Linksmas yra nuostabi žmogaus savybė, kuri kiekvieną dieną gali rasti kažką gražaus. Deja, ne visi žmonės turi šį gebėjimą. Bet ką apie tai sako psichologija? Ar linksmumas yra įgimta charakterio savybė, ar šią savybę galima tobulinti? Pažvelkime į šią problemą atidžiau.
Apibrėžimas
Kiekvienas iš mūsų intuityviai suprantame žodžio „linksmas“reikšmę. Šią savybę turintys žmonės iš minios išsiskiria plačia nuoširdžia šypsena, spindesiu akyse ir ramiu veidu. Nepaisant to, psichologijoje yra specifinis „linksmumo“apibrėžimas, jis skamba taip: „tai asmeninė savybė, išreiškianti pozityvų žmogaus suvokimą apie gyvenimą ir susiklosčiusias aplinkybes, gebėjimą ištverti sunkumus“.
Dar keli žodžiai apie linksmumą
Apsvarstykime apibrėžimą išsamiau. Linksmumas yra:
- gebėjimas kasdieniuose dalykuose įžvelgti teigiamų dalykų, kurių tik nedaugelis teikiadžiaugsmai, pavyzdžiui, anksti ryte, arbatos puodelyje, lyjant ir sningant;
- gebėjimas neprarasti širdies sunkiose situacijose;
- draugiškas gyvenimo suvokimas, kad ir koks jis šiuo metu atrodytų;
- gebėjimas pasitikėti ateitimi dėl jos nesijaudinant;
- gebėjimas suprasti, kad gyvenimas yra pati brangiausia dovana žmogui;
- gebėjimas būti laimingam čia ir dabar, neatsižvelgiant į praeitį ir bereikalingo nerimo.
Linksmumo privalumai
„Linksmas“yra charakterio savybė, suteikianti optimistams keletą pranašumų prieš kitus žmones:
- ji išlaiko tikėjimą žmonėmis ir padeda judėti į priekį nepaisant visų aplinkybių;
- padeda pamatyti prasmę atliekant paprasčiausius veiksmus;
- optimistas yra laisvas nuo neigiamų emocijų ir kančių;
- linksmas žmogus yra savarankiškas, gerai jaučiasi vienas su savimi: nepatirs skausmingos priklausomybės nuo santykių ir partnerio buvimo gyvenime, gerbiant asmeninę kito žmogaus erdvę;
- optimistas kituose žmonėse mato tik teigiamas savybes ir padeda jas atskleisti;
- Linksmi žmonės sugeba oriai susidoroti su sunkumais ir pasimokyti iš jų teigiamų pamokų savo asmenybės ugdymui.
Apraiška
Pakalbėkime apie tai, kaip optimizmas pasireiškia kasdieniame gyvenime.
- Linksmas žmogus visada yra apsuptas žmonių. Jie jaučia jo teigiamą energiją ir bendravimo šilumą. Optimistas ne tik pats visada šypsosi,bet ir šalia esančius pakrauna gera nuotaika.
- Optimistas sugeba išlaikyti ramybę stresinėse ar ekstremaliose situacijose, kai pesimistas panikuoja ir praranda kontrolę.
- Linksmingumas yra geriausias vaistas nuo ligų, net jei jos laikomos rimtomis ar nepagydomomis. Kasdien gautos teigiamos emocijos ir džiaugsmas bei tikėjimas pasveikimu padeda išgydyti net vėžį. Tai pasakojo vienas iš filmo „Paslaptis“dalyvių. Ryškus pavyzdys yra Louise Hay, garsi knygų autorė, moteris, kuri pati išsigydė vėžinį auglį.
Kur gyvena linksmumas
Linksmas gyvena:
- naujos žinios: nuolatinis mokymasis moko vertinti laiką ir gyvenimą;
- bendraujant: linksmumas – tai optimizmas, perduodamas grandine nuo vieno žmogaus prie kito, tai yra teigiama aplinka padeda pažvelgti į save iš kitos pusės ir atsikratyti neigiamų emocijų;
- mokymuose: psichologija geba atskleisti bendravimo su savimi džiaugsmą ir naujas vidinio pasaulio puses, dėl to žmogaus gyvenimas tampa harmoningesnis ir atsiranda laimės jausmas;
- rūpestingu ir pagarbiu požiūriu į save: prisimink garsųjį posakį „Kol nemyli savęs, tol niekas tavęs nemylės“, nesunku paaiškinti, nes kitų žmonių požiūris atspindi, kaip žmogus gydo save.
5 žingsniai iki optimizmo
Plėtralinksmumas yra įmanoma užduotis, nors daugeliui tai nėra lengva. Štai penki žingsniai, kurie padės atrasti gyvenimo džiaugsmą.
- Rytą pradėkite nuo šypsenos ir smulkmenų, dėl kurių keltis malonu. Tai gali būti kavos ar arbatos puodelis su saldumynais, mėgstama daina ar dar kas nors, kas suteikia teigiamą nuotaiką. Šypsokitės savo atspindžiui, vyrui, vaikai, apkabinkite juos, neapkraukite savo proto problemomis ir rūpesčiais ryte.
- Įpraskite būti laimingam net tada, kai neturite nuotaikos. Depresija ir blanki veido išraiška tikrai nepadės susidoroti su sudėtingomis aplinkybėmis. Apsirenkite gerą nuotaiką taip pat, kaip apsivilkite drabužius. Iš pradžių bus sunku, bet vėliau tai taps įpročiu.
- Kai susikaupė bėdos ir neigiamos emocijos, pasipiktinimas, nusivylimas, ilgesys, nusiraminkite, sutelkite dėmesį į kvėpavimą – tai padeda pasiekti pusiausvyros būseną. Pagalvokite, kas jus erzina ir kodėl taip jaučiatės. Patogumui galite įsigyti sąsiuvinį, kuriame užsirašysite savo mintis. Kai kurios išvados gali būti visiškai netikėtos ir atverti jūsų akis problemoms, kurių anksčiau nepastebėjote, tačiau jos trukdė gyventi visavertį gyvenimą.
- Nesineškite darbo problemų į savo namų sienas, o dirbkite tai, ką reikia palikti namuose. Viskam yra savas laikas, iškraukite protą, tai padės nejausti nuovargio visą parą.
- Juokis daugiau. Linksmumas taip pat yra geras humoro jausmas. Žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus, komedijas, animacinius filmus, rengkite konkursus draugams ir išdaigas. Praeina juokas ir laimėnetoliese.
Tegu kiekvieną dieną jus lydi optimizmas ir linksmumas. Kiekvienas žmogus savarankiškai nusprendžia būti laimingas ar nelaimingas, nuo šio pasirinkimo tiesiogiai priklauso gyvenimo kokybė ir psichologinė būsena. Tolstojus sakė: "Žmogaus egzistencijoje nėra kito tikslo, kaip tik gėris ir džiaugsmas. Šis tikslas vertas gyvybės."
