Sąžiningumas yra visų žmonių santykių pagrindas. Niekas nevažiuos automobiliu, nevaikščios šaligatviu, nesės traukiniu ar lėktuvu, nebent įsitikinsime, kad kiti žmonės rimtai žiūri į savo pareigas. Kultūra, civilizacija ir visuomenė priklauso nuo tokio tikėjimo. Tačiau kas sukelia problemas žmogui, kuris su viskuo elgiasi nepatikliai? Ir kodėl atsiranda įtrūkimas, apsaugantis žmones vienas nuo kito?
Iš kur kyla tikėjimo žmonėmis problema?
Santykiai gali vystytis bėgant metams, tačiau pažįstamas ryšys gali būti sugriautas akimirksniu. Labai nepasitikintis žmogus praeityje dažnai susidurdavo su neigiama bendravimo patirtimi, nesvarbu, ar tai būtų žavūs žmonės, ar organizacijos. Psichologiniai tyrimai įrodo, kad išsiskyrusių tėvų vaikai ir tie, kurie patyrė piktnaudžiavimą savo tapatybe namuose, ateityje santykiuose rodo daugiau įtarumo, atsargumo ir nesaugumo.
Problemos kartais kyla dėl neigiamos sąveikosankstyvoje vaikystėje, bet gali susiformuoti ir dėl socialinio atstūmimo paauglystėje, traumuojančios suaugusiųjų patirties, išdavystės draugystėje ar meilėje.
Būna ir situacijų, kai asmuo netenka didelių finansinių išteklių ar pastebi ūmią autoritetingų asmenų neteisybę, todėl ateityje jam kyla įtarimų dėl valdymo institucijų kompetencijos. Pavyzdžiui, dėl trapios nacionalinės ekonomikos padėties daugelis piliečių prarado pasitikėjimą bankų sistemos ir valdžios institucijų vientisumu.
Vienaip ar kitaip, nemaloni patirtis gali persekioti nepasitikintį žmogų visą kitą gyvenimą.
Pagrindiniai požymiai: kaip suprasti, kad turiu problemą?
Žmonės kiekvieną dieną renkasi, kuo tikėti, o kuo ne. Vieni yra palankesni sau, beveik iš karto atsiveria, o kiti kelia įtarimą dėl gerų ketinimų. Ir teisingai, nes absoliutus sąžiningumas taptų nauja aukšto lygio diskusijų tema. Tačiau vertybinis sprendimas ne visada pateisina lūkesčius.
Nepasitikinčio asmens požymiai yra šie:
- Intymumo ar draugystės trūkumas.
- Dramatiškos ir audringos reakcijos į kasdienius dalykus.
- Įtarimas arba susirūpinimas dėl draugų ir šeimos narių.
- Nežinomybė pašnekove.
- Tikėjimas, kad kiti tikrai apgaus ar išduos be pateisinamų priežasčių.
- Momentinis kontaktų nutraukimas, kaiatskleisti trūkumus ar melą.
Psichologinės problemos ir bendri įsitikinimai
Tai kodėl žmonės nepasitiki? Faktas yra tas, kad išdavystės ar atsisakymo atveju įsijungia apsauginis mechanizmas. Ateityje tai gali sukelti nerimą, pyktį arba žemą savigarbą.
Žmogus tampa įsitikinimų įkaitu ir negali jų atsikratyti:
- "Jei aš atsidarysiu, vėl skaudės."
- "Visi nori mane gauti."
- "Neturėčiau rodyti tikrų jausmų."
Aukščiau paminėtų minčių žmonės sukuria socialinį barjerą, bandydami apsaugoti emocinę pusę nuo bet kokio konflikto, statydami sieną tarp savęs ir pasaulio. Dažnai ši gynyba yra būdas išvengti skausmo, išsiskyrimų ar k altės jausmo.
Tikėjimo sistema, pažeista pasitikėjimo pažeidimo, gali būti didelė našta tiek psichiškai, tiek fiziškai. Viską ryjantis nerimas ir stresas lengvai tampa kasdieniais palydovais. Laimei, pančiai neturi likti amžinai.
Kaip susigrąžinti pasitikėjimą?
Prieš pradėdami spręsti situaciją, turite pripažinti, kad problema yra tikra ir egzistuoja. Sąžiningumas yra pirmasis žingsnis pokyčių link. Nemeluokite sau.
Neįtikintis žmogus gali kreiptis į kvalifikuotą specialistą, kuris individualiai supras problemą. Taip pat yra grupinių terapijų, kurios suteikia galimybę dalytis bendra patirtimi su bendruomenės nariais ir užmegzti sąžiningą dialogą.
Tiesa, finansinė problemos pusė nėra tokiavisada leidžia profesionaliai išspręsti situaciją, todėl rekomenduojama vadovautis paprastais patarimais.
Keturi bendrieji tikėjimo žmonėmis didinimo principai
- Nenustokite analizuoti. Pirmas raktas į problemų įveikimą – nustatyti š altinį, sukėlusį kliūtį bendrauti su kitais. Turėtumėte sustoti ir pagalvoti apie tai, kas atsitiko situacijoje, prisiminti smulkmenas, objektyviai jas įvertinti iš skirtingų pusių ir pabrėžti klaidas. Atminkite, kad svarbu būti sąžiningam su savimi.
- Perrašykite savo istoriją. Nepasitikinčiam žmogui lengva pastatyti įtarimų sieną ir sunku išlaikyti tikėjimą, kad ne visi nori pakenkti. Užuot supykę ar tapę kažkieno veiksmų auka, pabandykite pasimokyti iš situacijos.
- Priimkite pažeidžiamumą. Įgimtas žmogaus gebėjimas – mylėti ir pasitikėti kitais. Niekas negimsta turėdamas tikslą bijoti ir apsisaugoti nuo kitų. Tik ta patirtis, kuri atsiranda per gyvenimą, moko mus bijoti. Turėtumėte suprasti skirtumą: pavojinga būti degančiame pastate, eiti važiuojamąja dalimi ir nekalbėti su kitais žmonėmis. Jūs esate gyvas žmogus.
- Išgydyk sužeistą širdį. Jei susiduriate su nepasitikėjimu dėl griežto elgesio su bendraamžiais, mylimu žmogumi ar tėvais, tokiu atveju rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistą, kuris pradėtų nuodugnų darbą su savimi. Kartais reikia daug ryžto pasikalbėti su psichologu, nes tu patikėsi nepažįstamu žmogumi. Be abejo, pirmas žingsnis visada yra sunkus, bettai padės atsikratyti nevilties ir sunkios naštos.
Nepasitikėjimas formuojasi dėl daugelio veiksnių, bet su juo kovoti įmanoma. Raskite žaizdą, patepkite tinkamus vaistus ir išmokite vėl atverti savo širdį. Pradėkite gyvenimą iš naujo.
