Žemos savigarbos požymiai, priežastys ir kovos būdai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Tikriausiai niekam ne paslaptis, kad didžioji dalis visos Žemės planetos gyventojų gyvena su žema saviverte. Vieniems tai pasireiškia aiškiau, kitiems mažiau… Yra net trečias žmonių tipas, kurie žino apie savo silpnybes, apie savo problemą, bet išmoko gerai maskuotis savimi pasitikinčiais žmonėmis. Kokia žemos savigarbos priežastis? Kokie yra žemos moterų ir vyrų savigarbos požymiai? O kas, jei tu esi vienas iš tų žmonių? Jei tikrai norite sužinoti atsakymus į užduodamus klausimus, toliau skaitykite šį straipsnį.

Įsišakniję vaikystėje… Tėvai gali nesąmoningai pažeminti vaiko savigarbą

Kaip ir daugelis kitų mūsų psichologinių negalavimų, ši nemaloni problema taip pat kyla vaikystėje. Dažniausiai šios žmogaus būklės priežastis yra auklėjimo įtaka jam. Tuo atveju, kai vaikui neskiriama pakankamai meilės ir dėmesio, jo savivertė automatiškai sumažėja keliais lygiais. To priežastis yra įprastaįprotis. Žmogus tiesiog nepripratęs, kad jam gali būti skiriama tiek dėmesio, kiek ir visiems kitiems. Jis mano, kad jis net nenusipelnė taip elgtis. Jis taip pat yra įpratęs prie nuolatinės kitų kritikos ir suvokia ją kaip visada pagrįstą, net jei iš tikrųjų taip nėra. Remdamasis tokiais įsitikinimais, saugomais giliausiose žmogaus pasąmonės gelmėse, žmogus laiko normalu, kad į jį kaip asmenybę arba visai nekreipiama dėmesio, arba jis įpratęs, kad su juo elgiamasi nepagarbiai. Iš čia kyla tokios problemos kaip smurtas artimoje aplinkoje, susitaikymas su tuo, kad žmogus gali būti lengvai naudojamas ir niekam nieko nebus, ir viskas. Išvada? Mylėkite savo vaikus ir skirkite pakankamai dėmesio jiems bei jų pasiekimams, net jei jie iš pirmo žvilgsnio yra nereikšmingi „suaugusiųjų“pasauliui.

Tėvų vaikystės „pančiai“

Dauguma vaikų auklėjami pagal principą „privalai daryti tai, tu neturi to daryti, tada pasieksi ką nors aukšto, gero, geresnio“. Vaikas prisimena visas tokias „taisykles“ir po kurio laiko integruoja „teisingo“gyvenimo formulę, pagal kurią gyvendamas taps vertu žmogumi ir daug pasieks. Tiesiog šias taisykles galima pavadinti „pančiais“. Laikui bėgant atsitinka taip, kad augantis kūdikis susiduria su priešingu efektu. Tai yra, vykdydamas tėvų nurodymus, jis nepasiekia jiems pažadėtų aukštumų. Neatitikimas tarp plano„idealus siužetas“ir atšiauri gyvenimo tikrovė sukelia žemą žmogaus savigarbą.

Vaiko išvaizda. Defektai, sukeliantys kompleksus ir žemą savigarbą

Jei vaikas vaikystėje (galbūt dėl kokios nors ligos) turėjo kokių nors matomų defektų arba tiesiog jo išvaizda neprilygo kitų vaikų išvaizdai, tai taip pat gali sukelti kompleksus ir žemą savigarbą. Žmogui teikiami kompleksai, jei bendraamžiai dažnai atkreipdavo dėmesį į bet kokius vaiko nukrypimus ir nuolat primindavo, išjuokdami. Tai gali ne tik pakenkti vaikui, bet ir priversti jį gėdytis. Tuo atveju, kai patys tėvai dažnai susitelkia į savo kūdikio ydas, nuolat jam tai primena arba kalba kaip apie kažką negatyvaus, nenormalaus, vaikas pradeda suprasti, kad jam kažkas negerai, pradeda kurtis kompleksai.

Žemos savigarbos požymiai

Dabar pažvelgsime į kelis iš šių ženklų. Juos galima nesunkiai atpažinti aplinkiniuose, bet kaip apie save… Ne kiekvienas gali blaiviai įvertinti situaciją dėl savo trūkumų. Taigi perfekcionizmas dažnai yra žemos moterų ir vyrų savigarbos priežastis ir simptomas.

Sekite pašnekovo kalbą. Visų pirma, ką jis sako. Žemos savigarbos požymis yra dažnas neigiamų frazių vartojimas (nesu tikras, tai neįmanoma, taip, bet…). BETtaip pat frazes, kuriomis asmuo bando perkelti visus nuopelnus byloje kitam asmeniui (pvz., "Aš ką tik padėjau").

Žemos savigarbos vyro požymis – dažnas savęs žeminimas, moters kritika, savininkiškumas ir perdėtas pesimizmas. Jei jūsų vyras turi vieną iš šių požymių, kuo greičiau bėkite nuo jo.

Paauglių žemos savigarbos požymiai yra nerimas ir plataus socialinio kontakto baimė. Prie to pridedamas egocentrizmas ir dažna depresija.

Ar turite žemą savigarbą?

Žemos savigarbos ženklas yra įprotis lyginti save su kitais. Turite prisiminti, ar tai darote, ir jei taip, kaip dažnai. Tai, kaip kiti žmonės elgiasi su jumis, taip pat padės nustatyti jūsų savigarbą. Save gerbiantis žmogus niekada neleis, kad su juo elgtųsi nepagarbiai. Turite žemą savigarbą, jei kitų nuomonę vertinate labiau nei savo.

Kaip atsikratyti žemos savigarbos?

Jei pastebėsite savyje kurį nors iš šių ženklų, turėtumėte išmokti mylėti ir vertinti save. Ir dėl visų teigiamų aspektų, ir dėl trūkumų. Paimkite kontrastinį dušą ir pradėkite kokią nors treniruotę, kuri pašildys jūsų nuotaiką. Valdyk save. Ir, visų pirma, atkreipkite dėmesį į savo eiseną. Ar tu slampinėji ir žiūri į savo kojas? Nedelsdami ištieskite nugarą, pažiūrėkite į priekį ir šiek tiek nusišypsokite. Taigi atrodysite daug kartų geriau. Norėdami to atsikratytistoka ir tiki savimi, turėtum stengtis atrodyti kaip pasitikintis žmogus!