Kaip susidoroti su priklausomybe: patarimai. Žalingi įpročiai, jų rūšys ir įtaka žmogaus sveikatai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Visais žmonijos gyvavimo laikais žmonės turėjo trūkumų. Kai kurie iš jų yra gana nekenksmingi, o kiti gali sukelti obsesines būsenas. Jie tampa pagrindine priežastimi, kodėl žmogus nustoja gyventi taikiai.

Atkreipkite dėmesį, kad idealių žmonių nėra. Beveik visi turi kokį nors nesveiką pomėgį. Kas yra priklausomybė? Koks šio sindromo pavojus? Kaip susidoroti su priklausomybe? Psichiatrijos ir psichologijos ekspertai, sprendžiantys šią problemą, gali tai pasiūlyti.

Sąvokos apibrėžimas

Medicinoje priklausomybė vertinama kaip netinkamai padidėjęs arba nekontroliuojamas jautrumas ir potraukis tam tikram veiksmui ar medžiagai. Be to, tokia obsesinė būsena sukelia priklausomybės vystymąsi. Štai kodėl žmogus, norėdamas patenkinti savo priklausomybę, yra priverstas arba didinti tam tikros medžiagos dozę, arba didinti elgesio taktiką.

Kas yra priklausomybės?

Šiuolaikinio pasaulio žmonės toli gražu nėra idealūs. Specialistai teigia, kad šiandien yra daugiau nei 60 priklausomybių rūšių. Tuo pačiu metu jie yra suskirstyti į dvi dideles grupes. Tai yra:

1. Cheminė. Esant tokioms priklausomybės rūšims, žmogus trokšta tam tikros medžiagos, patenkančios į jo kūną iš išorės.
2. Psichologinė priklausomybė. Šio tipo priklausomybės išsivystymo principas yra panašus į cheminę priklausomybę. Skirtumas tarp šių dviejų grupių slypi tik tuo, kad priklausomybę sukelianti medžiaga į organizmą nepatenka iš išorės. Jį sukuria tiesiogiai jis.

Priklausomybė nuo cheminių medžiagų

Į šią grupę specialistai priskiria šias priklausomybes:

• priklausomybė;
• alkoholizmas;
• tabako rūkymas;
• priklausomybė nuo narkotikų (raminamųjų, trankviliantų, migdomųjų).

Priklausomybės nuo cheminių medžiagų nėra laikomos įprastais blogais pomėgiais ar įpročiais. Ir tai nepaisant to, kad dauguma narkomanų nuoširdžiai tiki, kad, jei tik panorės, gali lengvai susidoroti su tokia priklausomybe. Tačiau taip nėra. Bet kuri priklausomybė, įtraukta į cheminę grupę, yra atskira ir lėtinio pobūdžio liga, kuriai priskiriamas atskiras kodas ligų klasifikacijoje.

Tai labai blogi įpročiai, o jų įtaka žmogaus sveikatai itin neigiama, netgi mirtina. Daug bėdų tokia priklausomybė atneša ligonio šeimos nariams. Būtent todėl tokiam žmogui būtina laiku pradėti gydymo kursą. Tuo pačiu tai vertaatminkite, kad gydymas yra gana ilgas ir neatmeta regresijos bei atkryčio rizikos.

Pavojingiausios cheminės priklausomybės rūšys yra priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholizmas. Žmonės su šiomis priklausomybėmis labai padidina žudikų, prievartautojų ir plėšikų skaičių.

Kaip susidoroti su šios rūšies priklausomybe? Artimieji turi suprasti, kad jų mylimasis sunkiai serga. Štai kodėl jam reikalinga ilgalaikė terapija. Negydoma patologija pradės paveikti visus žmogaus gyvenimo aspektus, todėl jo egzistavimas taps nepakeliamas. Svarbiausia, kad jis praras sveikatą. Ilgai apsinuodijus alkoholio turinčiais gėrimais ar narkotikais, kenčia visi vidaus organai. Ypatingas pavojus kyla širdžiai, plaučiams, smegenims ir kepenims.

Be to, neigiamų priklausomybių turinčio žmogaus psichika pablogėja. Juk tik pradžioje tam tikrų medžiagų vartojimas prisideda prie malonaus atsipalaidavimo ir euforijos atsiradimo.

Kenčia nuo tokių žmonių ir socializacijos. Narkomanas greitai praranda viską, kas anksčiau jį supo gyvenime. Šeima ir darbas, draugystė ir šeimos ryšiai, kolegų pagarba tokiam žmogui nueina į antrą planą. Priklausomybė griauna visas moralines gaires, sukurtas bėgant metams.

Psichologinė priklausomybė

Ne cheminė priklausomybė daro įtaką žmogaus psichofizinei būklei. Ir tuo jis niekuo nesiskiria nuo narkotikų ir alkoholio. To pavyzdžiai yra priklausomybė nuo apsipirkimo, priklausomybė nuo maisto ir azartinių lošimų.

Atsižvelgiant į tokius blogus įpročiusir jų poveikį žmonių sveikatai, verta paminėti, kad jie mažiau kenkia organizmui. Tačiau kartu su cheminėmis priklausomybėmis jie keičia ir biocheminį smegenų reguliavimą. Abiejų grupių priklausomybės vienodai pasireiškia išorinėmis pacientų reakcijomis. Tai reiškia, kad abu yra vienodai pavojingi žmogaus sveikatai (tiek psichinei, tiek fizinei).

Kaip susidoroti su priklausomybe? Norėdami tai padaryti, turite nueiti ilgą kelią, kad atpažintumėte problemą ir išsilaisvintumėte nuo jos.

Dažniausios priklausomybės

Psichologai teigia, kad visų rūšių priklausomybė yra patogiausias ir lengviausias būdas pašalinti stresą. Neigiamų priklausomybių formavimosi mechanizmas įsijungia tais momentais, kai žmogui tampa sunku suvokti esamą tikrovę, kuri kenkia psichologinei būklei. Tai leidžia jam būti patogesniame pasaulyje ir atsikratyti nemalonių jausmų.

Šiuolaikiniams žmonėms stebimos priklausomybės gerokai skiriasi nuo priklausomybių, kurios egzistavo, pavyzdžiui, prieš 100 metų. Kas jie tokie? Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančias šiandienos priklausomybės rūšis.

Priklausomybė nuo interneto ir programėlių

Šios priklausomybės rūšys yra pirmoje vietoje dažniausių šiuolaikinio žmogaus priklausomybių sąraše. Juk kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai, mobilieji telefonai ir kiti elektroniniai prietaisai XXI amžiuje yra gana madingi.

Kokiais atvejais galima sakyti, kad žmogus kenčiapriklausomybe nuo interneto? Tada, kai per dieną pasauliniame tinkle praleidžia daugiau nei 6 valandas. Šiandien priklausomybę nuo interneto turi daug daugiau nei narkomanų ir alkoholikų kartu paėmus. Štai kodėl tokia liga yra pirmoje vietoje specialistų kuriamame panašių negalavimų sąraše.

Vienas priklausomybės nuo interneto komponentų yra šiuolaikinio žmogaus priklausomybė nuo programėlių. Žmonės, turintys tokią priklausomybę, be kita ko, skiriasi nuo visų kitų tuo, kad jie reguliariai perka įvairias elektroninių prietaisų rinkos naujienas, įskaitant nešiojamuosius kompiuterius, planšetinius kompiuterius, mobiliuosius telefonus ir kt.

Priklausomybė nuo maisto

Ši psichologinė priklausomybė yra antra pagal dažnumą šiuolaikinio žmogaus priklausomybė. Jis formuojamas kaip protestas prieš gyvenimo bėdas.

Kai yra psichologinė priklausomybė nuo maisto, žmogus nesilaiko tinkamos mitybos, kenčia nuo antsvorio ir kitų su nutukimu susijusių sveikatos problemų.

Rūkymas

Priklausomybė nuo tabako taip pat plačiai paplitusi mūsų planetoje. Ir tai kelia rimtą susirūpinimą gydytojams.

Rūkymas provokuoja daugelio ligų vystymąsi. Remiantis statistika, Rusijoje, nepaisant aktyvios kovos su rūkymu, 39,1% gyventojų kenčia nuo priklausomybės nuo tabako.

Priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio

Šios priklausomybėsyra sąraše šalia rūkymo. Statistiniai duomenys rodo, kad Rusija yra pirmoje vietoje tarp pasaulio šalių pagal degtinės suvartojimą. Ir tai kasmet yra 13,9 litro vienam Rusijos Federacijos gyventojui. Be to, kas penktas rusas miršta nuo alkoholizmo.

Mūsų šalis taip pat yra tarp narkotikų vartojimo lyderių.

Priklausomybė nuo žaidimų

Penktoje vietoje tarp priklausomybių yra gana pavojinga ir nemaloni priklausomybė. Jo atsiradimo priežastis – azartiniai lošimai. Tokia priklausomybė sukelia daug problemų ir nuo jos kenčiantiems žmonėms, ir jų šeimoms.

Suaugusiųjų priklausomybė nuo azartinių lošimų verčia žmogų lošti paskutines santaupas. Ir tai nepaisant to, kad jis nuolat praranda dideles sumas, visą laiką praleisdamas prie lošimo automatų.

Apibrėžkite priklausomybę

Kaip apskaičiuoti žmogų, pakliuvusį į vienos ar kitos priklausomybės tinklą? Pasak ekspertų, tai padaryti gana paprasta. Norėdami tai padaryti, pakanka išjungti internetą, pasiimti mobilųjį telefoną, neleisti alkoholio ir tt Priklausomo žmogaus elgesys iš karto pasikeis kardinaliai. Jis patirs nerimą ir padidės susijaudinimas.

Yra ir kai kurių psichologinių priklausomybės ypatybių. Tarp jų:

1. Sugebėjimo lygio didinimas. Priklausomas žmogus lengvai įsisavina išorines nuostatas, kylančias iš kito žmogaus, nesistengdamas kritiškai suvoktirealybe ir susidurti su tuo, kas vyksta.
2. Nesugebėjimas numatyti ir planuoti ateities. Asmenys, kenčiantys nuo priklausomybės nuo cheminių medžiagų, daugeliu atvejų nenori prisiimti atsakomybės už tam tikrų veiksmų pasirinkimą. Tuo pačiu metu jie gali pasakyti vieną dalyką ir padaryti visiškai kitaip.
3. Egocentrizmas. Priklausomas žmogus yra visiškai susikoncentravęs ties savo norais, jausmais ir interesais.
4. Svajinga. Žmonės, kenčiantys nuo priklausomybių, labai mėgsta fantazuoti. Jie gyvena fantazijų pasaulyje ir lengvai atsisako realybės.
5. Maksimalizmas ir netolerancija. Priklausomi žmonės stengiasi greitai pašalinti visas jų kelyje iškylančias problemas su minimaliomis jų pastangomis. Maksimalizmu sprendimuose vadinamas kraštutinumas. Ir šis bruožas labai ryškus priklausomiems žmonėms. Jie mato visą pasaulį tik dviem spalvomis – juoda ir b alta.

Gydymo metodai

Kaip susidoroti su priklausomybe? Visų pirma, jūs turite suprasti, kad bet kokia priklausomybė (dar žinoma kaip manija) yra psichologinė problema. Be to, tokia liga turi savo vystymosi stadijas.

Taigi, iš pradžių žmogaus veikla būna tik epizodinė. Ir tik po to jie tampa nuolatiniai. Šiame pradiniame etape atsiranda psichinė priklausomybė, nes žmogus patiria malonumą ir malonumą iš tam tikro užsiėmimo. Ir tik po kurio laiko susidaro fizinė priklausomybė. Pavyzdžiui, šiame etape labai sunku atsisakyti narkotikų, nes tai iš karto sukelia „lūžimą“. Atalkoholikų, byla gali baigtis „b altais tremensais“. Tokie reiškiniai atsiranda dėl jau susiformavusio organizmo įpročio veikti pagal tam tikrą šabloną. Sutrikus jo darbui, prasideda savotiška panika, nes organizmas negali dirbti kitaip.

Kaip gydyti azartinių lošimų, alkoholizmą, rūkymą ir kitas manijas? Dėl to rekomenduojama kreiptis į specialistą. Tik jis gali pasirinkti efektyviausią gydymo kursą. Patiems susidoroti su tokiomis situacijomis beveik neįmanoma.

Kaip įveikti priklausomybę nuo interneto ir kitas psichinės priklausomybės rūšis? Tokiais atvejais vaistai pacientams neskiriami. Kaip tokiu atveju gydyti priklausomybę nuo lošimų ir panašias priklausomybes? Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti simptominį gydymą. Specialistas rekomenduoja vaistus, mažinančius įtarumą, dirglumą ir pan. Tačiau paprastai toks gydymas susideda iš pokalbių, kurių metu psichologas turi nustatyti ligos priežastį. Tuo pačiu metu gydytojas daro įtaką savo pacientui, bandydamas jį įtikinti, kad jam nereikia atlikti tokių veiksmų.

Kai kurios priklausomybės rūšys, tokios kaip azartiniai lošimai, alkoholis, tabakas, gydomos hipnoze. Seanso metu specialistas įtikina savo pacientą, kad vartojant alkoholį ar rūkant cigaretes, rezultatai gali būti nenuspėjami.

Kartais priklausomybė nuo alkoholio gydoma tokiu vaistu kaip Teturam. Jo priėmimas provokuojapacientas vemia išgėręs net nedidelę alkoholio dozę. Tai leidžia išsivystyti sąlyginiam refleksui. Laikui bėgant, net ir stiprus gėrimų kvapas pradeda blogai jaustis.

Pacientas gali būti paguldytas į priklausomybės nuo alkoholio gydymo kliniką. Čia juos visą parą tvarkys kvalifikuoti specialistai. Klinikoje, gydant priklausomybę nuo alkoholio, naudojami lašintuvai, farmakoterapija, psichoterapija, taip pat aparatiniai kūno atkūrimo metodai.

Atlaisvinkite asmenį nuo priklausomybės nuo narkotikų leidžia vartoti tokį narkotiką kaip "Metadonas". Jis pašalina „atsitraukimo“priepuolį, nesukeldamas euforijos. Dėl to žmogus tampa nebeįdomus vartoti narkotikus.

Kaip susidoroti su priklausomybe nuo telefono ir interneto? Tai galite padaryti patys, eidami 10 etapų iš eilės:

1. Pripažinkite problemą.
2. Atlikite priklausomybės analizę. Norėdami tai padaryti, turite sau atsakyti, kodėl taip atsitinka, ar skubiai reikia imtis veiksmų?
3. Priimkite tvirtą sprendimą. Tai leis keisti.
4. Išsiaiškinkite savo norus.
5. Nurodykite atliktų veiksmų rezultatą.
6. Išugdykite ketinimą pakeisti gyvenimus.
7. Psichiškai persijunkite į naują būseną. Taip galėsite pamatyti pasaulį ryškiomis spalvomis.
8. Kontroliuokite savo elgesį su žalingais įpročiais.
9. Keiskite elgesio modelį.
10. Keiskite aplinką. Pereidami šį etapą turėsite išsiskirti su žmonėmis, kurie ir toliau traukiapriklausomas nuo savo praeities.

Kaip dar kartą neatsikratyti priklausomybės, atsikračius priklausomybės? Tam yra tik vienas receptas. Žmogus turi suvokti manijos problemą, nenustoti mokytis savęs, taip pat stebėti savo veiksmus ir poelgius, neleisdamas išsivystyti žalingo įpročio mechanizmui.