kad kažkas tikrai ne taip. Būkite kuo nuoširdesni sau ir pasistenkite nešališkai įvertinti situacijas, kurios jums pastaruoju metu vyksta. Nereikia teisintis ir linksmintis mintimi, kad viskas nėra taip blogai. Norint rasti sprendimus, svarbu iš tikrųjų suprasti problemų esmę.
Perkelti
Nepaisant to, kad nevilties akimirkomis norisi nieko neveikti, stenkis nesėdėti namuose: lengvai pabėgioti, nueik į kiną, teatrą ar parodą – tutereikia kartkartėmis savo dėmesį nukreipti į ką nors gražaus. Gamtos galia turės nuostabų poveikį: jei leis laikas, galėsite leistis į žygius ar tiesiog pasivaikščioti už miesto miške – gyvybingumo antplūdis garantuotas!
Šypsokis
Taip, nesvarbu! Galbūt esate iš tų žmonių, kuriems ankstesnis metodas visiškai netinka: mintys apie blogą būseną tik pablogina jūsų padėtį, o neviltis apgaubia atsinaujinusia jėga. Tokiu atveju tereikia blaškytis ir užpildyti savo gyvenimą ryškiomis spalvomis: žiūrėti komediją, šokti pagal linksmą muziką, žaisti su katinu ar šunimi – šypsena veide iškart signalizuoja kūnui: „Bet viskas. yra gerai! Ir gyvenimas tikrai taps geresnis!
Tačiau bene veiksmingiausias būdas kovoti su atkalbinėjimu yra padaryti kažką naujo, neįprasto ir beprotiško – tai, kas leistų akimirksniu išeiti iš krizinės situacijos. Norėjote padaryti beprotišką pirkinį? Šokti su parašiutu? O gal tiesiog suvalgyti visą dėžutę šokoladinių saldainių ir pažiūrėti kvailą filmą? Dabar pats geriausias laikas!
Egzistencializmo filosofija
Neviltis nėra tik žodis, galintis apibūdinti nusivylimą. Jis taip pat siejamas su vienu iš šiuolaikinės filosofijos terminų – nevilties kvietizmu. Būtina suprasti ir analizuoti ryšį. Apskritai viduramžiais katalikų religinis judėjimas buvo vadinamas kvietizmu, kuris laikėsi kontempliatyvaus, atitrūkusio požiūrio į pasaulį. Perkeltine ir įprastesne prasme tai yra pasyvus žmogaus ir jo elgesyssusitaikymas su likimu.
Daug vėliau, XX amžiuje, egzistencializmo filosofijoje atsirado terminas „nevilties tylėjimas“. Pirmą kartą tai panaudojo filosofas J. P. Sartre'as savo veikale „Egzistencializmas yra humanizmas“. Jis turėjo omenyje tai, kad nevilties kvietizmas yra nuostata, kad jei problemos negalima išspręsti, tada jos nėra. Šią gilią filosofinę prasmę galima interpretuoti kaip galingiausią priėmimo praktiką ir perkelti ją į savo gyvenimą: galbūt, iš tiesų, jei supranti, kad tavo sunkumai negali būti išspręsti, tai nėra problema, ir neverta nusiminti, kad yra. nėra sprendimo?
Galvodami apie bet kokią situaciją, turite pabandyti ją įvertinti iš skirtingų pusių. Galbūt tai padės rasti netikėtą išeitį ir suprasti, kad visos problemos yra smulkmenos. Kol žmogus gyvas, visus sunkumus galima įveikti. Tik prieš mirtį ateina visiška impotencija, ir šio proceso pakeisti neįmanoma. Todėl verta įvertinti kiekvieną akimirką ir negaišti laiko neigiamoms emocijoms bei išgyvenimams.
