Dėmesį vargu ar galima pavadinti savotišku savarankišku pažinimo procesu, nes pats savaime jis ne tik nieko neatspindi, bet ir neegzistuoja kaip savarankiškas psichinis reiškinys. Ir vis dėlto psichologijoje dėmesys laikomas svarbiausiu pažintinės veiklos elementu. Koks tai procesas, kas tai gali būti ir kokios jo pagrindinės funkcijos – visi šie klausimai bus aptarti straipsnyje.
Terminas
Dėmesys psichologijoje yra psichinis pažinimo procesas, užtikrinantis sąmonės koncentraciją. Dėmesys leidžia sutelkti mintis į tam tikrus objektus ir formuoti individualų požiūrį į juos.
Dėmesio objektai gali būti kiti žmonės, negyvi daiktai, gamtos reiškiniai ir kiti dalykai, kurie gali patekti į žmogaus regėjimo lauką. Verta pažymėti, kad į šią zoną patenka tik tie objektai, kurie kelia žmogaus susidomėjimą ar jo studijas yra dėl socialinio būtinumo. Taip pat psichologijoje manoma, kad dėmesys priklauso nuo žmogaus amžiaus, domėjimositiriamas dalykas, specialių pratimų atlikimo tikslingumas ir reguliarumas.
Savybės ir charakteristikos
Dėmesys psichologijoje yra sąmonės koncentracija ir jos susitelkimas į ką nors. Manoma, kad dėmesys gerina kitus psichinius procesus, tokius kaip mąstymas, įsiminimas, vaizduotė, tačiau jis neegzistuoja atskirai nuo jų. Tačiau nepaisant to, jis turi savo savybių ir turi atskirų savybių.
Dėmesio savybės psichologijoje yra šios:
- Tvarumas.
- Koncentracija.
- Platinimas.
- Tūris
- Perjungti.
Kiekvienai iš šių psichologijos dėmesio savybių suteikiamos savybės. Dėl to turėsime šiuos dalykus: dėmesio stabilumas reiškia koncentracijos į užduotį ar objektą trukmę. Koncentracija vadinama padidėjusiu signalo intensyvumu su ribotu suvokimo lauku. Tai reiškia ne tik ilgą laiką išlaikyti dėmesį į ką nors, bet ir atitraukti dėmesį nuo kitų aplinkos poveikių.
Koncentracija pasireiškia susikaupimo metu ir leidžia gauti kuo išsamesnę informaciją apie dėmesio objektą. Bendroji psichologija taip pat laiko tokią sąvoką kaip dėmesio paskirstymas, tai yra žmogaus gebėjimas sutelkti dėmesį į kelis objektus vienu metu.
Dėmesio intervalas – tai didžiausias daiktų, į kuriuos žmogus gali susikoncentruoti, skaičius. Perjungiamumas reiškia perėjimo nuo vienos veiklos prie kitos greitį.kita.
Ką daro dėmesys?
Kaip ir bet kuris kitas procesas, dėmesys atlieka tam tikras funkcijas. Psichologijoje dėmesys turi tokį tikslą:
- Aptinka signalą. Paprasčiau tariant, jis atlieka paieškos ir budrumo funkciją.
- Suaktyvina būtinus fiziologinius procesus.
- Parenkama informacija, atitinkanti dabartinius poreikius.
- Suteikia psichinės veiklos dėmesį į objektą ar veiklą.
- Nurodo atminties stiprumą ir selektyvumą, protinės veiklos dėmesį ir produktyvumą.
- Pagerina suvokimo procesus, kurių dėka žmogus gali atskirti vaizdų detales.
- Leidžia asmeniui laikyti reikiamą informaciją trumpalaikėje RAM (tai būtina sąlyga norint žinias perkelti į ilgalaikės atminties saugyklą).
- Kita dėmesio funkcija psichologijoje – prisidėti prie geresnio prisitaikymo, tarpusavio supratimo ir tarpasmeninių konfliktų sprendimo.
- Dėmesingas žmogus visada bus malonus pašnekovas, greičiau mokysis ir gyvenime pasieks daugiau.
Dėmesio formos
Dėmesio apibrėžimas psichologijoje yra pažintinė veikla, nukreipta į objektą. Ir atsižvelgiant į jo turinį, išskiriamos šios dėmesio formos:
- Išorinis arba jutiminis-percepcinis – nukreipta į daiktus, kurie supa žmogų.
- Vidinis arba intelektualus dėmesys –koncentruojasi į subjektyvų individo pasaulį, yra būtina savęs pažinimo ir saviugdos sąlyga.
- Motorinis dėmesys – daugiausia nukreiptas į žmogaus judesius.
Modeliai
Šiuolaikiniame moksle yra keli dėmesio modeliai:
- Paprastas nuoseklus informacijos apdorojimas.
- Nuoseklus pasirinkimas.
- Lygiagretus modelis (paprastas). Charleso Ericksono teigimu, objektai atsispindi skirtingose tinklainės srityse ir yra įtraukiami į pažinimo procesą nepriklausomai vienas nuo kito.
- Lygiagretus modelis su ribotu pralaidumu. Šį modelį pasiūlė Thomas Townsenas. Jis patikino, kad laikas, kurį žmogus praleidžia apdorodamas prekę, priklauso nuo apdorojimo kanalų pralaidumo.
- Konkurencinio pasirinkimo modelis.
- Connekcionistinis modelis.
Dėmesio rūšys psichologijoje
Kaip ir bet kuri kita žmogaus veikla, dėmesys skirstomas į keletą tipų:
- Nevalingas dėmesys. Tai yra, žmogus sąmoningai nesirenka, į ką sutelkti dėmesį. Dažniausiai nevalingą dėmesį sukelia įtakojantis dirgiklis. Tokį dėmesį labai sunku valdyti, nes jis susijęs su vidinėmis žmogaus nuostatomis. Paprasčiau tariant, asmenis traukia tik tai, kas juos domina. Nevalingo dėmesio objektu gali būti netikėtas triukšmas, naujas žmogus, reiškinys, judantis objektas ir pan. Nevalingas dėmesys visada atsiranda natūraliai ir provokuojagyvas emocinis atsakas.
- Savavališkas dėmesys. Kitas dėmesio tipas psichologijoje vadinamas savavališku. Kaip rodo pavadinimas, šiam dėmesiui būdingas sąmoningas koncentracijos objekto pasirinkimas. Jis prasideda tuo momentu, kai žmogus turi motyvacijos kažką mokytis, mokytis ar kurti. Atkaklumas ir stabilumas yra neatsiejami šio proceso požymiai. Tačiau ilgalaikis savavališkas susikaupimas gali sukelti nuovargį ir didelį pervargimą. Psichologai pataria intensyvios protinės veiklos metu daryti pertraukas.
- Posavanoriškas dėmesys. Psichologijoje post-valingo tipo dėmesiui būdingas įtampos nebuvimas atliekant užduotį. Yra stipri motyvacija ir nenumaldomas noras pasiekti savo tikslą. Verta pažymėti, kad tokio dėmesio atveju žmogaus psichologija yra nukreipta į vidinę motyvaciją, o ne į išorinę. Tai yra, žmogus vadovaujasi individualiu poreikiu veikti, o ne socialiniu poreikiu, ir tokio dėmesio rezultatai yra patys produktyviausi.
Kūrimo funkcijos
Dėmesys ir atmintis psichologijoje nelaikomi statiniais kintamaisiais, juos galima plėtoti ir tobulinti. Dėmesio ugdymas siejamas su galimybe tam tikrą laiką susikoncentruoti į kokį nors objektą ar objektus, nesiblaškant nuo šalutinių reikalų.
Tik iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tai lengva, tiesą sakant, susikaupimas reikalauja visų pirma susidomėjimo. Norint pagerinti nevalingą dėmesį, reikiatiesiog eikite į vietą, kur yra daug įdomių objektų, į kuriuos reikia sutelkti dėmesį.
Savanoriško dėmesio ugdymas reikalauja rimtesnio požiūrio. Čia žmogus turi parodyti stiprią valią ir veiksmų kryptingumą. Taip pat būtina išmokti valdyti savo jausmus, kad svarbiausiu momentu nesiblaškytų nuo svarbios pamokos. Produktyviausias iš visų yra dėmesys po noru, nes tam nereikia papildomų pastangų.
Treniruotė
Psichologijoje dėmesys laikomas gebėjimu, kurį galima lavinti ir pasiekti aukštų rezultatų. Reikia lavinti dėmesį iš trijų pusių vienu metu:
- Ugdykite koncentraciją.
- Dirbkite su vizualiniu dėmesiu.
- Ugdykite klausos dėmesį.
Darbas susikaupęs
Siekdami pagerinti susikaupimo procesą, ekspertai rekomenduoja pasirinkti objektą stebėjimui ir keletą minučių pabandyti sutelkti dėmesį į jį. Kuo paprastesnė ši tema, tuo geriau. Pavyzdžiui, galite padėti knygą ant stalo priešais save ir įsivaizduoti jos turinį bei pagrindinius veikėjus. Tačiau galima galvoti apie knygą kaip apie popierių ir kartoną, įsivaizduojant, kiek siaubingai nupjautų medžių prireikė jai sukurti. Na, arba tiesiog atkreipkite dėmesį į objekto formą ir spalvą. Nesvarbu, į ką tiksliai žmogus sutelkia dėmesį, svarbiausia, kad dėmesys būtų sutelktas į tam tikrą temą (šiuo konkrečiu atveju – knygą).
Kad treniruotės duotų geriausius rezultatus, galite sutelkti dėmesį į keletą dalykų vienu metu. Tokiu atveju bus lavinamas ne tik susikaupimas, bet ir gebėjimas perjungti dėmesį nuo vieno dalyko prie kito.
Vizualinio dėmesio pratimas
Vizualinis dėmesys yra apibrėžimas, kurio psichologijoje nėra. Jis nėra nagrinėjamas atskirai, o priskiriamas sensoriniams dėmesio tipams, tai yra tiems, kurie yra susiję su įvairių dirgiklių suvokimu. Pavyzdžiui, regėjimas reaguoja į ryškius vaizdus, klausa – į garsus ir pan. Norėdami pagerinti regimąjį dėmesį, turite atlikti pratimus, leidžiančius išplėsti gebėjimą sutelkti dėmesį į objektą.
Galite, pavyzdžiui, pastatyti tam tikrą objektą priešais save ir nustatyti sau užduotį žiūrėti į jį 3–4 minutes, prisimindami kuo daugiau detalių. Pirma, žmogus susidarys bendrą idėją apie objektą, pastebėdamas jo spalvą, formą ir dydį. Tačiau kuo daugiau jis susikaupia, tuo labiau jis atsižvelgs į mažas detales, tokias kaip įbrėžimai, smulkios detalės, smulkūs įtaisai, kiti spalvų atspalviai ir pan.
Darbas su klausos dėmesiu
Norėdami pagerinti šį dėmesį, turite maždaug dešimt minučių susikoncentruoti į garsą. Gerai, jei tai prasminga kalba, bet tiks melodija, paukščių giesmė ir pan.
Jei žmogus kalba, tai klausantis verta sau įsidėmėti kalbėtojo greitį, emocionalumo laipsnį ir informacijos naudingumą. Gerai, jei žmogus klausysistorijų ir pasakų garso įrašus, o išklausę bandys juos paleisti.
Dėmesio valdymas
Daugeliui žmonių sunku padidinti savo dėmesį. Vieni negali susikoncentruoti ties detalėmis, kitiems sunku suvokti tiriamąjį objektą kaip visumą. Psichologai pataria kasdien treniruotis su skirtingais objektais. Tai reiškia, kad mankštai rinkitės ne tik tai, ką geriausiai apdoroja smegenys, bet ir tuos dalykus, kuriuos laiko nuobodžiais, neįdomiais ir nevertais dėmesio. 5-10 minučių per dieną, o po kurio laiko pamatysite pastebimus rezultatus.
Dėmesys yra svarbus žmogaus gyvenimo aspektas. Tai būtina mokymosi ir darbo procese. Net senovės pasaulyje, kai iki civilizuotos visuomenės buvo daugiau nei vienas šimtmetis, o žmogaus gyvybė buvo gamtos malone, išliko dėmesingiausi asmenys. Jie buvo geriausi medžiotojai, rečiau mirdavo nuo netyčia praryto nuodingo augalo ir greičiausiai reaguodavo į atmosferos pokyčius, ieškodami prieglobsčio. Galbūt dabar pasaulis pasikeitė, tapo mažiau pavojingas ir patogesnis, bet čia vis dar yra daug ne visada malonių staigmenų, todėl niekas neatšaukė didelio dėmesio.
