Kaip tapti savimi: aprašymas, praktinės rekomendacijos ir patarimai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Kaip tapti savimi? Tai gyvybiškai svarbus klausimas. Kartais žmonės užsideda kaukes, už jų slėpdami tikrąjį veidą. Atrodytų, tai tik širma, už kurios žmogus slepiasi dėl daugelio priežasčių. Bet ne, viskas daug rimčiau. Juk jis apsimeta svetimu.

Vykdydamas dvigubą gyvenimą, paliktas vienas, žmogus gali nusirengti ir apnuoginti savo sielą. Tačiau būdamas visuomenėje jis vėl persikūnija į pažįstamą herojų ir toliau egzistuoja išgalvotame pasaulyje, naujame vaidmenyje, pripranta prie vaidmens. Tuo pačiu metu jis stengiasi pasirodyti teisingas ir pozityvus, nepastebi daromų klaidų.

Ar gerai? O gal visgi verta nusivalyti makiažą, parodyti tikrąjį veidą? Šia tema kalbėsime savo straipsnyje, apsvarstysime praktines rekomendacijas.

Kaip būti savimi

Pirmasis klausimas, kurį pabandysime atsakyti. Tačiau pirmiausia pakalbėkime apie tai, ką reiškia būti savimi.

Tai labai sunku. Juk žmogus, kuris yra tokios būsenos:

• yra harmonijoje su savimi;
• ramus ir subalansuotas;
• jaučia vidinį komfortą.

Psichoterapeutai rekomenduoja: leiskite sau būti ramiam, laisvam. Jūs neturėtumėte streso. Šis patarimas skirtas žmonėms, kurie yra nuolankūs, suvaržyti ir nepasitikintys savimi.

Bet žmogus vis tiek gali būti kitoks. Tai yra, atsipalaidavęs draugiškame rate ir rimtas, susikaupęs ir organizuotas darbinėje aplinkoje. Tarkime, tai, kad klientus priimate su šypsena, visiškai nerodo jūsų veidmainystės. Tai yra etiketo taisyklės. Žmonės, kurie nenori vykdyti tam tikrų reikalavimų, pateisinami fraze „privalai išlikti savimi“. Tai dažnai užsispyrę ir neadekvatūs piliečiai.

Šis pavyzdys rodo, kad tam tikra situacija sukelia kitokį elgesį. Ir tai yra norma. Svarbiausia nežaisti. Perdėto, demonstratyvaus, nenatūralaus kuklumo ar įžūlaus pasipūtimo momentu žmogus sukelia aplinkiniams diskomforto jausmą. Jie nori palikti jo kompaniją arba sumažinti dialogą.

Dabar tampa šiek tiek aišku, kaip būti savimi. Jums tereikia dalytis tikromis emocijomis ir parodyti jausmus, kurie iš tikrųjų jus veda. Aplinkiniai žmonės įvertins jūsų nuoširdumą.

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip būti savimi

Atsakymą į šį klausimą reikia rasti savyje. Tai gali užtrukti labai ilgai. Todėl visų pirma reikia savęs paklausti, kodėl tai darai, kodėl verta būti savimi.

Jums reikia galutinio tikslo, kuris veiktų kaip jūsų motyvatorius. Tai padės jums priartėti priesvajonė. Bet pirmiausia nuspręskime, kas jis yra laimingasis, kuriam pavyko tai pasiekti.

Būdinga žmogui, kuris tapo savimi

Jis turi šias savybes:

1. Sąmoningas elgesys. Elgiasi protingai, žino, ką daro ir kodėl.
2. Harmonija su savimi ir aplinkiniu pasauliu. Žmogus visada ramus ir subalansuotas.
3. Šypsena ir spindinčios akys.

Tokie žmonės daro tai, kas jiems patinka, čia pasireiškia veiksmų sąmoningumas. Jie yra laimingi, tiesiogine prasme švytintys iš vidaus.

Vaikai yra gyvas to pavyzdys. Jie džiaugiasi bet kurią akimirką, nuoširdus juokas, ašaros.

Todėl verta pasijusti vaiku ir pasinerti į malonius prisiminimus, vėl paragauti gyvenimo žavesio. Pradėkite tyrinėti save, pasinerkite į savo „aš“dugną, atmesdami viską, kas nereikalinga.

Turime veikti. Atraskite save per savo mėgstamą dalyką, užsiėmimą. Jei tai jus užfiksuoja, visiškai panardina į darbo eigą ir tuo pat metu teikia moralinį pasitenkinimą bei laimę, esate teisingame kelyje.

Pereikime prie praktinių rekomendacijų ir išsiaiškinkime, kaip tapti savimi.

Reikia paisyti kai kurių patarimų

Palinkėjimai yra tokie:

1. Neturėtumėte rodyti apsimestinio nepriekaištingumo ir to reikalauti iš kitų, bijoti suklysti ir parodyti neigiamus jausmus. Tai veda prie vidinio uždarumo.
2. Turite suprasti, kad laisvė yra atsakomybė. Ieškodami kelio į save, turite būti atsakingi už kiekvienąveikti, įsiklausyti į vidinius įsitikinimus.
3. Svajonė. Pakeiskite savo gyvenimą paversdami troškimus realybe, pasiekite savo tikslus.
4. Sugriaukite psichologines kliūtis, pašalinkite viską, kas jums trukdo.
5. Darbas su savimi yra dar vienas geras patarimas. Vien tik straipsnių ir knygų šia tema perskaityti neužtenka, reikia nenuilstamai dirbti su savo emocine ir vidine būsena.

Šios rekomendacijos padės išspręsti problemą, kaip tapti savimi. Tačiau yra ir praktinių pratimų, į kuriuos pažvelgsime.

Kaip būti savimi? Veiksmingi metodai

Jie padės greitai įveikti savęs pažinimo kelią. Tai turi būti daroma kartą per savaitę.

Pirmasis pratimas: „Tavo krepšys“

Jums reikės popieriaus lapo ir pieštuko, taip pat bet kokio rankinio bagažo. Trunka apie penkiolika minučių.

Būtina išdėlioti turinį ant stalo, po to:

1. Iš visų dalykų pasirinkite tris, kurie gali aiškiausiai atskleisti jūsų asmenybę, charakterį, pageidavimus, savybes. Jei kurio nors trūksta, galite įsivaizduoti tą, kurį dauguma žmonių nešiojasi rankinėje.
2. Dabar, nesiblaškydami nuo raštingumo, parašykite apie kiekvieną dalyką, kaip jis jus atskleidžia.
3. Po to perskaitykite tekstą ir pabandykite suprasti, ką sužinojote apie save. Kiek ši veikla pakeitė jūsų pasaulėžiūrą? Nedarykite skubotų išvadų, duokite sau laiko pagalvoti.
4. Pratimai gali būti atliekami su dalykais, kurieyra jūsų stalo stalčiuje, automobilio pirštinių dėžėje, spintos lentynoje ir pan.

Šis pratimas moko sutelkti mintis į save, kad geriau suprastumėte save.

Antra technika: „Išgalvotas personažas“

Užtrunka tiek pat laiko. Reikia sugalvoti filmo personažą, personažą iš knygos ar animacinio filmo, tik jis šiuo metu turėtų priminti dabartį.

Vykdymui naudojame tuos pačius atributus. Taigi pradėkime:

1. Parašykite, ką turite bendro su išgalvotu personažu. Turite atkreipti dėmesį į išorinius panašumus, tuos pačius charakterio bruožus, bet kokias gyvenimo situacijas, nesvarbu, ar tai būtų darbas, šeima, asmeninis gyvenimas ar bet kas, apie ką galvojate, ką galima palyginti.
2. Tada nurodykite skirtumus, kuriuos radote remdamiesi aukščiau pateikta medžiaga.
3. Tada ta pačia forma pasakykite mums, ar norėtumėte pažinti šį asmenį realybėje, taip ar ne, kodėl. Perskaitę dar kartą pagalvokite apie tai, ką sužinojote apie save.
4. Dabar turite įsivaizduoti herojų, į kurį norėtumėte būti panašūs. Ir daryk tą patį. Perbėgę tekstą pagalvokite: ar esate panašesnis į jį nei anksčiau? Ir kiek galite pasinaudoti šiuo pasiūlymų sąrašu, kad pakeistumėte savo asmenybę būsimuoju laiku taip, kaip norite?

Šio pratimo tikslas yra tas pats – geriau suprasti save.

Trečias pratimas: „Tavo jausmai“

Tai užtruks dvylika minučių. Reikia pabūti vienam tyloje. Pabandykite objektyviai apibūdinti savo jausmus.

Pradėkite:

1. Tik trimis sakiniais apibūdinkite savo emocinę būseną, nuotaiką.
2. Dabar apšvieskite fizinius pojūčius, raumenų įtampą, skausmą, nuovargį. O kaip tai susiję su jūsų emocijomis ir jausmais?
3. Tada pereiname prie psichologinės būsenos, kaip tai susiję su aukščiau nurodytais aspektais?
4. Po to apibūdinkite veiksmus, kuriuos atliekate. Ar turite noro elgtis tam tikru būdu? Galbūt buvo galimybė ko nors išvengti, atsilaisvinti, apsikabinti ir pan.
5. Šių mokymų tikslas – išmokti detaliai apibūdinti savo būklę trimis lygiais: emociniu, psichologiniu ir fiziniu. Po to reikia dar kartą viską perskaityti ir palyginti tai, kas parašyta su realybe. Tai yra, su jausmais, kuriuos iš tikrųjų patiriate.

Šis pratimas padės išmokti suprasti savo jausmus, mokėti juos apibūdinti, taip pat padės lavinti saviraiškos įgūdžius ir kūrybinį mąstymą.

Kartais sunkus gyvenimas priverčia vėl užsidėti kaukes, o tada kyla klausimas, kaip vėl tapti savimi.

Tai labai paprasta. Šiuos metodus reikia daryti reguliariai, nuolat tobulėti. Kaip visada būti savimi?

Duokite gerų patarimų:

1. Nebijokite atrodyti tikroviškai.
2. Nesigėdykite savo trūkumų, kiekvienas jų turi.
3. Nenusiminkite, blogą orą keičia sėkmė.
4. Padarykite sudėtingas situacijas paprastas. Nesijaudinkbūkite ramūs, įsivaizduodami, kad turėjote tai nuspręsti.
5. Būti savimi padės paprasta, visiems suprantama kalba.
6. Naršykite aplinkinį pasaulį klausdami savęs ir atsakydami į sunkius gyvenimo klausimus.
7. Prisimink vieną tiesą, kad visiems įtikti neįmanoma.
8. Dialogo metu laikykitės regėjimo atstumo ir nepalikite jo.
9. Ieškokite draugų, kurie turi bendrų pomėgių.

Reikia pažinti savo vidinį pasaulį ir priimti save tokį, koks esi. Pasitikėjimas, laisvė ir teigiama nuotaika nuplėš visas esamas kaukes ir leis ne žaisti, o gyventi iš tikrųjų.