Prieš išsiaiškindami, kas yra savistaba, turite pagalvoti ir apibendrinti faktus, kurie pirmiausia ateina į galvą kaip asociacijos su šiuo žodžiu. Visų pirma, tai yra kažkas, su kuo anksčiau ar vėliau susiduria kiekvienas. Šis procesas gali ir teigiamai paveikti žmogų, ir sukelti jam stresą arba, blogiausiu atveju, depresiją.
Apibrėžimas
Kas yra savistaba? Pasak žodyno, tai vidiniai žmogaus išgyvenimai, kuriems būdinga savo asmenybės, išorinių ir vidinių savybių bei elgesio analizė.
Savianalizė yra neatsiejama bet kokios psichologinės terapijos dalis, būtent per ją specialistas sužino apie pacientą, net apie jo paslėptus motyvus. Tokio tipo analitika atskleidžia ankstyvą žmogaus psichologinę traumą ir būtent per ją gydantis gydytojas diagnozuoja, ar nėra ligų.
Norėdamas įveikti sunkius prisiminimus ir juos priimti, o tada grįžti į gyvenimą, žmogus atsigręžia įanalizuoti save.
Priežastis ir poreikis savistabai
Priežasčių tokiam užsiėmimui yra pakankamai, tačiau pagrindinė iš jų yra perspėjimas nuo skausmo, taip pat:
- Analizuodamas žmogus nustato priežastinį ryšį ir semiasi patirties iš tam tikrų gyvenimo situacijų.
- Padaro išvadas ir daro viską, kad panašios nemalonios situacijos nepasikartotų.
- Naudodami tokią analizę galite atrasti savo talentus ir naujus gebėjimus.
- Žmogus, pasikliaudamas savo idėjomis ir analizuodamas savo elgesį, daro išvadas ir artėja prie idealios savo versijos.
- Per savistabą žmogus supranta, kada tam tikroje situacijoje jis turėtų sustoti, kad nepakenktų sau ar kitiems.
- Labai ugdote gebėjimą įvertinti situaciją ir sutramdyti savo užsidegimą, kad išvengtumėte konfliktų ir nereikalingų susirėmimų.
- Apsaugoti save nuo emocinio sunaikinimo.
Elgesio analizė
Žmogui svarbu žinoti, kad jis yra reikalingas ir reikalingas šiam pasauliui, jis turi būti tikras, kad tai, ką jis daro, tikrai yra naudingas. Introspekcija apie veiklą individas pasirenka, ką jis norėtų veikti, ir įvertina savo realias galimybes. Labai svarbu mėgautis savo veiksmais. Taip žmonės randa pomėgių ir pašaukimų.
Darbo studija
Žmogus visada stengiasi daryti tai, kas jam patinka. Idealiu atveju taiaistra virsta gerai apmokama karjera.
Apžiūrėdamas darbą, žmogus sužadina susidomėjimą savo veikla, įkvepia kitus. Suvokęs savo pašaukimo svarbą, jis gauna dalelę įkvėpimo ir kiekvienam reikalingos harmonijos, išsiugdo paskatą toliau tobulėti.
Internete yra daugybė panašių straipsnių, kuriuose mokytojai, gydytojai ir kiti specialistai pasakoja apie savo mintis apie savo darbą. Jei norite, nedvejodami skaitykite arba rašykite savo.
Pedagoginio darbo savianalizė
Mokytojai savo darbuose nurodo subjektyvius savo veiklos tikslus ir uždavinius, asmenine patirtimi pagrįstus pedagogikos metodus ir būdus, siūlo idėjas, kokius pokyčius reikėtų daryti švietimo sistemoje. Jie taip pat dalijasi savo asmeniniais pastebėjimais apie jo kokybę. Kai kuriais atvejais autoriai nurodo vidinio testavimo rezultatus ir lygina juos su mokinių pažymiais.
Tokia savistaba yra skirta ugdymo dinamikai stebėti. Tai padeda mokytojui nustatyti savo darbo stipriąsias ir silpnąsias puses bei numatyti pedagogikos tobulinimo planą.
GEF klasės savianalizė
Šios analitikos tikslas – nustatyti švietimo problemas ir jas ištaisyti. Atskleidžiamas poreikis keisti ugdymo struktūrą. Klasių mokymą pagal federalinius valstybinius švietimo standartus (Federalinės valstijos švietimo standartus), jo metodus ir ypatybes nustato valstybė. Pamoka geraisusideda iš trijų etapų:
- Žinių ir įgūdžių atnaujinimas, problemų nustatymas, pamokos plano sudarymas.
- Plano įgyvendinimas.
- Įmušti taškais.
Kai pamokos savianalizės metu atsižvelgiama į:
- Pamokos organizavimas, mokinių ir mokytojų elgesys. Struktūrinio mokymo ir pamokų valdymo aptikimas.
- Pamokos turinio analizė. Atskleidžiama, kokia buvo produktyvi pamoka, ar mokiniai išmoko įgytas žinias, ar pamoka buvo įdomi.
- Mokytojo mokymo savo mokiniams formos ir lygio analizė. Mokytojo mokymo metodikos apibrėžimas.
- Mokinių darbų ir iniciatyvų analizė.
- Atliktų namų darbų analizė ir trūkumų pašalinimas.
- Situacijos, klasės, sanitarinių ir higienos normų laikymosi įvertinimas. Ar aplinkui tvarkinga, ar nėra pašalinių kvapų. Išsiaiškinti, ar kažkas atitraukia dėmesį nuo mokymosi proceso.
- Psichologinės situacijos įvertinimas. Ar mokiniams patogu, ar yra šildoma aplinka, kuri trukdytų mokytis?
Būdai
Kadangi jau išsiaiškinome, kas yra savistaba, pradėkime praktiką.
Norint atlikti tokio tipo analizę, daroma prielaida, kad yra ypatinga aplinka, leidžianti žmogui atsiverti ir nuoširdžiai pasakyti sau ar kitiems apie savo mintis apie konkrečią gyvenimo situaciją. Tikslas – ugdyti individo savistabos gebėjimą. Yra du būdai atlikti savistabą.
Per žaidimą. Jūsų gali būti paprašyta atlikti tyrimus atliekant psichologinius testus, pavyzdžiui,ką nors nupieškite ant popieriaus lapo, o tada specialistas, remdamasis jūsų piešinyje esančiais duomenimis, daro savo prielaidas apie jūsų asmenybę. Šio užsiėmimo dėka žmogus gali atrasti savyje kažką naujo, susimąstyti.
Galite pabandyti savarankiškai analizuoti savo sapnus, nes būtent per sapnus psichika leidžia pajusti save, atsiskleidžia problemos ir išgyvenimai. Taip yra dėl to, kad miego metu žmogus nesusivaldo, o naktį jį aplankęs sapnas beveik visada simbolizuoja kokį nors vidinį konfliktą. Norėdami tai padaryti, įveskite duomenis apie savo miegą, kur visada turite galimybę „palipti“. Įvedę pakankamai informacijos (maždaug 5–10 svajonių), galite pereiti prie analizės. Išanalizuokite, apie kokius žmones svajojate, kaip su jais bendraujate, kaip pasireiškiate, atkreipkite dėmesį į aplinką. Ar sapnuose įvykiai kartojasi? Jeigu atsakymas teigiamas, vadinasi, psichikoje kyla vidinis konfliktas, kurio sprendimo neskubi ieškoti. Jūsų užduotis yra pasiekti tiesą ir suprasti šį konfliktą, suprasti ir paleisti uždelstą problemą.
Asmeninį tobulėjimą taip pat galima pasiekti diskutuojant. Tokiu atveju galite atlikti savianalizę savarankiškai, vieni su savimi arba kreiptis į specialistą, kuris tinkamu metu suteiktų impulsą ir nukreiptų teisingu vystymosi keliu. Turėtumėte būti neutralios būsenos, kad nesuteiktumėte gyvenimo situacijoms perdėto emocinio atspalvio. Išsiaiškinti šių aplinkybių priežastis, galimas pasekmes irpasekmės.
Funkcijos
Introspekcijos praktika apima tam tikrų sąlygų, kurių svarbu laikytis, norint nustatyti teisingą asmenybės diagnozę, įvykdymą:
- Reikėtų išanalizuoti absoliučiai visus veiksmus, net ir tuos, kurie tikriausiai buvo nesąžiningi ar kam nors nemalonūs. Blogiausia, ką galite padaryti, tai pradėti teisintis sau ir nebūti sąžiningam prieš save. Tokį „savižiūrėjimą“lengviau pavadinti gailesčio sau apraiška.
- Atkreipkite dėmesį į dalykus, įvykius ir žmones, kurie verčia jus jaustis emocingai. Tai gali būti ir susižavėjimas, ir panieka. Psichologijoje yra terminas, vadinamas „projekcija“, kai viską perkeliame ant savęs, vėliau teisiame. Mūsų emocijos, kurias rodome bet kam, daugiau kalba apie mus pačius nei apie jausmų objektus.
- Neskubėkite. Savianalizė reikalauja laiko ir kruopštaus darbo, ne viskas ateina iš karto. Būkite kantrūs, nusiraminkite ir kvėpuokite. Analizė yra tai, kas daroma visiškai ramiai ir apdairiai. Nėra vietos emocijoms.
- Pastebėjimų taisymas. Pabandykite užsirašyti mintis į asmeninį dienoraštį, kad vėliau galėtumėte dar daugiau analizuoti, peržiūrėti minčių eigą ir pastebėti vidinius pokyčius.
- Gaukite pagalbos. Grįžtant prie klausimo, kas yra savistaba, galime nuspręsti, kad šiai praktikai išorės pagalbos nereikia, tačiau ne visus atsakymus žmogus gali gauti pats. Jei atsidursite aklavietėje, nesidrovėkite ir nedarykitemanykite, kad peržengiate save ir savo pasididžiavimą, ir kreipkitės pagalbos į specialistus.
Specialūs kursai ir mokymai
Kiekvienas turi pasirinkimą: padaryti tai pats ar su specialistų pagalba. Yra specializuotų savistabos užsiėmimų, kuriuos psichologai veda internete arba jūsų mieste. Rekomenduojama perskaityti naujausią pasiūlymą, nes jums gali prireikti tokios pagalbos.
Išvada
Trumpai atsakant į klausimą, kas yra savistaba, reikia pažymėti, kad tai yra žmogaus supratimas apie savo asmenybę, asmenines išorines ir vidines savybes, elgesį, veiklą, motyvus, veiksmus ir kitus dalykus. Šis reiškinys pasitaiko visiems ir yra visiškai natūralus. Norint teisingai atlikti analizę savarankiškai, reikia atsižvelgti į psichologų ypatybes ir rekomendacijas, o iškilus problemai kreiptis į specialistus.
